Gastritis Diet - Ce alimente pentru a evita și ce alimente pentru a consuma?

Nu suferiți de gastrită și durerea teribilă care vine împreună cu ea? V-ați gândit să schimbați obiceiurile alimentare și de meniu pentru a primi ajutor de la această durere? Mulți oameni iau medicamente pentru ameliorarea durerii de ulcer si gastrita simptome. Dar adevărul este că medicamentele prescrise de medici nu oferă ajutor permanent. De fapt, utilizarea prelungită a acestor medicamente poate duce la deteriorarea ficatului. Prin urmare, este o idee mult mai bună pentru a schimba dieta de zi cu zi. Este o opțiune mai sigură, și veți obține beneficiile de a manca alimente nutritive. Acesta va avea, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră generală.

Gastrita Dieta - Alimente pentru a mânca și a evita

1. Gastrita - Pentru că, simptome, si tratament
2. Dieta Planul Gastrita

• Exemplu de Dieta Meniu pentru vegetarieni
• Exemplu de Dieta Meniu pentru persoanele care nu VegetariansFoods Pentru a se evita

1. Alimente pentru a se evita
2. Alimente pentru a Consumați
3. Gastrita Dieta Rețetă
4. Recomandări Gastrita Dieta
5. Întrebări frecvente

1. Gastrita - Pentru că, simptome, si tratament

Iritație, inflamație sau eroziune a mucoasei peretelui stomacului este cunoscut sub numele de gastrită. Gastrita care se dezvoltă treptat și durează o perioadă lungă de timp este cunoscut sub numele de gastrită cronică, și cea care apare brusc este cunoscut sub numele de gastrită acută.

Acest lucru este cauzat din cauza infecției cu Helicobacter pylori (poate duce la cancer de stomac sau ulcer) sau abuzul de alcool, anemia pernicioasă, reflux biliar, stres, vărsături, tulburări autoimune și utilizarea de medicamente anti-inflamatorii.

Cele mai frecvente simptome ale gastritei sunt vărsături, dureri abdominale, indigestie, pierderea poftei de mâncare, diaree, balonare, și scaune negre. Tratamentul pentru gastrita poate implica prelevarea antiacide, antibiotice, si suplimente de vitamina B12. Cu toate acestea, schimbarea obiceiurile alimentare și stilul de viață vă poate oferi cele mai bune de relief din toate.

Înapoi la cuprins

2. Dieta Planul gastrită

Înapoi la cuprins

• Exemplu de Dieta Meniu pentru vegetarieni

 De ce Funcționează

Mierea este un vindecator natural si va calma mucoasa stomacului. Lapte fără grăsimi sau conținut scăzut de grăsime sau un smoothie grele bun poate fi consumat pentru micul dejun pentru a lovi cu piciorul începe ziua. Mananca legume pentru masa de prânz pentru a obține o sumă bună de fibre, ceea ce va ajuta la digestie. Iaurt va ajuta sa alimenteze bacteriile intestinale bune. Sucul de rodie va reduce acidul din stomac. Având o cină mică și lumina va da unele odihnă pentru sistemul digestiv.

Înapoi la cuprins

• Exemplu Dieta Meniu pentru non-vegetarienii

De ce Funcționează

Începeți ziua cu miere - vindecator natural. Un întreg ou fiert tare vă va oferi cu grasimi proteine ​​si bune pentru a lovi cu piciorul începe ziua. Pâine multicereale are mai multe fibre, ceea ce va ajuta la digestie și pierderea în greutate. Opteaza pentru pâine făină, dacă sunteți gluten sensibile. Fructele au zaharuri naturale, vitamine, minerale, fitonutrienti si fibre, care va stimula imunitatea și să păstreze chinurile foamei la golf. Pentru masa de prânz, o dieta echilibrata compusa din proteine ​​(carne de pui, pește, ciuperci, legume, soia, etc.), grăsimi sănătoase (unt clarificat, ulei de măsline, ulei de tărâțe de orez, ulei de semințe de cânepă, etc.), și legume, care vă va ajuta să fiți atent și activ. O cină ușoară care cuprinde dintre principalele macronutrienți va ajuta sa dormi mai bine și de a îmbunătăți sănătatea intestinului.

Înapoi la cuprins

3. Pentru a evita Foods

Dieta pentru gastrita va merge un drum lung în ajutându-vă să scape de durere și agonie, care vine cu condiția. A scăpa de anumite alimente este o idee mare atunci când doriți de relief permanentă de gastrită. Evitați următoarele produse alimentare:

• Cafea
• Ceaiul verde sau negru
• Ciocolata calda sau cacao
• Menta creata si ceai de mentă
• Lapte integral și smântână
• Băuturi alcoolice
• Sucuri cu portocale si grapefruit
• Brânzeturi condimentată
• Mezeluri, salam, șuncă, slănină, etc.
• Usturoi
• Sucul de tomate, pasta sau sos
• Chili, praf de chili, piper negru, ardei iute, și praf de usturoi

Înapoi la cuprins

4. Alimente de a consuma

Nu lasa lista de mai sus ai pus off! Exista o multime de alimente delicioase pe care le poate consuma ca:

• Pâine integrală de grâu, paste de grau, cereale multigranulare, și orez brun
• Carne slaba, carne de pasăre, pește și
• Fructe (rodie, kiwi, cireșe, piersici, mere, banane, și prune)
• Legume (țelină, praz, cartofi, broccoli, morcov, sfeclă roșie, varză, spanac, tărtăcuță sticla, legume suc de fructe, și mare)
• Ulei de măsline, ulei de canola, ulei de tărâțe de orez și pentru o doză sănătoasă de grăsimi
• Lintea, tofu și fasole
• Lapte degresat sau scăzut de grăsimi și iaurt
• Migdale
• O masă sănătoasă, care nu conține nici grăsimi nesănătoase, adaos de zahăr sau de sare
• Ar trebui, de asemenea, asigurați-vă că mâncați alimente din diferite grupe de alimente pentru a vă ajuta să scapi de gastrită.
• Pentru mai multe informații cu privire la produsele alimentare bune pentru gastrita, ar trebui să se consulte cu siguranta dietetician.

Înapoi la cuprins

5. Gastrita Dieta Rețetă

Piept de pui cu linte și Dovleac Sticlă maruntita

De ce ai nevoie

• 1 - 2 cana cuburi de piept de pui
• 1 - 2 cană linte galbenă
• 1 - 2 cana tocata tărtăcuță sticla
• 1 - 4 cana ceapa tocata
• Pulbere de chimen 1 linguriță
• Frunze de coriandru
• 2 linguri de ulei de masline
• Sare
• Un vârf de cuțit de piper

Cum să se pregătească

1. Se încălzește uleiul într-o oală de supă și gatiti ceapa tocata.
2. Adăugați praful de chimen și se fierbe timp de aproximativ un minut.
3. Se adauga carnea de pui și se fierbe timp de aproximativ două minute.
4. Se adauga lintea si se fierbe timp de două minute.
5. În cele din urmă, se adaugă mărunțită tărtăcuță sticla, sare și piper. Amesteca bine.
6. Adăugați o jumatate de cana de apa si se lasa sa fiarba pana cand toate ingredientele sunt moi și fierte.
7. Se toarnă lintea fierte cu carne de pui și tărtăcuță sticla într-un castron.
8. Se decoreaza cu frunze de coriandru tocate.

Alternativei vegetariene

Poți înlocui puiul fie cu broccoli sau orice alte legume recomandate sau să gătesc linte cu tărtăcuță sticla mărunțită.

Beneficii

Aceasta este reteta este subnutriția densa si ofera o cantitate medie de calorii. Este posibil, de asemenea, avea pentru masa de prânz. Nu va avea nici o balonare sau iritare ca sunt folosite o cantitate minimă de condimente. Tărtăcuță sticla va ajuta la calmarea mucoasa stomacului.

Înapoi la cuprins

6. Recomandări Gastrita Dieta

• Evitati alimentele picante

Evitarea alimentelor picante poate oferi ajutor de la simptome gastrita. Deoarece inflamatie dureroasa a slăbit deja stomac, consumul de alimente picante, cum ar fi curry, praf de chili, ardei și sos fierbinte doar va agrava problema.

• Apă, apă, și mai multa apa!

Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și de a menține corpul hidratat. Se recomandă să se bea 8 pana la 10 pahare de apa pe zi. Apa va preveni simptomele de gastrita de active în sus și, de asemenea, vă oferă avantajul de piele stralucitoare. Cine nu vrea asta?

• Au Easy-To-Digest Foods

Secretul unei diete eficiente gastrită este de a face sigur că fiecare mușcătură de mâncare să luați în este ușor digerabil.

• Consumați scăzut de grăsimi produse lactate

Produse low-grasimi lactate ajuta la controlul secreției de acid. Ele previn iritarea peretelui stomacului și a eroziunii.

• Bea de nucă de cocos de apă

Nu este nimic mai bun decât bea multă apă de nucă de cocos pentru primele 24 de ore de la începerea dietei.

• Bea legume și sucuri de fructe

Sucul de morcovi și suc de spanac au efecte minunate asupra corpului si ajuta la prevenirea gastrită dumneavoastră. Bea cel putin un pahar de castravete, kiwi, sau suc de rodie. Evita sucurile de fructe ambalate.

• Evitați stresul

Stresul poate declansa mai multe probleme de sanatate si gastrita este una dintre ele. Identificarea factorilor care determină nivelul de stres și să încerce să le reducă.

• Bucurați-vă de mese

Relaxați-vă întotdeauna și bucurați-vă de mese în loc de a mânca în grabă.

• Evitati fumatul & Consumul de alcool

Fumatul si alcoolul poate provoca iritații și atât de eroziune a mucoasei stomacului.

Ca urmare a unui plan de dieta pentru gastrita este destul de ușor. Când știi ce alimente pentru a evita și pe care să le consume, esti deja pe cale de a scăpa de gastrită. Dieta si modificarile stilului de viata va usura simptomele de gastrita. Din moment ce mananci doar alimente nutritive, imbunatateste starea generala de sanatate. Deci, asta e un stimulent adăugat te dacă sunteți pe dieta gastrita.

Înapoi la cuprins

7. FAQS

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Cum este diagnosticat gastrita?

Gastrita poate fi diagnosticat cu ajutorul endoscopiei pentru a vizualiza mucoasa stomacului, testul de sânge pentru a verifica pentru anemie, și testul de scaun pentru a verifica prezența sângelui în scaun.

Dacă am gastrita, ar trebui să am sângele meu testate pentru nivelurile de anumite vitamine și minerale?

Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră să cunoască cauza gastrită dumneavoastră. Dacă aveți anemie, nivelurile de fier din sânge ar trebui să fie verificate. De asemenea, în cazul în care este gastrita atrofică care previne absorbția vitaminei B12, trebuie sa fie masurat nivelul de vitamina B12.

Atunci când pentru a vedea medicul?

Dacă aveți simptome de gastrită, înainte de a lua orice medicament sau saltul de la nici o concluzie, vă rugăm să consultați un medic pentru a cunoaște motivul pentru aceste simptome.

Înapoi la cuprins

Să ne cum aceasta dieta te-a ajutat sau dacă știți de orice produs alimentar care ameliorează simptomele gastrită prin comentarea în caseta de comentarii de mai jos.

Noroc la sanatate!