Cum ajuta Ayurveda in pierderea in greutate?

Creșterea în greutate este o problemă universală. Din păcate, foarte puțini înțeleg repercusiunile de a fi obezi și mai puține lua măsuri, pentru a pierde in greutate. Acest lucru este probabil că nu poate fi întotdeauna posibil să se urmeze o dieta sau un plan de exercițiu. Dar dacă doriți să piardă în greutate, fără a fi nevoie să moară de foame sau sudoare-l, nimic nu dă rezultate mai bune decât Ayurveda. Acest sistem antic de medicina se bazează pe convingerea că organismul poate fi vindecat prin atingerea unui echilibru perfect între minte și corp. Este cel mai sigur mod de a instrui corpul și mintea pentru pierderea in greutate. Tratamentul ayurvedic va ajuta pentru a alunga toxinele, extinde conștiința de sine, și să promoveze pacea interioară. În acest articol, vom discuta despre modul în care funcționează Ayurveda pentru pierderea in greutate si modul de a aduce o schimbare completă stil de viață fără efort. Pot garanta, nu veti regreta alegerea Ayurveda peste diete moft. Deci, lasă-mă să vă lumineze.

Cum Ayurvedic Tratamentul pentru pierderea în greutate ajută?

Daca sunteti supraponderal, se simt obosit și leneș, sufera de balonare, somn timp de mai multe ore încă nu se simt în stare proaspătă Kapha nu este echilibrat. Acest lucru este cunoscut sub numele de Kapha dosha în termeni ayurvedic. Pentru a echilibra Kapha dvs., trebuie să urmați o dietă Kapha-pacificator. Aceasta dieta va ajuta pentru a alunga toxinele toxins.These în corpul nostru sunt acumularea de diverse impurități din cauza obiceiurilor proaste alimentare, poluarea mediului, și stresul cronic din cauza stilului de viață agitat. Toxinele solubile în apă se scurge afară cu ușurință prin urină, scaune și transpirație. Dar, problema se ridica cu toxinele solubile în grăsime, care nu se va deversa afară cu ușurință. Aceste impurități țintă stomac, șold, și zonele coapsei, în principal pentru a obține stocate sub forma de grasime.

Tehnicile ayurvedic vizează în special „ama“ pentru a elimina toxinele din organism. Ea face acest lucru prin scădere în mod eficient celulele adipoase. Mai vechi ai devenit, eliminarea de grăsime devine mai mare. Implantare regulată a acestei tehnici face ca un program de detoxifiere ideal pentru eliminarea toxinelor și a impurităților din organism. Acesta previne, de asemenea, posibilitatea de creștere în greutate cronice în viitor. Dar, trebuie să urmeze 5 linii directoare pentru a face cele mai bune de tratament ayurvedic vă vom spune despre. Aici sunt de bază 5 orientări.

5 Linii directoare pentru ayurvedic de tratament pentru a pierde in greutate

1. Scrie obiectivele dvs.

Primul pas pentru a lua atunci când doriți să piardă în greutate este de a scrie în jos cât de mult greutate pe care doriți să-și piardă și cât de mult timp. Acest lucru se va transforma visul intr-un gol. Vei sta mai angajat față de planurile de pierdere în greutate și să urmeze un tratament ayurvedic adecvat recomandat pentru pierderea în greutate.

2. Mănâncă Kapha Liniștirea Dieta

Cel mai bun medicament de pierdere în greutate în Ayurveda este de a consuma kapha dieta pacificator. Conform Ayurveda, Kapha dosha este unul dintre cele mai importante motive pentru cresterea in greutate, balonare, atașament prea mult, oboseala, apatie, depresie, anxietate, probleme de digestie, constipație, buzele cu fulgii, cercuri sub ochi, și căderea părului. Astfel, consumul de alimente Kapha pacificatoare va ajuta la echilibrarea Kapha și de a reduce toate problemele menționate mai sus.

3. Practica yoga și meditație

Yoga și meditație minuni atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de echilibrare Kapha dumneavoastră. Ar trebui să petreacă cel puțin 20 de minute pe yoga și 10 - 15 minute pe meditație. Aceste tehnici vechi vor întări oasele, mușchii, funcțiile organelor, echilibra nivelurile de hormoni, reduce stresul, stimula metabolismul, stimuleaza sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți digestia, și de a promova pacea interioară. Toți acești factori sunt legate între ele și pot duce la pierderea în greutate, atunci când în echilibru.

4. Mănâncă 5 mese pe zi

Cel mai bine este să se evite consumul de 3 mese mari. Mananca 5 mese sănătoase pe tot parcursul zilei pentru a obține cele mai bune beneficii. Începeți cu un mic dejun bogat și hrănitor. Apoi, trece la un prânz ușor cu o parte substanțială de proteine ​​și legume. Au o gustare de după-masa de prânz care conțin fructe sau lapte bătut sau fără grăsimi iaurt. Seara, au ceai verde sau ceai din plante sau suc de fructe. Mananca cina de 7:00 - 07:30 Poti avea proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase pentru cina.

5. Exercitarea Săptămâna de trei ori pe

Când yoga și meditație devine un obicei, dezvolta un nou obicei de a lucra de 3 ori pe săptămână. Ar trebui să obțineți cel puțin 20 de minute de antrenament. Puteți crește de această dată la 60 de minute, timp de 3 zile pe săptămână. Elaborarea va vă menține în formă, și va fi, de asemenea, posibilitatea de a se deda la produsele alimentare confort fiecare dată într-un timp.

Zona în care majoritatea dintre noi poate merge prost este alegerea unui regim alimentar Kapha-pacificator. De aceea, am chalked un simplu Kapha plan de dieta pacificarea 5-masă pentru a vă ajuta să obțineți într-un obicei o alimentație sănătoasă. Aruncati o privire.

Planul Kapha Liniștirea Dieta

Numai în urma acestui plan de dieta nu va aduce rezultatele dorite. Ar trebui să includă, de asemenea, yoga, meditație și antrenament în rutina de zi cu zi. Aici este ceea ce ar trebui să faci.

Yoga (20 - 40 minute)

• Utkatasana
• Navasana
• Surya Namaskar
• Naukasana
• Kapalbhati
• Anulom Vilom

Meditatia (10 - 20 de minute)

Stresul este unul dintre motivele pentru creșterea în greutate. Prin urmare, a scăpa de stres prin meditând pentru a promova pierderea in greutate si de sensibilizare. Iată cum se face meditație pentru începători.

Antrenament (de 3 ori pe săptămână)

Încorporați un antrenament de rutină prietenos în viața de zi cu zi ca te confortabil cu yoga și meditație. Aici este un plan de probă de antrenament pentru tine.

• Rotațiile Neck - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Rotații ale umărului - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Cercuri Arm - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• Abdomene laterale - 2 seturi de 10 repetari (stânga și dreapta)
• Răsuciri părții superioare a corpului - 1 set de 20 repetari
• Rotații gleznă - 1 set de 10 repetari (în sens orar și anti-orar)
• La fața locului sărituri - 3 seturi de 20 repetari
• Plamini forward - 2 seturi de 10 repetari
• Alpiniști - 2 seturi de 10 repetari
• Exploziv înainte Plãmîni - 1 set de 10 repetari
• Genuflexiuni complete - 2 seturi de 10 repetari
• Lovituri de tip foarfece - 1 set de 10 repetari
• Orizontale din lovituri - 1 set de 10 repetari
• Abdomene - 2 seturi de 10 repetari
• Flotari - 2 set de 5 repetari
• Plank - 2 seturi de 20 de secunde dețin
• Întinde

În afară de dieta și exercițiile fizice, ar trebui să consume, de asemenea, plante aromatice ayurvedic pentru a accelera pierderea in greutate. Aici sunt rețete pentru a pregăti dimineața apă dezintoxicare.

Ayurvedic detox Retete de apa pentru pierderea în greutate

1. Triphala Detox Water

ingrediente

• 1 linguriță pulbere Triphala
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Adăugați o linguriță de pulbere Triphala la o ceașcă de apă.
2. Se amestecă bine și lăsați-l abrupt timp de 2 minute inainte de a bea.

Beneficii

Triphala ajută la pierderea în greutate prin scăderea colesterolului, înroșirea feței toxine, păstrarea intestinului sănătos și întărirea mușchilor colonului.

2. Ghimbir și scorțișoară Detox de apă

ingrediente

• ½ inch rădăcină de ghimbir
• 1 inch Ceylon scorțișoară
• 1 cană cu apă.

Cum să se pregătească

1. Lăsați scorțișoară macerat într-o cană de apă peste noapte.
2. Dimineața, se fierbe apa cu coaja scortisoara, pana apa ajunge la jumătate din volum.
3. Adăugați ghimbir proaspăt în apă caldă.
4. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
5. Se strecoara-l înainte de a bea.

Beneficii

Ghimbir si scortisoara SIDA pierderea in greutate si imbunatateste digestia.

3. Schinduful Detox apei

ingrediente

• 1 linguriță schinduf
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se înmoaie o linguriță de semințe de schinduf într-o cană de apă peste noapte.
2. Strecurati apa în dimineața înainte de a bea.

Beneficii

Schinduf stimulează metabolismul și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.

4. Guggul Detox Water

ingrediente

• ½ linguriță pulbere guggul
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Adăugați o jumătate de linguriță de pulbere guggul la o cană de apă.
2. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute inainte de a bea.

Beneficii

Guggul are proprietati anti-inflamatorii, reducerea nivelului de colesterol, metabolismul stimularea și proprietăți antioxidante care să stimuleze pierderea în greutate.

5. Aloe Vera Detox Apă

ingrediente

• 2 linguriță pastă de aloe vera
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se toarnă o ceașcă de apă într-un blender.
2. Se adaugă pulpa de aloe vera și dau un spin.
3. Se toarnă într-un pahar înainte de a bea.

Beneficii

Aloe vera ajută să curețe colon, posedă proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii, accelerează rata metabolică și nivelul de zahăr din sânge solduri.

În afară de aceste medicamente Ayurveda, puteți utiliza, de asemenea, următoarele.

Alte medicamente ayurvedice pentru pierderea în greutate

• Brahmi
• Kukil
• Nerunjil
• Gymnema
• Ghimbir
• Nigella sativa
• Licorice

Cele de mai sus-menționate medicamente ayurvedic sunt utilizate pe scară largă în India, pentru a combate multe probleme de sănătate. Dar mulți oameni sunt curioși cu privire la siguranța medicamentelor ayurvedice. Iată ce trebuie să știți.

Sunt ayurvedic Medicamente sigure pentru pierdere în greutate?

Începutul tratamentului ayurvedic pentru pierderea în greutate și alte probleme de sănătate pot fi urmărite de a pre-India antică. Acest medicament-limită de vârstă este de încredere de mulți. Mulți cercetători au efectuat studii științifice pentru a confirma siguranța și eficacitatea acestor medicamente. Ei au validat siguranta acestor medicamente. Consultați-vă medicul înainte de a lua aceste medicamente și urmați întotdeauna instrucțiunile despre cum să le folosească.

Măsuri de precauție

• Cumpara medicamente ayurvedice de la un vânzător de încredere on-line sau o farmacie ayurvedic
• Consultați-vă medicul înainte de a lua medicamente ayurvedice pentru pierderea în greutate
• Niciodată nu consuma în exces
• Nu mai utilizați-l dacă prezentați o reacție alergică

Având în vedere Ayurveda pentru pierderea in greutate este o opțiune mult mai sănătos, sigur și eficient în comparație cu diete moft. Acesta funcționează, de asemenea, pentru cei care nu le place să fie pe un plan strict dieta si antrenament. Puteți încorpora bunătatea de medicamente ayurvedice, yoga, meditație și pentru a stimula organismul dumneavoastră să piardă în greutate, fără a fi nevoie să te infometezi. A face alegerea potrivită astăzi pentru a aduce o schimbare sănătoasă permanentă în corpul și mintea.

Noroc!