Ce este Dieta Coachella?

Festivalul Coachella este unul dintre festivalurile de muzică în curs de dezvoltare rapidă în cazul în care pantaloni scurți scurt, blaturi de cultură și nuanțe supradimensionate sunt norma. Nu este o surpriză să rețineți că multe femei să încercați să obțineți în formă pentru festival. Dacă și tu ești unul dintre ei, atunci acest post este o trebuie să citească pentru tine!

Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

Coachella Dieta

Graba nebun pentru a obține în formă pentru celebrarea portbusteni de muzică și artă, care este festivalul Coachella, a dat naștere la dieta Coachella. Desigur, dieta nu include berile sau imaginile pe care le va consuma cel mai probabil la festival. Deci, ce este dieta Coachella? Este un plan de dieta de specialitate?

Ei bine, da și nu! Deși a fost trending un timp în urmă, dieta Coachella nu este un plan de dieta fix. Cu toate acestea, nu fi descurajata. Să ne uităm la unele rutine de exercițiu pentru a vă obține în forma potrivită pentru festival. Pentru toate punctele de vedere, aceasta este o parte din dieta Coachella.

1. Abs Workout

Aici ne uităm la modul de antrenament intensiv instructor de Pilates Alexandra Coleman poate ajuta să obțineți că stomac slabă. Deci, pentru a primi culturi de top gata cu simplu exercițiu de rutină aici:

1. Începeți prin culcat pe spate. Acum aduceți brațele în spatele capului.
2. Ridicați genunchii și păstrați tălpi plat pe teren.
3. Sprijiniți gâtul și incrucisati degetele.
4. Acum împinge trunchiul înainte spre genunchi. Inițiați mișcarea de piept și de a evita subliniind gât.
5. Nu împingeți torsul tot drumul până la genunchi. Țineți poziția și să ia un picior în sus și menține genunchiul la un unghi de 90 de grade la sol. Celălalt picior trebuie să rămână în aer și nu pe teren.
6. Suge butonul burta spre a coloanei vertebrale.
7. Adu celălalt picior în sus și să se alăture amândoi împreună. Genunchii îndoiți și picioarele paralele cu solul. Mențineți poziția.
8. Comutarea picioare și se repetă.

De asemenea, puteți lua în considerare efectuarea asane simple de yoga pentru a tonifia abdomenul și obține stomac plat pentru Coachella.

2. Plank Pose

Pose de yoga modificată este o modalitate bună de a vă asigura că tonul abdomenul și picioarele. Scândura pozeze va ajuta să obțineți abdomenul macră aveți nevoie pentru Coachella.

1. Dă-te jos pe genunchi și îndoiți trunchiul înainte până când mâinile pe podea.
2. Acum îndreptați-vă brațele și picioarele.
3. Începe îndoire coatele, astfel încât acestea sunt plate pe podea.
4. Coloanei vertebrale trebuie să fie drepte.
5. Țineți pozeze pentru aproximativ 45 de secunde la 60 de secunde.
6. S-ar putea dori să se gândească la creșterea timpului de scândură.

3. Picioare antrenament

Pantalonii scurți nu ar arata bine, fără o pereche de picioare tonifiat. Deci, cel mai bun mod de a tonifica corpul pentru Coachella este de a lucra la forma corpului inferior. Aici ne uităm la unele rutine de antrenament pentru a vă ajuta să obțineți acele picioare tonifiat.

Pentru picioare, puteți lua în considerare efectuarea unor rutine turtite cum ar fi ghemuit pocal, sau dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai intens încercați ghemuit salt.

Efectuați acești pași simpli pentru genoflexiunii salt.

1. Stand pe o saltea de yoga, cu picioarele ușor întredeschise.
2. Acum, îndoiți genunchii și de a lua într-o poziție stai jos. Țineți coapsele paralele cu solul.
3. Pauză și mențineți poziția. (Puteți ridica o cupă și a reveni la poziția în picioare pentru a finaliza un pocal ghemuit).
4. Lansarea corpul tau in sus. Pe măsură ce crește, ridicați mâinile deasupra capului.
5. Încercați să aterizeze în aceeași poziție.
6. Puteți lua în considerare ridicarea de greutati in maini pentru a intensifica genoflexiunii salt.

Deci, utilizați aceste rutine și obține corpul să moară pentru la Coachella. Sperăm că ați găsit postul nostru util. Spune-ne ce exerciții ai folosit pentru a obține în formă pentru Coachella. Împărtășiți poveștile tale aici.