Top 5 beneficii ale Apple Peel pentru piele, păr și sănătate

Cine nu a auzit că zicală populară „un măr pe zi, ține doctorul departe“! Într-adevăr, un mar este plin de substanțe nutritive. Acest adăpare gura de fructe dulci și astringent este adorat în întreaga lume pentru valorile sale nutriționale multiple. Cu toate acestea, știați că coaja de mere este la fel de hrănitoare ca pulpa? Pielea de mere este umplut cu mai multe beneficii de sanatate si de ingrijire a pielii. Se face un aliment ideal pentru unul care vrea să reducă greutatea corporală excesivă rapid. Acesta este, de fapt necunoscut de mulți dintre noi că partea principală a nutrienților de mere se află în termen de coaja de mere singur. Prin urmare, nu se arunca de pe coaja data viitoare când aveți acest fruct minune.

Apple a Peel Date nutriționale:

Apple a coaja este depozitul de nutrienți din mere. O persoană, care părăsește din coaja de mere în timp ce, nu reușește să se bucure de valoarea nutritivă reală a fructului. Iată câteva date cu privire la faptele nutriționale de pe coaja de mere.

Dimensiunea de servire: coaja de 1 mar mediu

Energie: 18 kcal

Calorii din grasimi: 0 kcal

Total de grăsime (% din DZR)

Grăsimi saturate: 0gm

Grăsimi trans: 0 GM

Grăsimi polinesaturate: 0 GM

Grăsimi mononesaturate: 0 GM

Colesterol: 0 mg

Sodiu: 0 mg

Potasiu: 25 mg-1%

Carbohidrat Total: 1 gm-0%

Fibre alimentare: 2 gm-4%

Proteine: <1% 0 GM

Vitamina C 1%

Vitamina A- 1%

* Există și alte vitamine și minerale, și în cantități mici în coaja de mere.

Valoarea nutrițională a Apple Peel:

Apple a coaja este o sursă bogată de cea mai mare parte toate tipurile de vitamine. Dintre toate tipurile de vitamine prezente in coaja de mere, cantitatea de vitamina A & C este mai mult de la alții. Un studiu efectuat la Universitatea din Illinois a ieșit cu concluzia că jumătate din vitamina C de mere este prezent numai în pielea ei.

1. In timp ce vitamina A este excelent pentru vederii și pielii, vitamina C este cel mai bun nutrient pentru întărirea sistemului imunitar. Aceeași vitamina este, de asemenea, foarte bun pentru sanatatea pielii. În plus față de aceste vitamine, coaja de mere este de asemenea bogat în vitamina K și folați. O vitamina numita colină prezentă în mere este destul de util pentru construirea de noi celule ale corpului.

2. Apple a coaja este la fel de bun în minerale. Este foarte bogat in calciu si fosfor. În plus, există o cantitate adecvată de zinc, sodiu și magneziu prezente în coaja de mere. Cantitatea de fier în Apple este satisfăcător mare, și, prin urmare, face o opțiune de alimente sănătoase pentru pacienții anemici. Femeile așteaptă sunt adesea prescrise pentru a mânca acest fruct în cantitate adecvată, datorită abundenței de acid folic și fier. Calciu și fier sunt, de asemenea, bune pentru oase și dinți de sănătate.

3. Apple a coaja este o sursă importantă de fibre comestibile. Fibra din piele de mere este prezentă atât în ​​formă solubilă și insolubilă. Aproximativ două treimi din fibra de mere este prezentă numai în coaja. Prezența fibra ea un fruct ideal pentru pierderea în greutate face. Ea vizează țesuturile grase ale corpului să se topească în jos, și curăță în mod eficient sistemul imunitar. Consumul de un mar cu pielea în mod regulat este prea bun pentru mișcarea intestinului confortabil. Acest lucru ajută la menținerea unui sistem cardiovascular și digestiv sănătos.

4. Cojilor de mere sunt cea mai mare sursa de antioxidanti naturali. Dacă sunteți în căutarea unui fruct care se află în fruntea în fotochimic antioxidant cum ar fi acidul fenolic și de flavonoizi, ridica un măr cu încredere. Antioxidanții acționează ca un protector de impurități, radicalii liberi si moleculele distructive. Coaja de mere, declanșează în mod eficient radicalii liberi care duc adesea la brunch-ul de tulburări de sănătate. Consumul de o zi cu zi de mere este, prin urmare, extrem de important pentru a rezista la boli, cum ar fi atac de inima si diabet.

5. Un studiu recent efectuat la Universitatea din Illinois arata ca Apple contine un compus numit triterpenoide, care are capacitatea de a lupta cu cancer de a crea celule daunatoare. Apple a coaja reduce în mod eficient riscul de ficat, de sân, de colon și cancerul.

Sper ca ai inteles beneficiile nutritive ale coaja de mere. Ne-ar plăcea să citească feedback-ul și opiniile dumneavoastră. Deci, vă rugăm să ne împărtășesc feedback.