Care sunt avantajele Meditatiei Lumina Lumanarilor?

În aceste vremuri de prea multe angajamente, este comun pentru tine să te distras. Nu te găsești pierde concentrarea la locul de muncă? Nu vă găsiți mintea rătăcind în diferite direcții? Într-o astfel de situație, vă sugerăm, te întorci la meditație. Meditație lumina lumânărilor este o formă de meditație care ține nehotarati de mintea sub control.

Ce este Lumânare Meditația de lumină?

Meditație lumina lumânării este medierea ochi deschis. După cum sugerează și numele, în acest stil de meditație, vă sunt de așteptat să se holbeze la o flacără lumânare în timp ce medita. Pentru mulți, este mai ușor să se concentreze pe un obiect fizic decat concentrandu-se pe o mantra sau obiecte imaginare așa cum se sugerează în alte forme de meditație.

Ce se întâmplă în lumânare Meditația de lumină?

Pe măsură ce începe cu procesul de meditație, trebuie să setați mai întâi locul dvs. Pentru a se potrivi cu practica. Stingeți luminile strălucitoare, dacă există. Se acoperă ferestrele. Nu este necesară camera trebuie să fie întuneric. Ideea este de a crea un set up care este slab luminat, dar este confortabil să stea în. Asigurați-vă că camera este la o temperatură normală sau o temperatură vă sunt confortabile la.

Acum este timpul pentru a aprinde o lumânare. Stați la o distanță de circa 50 cm de la lumânare. Poziția lumânării ar trebui să fie la nivelul ochilor. Nu se încadrează înainte în timp ce holbandu-se la lumânare sau nu criză. Amintiți-vă, trebuie să fie confortabil atunci când se uită la flacăra lumânării. Poti sa stai pe un scaun. Sau puteți alege să stea cu picioarele încrucișate, în fața lumânării, oricare dintre acestea este convenabil pentru tine.

Începe privind la flacara. Când faceți acest lucru, imaginea lumânării ar trebui să umple mintea. Inițial, s-ar putea găsi că este greu să se concentreze, și ochii s-ar putea transforma apos. Dar ține privirea fixă ​​până când atinge o stare de calm. Pe măsură ce se holbeze la lumânare, inspirati si expirati. Pe măsură ce ține la el, găsiți încet-vă că obținerea într-o stare de concentrare și pace.

Beneficiile luminari Meditație de lumină:

Meditație lumina lumânărilor ajută la îmbunătățirea stabilității mentale; la rândul său, oferindu-vă dumneavoastră trebuie să nevoie de pace mentală. Și iată cum!

Ca ochii sunt fixate pe flacăra lumânării, ei nu văd nimic dincolo de flacara. Într-o astfel de situație, creierul primește nici o informație nouă pentru a procesa. Este nervii ochilor care trimit semnale la creier. Dar, în acest caz, nici un semnal este trimis. Ca rezultat, imaginile de lângă lumânare începe să se estompeze departe de viziunea ta. În timpul experienței, în timp ce ochii tăi sunt deschise, vedeți numai flacăra și nimic altceva.

Interesant, fiecare culoare lumânare dispersează diferite forme de energie în timpul procesului de meditație. De exemplu, un băț lumânare albă este destinat pentru claritate în viziune, indigo pentru înțelepciune, turcoaz pentru vindecare, galben pentru putere interioară și încrederea în sine, lumânare portocaliu pentru capacitatea de a supraviețui o pierdere, roșu pentru curajul și puterea fizică, roz pentru căldură și empatie, etc.

Deci, atunci când practica lumânare lumina meditație, puteți alege culoarea lumânării în funcție de ceea ce doriți să realizeze în timpul procesului de meditație.

Din fericire, acest articol servește ca primul pas pentru lumânare practica meditație lumina pentru a găsi pacea interioară. În timp ce această formă de meditație este absolut inofensiv, puteți solicita sfatul unui guru yoga pentru durata procesului.

Credeți că meditația lumina lumânărilor vă ajută să devină un individ mai puternic mental? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii!