7 Posibile Yoga Poses, care va ajuta la Cure Hip Durere Rapid

O postură proastă la locul de muncă, nici un exercițiu, un stil de viață sedentar, alimente nesănătoase - există o mulțime de cauze de dureri de sold. Dureri de șold poate fi deosebit de incomod. Nu puteți nici să stai sau în picioare, nici somn. Într-o astfel de situație, va fi dispus să îmbrățișeze orice să te mângâie. Yoga nu numai că va calma durerea, dar va preveni, eventual, de asemenea.

O privire de ansamblu Pentru dureri de șold

Articulația șoldului este una dintre cele mai utilizate articulațiilor noastre. Se spune să reziste la o cantitate considerabilă de uzură și de mișcare repetate. Este o articulație sferică și soclu, care este, de fapt, de asemenea, cea mai mare articulație din organism. Se potrivește atât de bine împreună încât dă alocație pentru circulația fluidului.

Articulația șoldului este durabil, dar nu și indestructibilă. Și cu utilizarea și de vârstă, se poate deteriora. Mușchii și tendoanele în zona de șold poate obține prea des folosit. Chiar și osul în șold poate rupe, provocând sciatică sau o fractură, sau ambele.

O durere de șold poate provoca dureri la nivelul coapsei, inghinale, în interiorul sau în exteriorul articulației șoldului, iar în fese. Uneori, durerea de spate sau inghinala poate radia la șolduri.

Activitatea poate agrava durerea, mai ales daca este cauzata de artrita. Durerea poate reduce chiar și intervalul de mișcare, făcându-vă să dezvolte un schiopatat.

Cum poate ajuta Yoga Pain Cure Hip?

Practica regulata de yoga previne rigiditate la nivelul articulațiilor și mușchilor șolduri. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în acea zonă. Aceste asane țintă mai mult de un domeniu. Prin urmare, ei se pot relaxa nu numai șolduri, dar și alte zone care ar putea, eventual, radiaza durerea.

7 Asanas In Yoga Pentru Hip Pain Relief

1. Ananda Balasana
2. Anjaneyasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Baddha Konasana
5. Gomukhasana
6. Malasana
7. Rajakapotasana

1. Ananda Balasana

Ananda Balasana sau Pose Happy Baby este un Asana care te duce înapoi la rădăcinile tale, aproape imitând un copil fericit să joace în leagăn. Acest asana dă pe mâini și picioare o intindere bun ca ea masaje spate prea. Șoldurile deschide, și există o sursă de sânge proaspăt prin toate brațele și picioarele. Articulațiile șoldului sunt masaje și relaxat, și, prin urmare, durerea este facilitat.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Ananda Balasana

Înapoi la cuprins

2. Anjaneyasana

Anjaneyasana este o fandare scăzută, care funcționează în mod special pe articulatia șold și mușchii. Zona este intinsa si tonifiat. Circulația sângelui este crescut, iar mușchii sunt relaxate. Durerea ta sold va dispărea în cel mai scurt timp. Doar începe lent și a asculta corpul tau, împingând numai în măsura în care corpul dumneavoastră vă permite să.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Anjaneyasana

Înapoi la cuprins

3. Ardha Matsyendrasana

O poftă de mâncare este întotdeauna considerată a fi un excelent de detoxifiere. Acest Asana masaje organele interne, elimină toxinele, și îmbunătățește fluxul de sânge în sistemul dumneavoastră. Șoldurile sunt, de asemenea întinse. Prin urmare, tensiunea din muschi de sold este eliberat. Este un asana recomandat pentru dureri de șold.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Ardha Matsyendrasana

Înapoi la cuprins

4. Baddha Konasana

Aceasta asana este un deschizător de sold. De fapt, este vorba de șolduri. Acesta permite articulatiei șold și mușchii o gamă completă de mișcare, prin aceasta slăbirea și crearea unui canal pentru fluxul liber al fluidelor. Toate blocajele sunt eliberate. Cu timpul, durerea va dispărea, iar șoldurile vor deveni flexibile.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Baddha Konasana

Înapoi la cuprins

5. Gomukhasana

Face Cow Gomukhasana sau Pose este cunoscut pentru a relaxa mușchii și răspândirea un sentiment de calm. Când picioarele sunt așezate unul peste altul, există o tensiune creată la nivelul articulațiilor-musculare tendon, iar acest lucru devine escaladat. Măduva spinării, ca răspuns la acest stres, semnale mușchii să se relaxeze. Elasticitatea că această postură creează rezultate în eliberarea de endorfine, care induc un sentiment de relaxare în corpul și mintea, ameliorând astfel durerea de șold prea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Gomukhasana

Înapoi la cuprins

6. Malasana

Malasana este de fapt un ghemuit. Este o asana incredibil de a practica atunci cand ai o durere de sold, deoarece se deschide solduri si relaxeaza muschii. Aceasta face ca articulațiile șoldului puternice și tonifică zona prea. Circulația sângelui este îmbunătățită, iar orice durere și senzație de constricție sunt combătute cu ușurință.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Malasana

Înapoi la cuprins

7. Rajakapotasana

Porumbelul Pose face minuni pentru a calma durerea, deoarece se întinde mușchiul șold, eliberând astfel tensiunea built-up. Acesta asigură flux adecvat de fluide și cu succes sparge blocuri de energie în zona șoldului. De asemenea, servește ca un toner șold.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Rajakapotasana

Înapoi la cuprins

Ați încercat vreodată de yoga pentru ameliorarea durerii de șold? Ei spun că prevenirea este mai eficientă decât vindecarea, astfel că este o idee bună pentru a începe practicarea yoga acum pentru a evita orice durere și disconfort în șolduri. Dar, dacă aveți deja dureri de șold, știi ce să faci! Doar asigurați-vă că face sub supravegherea unui medic cu experiență yoga.