6 Beneficiile fascinante ale sănătății Quercetinului

Dintre toate celelalte flavonoide, Quercetin este cel mai frecvent utilizate și vine cu un imens număr de beneficii. Acesta se gaseste in fructe, legume, ceapa, citrice și mere. Alte surse de quercetin ar putea fi struguri, boabe de întuneric, și ulei de măsline. Băuturi cum ar fi ceaiul verde si vinul rosu, de asemenea, să conțină o cantitate substanțială de quercetina. Conform unui studiu recent, quercetin îmbunătățește, de asemenea, starea generala de sanatate din cauza antioxidanti sale.

Fără întârziere, să ne vă spun imediat despre beneficiile atașate acestui flavonoidic și modul în care se poate folosi pentru a stimula sănătatea dumneavoastră.

1. Sănătatea inimii:

Mai multe studii au declarat că quercetina crește longevitatea și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Cei care consuma mai multe fructe si legume care contin quercetin sunt mai puțin predispuse la moarte, pe termen lung. Nu doar că, quercetin scade colesterolul rau si creste colesterolul bun. Acesta reduce, de asemenea, placa in artere si elimina colesterolul LDL, de asemenea. Pe scurt, cu quercetina vei fi mai puțin predispuse la accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.

2. Pentru pacientii cu diabet zaharat:

Quercetin este bun pentru toți pacienții cu diabet zaharat, de asemenea. Una dintre cele mai mari probleme observate în această categorie de pacienți este de nivelurile ridicate de glucoza, care se transformă în fructoză și sorbitol. Acest lucru ar putea, din păcate, duce la condiții periculoase, cum ar fi glaucom, cataracta si alte boli neuronale. Quercetin este o soluție bună, deoarece previne transformarea și vă protejează de diabet.

3. Hipertensiune:

Hipertensiunea este destul de comună în aceste zile. Aceasta a afectat milioane de oameni și continuă să facă acest lucru. Persoanele care suferă de această afecțiune au adesea tensiune arterială scăzută. Acest lucru se poate, totuși, să fie rezolvate în cazul în care complicațiile asociate cu bolile sunt eliminate. Și, nu flavonoidic poate face o treabă mai bună decât quercetină. Ea prezintă proprietăți anti-inflamatorii si antioxidante, care va avea grija de sanatatea inimii tale si pentru a imbunatati-l din unghiuri diferite.

4. Previne cancerul:

Quercetin poate fi de asemenea utilizat pentru prevenirea bolilor pun viata in pericol cum ar fi cancerul. La fel ca toate celelalte flavonoide, se va elimina toate radicalii liberi din corp, le neutraliza și asigurați-vă că sunt mai puțin predispuse la cancer. Potrivit unor studii, quercetina este, de asemenea, cunoscute pentru a reduce prostata si cancer de piele. Din ceea ce este evident, quercetina este un aliment important si serios lupta impotriva cancerului din toate timpurile.

5. Îmbunătățește Sleep:

Dacă nu au fost suficient de somn, mananca mai multe fructe si legume care contin quercetina. Aceasta va îmbunătăți tiparele de dormit, prevenirea bolilor, cum ar fi insomnia și să gestioneze greutatea corporală, de asemenea. Oamenii care nu dorm mult sunt mai predispuse la crestere in greutate, si poate preveni ca prin quercetin.

6. Menstruatie:

Cele mai frecvente probleme asociate cu menstruatia sunt crampe stomacale și spasme. Puteți obține cu siguranță scăpa de ele prin consumul de mai multe alimente bogate în quercetin. Aceasta va face să vă simțiți mai puțin stresat în zilele menstruației și vă permit să stați mai activ.

Ce trebuie sa stii despre Quercetinul?

Dacă consuma o mulțime de fructe și legume în mod regulat, veți obține destul de quercetină. Încercați să nu folosească suplimente, deoarece nu a fost suficient de cercetare efectuate pe ele. Nu este clar modul în care suplimente de quercetin benefice pot fi deci cel mai bine este de a evita cele. În afară de aceasta, să fie atent de fructe, cum ar fi grapefruit, deoarece consumul regulat al acest lucru poate avea efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră și modifica nivelurile sanguine prea. Atâta timp cât sunt conștienți de acest lucru, puteți consuma alimente care contin quercetina cu moderație, și să ducă o viață sănătoasă.

Cum ți-a plăcut acest post? Ai auzit de quercetinei mai devreme? Ai fost conștient de beneficiile sale? Să ne lăsând un comentariu de mai jos.