20 sucuri sănătoase care te pot ajuta să piardă în greutate

Dacă citiți acest articol, să presupunem că doriți să piardă în greutate rapid, fără a fi nevoie să se complacă în antrenamente intense. Fructe și sucuri de legume sunt o opțiune de gustoase și sănătoase să renunțe la câteva dimensiuni. Substituind câteva mese ale zilei cu sucuri din dieta ta de zi cu zi va ajuta la pierderea în greutate, fără a afecta sănătatea dumneavoastră.

Fructe și sucuri de legume au proprietăți anti-inflamatorii si sunt o buna sursa de vitamine, minerale, fibre dietetice, si antioxidanti. Cu toate acestea, le lipsește în proteine, carbohidrati si grasimi pe care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa în mod normal. Prin urmare, nu este recomandabil să rămână pe un all-suc de dieta saraca in calorii ca dieta accident poate face sa castigi in greutate in loc de invers.

Fie ca este vorba de pierdere în greutate sau a pielii și a părului de îngrijire, aceste rețete de sucuri sunt gustoase, sănătoase și ușor de făcut. Aruncati o privire.

Sucuri pentru Pierdere în Greutate

1. Slim Trim
2. Green Sin
3. Topitură Fat
4. Mango Tango
5. Abdomen plat
6. Ananas Boost
7. Veggie Edgy
8. Twist de nucă de cocos de apă
9. Adânc în purpuriu
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fusion Burn Fat
13. Agrișe chimion Salsa
14. Apple a Ginger Slimming Bea
15. Pepene verde Crush
16. Kale Sărbătoarea
17. Portocala de Aur
18. Wheatgrass Tone-Up
19. Pierde-Greutate Limonadă
20. Telina usturoi Drop-A-Dimensiune băutură

Click aici pentru a vizualiza o versiune mărită a acestei ilustrației.

1. Slim Trim

ingrediente

• 1 - 2 mar
• 5 struguri verzi
• 1 - 2 grapefruit
• Un vârf de cuțit de fiecare sare și piper

Indicatii

1. Aruncă în ingredientele în blender.

1. Adauga un pic de sare și piper.

1. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Bogat în vitamine, minerale, fibre dietetice, și zahăr natural, această băutură va tine hidratat și de a ajuta să piardă în greutate, lupta diverse probleme ale pielii, încetini îmbătrânirea, și de a reduce stresul.

Înapoi la cuprins

2. Green Sin

ingrediente

• 1 - 2 castravete
• 2 kiwis
• 4 litchi
• 1 lingura flaxseeds
• Putina sare

Indicatii

1. Se amestecă castravete, kiwi, și litchi.

1. Se toarnă bunătatea amestecate într-un pahar de suc și de top cu seminte de in.

1. Se amestecă bine și savurați-l!

Beneficii

Această băutură este uimitor pentru pielea ta. Toate ingredientele sunt bogate în diverse micronutrienti care curata sistemul dvs., vă ajuta să piardă în greutate, și să consolideze sistemul imunitar.

Înapoi la cuprins

3. Topește Fat

ingrediente

• 2 frunze de kale
• Suc de o jumătate de lămâie
• 1 - 2 orange
• 1 - 2 piersic
• 1 linguriță de semințe de dovleac sol

Indicatii

1. Aproximativ taie frunzele gulii și piersica.

1. Acum, arunca toate ingredientele într-un blender.

1. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Campferol și quercetin sunt doi antioxidanti cel mai abundent gasite in kale. Această băutură este bogată în alte micronutrienti care susțin sistemul digestiv, ajuta la scaderea colesterolului, ajuta la pierderea in greutate rapida, si sunt bune pentru parul si pielea.

Înapoi la cuprins

4. Mango Tango

ingrediente

• 1 felie de un mango copt
• 2 linguri de suc de lămâie
• 1 - 2 cana iaurt

Indicatii

1. Aproximativ taie felia de mango și aruncă-l în blender.

1. Acum, se adaugă iaurtul si sucul de lamaie.

1. Se amestecă bine.

1. Bagati la frigider pentru câteva minute înainte de a bea.

Beneficii

Mangoului sunt încărcate cu nutriție și poate ajuta să lupte o mulțime de boli. Deși această băutură este pe partea superioară a graficului de calorii, bea o dată pe săptămână va face mai mult bine decât rău.

Înapoi la cuprins

5. Abdomen plat

ingrediente

• 15 cuburi medii de pepene verde
• 1 rodie
• 2 linguri de otet de mere
• 1 - 2 linguriță scorțișoară pudră

Indicatii

1. Arunca în pepene verde și rodie în blender.

1. Adăugați oțet de cidru de mere și scorțișoară pudră.

1. Roteste-l.

Beneficii

Toate ingredientele din această băutură va ajuta pierderea in greutate si ajuta la imbunatatirea starea generala de sanatate. Bogat in antioxidanti, aceasta este o băutură perfectă dacă doriți să piardă în greutate repede.

Înapoi la cuprins

6. Ananas Boost

ingrediente

• 2 felii de ananas
• 1 - 2 castravete
• 3 - 4 frunze de spanac
• Apă de nucă de cocos 1 cana

Indicatii

1. Aproximativ taie spanacul si se taie castravetele și ananas în cuburi.

1. Arunca toate ingredientele într-un blender.

1. Roteste-l.

1. Adăugați apa de nuca de cocos chiar înainte de servire.

Beneficii

Această băutură dulce și delicios va oferi corpul cu electroliti naturale, vitamine, minerale și fibre dietetice. Aceasta va întări oasele, ajuta la digestie, pentru a îmbunătăți vederii, și de a vă proteja de frig și de gripă.

Înapoi la cuprins

7. Edgy Veggie

ingrediente

• 1 spălat și sfeclă roșie necurățate
• 1 țelină tulpină
• 1 morcov mijlocii
• 5 broccoli
• Suc de lămâie 1 lingură
• Câteva frunze de menta
• Putina sare

Indicatii

1. Aproximativ taie toate legumele si arunca-le în blender.

1. Adăugați frunzele de menta tocate marunt si un varf de cutit de sare.

1. În cele din urmă, se adaugă sucul de lămâie și se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Această băutură hrănitoare va ajuta la creșterea imunității organismului, susține sistemul digestiv, mai mic de colesterol rau, si lupta, de asemenea, de cancer.

Înapoi la cuprins

Twist 8. Nucă de cocos de apă

ingrediente

• 2 cesti de apa de nucă de cocos licitație
• Tender nuca de cocos
• 3 - 4 căpșuni
• 1 - 2 piersic
• 1 - 2 mar
• Un vârf de cuțit de piper negru

Indicatii

1. Taie Aproximativ mere, nucă de cocos de licitație, și piersici și arunca piesele în blender.

1. Adăugați căpșuni și dau un spin.

1. Adăugați apa de nuca de cocos si un varf de cutit de piper negru.

1. Se amestecă bine și să bea.

Beneficii

Această băutură cu conținut caloric scăzut este încărcat cu electroliti naturali, carbohidrați, vitamine și minerale. Această băutură ajută la scăderea tensiunii arteriale, scuti de stres, și de a face părul și pielea sănătoasă.

Înapoi la cuprins

9. Adânc în purpuriu

ingrediente

• 1 spălate și curățate de sfeclă roșie
• 1 - 2 castravete
• 3 - 4 merișorul
• 1 - 2 roșii
• O mână de frunze de coriandru
• Putina sare
• Un vârf de cuțit de piper cayenne

Indicatii

1. Se taie castravetele, sfeclă roșie, și roșii în cuburi mici si arunca-le în blender.

1. Adăugați afine, un vârf de cuțit de sare și piper roșu.

1. Roteste-l.

1. Adăugați frunze de coriandru fărâmițate inainte de a bea.

Beneficii

Bogat în minerale, proteine, carbohidrați, vitamine și minerale, această băutură este o soluție one-stop pentru multe probleme de sanatate, cum ar fi obezitatea, cancerul, bolile de inima, infecții bacteriene, indigestie, și scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, ajută la reducerea stresului.

Înapoi la cuprins

10. Twitter Bitter

ingrediente

• 1 tărtăcuță amar
• 1-inch frunze de aloe vera
• 1-inch castravete
• Putina sare
• Un vârf de cuțit de piper cayenne

Indicatii

1. Se spală tărtăcuță amar, se taie în două jumătăți, și îndepărtați semințele.

1. Slit deschide frunza de aloe vera și scoate gelul.

1. Se taie tărtăcuță amar și castraveți în cuburi mici.

1. Se amestecă amar tărtăcuță, castraveti, și aloe vera.

1. Adăugați un vârf de cuțit de piper sare si ardei iute. Se amestecă bine și să bea.

Sfat: Nu adăugați sare și stoarce tărtăcuță amar după tocare-l ca va pierde 80% din bunătatea tărtăcuță amar. Dacă e prea amar pentru tine, incearca sa bei doar o dată pe săptămână.

Beneficii

Inutil să spun, dacă sunteți diabetic, ar trebui să bea acest elixir. Încărcat cu vitamine și minerale, această băutură ajută la vindecarea rănilor, arsuri, ulcere, si in prevenirea cancerului, acnee, boli de ficat, etc.

Înapoi la cuprins

11. La Tomatina

ingrediente

• 2 rosii tocate
• Suc de o jumătate de lămâie
• 1 cană năsturel tocat
• O mână de frunze de coriandru
• Un vârf de cuțit de sare și piper

Indicatii

1. Arunca în roșii, nasturel și frunze de coriandru intr-un blender si da un spin.

1. Adăugați un strop de suc de lămâie și un vârf de cuțit de sare și piper.

1. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Bogat în beta-caroten, licopen, luteina, vitamine, minerale, antioxidanți și fibre dietetice, această băutură este un toast pentru o sănătate bună. Ingredientele vor stimula imunitatea organismului dumneavoastră, vă proteja de boli, cum ar fi cancerul, indigestie, obezitate, boli de inima, si, de asemenea, face stralucire pielii.

Înapoi la cuprins

12. Fat Burn Fusion

ingrediente

• 2 morcovi
• 6 - 7 cuburi de pepene verde
• 1 - 2 mar
• 2 frunze nap
• 1 - 2 grapefruit
• Un vârf de cuțit de piper negru

Indicatii

1. Arunca în morcovi fărâmițate, mere, gulii și grapefruit într-un blender.

1. Adăugați cuburi pepene verde și de spin-l.

1. Adăugați un vârf de cuțit de piper negru și băutură.

Beneficii

Această băutură este foarte recomandat pentru cei care doresc cu adevărat să-și piardă în greutate rapid, fără a opta pentru diete de avarie. Acesta oferă corpul cu o cantitate bună de nutriție și de energie. Aceasta ajută la stabilizarea tensiunii arteriale, îmbunătățește imunitatea, încetinește îmbătrânirea, protejează împotriva infecțiilor microbiene și ajută la digestie.

Înapoi la cuprins

13. Agrișe Cumin Salsa

ingrediente

• 2 agrișe
• 1 linguriță praf de chimen prăjită
• Frunze de coriandru
• Putina sare
• Un vârf de cuțit de piper cayenne

Indicatii

1. Deseed de agrișe și aproximativ le taie.

1. Pentru a prepara pulberea de chimen prăjită, se iau 2 linguri de semințe de chimen și se prăjește într-o cratiță până se transforma maro inchis. Apoi, se macină semințele pentru a forma pulberea.

1. Se adaugă agrișe tocate, praf de chimen prăjită, și frunze de coriandru intr-un blender și de spin-l.

1. Adăugați un vârf de cuțit de sare și piper cayenne înainte de a bea.

Beneficii

Această băutură de coacăze picant și acrișor este un mod perfect pentru a sari începe ziua. Această băutură va ajuta să piardă în greutate și este, de asemenea, bun pentru pielea ta, păr, și imunitate.

Înapoi la cuprins

14. Apple a ghimbir slăbire Bea

ingrediente

• 1 mar
• 1 - 2 inch rădăcină de ghimbir
• 5 - 6 struguri verde sau negru
• Lămâie verde
• Frunze de menta

Indicatii

1. Cotlet Aproximativ mere, radacina de ghimbir, iar frunzele de menta.

1. Arunca-le în blender.

1. Adăugați strugurii și spin-l.

1. În cele din urmă, se adaugă un strop de var înainte de a bea.

Beneficii

Această pierdere în greutate băutură va asigura organismului de nutriție și de a proteja organismul de boli de inima, diabet, infecție intestinală, constipație, cancerul, artrita. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol și prevenirea crampe menstruale, dureri articulare și greață. Aceasta poate ajuta la combaterea rece și a gripei comune.

Înapoi la cuprins

15. Pepene verde Crush

ingrediente

• 15 cuburi de dimensiuni medii de pepene verde
• 1 inch frunze de aloe vera
• 2 - 3 căpșuni
• 1 kiwi
• Un vârf de cuțit de piper negru

Indicatii

1. Split, frunza de aloe vera și linguriță afară gel.

1. Arunca toate ingredientele în blender

1. Și dau un spin.

1. Adăugați un vârf de cuțit de piper negru si se bea.

Beneficii

Această băutură este bogat în antioxidanți, vitamine și minerale, precum și, de asemenea, are proprietăți anti-inflamatorii. În afară de ajutându-vă să piardă în greutate, te va proteja, de asemenea, de cancer, boli de piele, și infecții bacteriene.

Înapoi la cuprins

16. Sărbătoarea Kale

ingrediente

• 3 - 4 frunze gulii
• Suc de lămâie
• 1 pere
• 1 - 2 castravete
• 1 linguriță pudră de semințe de chimen prăjită
• Frunze de coriandru

Indicatii

1. Taie Aproximativ frunze gulii, pere, și castravete.

1. Adăugați aceste ingrediente în blender.

1. Dă-un spin.

1. Adăugați o liniuță de var, pulbere de semințe de chimen prăjită, și frunze de coriandru inainte de a bea.

Beneficii

Plin de vitamine C, A, și K, această băutură oferă nutriție la creier, ajuta la pierderea in greutate, protejeaza ochii, ajuta la digestie, previne tulburări menstruale, și ajută la menținerea nivelurilor normale de zahar din sange.

Înapoi la cuprins

17. Portocala de Aur

ingrediente

• 2 portocale
• 1 - 2 inch turmeric rădăcină
• 1 - 2 morcov
• 1 - 2 mar verde
• Putina sare

Indicatii

1. Coaja de portocala, radacina de turmeric, și morcov.

1. Taie Aproximativ morcov și măr verde.

1. Arunca toate ingredientele în blender și dau un spin.

1. Adăugați un vârf de cuțit de sare și se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Această băutură este plin de vitaminele A și C și minerale. Acesta protejează corpul dintr-o serie de boli, cum ar fi cancerul, Alzheimer, boli de inima, artrita, și boli mintale.

Înapoi la cuprins

18. Wheatgrass Tone-Up

ingrediente

• O mână de wheatgrass
• 3 - 4 frunze de spanac
• 1 - 2 roșu / galben / ardei gras verde
• 1 lingura seminte de in
• Suc de lămâie 1 lingură
• 1 - 2 linguriță scorțișoară pudră
• Un vârf de cuțit de piper cayenne

Indicatii

1. Crush wheatgrass cu un mojar cu pistil și tulpina sucul în blender.

1. Adăugați spanac fărâmițate și ardei gras în blender și dau un spin.

1. În cele din urmă, se adaugă sucul de lămâie, praf de seminte de in, praf de scorțișoară, și un vârf de cuțit de piper cayenne.

1. Se amestecă bine și să bea.

Beneficii

Bogat în vitamine, minerale și proteine, această băutură este bun pentru parul, unghiile, pielea si sistemul imunitar. De asemenea, încetinește îmbătrânirea.

Înapoi la cuprins

19. Pierde-Greutate Limonadă

ingrediente

• 1 lime
• 1 lamaie
• 1 lingura sirop de arțar
• 1 - 2 linguriță de pulbere de chimen prăjită
• Putina sare
• Un vârf de cuțit de piper negru
• Apă

Indicatii

1. Suc de var si lamaie intr-un pahar.

1. Adăugați sirop de arțar, pudra de chimen prăjită, sare și piper negru.

1. În cele din urmă, se adaugă apă și se amestecă bine pentru a bea.

Beneficii

Bogat in vitamina C, calciu, potasiu, magneziu, zinc, riboflavin, și antioxidanți. Vă menține hidratat și îmbunătățește imunitatea.

Înapoi la cuprins

20. Telina usturoi Drop-A-Dimensiune băutură

ingrediente

• 1 țelină tulpină
• 1 cățel de usturoi zdrobit
• 1 - 2 ardei gras verde
• 1 - 2 semințe de fenicul linguriță zdrobite
• Putina sare
• Un vârf de cuțit de piper negru proaspăt măcinat

Indicatii

1. Se taie pedunculul telina si ardeiul si arunca-le în blender.

1. Se adauga semintele de usturoi si chimen dulce zdrobite și dau un spin.

1. În cele din urmă, se adaugă un vârf de cuțit de fiecare sare și piper negru. Se amestecă bine și să bea.

Beneficii

Bogate în fibre dietetice, vitamine, minerale, această băutură digestie SIDA si pierderea in greutate si te protejeaza de cancer.

Înapoi la cuprins

Prudență

Nu merge pe un „suc de dieta“, cu excepția cazului în medicul dumneavoastră sau nutritionist vă recomandă să faceți acest lucru. Femeile au nevoie de 2200 de calorii pe zi. În funcție de vârstă, activitatea fizică, stilul de viață, istoricul medical, si genetica, ar trebui să fie pregătite diagramă dieta, care va include alimente solide, precum și aceste sucuri. Numai sucuri nu va sprijini corpul dumneavoastră, și în curând, vei simți slab ca tine nu va primi suficient de proteine, carbohidrati si grasimi, care sunt vitale pentru organismul dumneavoastră și nu ar trebui să fie eliminate complet din alimente de zi cu zi.

Împărtășește reteta suc sănătos și să ne spuneți de ce vă place să-l bea și modul în care aceasta a ajutat să piardă în greutate prin comentarea în caseta de comentarii de mai jos.

Noroc la sanatate!