Scorțișoară pentru scăderea în greutate

Fat este un iubitor de lipicioasă și este foarte greu să te desparți! Nu contează cât de mult ai încerca, te sedus de alimentele confort nu-asa-sanatate-friendly destul de des. Dacă această situație pare familiară, încercați scorțișoară pentru pierderea în greutate. Acest condiment este folosit în bucătării diferite pentru a spori gustul și aroma unui fel de mâncare. Este, de asemenea, utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică. Prin consumatoare de scorțișoară, puteți pierde până la 2 lire sterline pe săptămână! Și nu, nu trebuie să lovit sala de sport sau numărul de calorii pe care le consuma.

Pentru a afla mai multe despre modul în care SIDA scorțișoară pierdere în greutate și modul în care se poate utiliza în rețete de zi cu zi, defilați în jos.

1. Pierdere Cum Scorțișoară SIDA Greutate?

• Polifenolii din scortisoara ajuta pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Insulina regleaza nivelul de glucoza din sânge. Atunci când organismul dumneavoastră nu produce suficientă insulină sau devine rezistent la insulină, nivelul de glucoza din sânge poate crește, ceea ce duce la acumularea de grăsime, obezitate, diabet, obezitate si alte boli declanșate. Cercetarea a confirmat ca scortisoara poate ajuta pierderea in greutate prin reducerea rezistenței la insulină la femeile cu boala polichistică ovariană (1).

• Cinnamon ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge de repaus alimentar. Un studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din California-Davis a aratat ca consuma extract total de scorțișoară sau scorțișoară ar putea reduce nivelul de glucoza din sânge pe nemâncate la pacienții cu diabet zaharat de tip II (2).

• Scorțișoară, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului rău din sânge (3).

• Aceasta ajută la mobilizarea de grăsime. Conform unui studiu, extract de scorțișoară scade nivelul de lipide hepatice și ser (4).

• Scortisoara are proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene, antihipertensive, imunomodulatoare și proprietăți gastroprotective (5). Datorită acestor proprietăți, acesta a fost folosit pentru a vindeca multe boli de mii de ani.

Acum, că știi cum pierderea in greutate beneficii de scorțișoară, aici sunt modurile în care pot consuma pentru a arde de grăsime.

2. Cum să ia Cinnamon pentru pierderea in greutate?

A. Cinnamon & ceai miere

ingrediente

• ½ linguriță scorțișoară pudră
• Suc de lămâie 1 lingură
• Miere 1 linguriță
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se fierbe o ceașcă de apă și se adaugă scorțișoară pudră pentru ea.
2. Păstrați fierberea până la cantitatea de apă se reduce la jumătate.
3. Strecurati-l într-o ceașcă.
4. Adăugați miere și suc de lămâie.

Beneficii

• Varul este o sursa bogata de vitamina C, și stimulează sistemul imunitar (1).
• Mierea este un antioxidant natural si are proprietati antimicrobiene (2).

B. Scorțișoară și otet de mere

ingrediente

• ½ linguriță scorțișoară pudră
• 1 linguriță oțet de mere
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Adu-o ceașcă de apă la fierbere și se adaugă scorțișoară pudră.
2. Opriți arzătorul imediat.
3. Se lasă apa să se răcească la temperatura camerei.
4. Adăugați oțet de mere și se amestecă bine.

Beneficii

Otetul de mere SIDA pierdere in greutate, reduce riscul de diabet zaharat, si vindeca sinuzita, a pielii și probleme de gât (3).

C. Cinnamon arzător de grăsime de detoxifiere a apei

ingrediente

• 1-inch scorțișoară scoarță
• 4 - 5 felii de lamaie verde
• O mână de frunze de menta
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se înmoaie coaja scorțișoară peste noapte într-o cană de apă.
2. Dimineața, se transferă apa într-un borcan cu capac.
3. Adăugați frunze de menta tocate si felii de lamaie verde.

Beneficii

• Varul este o sursa bogata de vitamina C. Aceasta stimulează imunitatea și ajută la mobilizarea de grăsime (4).
• Menta are proprietati anti-inflamatorii si antioxidante. Prin urmare, este utilizat pentru a trata probleme intestinale, probleme ale pielii, alergii, tuse și rece, și pentru a atenua durerea (5).

D. Scorțișoară și Ovăz mic dejun

ingrediente

• ½ linguriță scorțișoară pudră
• ½ felii ceașcă de banane
• ½ cana lapte degresat
• ¼ ovăz cană
• Putina sare

Cum să se pregătească

1. Se fierbe laptele degresat și se adaugă ovăz la ea. 2. Gatiti până ovăz devin suficient de moale pentru a mânca. 3. Se transferă într-un castron. 4. Adăugați felii de banane si se presara pudra de scorțișoară și un pic de sare.

Notă: Evitați adăugarea de zahăr, dacă doriți să piardă în greutate. Sare echilibrează arome ca banane face suficient de dulceață de ovăz.

Beneficii

• Bananele sunt bogate in potasiu si sunt boostere energetice bune (6)
• Ovăz sunt bogate în fibre dietetice. Ele ajuta o mai bună absorbție a nutrienților și a reduce grasimea abdominala (7)

E. Scorțișoară și legume de orez brun

ingrediente

• ¼ cana morcovi tocate fin
• ¼ mazăre cană
• ½ orez ceașcă brun
• Apa 1 ½ cani
• ¼ cană fin felii de ceapa
• 1-inch scorțișoară scoarță
• 1 cardamom
• 2 catei
• Pasta de ghimbir 1 linguriță
• Pasta de usturoi 1 linguriță
• 2 linguri de ulei de masline
• ½ linguriță prăjită scorțișoară pudră
• O mână de frunze de coriandru
• ½ linguriță sare

Cum să se pregătească

1. Adăugați ulei la un vas încălzit.
2. Aruncă în scorțișoară scoarță, nucșoară, și cuișoare. Să se prajeste timp de aproximativ 30 de secunde.
3. Se adaugă ceapa și se fierbe până cand devin maronii.
4. Se adaugă pasta de ghimbir si usturoi. Gatiti timp de aproximativ un minut.
5. Se adaugă morcovul și mazărea tocat. Gatiti timp de aproximativ 2 minute.
6. Se adaugă orezul brun și se amestecă prăji timp de aproximativ 15 secunde.
7. Se adaugă apă și sare. Să bucătarul de orez.
8. Odată ce este gătit, se presara pudra de chimen prăjită.
9. Se decoreaza cu frunze de coriandru tocate.

Beneficii

• Orezul brun este încărcat cu substanțe nutritive și fibre alimentare, care se leagă de grăsime și previne absorbția de grăsime. De asemenea, vă protejează de boli de inima (8).
• Cardamom ajuta la digestie si creste metabolismul grăsimilor în organism. Reduce balonarea și este util în tratarea tusei, rece, spasme intestinale și durere în gât (9).
• Cuisoarele sunt antimicrobiene și anti-inflamatorii în natură și vă protejează de frig și de tuse (10).
• Morcovii sunt bogate în antioxidanți și compuși fenolici. Ei suprima pofta de mancare, de a promova pierderea in greutate, si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare (11).
• Mazăre sunt încărcate cu vitamine, minerale si fitonutrienti care scad colesterolul rau, ajuta la lupta impotriva anumitor tipuri de cancer și de a preveni leziuni neuronale (12).
• Ginger îmbunătățește digestia, stimulează imunitatea și ajută la lupta împotriva cancerului colorectal (13).
• Usturoiul are antimicrobiene, antiinflamatoare, anticancerigene și proprietăți cardioprotectoare (14).
• Coriandrul ajuta la tratarea durerilor de dinti, stomac deranjat, dureri articulare, greață și (15).

F. Bedtime Cinnamon & Turmeric Lapte

ingrediente

• 1 cana cald lapte degresat
• ¼ linguriță de scorțișoară pudră
• ¼ linguriță pulbere curcumă

Cum să se pregătească

1. Adăugați scorțișoară și curcumă pulbere la o ceașcă de lapte cald degresat.
2. Amesteca bine.
3. Bea acest lucru înainte de a merge la culcare.

Beneficii

• Turmeric are antioxidante, anti-inflamatorii și antimicrobiene. De asemenea, ajuta la prevenirea cancerului, obezitatea și bolile cardiovasculare (16).
• Laptele este bogat in calciu, vitamina D, potasiu, magneziu, riboflavină și vitamina B12. Aceasta previne osteoporoza, intareste dintii, si ajuta la reducerea tensiunii arteriale (17).

În afară de aceste rețete, puteți utiliza, de asemenea, scorțișoară în piureuri, sucuri și prăjituri, pentru a spori aroma si pierde in greutate, de asemenea.

Pierdere 3. Scorțișoară Dozare Pentru Greutate

Este sigur de a lua 1 - 2 lingurite de scortisoara pudra sau 1 inch scorțișoară scoarță de copac pe zi. Cu toate acestea, aveți grijă să nu meargă peste bord cu scorțișoară. Ea tinde să se încălzească corpul, iar supradozajul acestuia poate provoca diaree, greață și febră.

4. Alte beneficii de scorțișoară

Scortisoara a fost folosit în diverse rețete pentru mii de ani. Aceasta nu numai că oferă o aromă și un gust frumos, dar de asemenea, are multe beneficii de sănătate. Aici este o listă cu alte beneficii de sănătate de scorțișoară.

• Scortisoara are proprietăți antimicrobiene, care protejează organismul de infecții microbiene
• Acesta este încărcat cu antioxidanți care saprofiți radicalii liberi de oxigen daunatoare
• Aceasta ajută la scăderea colesterolului rău din sânge, prin urmare, protejarea inimii
• Scorțișoara este anti-inflamatorii în natură și ajută la atenuarea durerilor articulare, dureri de dinți, și inflamația intestinului
• Se poate vindeca, de asemenea, o serie de probleme legate de piele, erupții cutanate, și infecții
• Scortisoara poate ajuta, de asemenea, lupta impotriva cancerului, deoarece previne proliferarea celulelor canceroase
• Este un conservant natural și îndulcitor
• Scorțișoară a fost constatat, de asemenea pentru a spori cunoașterea. Acesta imbunatateste creierul insulina capacitatea de utilizarea și, de asemenea, previne Alzheimer modificări induse în creier

Desi scortisoara are multe beneficii de sănătate, aceasta are partea sa de efecte secundare, de asemenea. Aruncati o privire.

5. Efecte secundare de scorțișoară

Consumand prea mult de scorțișoară poate provoca

• Probleme gastro-intestinale
• Boală de ficat
• Iritatie de piele
• Greaţă
• Scăderea zahărului din sânge
• Creșterea ritmului cardiac
• Travaliu prematur
• Încălzirea corpului

6. Sfaturi utile

• Nu consuma scorțișoară dacă sunteți alergic la ea
• Nu consuma prea mult de scorțișoară pe zi
• Pentru a pierde in greutate, mananca la fiecare 2 - 3 ore
• Păstrați un control de dimensiunea porțiunii de masă
• Dacă nu vă place să lucreze afară, juca sport în aer liber sau de dans pentru a arde calorii in plus

Obezitatea este o problemă reală astăzi. Deși noi toți vrem să piardă în greutate, mulți dintre noi nu găsesc timp să investească în noi înșine. Tocmai de aceea va recomand sa consume scortisoara pe zi. Se va menține metabolismul lovituri cu piciorul, vă ajuta să piardă în greutate, pentru a îmbunătăți sănătatea inimii și va stimula imunitatea. Acum, că știți totul despre beneficiile de scorțișoară pentru pierderea in greutate, ce mai aștepți? Bucurați-vă de masa cu un strop de scorțișoară astăzi!

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să lăsați un comentariu în caseta de mai jos.