13 efecte secundare neașteptate ale uleiului de nucă de cocos

Este într-adevăr neașteptat - pentru a obține chiar și să știe că uleiul de nuca de cocos are efecte secundare.

Dar o face. Și, uneori, efectele secundare pot obține periculoase.

Care este motivul pentru a ști despre ei este vitală. Păstrați lectură să știe unele dintre efectele secundare neașteptate ale uleiului de nucă de cocos. Dar, înainte de asta, hai să aruncăm o privire la beneficiile sale.

Beneficii de ulei de nucă de cocos - O scurtă

Vorbeste despre uleiul de nucă de cocos, iar beneficiile sale sunt ceea ce pop în mintea noastră. De fapt, există peste 1500 de studii care dovedesc healthfulness de ulei de nucă de cocos. Cele mai multe dintre beneficiile sale pot fi atribuite acizilor grași cu lanț mediu (MCFAs), care sunt, de asemenea, numite grăsimi sănătoase. Motivul fiind, MCFAs sunt mai ușor de digerat și nu sunt ușor de stocat sub forma de grasime. Ei posedă de asemenea proprietăți antimicrobiene și antifungice.

Beneficiile sunt numeroase - chiar de la îmbunătățirea sănătății inimii pentru promovarea funcției renale, îmbunătățirea sistemului nervos pentru a proteja ficatul impotriva boli mortale, functioneaza acest ulei de minuni.

Dar ceea ce nu e ceea ce suntem aici pentru a vorbi despre, suntem?

Are ulei de cocos Au efecte secundare?

Da. Face. Dar acest aspect necesită claritate.

Uleiul de cocos este disponibil pe piață în două forme - ulei de nucă de cocos virgin, și uleiul de nucă de cocos comerciale.

Ulei virgin de cocos este cea mai pură formă de ulei. Acesta nu este procesat. Prin urmare, se clasează mai mare cu privire la beneficiile. Și vine cu aproape fără efecte secundare. Dar uleiul de nuca de cocos (care în cele mai multe dintre noi folosesc, eventual) este varianta procesată. Ea are anumite efecte secundare. Câteva dintre acestea includ creșterea în greutate și o creștere a nivelului de colesterol rau.

In cele ce urmeaza, vom extinde pe aceste reacții adverse.

Efectele secundare ale uleiului de nucă de cocos

Există, de asemenea, efecte secundare potențiale ulei de cocos negative pe care nu le știați. Check out unele dintre efectele secundare surprinzătoare ale uleiului de nucă de cocos ingerării

1. Diaree

Poate ulei de cocos provoca diaree? Ei bine, uleiul de nucă de cocos este, de obicei, administrat oral, pentru a lupta împotriva infecțiilor bacteriene interne. Acest proces de distrugere a bacteriilor poate conduce la anumite efecte secundare pe termen scurt. Iar una dintre ele este diareea. Ar putea exista alte simptome legate de prea.

Pentru a minimiza simptomele, trebuie să consume mai întâi uleiul în cantități mai mici - și, treptat, modul de lucru până la cantitatea necesară.

2. Acnee Breakout

Acest lucru este mai probabil să se întâmple la persoanele cu pielea excesiv de gras. Acidul lauric din nucă de cocos ajută de obicei în uciderea cauzatoare de acnee bacterii. Dar acest lucru este în cazul pielii care nu este foarte gras. În caz contrar, ar putea exista o problemă.

Ce puteți face în schimb este de a utiliza ulei de nucă de cocos ca un ulei purtător. Utilizați alte uleiuri esențiale pentru piele, împreună cu ulei de nucă de cocos, pentru a primi ajutor de la acnee.

3. Nivelurile ridicate de colesterol

Conform unui raport de la Harvard Medical School, ulei de nuca de cocos nu poate fi la fel de sănătos ca și alte uleiuri vegetale (cum ar fi uleiul de măsline sau ulei de soia), în ceea ce privește nivelul de colesterol (1). Deși ulei de nucă de cocos poate creste nivelul colesterolului bun, aceasta nu poate fi preferată altor uleiuri vegetale sanatoase.

Creșterea aportului de ulei de nucă de cocos a fost legat de o creștere a nivelului de colesterol total precum și cea a LDL (colesterolul rau) (2).

Conținutul de grăsimi saturate din uleiul de cocos este mai mare decât alte grăsimi sau uleiuri (unt sau ulei de măsline) (3). Și s-a constatat că niveluri ridicate de plumb grasimi saturate la o creștere a colesterolului rau, ceea ce poate duce în cele din urmă la complicații de sănătate.

4. Probleme stomacale

Persoanele cu sindrom de malabsorbție la fructoză sunt deosebit de sensibile la acest lucru. Acest lucru este, în principiu, atunci când cineva are probleme de absorbție fructoză, ceea ce duce la probleme digestive - inclusiv primejdie intestinale. Desi uleiul de nuca de cocos nu conține fructoză, toate celelalte produse fabricate din a face acest lucru. Dacă suferiți de orice primejdie intestinale sau probleme legate de consumul de posta produse care conțin ulei de nucă de cocos, știi ce să faci - consultați medicul.

Numeroase produse alimentare pe bază de ulei de nucă de cocos conține, de asemenea, fructani care sunt confecționate dintr-un lanț mic de fructoză. Fructani poate provoca, de asemenea, probleme gastro-intestinale.

Persoanele care se confruntă cu stres digestiv posta consumul unor astfel de alimente, de asemenea, de multe ori reactioneaza la broccoli, usturoi, ceapă, grâu, și varza de Bruxelles.

Anumiți compuși numiți sulfiților sunt prezenți în nuca de cocos deshidratată (dacă nu în ulei de nucă de cocos), care poate provoca, de asemenea, probleme digestive. Cea mai bună soluție ar putea fi de a elimina toate formele de nucă de cocos din dieta ta și a vedea dacă simptomele se ameliorează. Dacă nu, vizitați medicul dumneavoastră.

5. Alergii

Deși nu la fel de răspândită ca și alte forme de alergii, ulei de nuca de cocos nu provoca alergii, dacă unul este sensibil la ea. Unele dintre reacțiile alergice includ greață, erupții cutanate, eczeme, urticarie, vărsături, și anafilaxie (o urgență letală care implică respirație tulbure).

Potrivit unui studiu din Boston, copiii care au alergii de arahide (sau alergice la fructe cu coajă de copac) sunt mai puțin susceptibile de a fi alergic la uleiul de nucă de cocos (ca nuca de cocos nu este de fapt o piuliță, ci un fruct) (4). Cu toate acestea, în cazul în care copilul dumneavoastră are oricare dintre aceste alergii, este mai bine să se consulte medicul dumneavoastră înainte de a permițându-le să încerce ulei de nucă de cocos.

Iată ce ai putea avea nevoie, pentru a evita dacă sunteți alergic la uleiul de nucă de cocos (sau orice formă de nucă de cocos) - bomboane de ciocolată, prăjituri, și popcorn pe care le vând la cinematografe.

Dacă sunt suspecte de a avea reacții alergice la uleiul de nucă de cocos, este mai bine să țină evidența simptomelor dumneavoastră într-un jurnal alimentar. Mesaj care, vă puteți vizita de asistență medicală de specialitate. Acest lucru vă ajută să obțineți o imagine în alergie.

În cazuri rare, s-ar putea dezvolta chiar simptome alergice severe - acestea pot include rata de rapide ale inimii, umflarea feței, și stare de confuzie. Dacă aveți oricare dintre acestea, vizita imediat medicul dumneavoastră.

Există o singură substanță diethanolamide numită nucă de cocos, fabricat din ulei de nucă de cocos, care este folosit ca agent de spălat de mână. Conform unui studiu finlandez, anumite persoane cu experiență alergii după utilizarea produselor care conțin acest agent (5).

6. Reacții alergice la copii

Deși ulei de nucă de cocos este bun pentru copii, există anumite aspecte care trebuie păstrate în minte. Și cel mai important dintre aceste aspecte este o tiroida funcționează defectuos. În cazul în care copilul are hipotiroidism, să se abțină de la utilizarea de ulei de nucă de cocos (sau produse similare), înainte de a consulta medicul. Acest lucru se datorează faptului că uleiul s-ar putea agrava starea și chiar provoca reacții alergice la unii copii.

7. S-ar putea afecta inima

Potrivit American Heart Association, consumul de grăsimi saturate și mai puține grăsimi nesaturate este cel mai bun mod de a preveni bolile de inima. Și ulei de nucă de cocos, fiind mai mare în grăsimi saturate, ar putea afecta inima.

Deși ulei de nucă de cocos contine, de asemenea, grăsimi nesaturate, nu există nici o cercetare care arată pentru a atenua efectele negative ale grasimi saturate.

Un raport spune ca uleiul de nuca de cocos contine grasimi mai rele decât carnea de vită sau unt (6). Și, ca pe un alt studiu Noua Zeelandă, ulei de nucă de cocos crește colesterolul rău într-o măsură mai mare decât uleiurile vegetale nesaturate (7).

De fapt, uleiul de cocos virgin chiar pur sa dovedit a avea 92% grăsimi saturate - care este cea mai mare cantitate de grăsimi saturate în orice grăsime (8).

8. Dureri de cap

Persoanele care efectuează detoxifiere folosind ulei de nucă de cocos (pentru infecții drojdie, în special), de multe ori dureri de cap experiență. Acest lucru se întâmplă atunci când acizii grași cu lanț mediu din ulei de nucă de cocos descompun celulele de drojdie (care provoacă infecție), eliberând astfel un val de toxine fungice in sange.

9. Tiroidiană

 Credința că uleiul de nuca de cocos poate vindeca o tiroidă este doar faptul că, o credință. Și nu un fapt (9). Acest lucru se datorează faptului că nu există suficiente dovezi cu privire la cât de eficiente ulei de cocos poate fi în îmbunătățirea sănătății tiroidei (10).

10. Probleme cu tragere de ulei

 Dacă sunt sensibile la uleiul de nucă de cocos, folosindu-l pentru uleiul trăgând ar putea fi o idee rea. Puteți folosi în loc de floarea-soarelui sau ulei de susan pentru acest scop, deoarece acestea pot ajuta, de asemenea, ucide bacteriile daunatoare.

Un punct important de reținut în ceea ce privește uleiul de tragere singur este că acesta nu este un înlocuitor pentru periaj. Nimic nu poate elimina bacteriile si tartrului mai bine decât te speli pe dinti de zi cu zi.

11. Probleme cu utilizare ca lubrifiant

Da, ulei de nucă de cocos (ulei de nucă de cocos virgin, ne referim) ar putea fi naturale. Dar sigur că s-ar putea avea ingrediente a căror siguranță și eficacitate nu sunt cunoscute încă. Care este motivul pentru care utilizarea uleiului ca un lubrifiant personal nu poate fi o opțiune sigură.

Uleiul de cocos este de asemenea cunoscut pentru a modifica pH-ul vaginului, cauzând infecții drojdie. Se poate degrada, de asemenea, latexului în prezervativele din latex și poate provoca probleme serioase. Prin urmare, nu trebuie să folosească nici un fel de lubrifiant pe bază de ulei cu prezervativele din latex.

12. Candida

Deși ulei de nucă de cocos poate ajuta la tratarea Candida, ceea ce este de interes special sunt mor-off simptome. Acestea apar ca urmare a toxinelor eliberate de Candida pe moarte.

13. Leziuni hepatice

Acizii grași cu catenă medie din uleiul de nucă de cocos sunt transportate la ficat, unde acestea sunt transformate în energie. Conform unor experți, viteza cu care aceste MCFAs sunt aduse la ficat poate provoca o problemă. Acest lucru ar putea pune o presiune asupra ficatului și chiar afecta organul-a lungul timpului. Dacă aveți orice boală de ficat sau diabet, se recomandă să se evite uleiul de nucă de cocos sau de orice alte produse alimentare care conțin MCFAs.

Dar apoi, întreaga teorie este speculativă. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să rămână pe partea mai sigure, nu-i așa?

Efectele secundare negative ale uleiului de nucă de cocos, deși nu mulți, ar putea fi supărător. Care este motivul pentru care trebuie să manifeste prudență în cazul în care sunteți alergic la ulei de nucă de cocos sau...

Nucă de cocos suplimente de ulei

Suplimente de ulei de nucă de cocos se bucură de reputația de a fi în siguranță. Cu toate acestea, ele nu sunt lipsite de efecte secundare, care sunt adesea la fel ca și cea a uleiului.

Persoanele cu probleme renale sau deshidratarea trebuie să se abțină de la a lua uleiul sau suplimentul acestuia. Acest lucru este valabil și pentru persoanele cu un nivel ridicat de colesterol.  

Mai important, doza de supliment trebuie monitorizat cu atenție. Depășirea dozei necesare ar putea să perturbe stomac. De asemenea, atunci când sunt la cumpărături pentru suplimente de ulei de nucă de cocos, aveți nevoie pentru a asigura capsula este liber de aditivi și lubrifianți. Este mai bine dacă știți, de asemenea, procesul de sursă și de fabricare a uleiului din suplimente.

Măsuri de precauție speciale și avertismente

În cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, uleiul de nuca de cocos este probabil sigur dacă sunt luate în cantități normale. Deoarece siguranța unor cantități mai mari este necunoscut, este mai bine să rămânem la cantități de alimente.

Vorbind despre copii, nu știm siguranța sa în cazul în care uleiul este luat pe cale orală sau pe perioade mai lungi (11).

O altă preocupare este ceea ce am discutat deja - colesterol. Există dovezi contradictorii, de fapt. Care este motivul pentru care cel mai bine este să se consulte medicul dumneavoastră înainte de a decide cu privire la orice.

Păstrați valoarea consumului normal. Asta e despre asta. Uleiul de cocos este natural și sănătos și incredibil. Dar numai bazându-se pe ea nu este recomandabil.

Cum are acest post pe care sunt efectele secundare ale uleiului de cocos te-a ajutat? Dacă știți orice alte avertismente de ulei de nucă de cocos, nu să ne anunțați prin comentarea în caseta de mai jos.