Top 7 Baba Ramdev Asanas pentru cresterea in greutate

Cei mai mulți dintre noi se lupta cu pierderea in greutate. Și, mai mult cu creșterea în greutate. Da, este o problemă. Vei ști ce vorbesc despre dacă ați fost numit deșirat sau un pachet de oase de oameni. Fiind excesiv de subțire este un semn de sănătate proastă. Metabolismul inadecvate, apetitul rău, și digestie slabă sunt factorii care stau la baza. Aici sunt 7 asane Baba Ramdev, care va ajuta să le combată și să câștige în greutate. Du-te, să ia o privire!

Înainte ca să aflăm despre Baba Ramdev Yoga și modul în care aceasta vă ajută să câștige în greutate.

 Ramdev Baba Yoga pentru Cresterea in greutate

Baba Ramdev, un guru yoga prolific din India, popularizat un stil de yoga numit Baba Ramdev Yoga prin campanii de yoga și de programe de televiziune și a atras o gamă largă de adepți în India și în străinătate, inclusiv Celebrități precum Amitabh Bachchan și Shilpa Shetty. În afară de yoga, Baba Ramdev este adept în Ayurveda, scripturi, și sanscrită. Punerea împreună cunoștințele sale vaste, el a conceput un stil de yoga, care poate ajuta in tratamentul multor probleme și boli.

Creșterea în greutate este o astfel de problemă. Baba Ramdev Yoga crește apetitul, care vă ajută să câștige în greutate. Echilibrează funcțiile corpului și mentale, care acționează ca declanșează pentru a crește greutatea corpului. Baba Ramdev Yoga incetineste metabolismul si controleaza hormonii surmenaj pentru a vă ajuta să câștige în greutate și, de asemenea, să mențină sănătos un corp în formă.

Asanas Yoga pentru Cresterea in greutate de Baba Ramdev

Încercați următoarele asane pentru a obține un corp bine proportionat, crește rezistența dumneavoastră, se bucură de o sănătate bună, și să fie stabil mental.

1. Bhujangasana
2. Salamba Sarvangasana
3. Vajrasana
4. Pawanamuktasana
5. MATSYASANA
6. Dhanurasana
7. Chakrasana

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

 Cum vă ajută: Bhujangasana se întinde mușchii în umeri, piept, și abdominali. Pose creste circulatia sangelui in organism si imbunatateste digestia. De asemenea, ajută la menținerea stării de sănătate a glandei tiroide.

Despre Pose: „Bhujanga“ înseamnă șarpe în sanscrită, iar Bhujangasana arata ca capota ridicată a unei cobre atunci când asumat. Prin urmare, este numit Cobra Pose. Este o backbend regenereaza si un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practică pozeze dimineața pe stomacul gol. Țineți-l timp de 15 până la 30 de secunde.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: Bhujangasana

Înapoi la cuprins

2. Salamba Sarvangasana (Umăr Stand)

 Cum vă ajută: Salamba Sarvangasana ajută la reducerea anxietății și a stresului. Pose permite un nou flux de sânge în regiunea abdominală, îmbunătățirea funcției sale și ameliorând astfel procesul de digestie.

Despre Pose: Salamba Sarvangasana sau suportul de umăr este puternic și a considerat regina printre toate asane yoga. Pose este un program avansat asana nivel de yoga. Practica aceasta dimineata, pe stomacul gol și intestinele curate. Țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: Salamba Sarvangasana

Înapoi la cuprins

3. Vajrasana (Diamond Pose)

Cum vă ajută: Vajrasana ajută la tulburări de stomac luptă și crește circulația sângelui în organism. Pose ameliorează constipația și îmbunătățește digestia. Se întinde mușchii coapselor, soldurilor, și gambe.

Despre Pose: Vajrasana sau Diamond Pose este o asana de yoga foarte frecvente, care este adesea folosit pentru a sta în meditație pentru. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Spre deosebire de alte asane yoga, Vajrasana funcționează cel mai bine când sunt practicate după o masă. Țineți pozeze pentru 5 până la 10 minute.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: Vajrasana

Înapoi la cuprins

4. Pawanamuktasana (vânt Pose alinare)

 Cum vă ajută: Pawanamuktasana se întinde mușchii abdominali și îmbunătățește metabolismul corpului. Pose ameliorează indigestie, flatulență, aciditate și constipație. Aceasta facilitează, de asemenea, tensiunea în partea din spate de jos.

Despre Pose: Pawanmuktasana este numit, de asemenea, degrevarea de vânt Pose, deoarece elibereaza toate gazele prinse în corpul dumneavoastră. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta primul lucru în dimineața pe stomacul gol să-l elibera de presiune. Țineți-l timp de 10 până la 60 de secunde.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: Pawanamuktasana

Înapoi la cuprins

5. MATSYASANA (Fish Pose)

 Cum vă ajută: MATSYASANA se întinde mușchii stomacului și partea superioară a spatelui. Pose reduce tensiunea în gâtul și umerii și stimulează organele de burta. De asemenea, îmbunătățește postura corpului si elimina iritabilitate.

Despre Pose: Cuvântul „Matsya“ înseamnă pește. Similar cu modul în care Domnul Vishnu, în Matsyavatar lui, salvează înțelepților din marele potop, acest asana face același lucru pentru corpul tau. Pose este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practica asanei în dimineața sau seara pe stomacul gol. Țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: MATSYASANA

Înapoi la cuprins

6. Dhanurasana (Bow Pose)

 Cum vă ajută: masaje Dhanurasana glandele tiroide, imbunatateste digestia, si creste apetitul. Pose îmbunătățește circulația sângelui și a vindeca probleme gastro-intestinale. Se ameliorează, de asemenea, de stres si se intinde muschii spatelui.

Despre Pose: Dhanurasana este numit, de asemenea, Bow Pose, deoarece seamănă cu un arc cu fir atunci când asumat. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata, pe stomacul gol sau seara, după o pauză de 4 până la 6 ore de la ultima masa. Țineți-l timp de 15 până la 30 de secunde.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: Dhanurasana

Înapoi la cuprins

7. Chakrasana (roata Pose)

 Cum vă ajută: Chakrasana echilibrează hormonii și crește flexibilitatea de șold. Pose energizează corpul și menține toate procesele corpului în armonie. Se purifică sângele în sistemul dumneavoastră și menține rata normală a metabolismului.

Despre Pose: „Chakra“ înseamnă roată, în sanscrită. Pose este numit Chakrasana ca organismul se apleacă înapoi și arată ca o roată, atunci când sunt în poza. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica Chakrasana în dimineața sau seara pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru 1 până la 5 minute.

Pentru a afla mai multe despre poza și cum să-l practică, click aici: Chakrasana

Înapoi la cuprins

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Ce este o greutate sanatoasa?

O greutate sanatoasa este o stare în care te simți bine, energic, și fără boli.

Cum știu dacă sunt din greutatea corectă?

Puteți verifica dacă aveți o greutate sanatoasa verificându-vă indicele de masă corporală (IMC).

Care este cea mai buna dieta sa urmeze pentru a mentine greutatea optima a corpului?

Asigurați-vă că adăugați legume, fructe, cereale, fasole, tofu, nuci si la dieta ta pentru a mentine greutatea optima a corpului.

Creșterea în greutate este la fel de mult ca o problemă de pierdere în greutate. Fiind prea subțire, te face slab si predispus la boli. Ar trebui să construiască greutatea dumneavoastră într-un mod sănătos, cu o dieta hranitoare si un bun de rutină exercițiu. Asane yoga menționate mai sus adresa factorii care stau la baza problemei ușori și vă ajuta să câștige în greutate. Încercați-le și a scăpa de rama subțire.