Top 10 beneficii de sănătate ale sucului de portocale

Creatorul ne-a binecuvântat cu nenumărate binecuvântări, din care una sunt cele mai proaspete fructe. Fiecare fruct aduce beneficii ființelor umane, grație propriilor sale proprietăți nutritive. Astăzi, vom vorbi despre valoarea și beneficiile de suc de portocale nutrițional.

Este suc de portocale bun pentru tine? Portocale sunt una dintre cele mai delicioase fructe, care sunt la fel de populare în persoanele vârstnice, adulți și copii. Acest „darul lui Dumnezeu“ nu numai că vă oferă un gust minunat, dar, de asemenea, upsurges puterea de rezistență. Minunatele nutrienți, prezente în portocale, ajuta la lupta corp împotriva bolilor grave, cum ar fi probleme cardiovasculare, cancer și tulburări gastro-intestinale. Se poate beneficia de avantajele acestui fruct în foarte puțin timp prin consumul de suc de portocale proaspat. Prin acest mod, nutrientii rapid absorbit in sange, fara a necesita procesul de digestie. Să continua cu băutul beneficiile suc de portocale.

Top 10 Sănătate Beneficii de suc de portocale

Portocaliu brut și nectarul ei ajuta organismul uman în mai multe moduri, aici sunt primele 10 beneficii de suc de portocale.

1. Menține nivelurile presiunii arteriale:

Sucul de portocale este băutura uimitoare pentru pacienții cu presiune ridicată sau scăzută din sânge (1). Ești interesat în găsirea motivul? Ei bine, această băutură delicioasă conține o cantitate semnificativă de magneziu, care are o abilitate extraordinară de a aduce înapoi nivelul tensiunii arteriale la deranjat limitele normale.

2. Promovează sistemul imunitar:

Datorită prezenței de vitamina C (2), acte de suc de portocale ca cel mai bun apărător pentru tine împotriva mai multor boli (cum ar fi gripa sau raceala), promovarea sistemului imunitar.

3. Conține proprietăți de vindecare:

Unul dintre beneficiile pentru sănătate de top de suc de portocale este proprietățile sale de vindecare. Portocale contin flavonoide (cum ar fi naringenin si hesperidina), care sunt umpluturi anti-inflamatoare (3). Când consuma acest fruct delicios în formă brută sau suc, flavonoide funcționează uimitor pentru a trata artrita si vindeca rigiditatea si durerea.

4. Previne cancerul:

Cele mai recente cercetări științifice a expus eficacitatea suc de portocale pentru prevenirea mai multor tipuri de cancer (4). Portocale cuprind un chestii cunoscut sub numele de D - limonen, care este un agent eficient împotriva cancerului de piele, cancerul de sân, cancerul de gura, cancerul de colon și cancerul pulmonar. În plus, prezența de vitamina C ajută, de asemenea, în acest sens.

5. Beneficii pentru tratarea si prevenirea ulcerelor:

Ulcerele apar, în general, în intestinul subțire și stomac. Apariția ulcere devine uneori un motiv major de constipație, deoarece, în acest caz, particulele de alimente consumate nu se pot descompune în mod corespunzător. Sucul de portocale este foarte avantajos în tratarea și prevenirea ulcerului (5). De asemenea, stimulează sistemul digestiv.

6. Previne pietre la rinichi:

Riscurile de formare a pietrelor la rinichi pot fi reduse prin luarea de o portie de suc de portocale în mod regulat. Prea multă concentrare de minerale și substanțe chimice, de obicei, ca rezultat dezvoltarea de pietre la rinichi. Suc de portocale conține citrat, care are o capacitate excelentă de a preveni această tulburare prin scăderea acidității urinei. Deci, indivizii care suferă prin această condiție teribil, ar trebui să includă suc de portocale proaspat in plan de dieta de zi cu zi (6).

7. Ajută la pierderea în greutate:

Mulți oameni cred că un consum regulat de suc de portocale este util pentru reducerea kilogramele in plus, susținând că acest fruct de citrice este plin de antioxidanti, care acționează în mod eficient pentru a pierde in greutate (7).

8. Reduce riscurile de atacuri de cord:

Un alt beneficiu important de suc de portocale este asistența în prevenirea tulburărilor cardiace. Hesperidina este o substanță pe bază de plante, care protejează arterele de a fi înfundată prin îmbunătățirea stării de sănătate a celulelor din apropiere. Portocale contin hesperidina (8), în cantitate suficientă, astfel consumul de un pahar de suc de portocale proaspăt stors asigură riscuri mai mici de atacuri de cord (9).

9. Tratează Anemia:

Anemia este o afecțiune care apare în general datorită insuficienței celulelor roșii din sânge în hemoglobinei. Deficiența de fier este motivul principal din spatele acestei situații. Suc de portocale ofera o cantitate de vitamina C, care promovează absorbția fierului în fluxul sanguin. De aceea, cei mai mulți medici sugerează pacienții cu anemie de a consuma portocale sau suc său în mod regulat (10).

10. Face pielea frumoasa & Young Looking:

Proprietățile antioxidante ale suc de portocale face pielea proaspătă, frumoasă și tinereasca prin prevenirea efectelor imbatranirii (11). In plus, antioxidanții cu combinația de vitamina C protejează celulele pielii de la obtinerea efectuate de către radicalii liberi. Astfel, luând o portie de suc de portocale în fiecare zi este cel mai bun mod de a menține prospețimea și atracția de piele pentru mult timp. Suc de portocale pentru piele este o binecuvântare cu nici o deghizare, la toate!

Deci, acum sunt clare despre beneficiile de top de suc de portocale, acum să se uite în profilul său de nutriție.

Orange Nutriție suc:

Suc proaspăt de portocale este o mare sursă de substanțe nutritive benefice, cum ar fi minerale, vitamine, flavonoide si nutrienti fito. Aceste toți nutrienții joacă un rol important în menținerea organism sănătos. Consumul de vitamina C este esențială pentru a proteja celulele organismului de radicalii liberi. O cantitate satisfăcătoare a acestei vitamine esențiale pot fi furnizate organismului prin luarea de suc de portocale. Prezența mangan, potasiu, fier, clor, zinc, acid folic, sodiu, fosfor și pectină face mai valoros. Si cel mai important de calorii în suc de portocale sunt zero.

Suc de portocale USDA Nutriție Baza de date

Sper ți-a plăcut postul nostru pe beneficiile de suc de portocale. Consumați acest fruct minunat și culege beneficiile sale non-sfârșit. Nu uita să ne dea un feedback.