Top 10 beneficii cele mai bune ale sucului de mango

Mango este considerat ca fiind unul dintre cele mai delicioase si mai sanatoase fructe. „Regele fructelor“ are o piele galben, roșu portocaliu sau verde și un interior moale galben închis. Pe langa gustul gura-adăpare, mai multe alte beneficii de sănătate și frumusețe de suc de mango. Acest articol detaliază valoarea nutritivă a sucului de mango și avantajele sale pentru piele si starea generala de sanatate.

Beneficiile Mango Juice:

Mai jos sunt mentionate primele 10 beneficiile suc de mango.

1. Previne cancerul:

Mango este încărcat cu compuși antioxidanți incluzând astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin și acid galic. Toți acești compuși sunt considerați a fi eficiente pentru reducerea riscurilor de sân, de colon, leucemie si cancer de prostata. O fibre dietetice „pectina“ solubil, prezent în mango, de asemenea, joacă un rol important în acest sens. Potrivit ultimelor cercetari, pectină actiunea coboara mai jos de „galectinei 9“, care este un element de funcționare în celulele canceroase. Mai mult, un alt constituent al mango, „lupeol“ suprima celulele tumorale ale cancerului de prostata.

2. Reduce colesterolul:

Mango suc hrănește corpul cu cantitati suficiente de vitamina C. Pectina și vitamina C se combină pentru a facilita corpul uman în reducerea nivelurilor de colesterol seric, in special lipoproteinic de densitate.

3. Menține tensiunii arteriale:

Sucul de mango conține nutrient vital, potasiu, care ajută mușchii, inima și funcțiile de nervi. Acest mineral avantajos reglementează, de asemenea, echilibrul fluidelor din corp și tensiunea arterială.

4. Benefice pentru anemie:

Fierul este unul dintre cele mai importante substanțe nutritive; lipsa ei poate duce la mai multe probleme grave de sanatate, inclusiv anemie. Puteți oferi organismului o cantitate notabilă de fier prin consumarea o portie de suc de mango în fiecare zi. Sucul de mango este foarte avantajos pentru a-fi-mame, deoarece acestea necesită un conținut ridicat de fier.

5. Pentru Sănătate Ochi:

Consumarea mango sau mango suc este cel mai bun mod de a asigura organismului nutrienți esențial, vitamina A. Acesta acționează ca cel mai bun apărător împotriva problemelor oculare, adică ochi uscați și orbire de noapte, în plus față de promovarea vedere buna.

6. Golește piele:

Una dintre cele mai bune beneficii de suc de mango este că sporește frumusețea pielii prin furnizarea de nutrienți esențiali în cantități mari. Acnee, cosuri si alte probleme ale pielii pot fi tratate prin utilizarea fructelor de mango extern. Trebuie doar să aplicați pulpa de mango pe piele timp de aproximativ zece minute. După timpul recomandat, spălați pielea cu apă călduță.

7. Alcalinizează organismul Total:

Acid malic, acid tartric și o urmă de acid citric sunt disponibile în suc de mango proaspăt. Acești acizi facilitează menținerea rezervei alcaline a organismului.

8. Lupte Diabetul:

Diabetul este o boala severa, care nu poate fi considerat banal. Acesta este caracterizat prin cantitatea excedentară de zahăr din sânge în organism. Cele mai frecvente cauze ale diabetului zaharat includ hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat si rezistenta la insulina. Suc de mango (fara zahar) controleaza nivelul de zahar prin normalizarea nivelului de insulina, mentinerea tensiunii arteriale si reducerea colesterolului rău.

9. Îmbunătățește Digestia:

Sucul de mango este bine-cunoscut pentru a promova sănătatea sistemului digestiv prin soluționarea unei tulburări gastrice. Dacă sunteți care suferă de constipație, consuma acest suc minunat în combinație cu grapefruit și ananas sucuri.

10. Să stimuleze sistemul imunitar:

Vitamina C, Vitamina A si carotenoide se gasesc in suc de mango. Acești constituenți se combină împreună pentru a menține sistemul imunitar puternic și sănătos.

Mango Suc nutritionale:

Sucul de mango are mai multe elemente nutritive prețioase. Un suc de cana de mango contine 128 de calorii, cu mai puțin de 1 g fiecare din proteine, grăsimi și colesterol. 33 g de carbohidrați și 0,8 g de fibre sunt disponibile într-o singură porție.

Sucul, derivat din mango proaspete, este încărcat cu vitaminele C & A, împreună cu urme de vitamine B, E și K. Unele minerale valoroase prea se gasesc in suc de mango. O portie contine:

• 61 g de potasiu
• 43 g de calciu
• 8 g de magneziu
• 5 g de fosfor
• 0,9 g de fier
• 1,0 mcg de seleniu
• 13 g de sodiu

USDA Mango Suc Nutriție

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la beneficiile de suc de mango. Ai savura mango? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.