15 cele mai bune beneficii de apă Spanac pentru piele, păr și sănătate

Apa Spinach- știm cu toții această legumă verde ca favorit lui Popeye. Dar este într-adevăr, un fapt că spanac apa este cotat de mare printre alimentele sanatoase din lume și există o mulțime de motive pentru a fi atât. De asemenea, cunoscut sub numele de „kangkong“ sau „varză mlaștină“, spanac apa este una dintre cele mai populare legume cu frunze verzi. Este practic erbacee perene de plante acvatice acvatice sau semi care se găsește în regiunile tropicale și subtropicale. Există, în general, două soiuri de apă spinach- „Ching cuaternar“ cu o tulpina verde, frunze înguste și flori albe și „Pak cuaternar“, care are în formă de săgeată frunze și flori roz. Deși, toate părțile plantei tinere sunt comestibile, sfaturi odrasla și frunzele tinere sunt cele mai multe ori preferate. În India, este cunoscut sub numele de „PALAK paani“.

La fel ca și alte legume cu frunze de culoare verde închis, spanac apa este un centru de putere de nutrienți care beneficiază organismul dumneavoastră precum pielea și creierul. Conține cantități abundente de apă, fier, vitamina C, vitamina A și alți nutrienți și pot fi consumate fierte sau crude. Acesta este folosit mai ales în salate precum și alte feluri de mâncare pentru a stimula conținutul lor de nutrienți. Sucul de spanac apa este de asemenea foarte benefic.

Spanac de apă Beneficii

Aici vă oferim beneficiile de spanac apă clasificate în sănătate, pielea și părul pentru confortul dumneavoastră. Bucurați-vă!

Sănătate Beneficii de Apă Spanac:

Toate legumele cu frunze de culoare verde inchis sunt ambalate cu substanțe nutritive și spanac apă nu este o excepție. Frunzele de spanac apă sunt extrem de nutritive, care conțin cantități abundente de vitamine și minerale. Acestea sunt surse excelente de fibre dietetice, proteine, calciu, fier, vitamina A si vitamina C, care sunt evidente diverse beneficii de sănătate de mai jos:

1. Reduce colesterolul:

Aceasta este o opțiune excelentă pentru acele persoane fizice care doresc să piardă în greutate și de a reduce colesterolul natural. Un studiu efectuat pe șobolani a demonstrat că consumul de spanac apă a dus la reducerea nivelului de colesterol precum Triglycoside. Astfel, această legumă are un rol major în reducerea nivelului de colesterol.

2. Tratamentul icterului și probleme hepatice:

Spanac apa a fost folosit in medicina ayurvedica pentru tratamentul icter si probleme hepatice. O cercetare a demonstrat că extractul acestei plante poate oferi protecție împotriva chimice induse leziuni hepatice datorită modulația de enzime de detoxifiere; proprietăți antioxidante și captator de radicali liberi.

3. Utile in tratarea anemiei:

Fiind bogat în fier, frunzele tinere de spanac apă sunt extrem de benefice pentru persoanele cu anemie, cât și femeile gravide care au nevoie de fier in dieta lor. Fierul este un mineral important care este nevoie de organism, în special de celulele roșii din sânge pentru formarea hemoglobinei.

4. Tratamentul Indigestie și constipație:

Spanac Apa este bogat în fibre și, prin urmare, ea ajută la digestie, ameliorând diferite tulburări digestive în mod natural. Proprietățile sale laxative ușoare sunt benefice pentru persoanele care suferă de indigestie și constipație. Suc de spanac fiert poate slăbi constipație. Aceasta leguma este de asemenea utilizat în tratamentul infestării vierme intestinal. Acesta conține latex care este folosit ca un agent purgativ.

5. Anti diabetici:

Cercetările au demonstrat că un consum regulat de spanac apă ajută la dezvoltarea rezistentei impotriva stresului oxidativ induse de diabet. Este, de asemenea, utilizat în tratamentul diabetului zaharat la femeile gravide.

6. Protecție împotriva bolilor cardiace:

Spanac Apa are anumite elemente nutritive esențiale, cum ar fi vitaminele A și C, precum și o concentrație mare de beta-caroten. Acești nutrienți acționează ca antioxidanți pentru a reduce radicalii liberi din organism, prevenind astfel forme de colesterol devenind oxidat. Oxidized bețișoare de colesterol pe peretii vaselor de sange, cauzand artere blocate, atac de cord sau accident vascular cerebral. In plus, acid folic continute in spanac apa ajută la transformarea unei substanțe chimice potențial periculoase numit homocisteina, care la un nivel ridicat poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Magneziul este un mineral care scade tensiunea arteriala si ofera protectie impotriva bolilor de inima, de asemenea.

7. Prevenirea cancerului:

Fiind încărcată cu 13 tipuri diferite de compuși antioxidanți, spanac apa este o dieta perfecta pentru prevenirea cancerului. Acești antioxidanți sunt cunoscute pentru a elimina radicalii liberi din organism, modificând astfel condițiile în care celulele canceroase se multiplica si consolida mediul celular natural. Aceasta leguma este declarat a fi cel mai benefic în prevenirea colo-rectal și cancerul de stomac precum pielii si cancer de san.

8. Benefic pentru ochi:

Spanac apa are un continut ridicat de carotenoide, vitamina A si luteina. Aceste substante nutritive sunt vitale pentru sanatatea ochilor. Spanacul stimulează, de asemenea, nivelurile de glutation, care joacă un rol important în prevenirea cataractei.

9. Stimulează imunitatea organismului:

Fiind un depozit de substante nutritive, acest legume cu frunze verzi este un mod ieftin și natural de a stimula imunitatea organismului în comparație cu suplimentele de vitamina C. Consumul acestei legume cu frunze verzi, în mod regulat stimulează sistemul imunitar al organismului și promovează dezvoltarea sănătoasă a oaselor. De asemenea, contribuie la un organism sănătos, prin neutralizarea și eliminarea toxinelor.

10. Alte beneficii:

Pe lângă avantajele de mai sus, spanac apă este eficientă în tratarea ulcerelor, dureri menstruale, dureri de dinți, a lansat urinare, sângerări nazale, etc Acesta acționează ca un sedativ pentru persoanele care au insomnie sau tulburari de somn. Sucul de spanac amestecat cu apa este folosită ca o compresă rece pentru a trata febra. Fiind anti-venin, este folosit pentru a promova voma în caz de otrăvire.

Beneficii 11. Anti-îmbătrânire:

Legume cu frunze verzi, precum spanacul apa sunt bogate in antioxidanti chimici care previn deteriorarea celulelor de radicali liberi din organism, ceea ce face celulele pielii mai rezistente la daune de la expunerea la soare și reducerea la minim ridare într-o măsură semnificativă. În acest fel consumul regulat al acestei legume poate preveni și inversa îmbătrânirea.

12. Tratamentul bolilor de piele:

Mugurii de spanac apă pot fi folosite ca cataplasme pentru tratarea bolilor de piele, cum ar fi impetigo, sportivii picior etc. Aceasta leguma ajuta si in prevenirea cancerului de piele si este utilizat in tratamentul acneei, eczeme si psoriazis.

13. Proprietăți vindecătoare:

Datorită proprietăților sale de vindecare și detoxifiante, ajută la oferirea de ajutor în caz de mâncărime a pielii sau a înțepăturilor de insecte. Se adaugă sare la spanac apă și se macină sub formă de pulbere. Dab-l pe inflamat la fața locului și înveliți-l pentru ajutor imediat.

Piele Beneficiile apei Spanac:

14. Întinerește pielii:

Consumul de suc de spanac este extrem de benefic pentru sanatatea pielii, deoarece păstrează pielea reîmprospătat vreodată prin eliminarea toxinelor daunatoare din organism. Consumul regulat de suc ajută la vindecarea afectiuni ale pielii, cum ar fi cosuri si acnee.

Beneficiile de spanac apă pentru piele au fost cunoscute pentru o lungă perioadă de timp. Așa cum sa menționat mai devreme, aceasta leguma este o mare sursa de vitamina A, vitamina C, carotenoide si luteina. Aceste minerale sunt vitale pentru o piele sanatoasa si stralucitoare. Consumand spanac apă în mod regulat, ajută la menținerea pielii radiantă și sănătoasă.

Beneficiile par de Apă Spanac:

15. După cum știm cu toții, nutriție adecvată este o condiție prealabilă pentru menținerea scalpului și a părului sănătos. Gama largă de substanțe nutritive conținute în spanac apa este benefic pentru parul tau. Sucul de spanac este benefic pentru cresterea parului si previne caderea parului pe langa imbunatatirea calitatii si textura parului.

Puteți face o băutură care combină spanac și salată sucuri pentru a obține un par sanatos si lucios. Aici este o reteta de spanac apă, care sănătos și delicios!

• Se spală spanac și frunze de salata în mod corespunzător. Alternativ, puteți folosi frunze de varză în loc de salata verde. Se taie o lamaie si pune-l în storcătorul, împreună cu frunze.
• Se macină frunzele într-un mixer sau o mașină de măcinat și se plasează amestecul într-o sită muselina pentru a stoarce sucul.
• Puteți spori aroma acestei băuturi prin adăugarea de suc de lămâie sau condimente. Piper negru este de preferat, deoarece este benefic pentru parul tau pe langa furnizarea de un gust picant la băutură.
• Ar trebui să bea un pahar de suc de spanac apă în fiecare zi, pentru rezultate maxime.

Sper articol a fost informativ. Vă rugăm să lăsați feedback-ul în comentariile de mai jos.

Image source: 1