Pot ulei de pește Cauza Constipatie?

Nu te constipat de fiecare dată când luați ulei de pește? Sau luați ulei de pește pentru a ajuta cu constipație? Ei bine, se pare că există un fel de asociere paradoxal între uleiul de pește și constipație. In timp ce cele mai multe surse citează că uleiul de pește este benefic pentru cei care suferă de constipație, o opinie contradictorie este, de asemenea, există.

Deci, întrebându-se ce anume este adevărul? Acest post poate da claritate. Du-te și citește.

Ce este ulei de pește?

Extrase din țesuturile grase de pește gras, ulei de pește conține diferite substanțe chimice benefice, cum ar fi DHA, EPA și cel mai important, acizi grași omega 3. Peștii nu produc acizi grași omega 3 pe cont propriu. Ei consuma o multime de alge sau pesti mici care contin acest acid gras benefic. Deci, peștii mai mari în lanțul alimentar acumulează cantități mai mari de acizi grași omega 3, motiv pentru care peștii mari de pradă ca spadă, tilefish și rechin sunt evacuate ca surse de ulei de pește. Cu toate acestea, acest bioamplificare este de asemenea responsabil pentru punerea în comun a materialelor toxice colectate din diferite pești.

Ulei de pește și constipație - Mitul

Există mai multe cazuri de persoane care solicită în forumuri on-line, dacă uleiul de pește cauzează constipație. Ei susțin că, după administrarea de suplimente de ulei de pește care le-au avut dificultăți în a trece scaun. Această afirmație este, de asemenea, ratificat de mai multe articole găsite online. Cu toate acestea, este un mit, deoarece studiile științifice au arătat că uleiul de pește ameliorează constipația. Singura explicație posibilă în spatele acestor afirmații este faptul că acestea au fost ingerarea unor alte suplimente sau alimente care ar putea fi cauza constipație.

Cum vă ajută

Are ajutor ulei de pește cu constipație? Uleiul de pește este adesea sugerat femeilor gravide și pe oricine, în general, care suferă de constipație. Acest lucru se datorează faptului că uleiul ajută la lubrifiere. Acizii grași omega 3 ajuta, de asemenea, în reducerea inflamației care poate fi cauzata de constipatie prelungite. Astfel, toate problemele legate de constipație sunt abordate, de asemenea, dacă luați suplimente de ulei de pește.

Alte beneficii

În afară de scutirea de la constipație, ulei de pește tratează, de asemenea, o serie de alte simptome. Alte beneficii includ:

1. Uleiul de pește poate reduce riscul de a dezvolta cancer de prostata. O dieta saraca in grasimi, care este bogat în acizi grași omega 3, este considerat a fi benefic pentru cei care sunt la un risc mai mare de a dezvolta acest tip de cancer.
2. Uleiul de pește ajută femeile gravide pentru a face față cu depresie post-partum. Uleiul contine DHA si medicii prescriu de multe ori alimente-DHA bogate pentru astfel de femei.
3. Acizii grași omega 3 prezenți în uleiul de pește au dovedit a îmbunătăți memoria, în special la adulții tineri.
4. Consumul regulat de ulei de pește este legat de un risc mai mic de a dezvolta boala Alzheimer. Cu toate acestea, există o anumită confuzie cu privire la acest beneficiu, deoarece un studiu recent a ajuns la concluzia că uleiul de pește acționează numai precum și un placebo.
5. Fetusii sunt in curs de dezvoltare au beneficiat de acizi grași omega 3. Atunci când femeile gravide iau ulei de pește, aceasta duce la o mai bună motorie și dezvoltarea cognitiva la copii lor.
6. Varsta legate de pierderea vederii este adesea inversat sau inhibată de consumul de ulei de pește.

Prudență

Cu toate că beneficiile sunt din belșug, ulei de pește nu este lipsit de efecte secundare. Odată cu creșterea poluării în oceane, mai multi pesti mici si alge ingera materiale toxice, care nu sunt nocive numai pentru ei și restul lanțului alimentar, dar sunt, de asemenea, non-biodegradabile. Acest lucru înseamnă că, atunci când astfel de organisme sunt mâncate de animale de pradă, acestea sunt transmise acestuia din urmă.

Consumând o serie de pesti-infestate cu toxine, acești prădători acumulează o mulțime de toxine. Ca urmare, aceste toxine sunt trecute în uleiul de pește și, prin urmare, pentru cei care iau acest supliment.

Linia de jos este, ulei de pește, atunci când este consumată cu moderație, poate ajuta intr-adevar simptome usurinta de multe ori asociate cu constipatie. Cu toate acestea, la fel ca cele mai multe alte lucruri, supra-consumul de chiar și acest ulei sănătos poate duce la efecte secundare nenumărate.

V-ați gândit vreodată ulei de pește pentru constipație? Dacă da, cum le-a te-a ajutat? Nu comentariu în caseta de mai jos.