Meditația Vipassana - Procedura și tehnicile sale

Pentru a fi conștient și absorbit într-un moment și loc este minunat. Toate frumusețea ascunse se va revela, lăsându-vă cu plăcere inexplicabile și satisfacție. Imaginează-ți face același lucru cu ființa ta! Stând în liniște, observând-te, acordând o atenție simțurile, și unraveling-te puțin câte puțin. Vipassana se va face acest lucru pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre Vipassana și cum te poate ajuta.

Dar, mai întâi, să aflăm ce este Vipassana despre toate.

Ce este meditația Vipassana?

Vipassana este cea mai veche tehnica de meditație. Acesta a fost predat de Buddha acum aproximativ 2500 de ani. Este un mijloc de a deveni conștient de tine, viața ta, și esența existenței tale. În această meditație, mintea este un instrument pentru a ajunge mai aproape de realitate și modul în care lucrurile sunt. Vipassana va duce la eliberarea - un fenomen permanent, spre deosebire de liniștea temporară pe care alte tipuri de meditație oferta.

Cum Pentru a practica Vipassana?

Vipassana este profundă și de durată. Capacitatea de a înțelege procesul de viață, fără nici un filtre nu este la fel de ușor cum pare. O serie de exerciții mentale va ajuta să devină conștient și atent. Vipassana este un proces gradual, care în cele din urmă te face să realizezi scopul real al vieții. Citiți mai departe pentru a afla cum să facă meditația Vipassana.

Totul despre Meditația Vipassana

1. Mind-Grind gratuit
2. Hocus Focus
3. Respirația Breezy
4. Lasting Eliberare
5. Beneficii

1. Mind-Grind gratuit

O minte limpede este capabil de a realiza imposibilul. Înainte de a începe, eliminați toate gândurile impure din cap și să facă pace cu oameni si intamplari pe care le-au tulburat. Wish adevărata fericire pentru toată lumea. Această compensare va face mai ușor pentru tine, ca a merge mai departe în Vipassana.

Păstrați-vă mintea sub control, deoarece vă puteți păcăli cu ușurință. Acesta va începe un fir de gânduri, și înainte de a ști, vei primi implicat în ea. Se taie lanțul de gândit, tren mintea, și să se concentreze pe o mai mare bine.

Înapoi la cuprins

2. Hocus Focus

Stai jos într-un mod echilibrat. Inchide ochii ușor și să încerce să se concentreze pe respiratie. Observați modul în care aerul se întâmplă și în afara corpului. Apoi, ajunge la observarea alte aspecte ale corpului.

Diferite gânduri vor ivi în capul tău și te distrage atenția, dar nu-i lasa sa te opresti. Continua sa incerci. Reorienta ușor de fiecare dată când gândurile tind să rătăcească. Pe măsură ce continua așa, concentrarea va deveni clare, și vă va construi o bază puternică pentru Vipassana.

Înapoi la cuprins

3. Breezy Respirația

Este imperios necesar să fie conștient de respirația, deoarece servește ca punct de recomandare pentru concentrarea. De fiecare dată când mintea ta rătăcește, îl puteți aduce înapoi la stabilitate prin concentrarea asupra respirației - păstrează mintea de la șovăire. De asemenea, respirație ajută să te duci într-o stare meditativă. Pentru a înțelege respirația este de a înțelege viața însăși, deoarece este comună tuturor ființelor vii.

Respira într-un mod care este convenabil. Vipassana recomandă respirație profundă. Simțiți-vă și urmați modul în care aerul intră și iese din corpul vostru, observând modul în care primiți și de a reacționa la ea.

Înapoi la cuprins

4. Eliberare Lasting

Păstrarea mintea liberă de gânduri negative, și concentrându-se pe respirația și respirație dreapta nu este deloc ușor, dar nu renunța. Nu te judeca pentru rătăcite. Întotdeauna încercați să obțineți din nou pe drumul cel bun, ușor încă ferm. Încet, vei simți conștiința lovind în. Sentimentul de a ști ceva pentru ceea ce este, percepe adevărul totul, și realizarea potențialului și puterea prezentului. Aceste sentimente vin treptat după practica a continuat si te va ilumina.

Procedura de mai sus și tehnica sunt la început pentru a descoperi înțelepciunea și cunoașterea veșnică. Ei te va duce dincolo de iluzia și realitatea prezentă așa cum este.

Înapoi la cuprins

5. Beneficii

Vipassana funcționează diferit pentru fiecare persoană, dar aici sunt unele beneficii generale garantate:

• Vipassana vă ajută să înțelegeți comportamentul și reacțiile altor persoane într-un mod mai bun. Se va face iti dai seama motivul din spatele lor starea de spirit și de a interacționa cu ei într-un mod care este util pentru ei.
• Acesta vă va absorbi cu cunoștințe care vă va ajuta conversa mai bine și asculta cu atenție în loc să reacționeze instantaneu și în mod inutil.
• Atașamentul față problemele lumești scade, și să învețe să se uite la viață dincolo de asta.
• Ai devenit mai iertător și să înceapă să se uite la viață pozitiv.

Înapoi la cuprins

Iată câteva întrebări frecvente adresate cu privire la meditația Vipassana.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cât timp este nevoie pentru a învăța Vipassana?

În mod ideal, un guru trebuie să învețe Vipassana, și este un proces pe tot parcursul vieții. Pentru a inițiat în ea și să obțină o formare de bază, sunt necesare cel puțin 10 zile.

Este Vipassana religioasă?

Vipassana transcende dincolo de religie. Este urmărirea adevărata natură a realității și lucrările vieții.

Cum se știe dacă acestea sunt potrivite pentru Vipassana?

Oricine cu sănătatea mintală și fizică decente pot practica Vipassana. Răbdare, perseverență și dăruire vă va lua un drum lung în care beneficiază de practica Vipassana.

Poate Vipassana vindeca boli?

Un dezechilibru în mintea și corpul cauzează boala. Pentru a începe Vipassana cu scopul de a vindeca o boală, nu este recomandabil. Acesta nu va ajuta la vindecarea bolii și nici nu beneficiați cu scopul real al Vipassana.

În cazul în care o face Vipassana în fiecare zi?

Este benefic dacă se face în fiecare zi. Ore de dimineata sunt bune ca mintea ta este în stare proaspătă și vă puteți concentra rapid și respira.

Vipassana este totul despre tine eliberandu de iluziile pe care le creați pentru tine și oferindu-vă o perspectivă actualitate. Acesta va elibera gândurile, sentimentele și acțiunile și te face pe deplin conștient și prezent. Vei începe să aprecieze mai mult viața. Vipassana este înălțător și frumos. Încercați acum pentru a experimenta magia.