Cum să scapi de probleme de gaze

Noi toți place să mănânce alimente picante și delicioase. Uneori, ne mănâncă prea mult, acest lucru duce la dureri de stomac si balonare. Asta înseamnă că te va opri manca? Ei bine, nu este nevoie pentru că, deoarece există multe căi de atac de origine, care pot rezolva gaze, arsuri la stomac, si balonare.

Tot ce trebuie sa stii despre problemele de gaz

1. Ce este gazul?
2. Care sunt cauzele de bază de gaz?
3. Remedii rapide
4. Ce Pentru a evita Când aveți de gaz?
5. Acasă căi de atac pentru a scăpa de gaz
6. Simptome
7. Când să consulte un medic?

Ce este gazul?

Când simți acumularea de gaze în exces în corpul dumneavoastră, acesta este un indiciu al unei probleme gastrice ușoară care cauzează jena mai mult de disconfort. De obicei, gazul este inodor, cu excepția cazului în care conține metan. In alte cazuri, gazul trece prin rect, iar bacteriile prezente acolo adaugati sulf la aceasta, cauzând mirosul să crească.

De gaz poate sau nu poate fi însoțită de durere. Dacă sunteți suferă, este posibil să aveți probleme acute sau cronice de gaze. În timp ce se poate scapa de problemele de gaze acute rapid, probleme de gaze cronice sunt mai permanente și poate duce, de asemenea, la ulcere. Uneori, dureri de gaz poate fi atât de intensă încât s-ar putea simti ca ceva este greșit grav. Probleme de gaz pot fi uneori confundate cu apendicita, boli de inima, si calculi biliari. Citiți mai departe pentru a afla cauzele comune și principalele simptome ale problemelor de gaze.

Înapoi la cuprins

Care sunt cauzele de bază de gaz?

Gazul este format, de obicei, atunci cand bacteriile din colon fermenta carbohidrații care nu au fost digerate în intestinul subțire. Surprinzator, este de alimente sanatoase, bogate in fibre, care sunt cei mai răi. Desi fibra regleaza colesterolul si nivelurile de zahăr din sânge și să păstreze tractul digestiv în stare bună de funcționare, aceasta poate duce, de asemenea, la formarea de gaz.

Acestea sunt cateva alimente bogate in fibre de mare trebuie să te ferești - legume, fructe, cereale integrale, mazăre și fasole. Suplimentele de fibre care contin pătlagina poate provoca, de asemenea, probleme, mai ales dacă este adăugat prea repede la dieta ta. Dacă aveți băuturi carbogazoase, cum ar fi berea și sodă, ai putea suferi, de asemenea, de gaz.

Alte cauze ale excesului de gaz includ:

1. Înghițirea de aer

De fiecare dată când consumați ceva, aveți tendința de a înghiți aer prea. Înghițiți de asemenea, aer atunci când mănânci prea repede, mesteca guma, suge bomboane, bea printr-un pai, sau dacă sunt pur și simplu nervos. O parte din acest aer își găsește drumul spre tractul digestiv, provocând astfel de gaz.

2. Care suferă de o anumită condiție de sănătate

Uneori, prea mult gaz poate fi un simptom al unei stări mai grave, cronice. S-ar putea experimenta cu gaz severă dacă aveți boli diverticulită sau inflamatorii ale intestinului, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă. Gaz ar putea fi, de asemenea, un simptom al suprainfectie bacteriana in intestine mici, din cauza diabetului zaharat.

3. Intolerante alimentare

Ai putea experimenta gaze si balonare dupa ce consuma produse lactate, deoarece organismul dumneavoastră nu este suficient de capabil să se rupă în jos lactoză. Ați putea fi, de asemenea, intoleranta la gluten. Glutenul se găsește de obicei în cereale precum grâu. Această proteină poate provoca gaze excesive, pierderea in greutate si diaree.

4. Aditivi artificiale

Este posibil ca corpul tau este potrivnic îndulcitori artificiali, cum ar fi sorbitol, xilitol, manitol și care se găsesc în gume și bomboane fără zahăr. Gaze si diaree sunt primele simptome în cazul în care organismul dumneavoastră nu este de acord cu îndulcitori.

5. Constipație

Când constipati, devine dificil să treacă de gaz, iar acest lucru duce la disconfort si balonare.

6. Consumul anumitor medicamente

Unele medicamente, cum ar fi nicotina, eritromicina, corticosteroizi, aspirina si beta-blocante ar putea, de asemenea, se amesteca cu digestia și pot provoca gaze excesive pentru perioada pe care le consuma. Ai putea spune cu siguranță că gazul este un posibil efect secundar al acestor medicamente.

Înapoi la cuprins

Remedii rapide

Puteți reduce sau ameliora problemele de gaze de a face aceste modificări simple și ușor de stil de viață.

1. Consumați produse alimentare și băuturi încet - mâncare și băutură prea repede poate duce la înghițirea de aer, care, la rândul său, produce gaz. Încetini și amintiți-vă pentru a mesteca mancarea bine.
2. Reducerea dimensiunea porției - Multe alimente cauzatoare de gaze sunt, de asemenea, parte a unei diete sanatoase. Ar putea fi o idee bună să aibă porțiuni mai mici de alimente problema pentru a vedea dacă organismul dumneavoastră poate beneficia de ele fără a crea exces de gaz.
3. Exercitarea - Activitatea fizică ajută întotdeauna să se deplaseze gazul din jurul și în afară prin tractul digestiv. Există unele asane yoga eficiente, cum ar fi Pawanmuktasana, Bharadvajasana și Supta Matsyendrasana, care va ajuta la eliminarea gazului instantaneu.
4. Se trece un Motion - Incurajarea mișcările intestinului va accelera mișcarea în căptușeala mușchilor în intestinul gros, care va permite gazului să găsească drumul afară. Acesta va împinge, de asemenea, scaune stocate pentru a elibera gazul intestinal prins în capcană.
5. Incalziti stomacul - Utilizarea unui sac de fierbinte pentru a elibera gaze este extrem de util. Acesta va relaxa mușchii, ușura durerea, și a elibera gazul. Ai putea sta, de asemenea într-o cadă cu hidromasaj.
6. Respira lung și adânc - respirație profundă, diafragmatică ajută pentru a ușura durerea și să se relaxeze mușchii abdominali. Se eliberează, de asemenea, stres, ameliorând astfel de gaz.
7. Băut Calea dreapta - Când bei lichide în timpul mesei, aveți tendința să se răcească acizii din stomac. Acest lucru incetineste procesul de defalcare alimentelor. Amintiți-vă să bea lichide 30 de minute înainte sau după mese pentru a menține procesul de digestie intacte.
8. Mănâncă în ordine dreapta - Corpurile noastre produc în mod natural de acid clorhidric. Acidul clorhidric descompune proteinele atunci când începe să mănânce. Dacă începeți masa cu carbohidrati, toate HCl va epuizați înainte de a mânca proteine.
9. Întinde-te - Dacă aveți un meci de gaz, trebuie să se întindă în jos, cu capul ridicat. Odihnească-se în această poziție până când vă simțiți mai bine. De asemenea, puteți transforma într-o parte pentru ajutor.

Înapoi la cuprins

Ce Pentru a evita Când aveți de gaz?

Evitarea următoarele câteva lucruri va ajuta sa reduce probabilitatea de acumulare de gaz în abdomen:

1. Se taie din nou pe alimente grase. Ei au tendința de a crea balonare. 2. Evite temporar alimente care sunt bogate in fibre. În timp ce faci asta, du-te usor pe suplimente de fibre prea. 3. Reduceti consumul de produse lactate. 4. Nu suprima sau mențineți gazul din interior. Du-te la o zonă privată și de eliberare. 5. Dacă vă simțiți carbogazoasă, asigurați-vă că nu mesteca guma, suge bomboane, sau sorbiți printr-un pai. 5. Nu fumati.

Înapoi la cuprins

Home remedii pentru gaz

Să aruncăm o privire la căile de atac eficiente cu privire la modul de a scăpa de probleme de gaz.

1. Otet de mere

Vei avea nevoie

• 2 linguri de otet de mere
• Un pahar de apă caldă

Ceea ce trebuie să faci

1. Se amestecă oțet de cidru de mere in apa si se lasa sa se raceasca la temperatura camerei. 2. Bea acest lucru pentru a calma stomacul.

Cât de des trebuie să faceți

Puteți bea un alt pahar de apă ACV în cazul în care problema nu este rezolvată de gaz.

De ce Funcționează

Otetul de mere oferă răgaz rapid și eficient de la mai multe boli, in special indigestie si alte probleme digestive legate de sistem. Se restabilește echilibrul acid în stomac și inhibă, de asemenea, dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în intestin, alinarea-vă astfel de probleme gastrice (1).

2. Ceai

(A) Ceai Mentă

Vei avea nevoie

• O mână de frunze de mentă
• O ceașcă de apă clocotită
• Miere 1 linguriță

Ceea ce trebuie să faci

1. Adăugați frunzele de mentă la apă caldă. Steep timp de câteva minute și tulpina. 2. La aceasta, se adaugă un strop de miere, iar ceaiul de menta este gata. 3. Bea ceai în timp ce este încă cald.

Cât de des trebuie să faceți

Serviți pe acest ceai de câteva ori în a doua zi.

De ce Funcționează

Menta, planta minune, este cunoscut peste tot în lume pentru proprietățile sale medicinale. Este bogat în flavonoide și are proprietăți antimicrobiene și antioxidante. Calmează o burtă iritată și ameliorează problemele digestive (2).

(B) Tea Mușețel

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43453332 st = _p_chamomile% 20tea

Vei avea nevoie

• Sac de ceai de musetel
• 1 cană cu apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Abrupt punga de ceai într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 10 minute. 2. Sorbiti pe acest ceai fierbinte pe bază de plante pentru a menține probleme de gaz la golf.

Cât de des trebuie să faceți

Bea două-trei căni într-o zi.

De ce Funcționează

Ceaiul de musetel are proprietati relaxante si sedative. Este remediul perfect pentru acasa probleme digestive, care sunt declanșate de stres. Planta ajuta la ameliorarea gazelor intestinale, diaree, arsuri la stomac cronică, greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, și răul de mișcare (3).

(C) ceai verde

Vei avea nevoie

• Frunze de ceai verde sau ceai sac
• O ceașcă de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Steep punga de frunze sau de ceai în apă timp de câteva minute. 2. Strecurati decoctul și sorbi în timp ce este încă fierbinte. 3. Puteți adăuga câteva picături de suc de lamaie si miere pentru gust.

Cât de des trebuie să faceți

Bea trei până la patru cesti de ceai verde pe zi, pentru un corp și o minte sănătoasă.

De ce Funcționează

Consumul de ceai verde, în mod regulat, este un remediu excelent acasă pentru ameliorarea gazelor, deoarece asigură un sistem gastro-intestinal sănătos și care funcționează corect. Are proprietăți antimicrobiene și catechine prezente în ea ameliora toate problemele gastrice (4).

3. Semințe de fenicul

Vei avea nevoie

• 1 - semințe de fenicul 2 linguriță
• 1 cană cu apă clocotită

Ceea ce trebuie să faci

1. Abrupt semințele de fenicul în apă fierbinte pentru aproximativ 10 minute. 2. Strecurati ceaiul și bea în timp ce acesta este cald. 3. De asemenea, puteți pur și simplu mesteca pe un pumn de semințe de fenicul pentru a obține instantaneu de relief de la o senzație de umflat și greu.

Cât de des trebuie să faceți

Bea două-trei căni pe zi.

De ce Funcționează

În India, acesta este un obicei popular de a mesteca pe semințe de fenicul după masă, deoarece acestea stimulează digestia nu numai, ci, de asemenea, acționează ca un odorizant de respirație. Semințe de fenicul preveni formarea de gaz atunci cand sunt consumate sub formă de ceai (5).

4. Bicarbonat de sodiu

Vei avea nevoie

• 1 lingurita bicarbonat de sodiu
• Un pahar de apă

Ceea ce trebuie să faci

1. Se amestecă bine bicarbonat de sodiu în apă. 2. Bea asta pe stomacul gol, sau una până la două ore după masă.

Cât de des trebuie să faceți

Bea acest lucru în mod regulat pentru a obține scutire completă de probleme de gaz.

De ce Funcționează

Bicarbonatul de sodiu este un antiacid natural. Băut această apă neutralizeaza acizii din stomac și vă oferă scutire de la gaz (6). De asemenea, are proprietati antibacteriene, care faciliteaza alte probleme digestive legate de microb (7).

5. Apa

Acest lichid universal este o soluție pentru multe probleme de sănătate. Este important să mențineți corpul hidratat de o mulțime de apă potabilă. Se face o digestie ușoară și mai rapidă (8). Bea 10 - 12 pahare de apă în fiecare zi.

6. Ginger

Vei avea nevoie

• 1 lingura ghimbir proaspat macinat
• Apă 1 cană

Ceea ce trebuie să faci

1. Adăugați ghimbir la apă și se fierbe timp de câteva minute. 2. Strecurati concoction și bea în timp ce este cald. 3. Puteți mesteca, de asemenea, pe o bucată mică de ghimbir proaspăt după mese. Acest lucru previne formarea de gaz.

Cât de des trebuie să faceți

Serviți pe aceste două până la trei ori pe zi.

De ce Funcționează

Ghimbirul este utilizat pe scară largă ca un remediu pentru o multitudine de boli, variind de la probleme digestive si oboseala la ameliorarea durerii la rece și comune. Datorită efectului său carminativ, acesta oferă ajutor rapid și eficient de probleme de gaz prin ruperea și expulzarea gazului intestinal (9).

7. Apa de nucă de cocos

Vei avea nevoie

Suc de cocos

Ceea ce trebuie să faci

Bea apă de cocos proaspătă de două ori pe zi.

Cât de des trebuie să faceți

Se recomanda consumul regulat de apă de nucă de cocos.

De ce Funcționează

Apă de cocos îmbunătățește digestia și, de asemenea, elimină toxinele daunatoare din organism. Ameliorează gazul prezent în tractul gastrointestinal (10).

8. Iaurt

Vei avea nevoie

Iaurt proaspăt

Ceea ce trebuie să faci

Mananca o cana de iaurt de două până la trei ori pe zi.

Cât de des trebuie să faceți

Face acest lucru pentru câteva zile.

De ce Funcționează

Iaurtul ajută la stabilirea unui echilibru între bacteriile bune și rele din intestin. Bacteriile prietenoase, de asemenea, cunoscut sub numele de probiotice, pentru a ajuta la stimularea sistemului imunitar și pentru a asigura un tract digestiv sanatos. De asemenea, se descompun zaharurile din lapte din produse lactate și ameliorarea problemelor de gaz (11).

9. Usturoi

Vei avea nevoie

• Câteva catei de usturoi
• Legume sau pui bulion

Ceea ce trebuie să faci

1. Tocătură Usturoiul și adăugați-le la bulion. Se fierbe câteva minute. 2. Bea această supă în timp ce este fierbinte.

Cât de des trebuie să faceți

Bea supa de usturoi de două ori sau de trei ori pe zi.

De ce Funcționează

Usturoiul poate stimula sistemul gastric și de a ajuta la eliminarea gazului și balonare (12). Puteți avea întotdeauna suplimente de usturoi, dar usturoi proaspat este mai eficient în tratarea balonare.

10. Lemon

Vei avea nevoie

• 1 lamaie
• Un pahar de apă caldă

Ceea ce trebuie să faci

1. Stoarce sucul de lămâie și adăugați-l la apă caldă. 2. Bea această apă în timp ce este cald.

Cât de des trebuie să faceți

Bea două-trei pahare de acest suc într-o zi.

De ce Funcționează

Sucul de lamaie promovează secreția bilei de către ficat, ajutând astfel și îmbunătățirea digestiei (13).

11. Semințe de chimion

Vei avea nevoie

• 1 - 2 lingurițe de semințe de chimen
• Apa fierbinte

Ceea ce trebuie să faci

1. Steep semințe de chimen în apă fierbinte timp de cateva minute si se strecoara apa. 2. Bea acest ceai de chimen pe zi, după ce sa răcit. 3. Poti mesteca, de asemenea, o mână de semințe de chimen după o masă pentru a ajuta digestia.

Cât de des trebuie să faceți

Au ceai de chimen de două ori sau de trei ori pe zi.

De ce Funcționează

Semintele de chimion sunt un excelent remediu natural pentru gaz. Ei stimula secreția de salivă, care, la rândul său, stimulează digestia. Are un efect calmant asupra nervilor stomacului și vindecă ulcerele formate datorită secreției de acid gastric (14).

Acum, că sunteți conștienți de eficiente acasă căi de atac de relief de gaze, acest lucru este modul în care puteți identifica dacă aveți nevoie pentru a le folosi sau nu.

Înapoi la cuprins

Simptome

Pe lângă faptul că se evident la momentele cele mai inoportune, gaze în stomac poate fi, de asemenea, extrem de dureros. Simptomele de gaze în tractul digestiv includ:

• Respiratie urat mirositoare
• Meteorism
• Balonare
• Lipsa poftei de mâncare
• Eructații și acoperire pe limba
• Greață, vărsături și / sau diaree (15)

Înapoi la cuprins

Când să consulte un medic?

Este absolut normal să treacă de gaz între 10 și 20 de ori în fiecare zi. Cu toate acestea, trebuie să apelați medicul dumneavoastră dacă următoarele probleme însoțesc Bout obișnuită de gaz:

1. Abdominale durere 2. Scaune cu sânge prelungite 3. O modificare de culoare scaun sau frecvența 4. Pierderea în greutate 5. Durere toracică 6. Greață persistentă sau recurentă sau vărsături

Notați toate simptomele înainte de a vizita medicul. Ai putea face, de asemenea, o listă de întrebări ar putea să doriți să întrebați medicul dumneavoastră medical.

În timp ce această condiție este mai mult un faux pas sociale decât o preocupare medicală majoră, aceasta poate fi dureros la ocazii. Din fericire, probleme de gaz pot fi usor tratate cu acasă căi de atac. Utilizați oricare dintre remediile naturale enumerate mai sus și de a obține scutirea de la problemele de gaz. Aici este un video cu primele trei căi de atac.

Înapoi la cuprins

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

De ce pacienții diabetici suferă de probleme de gaze?

În termeni medicali, gazul este numit sau acid Bolilor DAP peptică. Când aveți diabet zaharat, aveți tendința de a avea o mulțime de droguri, si sa castigi in greutate rapid. Ambele pot provoca APD. Stresul pe care diabetul aduce cu ea poate induce, de asemenea, probleme de gaz.

Poate gaz probleme duce la atacuri de cord?

Este foarte puțin probabil ca problemele de gaze pot duce la atacuri de cord. Gazul și balonare în burtă nu va bloca sau afecta arterele și venele care merg direct la inimă.

Există o legătură între probleme de gaz și căderea părului?

In timp ce ambele sunt comune, și ar putea întâmpla împreună, nu există nici o legătură majoră între ele dacă nu aveți hipotiroidism.

Poate gaz probleme provoca dureri de cap?

Deși nu este comun, dacă aveți probleme cronice de gaze, s-ar putea experimenta dureri de cap frecvente. Gaz conține dioxid de carbon, care declanseaza aproape instantaneu dureri de cap.