Cum să obțineți o talie mai mică în doar o săptămână?

Doriți să realizeze această cifră clepsidra la fel ca actrita ta preferata? Are o talie subțire a fost visul tău, și te simți de multe ori este ceva imposibil de realizat? Ei bine, acest post vă oferă acele sfaturi superbe care vă pot ajuta să obțineți o talie mai mică; și că, de asemenea într-o săptămână!

Vă întrebați cum să obțineți o talie mai mică într-o săptămână? Citește să știu!

1. Alter Dieta ta:

Studiile științifice au concluzionat că consumul de cereale integrale, împreună cu fructe și alte legume vă ajută să reduceți cantitatea de grăsimi pe care o consumi. Consumand cereale integrale este mai sănătos, deoarece acestea nu conțin conservanți. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a obține mai subțiri într-o săptămână. Amintiți-vă că fructele conțin, uneori, cantități mari de zahăr și de a manca prea multe fructe poate fi contraproductiv.

Medicii spun ai nevoie pentru a reduce 3500 de calorii din dieta ta pentru a pierde o lira. Pragul pentru pierderea in greutate sanatoasa este de 2 lire sterline pe saptamana, asa ca nu te infometezi cu diete moft. Mănâncă mai sănătos, nu mai puțin.

2. Bea mai multa apa:

Un alt lucru important de făcut atunci când încearcă să piardă în greutate, se bea mai multă apă. Acest lucru ajută la prevenirea organismul dumneavoastră de la obtinerea confundat între setea și foamea. Pentru a limita tendința de a chef pe alimente, bea mai multă apă. Este bine pentru pielea și părul, de asemenea.

3. Focus pe calitate, și nu pe Cantitate:

De obicei, persoanele care tind dieta sa nu manance nimic, spre deosebire de consumul de alimente sanatoase care nu adaugă exces de grăsime sau de zahăr la corpul tau. Secretul pentru dieta mananca mese mai sanatoase, care nu adaugă exces de calorii pentru corpul tau.

4. Exercițiu:

Vă întrebați cum de a face talie mai mică într-o săptămână? Exercitiul este solutia perfecta! Da, cel mai evident lucru de făcut pentru a obține mai subțiri este exercițiu. Astfel, obtinerea o talie trimmer va depinde de cât de greu sunteți dispus să lucreze. Rezultatele vor urma numai atunci când a pus în efortul și dedici cauzelor. Cu toate acestea, aveți grijă și asigurați-vă că începe treptat. Nu psihicul-te pentru prima zi și extenua-te sau se accidentează. Creșterea intensității exercițiu treptat.

Asigurați-un plan de exercițiu, în cazul în care începe la un nivel de bază de lucru prin toate etapele și efectuarea mai intense și mai lungi rutine de antrenament. Menținerea unui jurnal de sport sau lăsați o actualizare pe Twitter pentru a vă reaminti de ceea ce este de făcut. De multe ori, atunci când vă anunța ceva în public, sunteți mai obligați să o facă.

Cu timpul, veți începe să se bucure de exerciții fizice regulate fără a se simți uzat sau dezinteresat. Împreună cu tunderea talie, acest lucru se va asigura, de asemenea, că trăiești o viață mai sănătoasă.

Puteți efectua, de asemenea exerciții țintă specifice, în special cele care ajuta la modelarea talie. Aceste exerciții sunt destul de importante; chiar dacă nu pot viza în mod direct pierderea in greutate pe talie, cu siguranță, efectuați anumite exerciții care tonul și dvs. Subțire secțiune mediană mușchi. 2 EXERCITII Talie simple pentru a reduce burtă Fat

5. Construiți piept si umeri:

Cel mai bun mod de a face ceva mai mic este de a face lucrurile din jurul ei uite totul mare. În mod similar, atunci când își exercită curbele superioare, adică umeri și piept, talie apare mai subtire.

Puteți lua în considerare efectuarea de exerciții de umăr și piept.

6. Îmbrăcăminte:

Un alt mod autoprotejat de a obține că talie subțire este de a purta haine care atrag atenția asupra taliei. Purtarea o curea de talie poate fi o modalitate buna de a face acest lucru. Centura poate fi larg, bijuterii, slab sau împletit! Când purtați unul dintre ei peste o rochie, acestea oferă iluzia unei figuri clepsidra, ceea ce face în mod automat talia sa para mai mici.

Acestea sunt doar câteva modalități simple cu privire la modul de a obține o talie mai mică într-o săptămână. Vă rugăm să ne spuneți despre propria dvs. Hack îmbrăcăminte sau orice exercițiu special, le-ați folosit pentru a reduce dimensiunea taliei. Spune-ne despre experiențele lăsând un comentariu de mai jos.