Cum de a pierde in greutate intr-o saptamana prin crash dieting?

Greutate și nu am fost cei mai buni prieteni pentru un timp destul de lung. Lupta mea cu umflătura a început în anii adolescenței, și am fost în mod constant pierde această luptă de atunci. Cu toate acestea, nu o să renunțe cu ușurință, Tot încerc tot posibilul pentru a pune în greutate rapid și să se asigure că nu se întoarce. In timp ce acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, în cele din urmă am decis să dau dieta accident o șansă.

Am cel mai bun plan de dieta accident de 7 zile, care nu va cere să moară de foame.

7 zile Crash Dieta 

1. Ce este Crash dieta? 2. Cum 7 zile Crash Dieta lucrărilor? 3. Tipuri de Crash Dietele pentru pierderea în greutate 4. My Crash Dieta pentru o săptămână pentru a pierde în greutate 5. Alternative vegetarienilor 6. Motivele științifice: WhyChooseThe 7 zile Crash Dieta 7. Rolul de exercițiu în timpul acestei diete 8. Dos și dont de Crash Dieta 9. Beneficiile Crash Dieta 10. Efectele secundare ale Crash Dieta 11. Concluzii 12. Întrebări frecvente

1. Ce este o dieta Crash?

O dieta accident este un plan de dieta care vă ajută să piardă în greutate rapid într-un interval scurt de timp. Scopul este de a reduce aportul de calorii pe zi. Acest plan de dieta da rezultatele dorite în doar câteva zile. Mulți urmați această dietă în cazul în care trebuie să-și piardă în greutate pentru orice occasionsuch în calitate de părți, logodne, date, nunti sau orice alt eveniment special. 

Înapoi la cuprins

2. Cum The7 zile Crash dieta de lucru?

O dieta accident vă va da rezultatele dorite doar dacă îl urmați pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este eficient pentru pierderea in greutate pe termen lung. În timp ce pe un plan de accident dieta, oamenii mănâncă conținut scăzut de calorii alimente (minim de 700 de calorii pe zi). Pe masura ce corpul tau nu va primi nici o altă sursă de energie pentru a-și îndeplini funcțiile sale de zi cu zi, va începe arderea grăsimea depozitată.

Notă: Dacă mergi mai departe cu planul de accident dieta pentru o lungă perioadă de timp, corpul tau va deveni slab, deoarece nu va primi nutrientii necesari.

 [Citeste: Dieta militare]

3. Tipuri de Crash Diete pentru pierderea în greutate

A. Proaspăt Sucuri Dieta

Aceasta dieta accident este similar cu dieta stoarcerea. Această tendință a devenit celebru din filmul Fat, bolnav și aproape mort. In aceasta dieta, ai voie să consume numai sucuri de legume și fructe. Acest lucru vă ajută să piardă în greutate de tone de repede. Acesta este un mod sanatos de a reduce greutatea. Ea nu are efecte secundare negative, cum ar fi medicamente pierdere în greutate.

Înapoi la cuprins

B. Masterat Cleanse Dieta suc

Planul de dieta accident de Master Cleanse a fost urmat de mai multe celebritati, inclusiv Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow și Beyonce Knowles. Dieta de Master Cleanse a fost dezvoltat în anii 1940, și poate ajuta să piardă 20 de lire sterline de greutate. Puteți prepara un suc de Cleanse maestru prin adăugarea unui suc de lamaie, de două până la trei lingurițe de sirop de arțar, și un vârf de cuțit de piper cayenne.

Înapoi la cuprins

C. Dieta Idiot Dovada

Piept de pui și pește au calorii reduse si sunt surse uimitoare de proteine ​​și grăsimi bune. Pui / pește cu brânză de vaci și salată de fructe sunt principalele componente ale „Dieta Dovada Idiot“. Cand mananci porțiunile drepte ale acestor alimente și la intervale potrivite, veți pierde o mulțime de greutate.

Înapoi la cuprins

D. Supa de varza Dieta

Dieta cu supa de varza este planul de dieta accident urmat cea mai mare pentru pierderea in greutate. Acest lucru vă poate ajuta să piardă 10 de lire sterline în doar o săptămână. Aceasta dieta presupune un consum de doar legume, fructe, si supa de varza. Acest curăță sistemul dvs. Ca varza este bogata in fibre.

Înapoi la cuprins

E. Grapefruit Dieta

Grapefruit Dieta a fost utilizat din anii 1930. Unele celebritati precum Kylie Minogue si Brooke Shields a urmat aceasta dieta pentru a pierde in greutate. Grepfrutul conține enzime de grăsime-ardere care vă ajută să piardă în greutate repede. Sucul de grapefruit sau grapefruit cu legume si proteine, cum ar fi pui, ciuperci, pește, soia, fasole mung, linte, etc.

Înapoi la cuprins

F. Dieta Hollywood

Dieta Hollywood vă poate ajuta să piardă 10 de lire sterline în numai 48 de ore. Pentru a urma aceasta dieta accident pentru pierderea în greutate, aveți posibilitatea să bea doar un suc special pentru două zile. Acest lucru poate fi achiziționat de la magazin, care are un amestec special de mai multe sucuri și extracte botanice.

Înapoi la cuprins

G. Programul Clean

Programul Clean este un celebru dieta si detoxifiere planul printre celebritati, cum ar fi Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow si Demi Moore. Aceasta este dieta cel mai convenabil, chiar și pentru oamenii ocupati. Acest lucru este de asemenea utilizat pentru a trata diferite boli si pentru detoxifiere. Micul dejun și cina sunt înlocuite cu mese lichide și suplimente.

Înapoi la cuprins

H. Supa de pui Dieta

Trebuie să luați dieta supa de pui cu regularitate timp de șapte zile. Acest lucru vă permite să aveți doar micul dejun si supa de pui. Trebuie să mănânce supă de pui la fel de mult ca tine poate, de asemenea, pregăti-l așa cum vă place.

Înapoi la cuprins

4. My Crash Dieta pentru o săptămână pentru a pierde greutate

Acum, că am văzut o serie de alimente pe care le puteți mânca, să vedem cum să meargă despre asta. Nu trebuie să urmeze doar una dintre dietele menționate mai sus. Se amestecă planurile de dieta fara a modifica recomandat aportul de calorii pe zi.

Iată cum m-am dus despre ea:

Înapoi la cuprins

Ziua 1

Înapoi la cuprins

Ziua 2

Ziua 3

Înapoi la cuprins

Ziua 4

Înapoi la cuprins

Ziua 5

Înapoi la cuprins

Ziua 6

Înapoi la cuprins

Ziua 7

Înapoi la cuprins

5. Alternative pentru vegetarieni

Dacă sunteți un vegetarian și nu doresc să mănânce carne, încercați să bea cel puțin un pahar de lapte de soia in fiecare zi. Alte surse bune de proteine ​​includ linte, fasole, năut, mazăre negru cu ochi, ciuperci și nuci.

Înapoi la cuprins

6. Motive științifice: De ce să alegeți 7 zile Crash Dieta

Am ales aceasta dieta foarte atent dupa bine cercetarea despre acest plan de dieta sa ma asigur ca nu am fost rău corpul meu. Aici sunt motivele științifice de ce spun că dieta accident de 7 zile nu va afecta corpul dumneavoastră (numai pentru pierderea în greutate pe termen scurt).

• Scăzut în calorii

Planul Dieta de 7 zile este o dieta saraca in calorii (minim 700 - maxim 1000 de calorii). Cand mananci alimente bogate in calorii si nu le arde, ele se depoziteaza in organism sub forma de grasime. In dieta de 7 zile, va consuma alimente cu conținut scăzut de calorii, care este utilizat de către organism, prin urmare, nu permite organismului de a stoca orice grăsime.

• Rata metabolică mare

Cantitatea de calorii arse pe zi de către organism se numește rata metabolică. Atunci când această rată este mai mare, vei arde mai multa grasime. Planul Dieta de 7 zile include alimente care ajuta metabolismul. Alimente cum ar fi pește, mere, salata, iaurt, tomate, etc ajuta organismul sa arda grasimi, la o rată mai mare.

• Conținutul scăzut de zahăr

Consumarea în exces de zahăr prin prăjituri, bomboane de ciocolată, băuturi îndulcite, etc pot Spike nivelul de zahăr din sânge. Atunci când există un exces de zahăr și insulină scăzută, zahărul nu poate fi absorbită de către organism pentru energie. Stochează ficat zahăr sub formă de glicogen. Cu toate acestea, atunci când ficatul nu poate stoca mai zahăr, surplusul de zahăr este stocat sub forma de grasime. Planul Dieta de 7 zile include fructe, care sunt un conținut scăzut de zahăr.

• Saraca in carbohidrati

Alimentele incluse în acest plan sunt semnificativ mai scăzute în conținutul de carbohidrați. Consumul de mai mulți carbohidrați ar însemna mai multe calorii pentru a arde. În cazul în care calorii nu epuizați de către organism, veți acumula grăsime în diferite părți ale corpului. Mananca alimente care sunt reduse in carbohidrati si amidon.

• Valoarea nutrițională înaltă

Dacă ați observat, am conceput planul meu de dieta în așa fel încât în ​​fiecare zi, am obține hrană echilibrată, care conține vitamine, minerale, proteine, fibre si grasimi bune. Toate legumele și fructele sunt surse bune de vitamine si minerale si au proprietati anti-inflamatorii si antioxidante. Lintea, fasole, lapte de soia, nuci, pește, carne de pui și ciupercile sunt surse bogate de proteine. Iaurtul are bacterii bune care ajuta digestia și să păstreze sistemul nostru digestiv sănătos. 

Înapoi la cuprins

7. Rolul de exercițiu în timpul acestei diete

Cel mai bine este să nu facă exerciții fizice intense acum. Deoarece dieta accident de 7 zile este o dieta saraca in calorii, organismul nu va fi capabil să facă față cu cantitatea de putere și energie necesară pentru antrenamente. Am făcut câteva exerciții de stretching, yoga, și a continuat plimbări lungi, leneș pentru a menține mușchii activi și pentru a sprijini circulația sângelui. Exercitiul este important pentru a menține nivelul zahărului din sânge sub control.

Înapoi la cuprins

8. Dos și dont de Crash Dieta

Înapoi la cuprins

9. Beneficiile Crash Dieta

• Vă ajută să piardă în greutate rapid într-un interval mic de timp
• Nu trebuie să facă un compromis cu privire la nutriție
• Nu trebuie să moară de foame pentru a pierde in greutate rapid
• Sunteți mai activ, și te simți în stare proaspătă
• Digestia ta va fi corectă
• Imunitatea organismului dumneavoastră nu va fi compromisă

Înapoi la cuprins

10. Efectele secundare ale Crash Dieta

• Dacă urmați o dietă cu conținut caloric scăzut pentru o durată mai mare, corpul tau va deveni slab. Mușchii și oasele vor începe să renunțe la lucru
• Când sunteți pe dieta accident de 7 zile, nu puteți merge pentru efort fizic intens
• Oamenii care followa dieta accident pentru o perioadă mai lungă poate dezvolta tulburări de alimentație
• Nutriție scăzută poate duce la căderea părului și boli de piele

Înapoi la cuprins

11. Concluzie  

La sfârșitul celei de a șaptea zi, am fost încântat să văd scara mea de cântărire. Am pierdut opt ​​lire sterline si simtit bine despre mine. Dietele Crash pot fi paraziteze ca organismul nu poate obține suficiente calorii. Cu toate acestea, în cazul în care a urmat cu atenție, ele pot fi extrem de eficiente. Știu, am de gând să se uite meu cel mai bun la nunta prietenului meu. Acum, trebuie doar să păstreze această greutate off, dar asta e altă poveste pentru altă dată. 

Înapoi la cuprins

12. Întrebări frecvente

• Ce pot face pentru a recupera după o dieta accident?

Treptat crește aportul de calorii, dar păstrează un control. Nu începe să mâncați carbohidrati ridicat, mai mult zahăr și grăsimi doar după dieta accident. Continua consumul de legume, fructe, si proteine ​​in portii mai mari acum, și bea o mulțime de apă.

• Ce e în neregulă cu-dieta accident (sau anorexie controlate)?

Anorexia este o tulburare de alimentatie pe care multe femei suferă de. O dieta accident nu va merge prost, până când nu urmați anii dietetician sau instrucțiunile medicului dumneavoastră. În scopul de a pierde în greutate mai mult într-un interval scurt de timp, mulți dintre noi crash dieta de către noi înșine de foame. Asta nu e calea de a merge despre el. Mananca portii mici de tot felul de alimente sănătoase.

• Cum un accident dieta afectează sănătatea și nivelul metabolice?

Dieta accident pentru o perioadă mai lungă de timp, va afecta cu siguranta activitatile normale ale corpului tau. Deoarece este o dieta saraca in calorii, pe termen lung, corpul tau va fi lipsit de nutriție, care este necesar pentru ca acesta să funcționeze corect. Vei începe senzație de slăbiciune, și vei sfârși prin slăbirea sistemului imunitar al organismului. Pe măsură ce muri de foame pentru mai multe ore, organismul începe să acumuleze orice alimente devine. Acest lucru reduce rata metabolică și conduce la o serie de tulburari de alimentatie. De asemenea, acest lucru poate duce la creșterea în greutate în loc de pierdere în greutate.

Înapoi la cuprins

Acum, că știți totul despre planul de accident de dieta timp de 7 zile, ce mai aștepți? Începe acest plan de dieta uimitor de azi. Nu uitați să vă împărtășiți experiența cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos. Rămâne în formă, rămâne sănătoși!