10 beneficii uimitoare ale Durian Fruit

Dacă sunteți nou la fructe Durian, atunci prima vedere a acestui fruct ar putea aminti de un porc spinos! Credit merge la piroane prezente pe acest fruct jupuit-henna verde. Carnea, în contrast, este bogat, suculent, și suculente. Carnea emite un miros foarte puternic, care ar putea descuraja în mod ideal, un mancator pentru prima dată de la încercarea de ea. În ciuda poseda un miros foarte puternic, este cunoscut de a avea un efect fantastic asupra papilele gustative. Unic în gust, acest fruct este ambalat cu nutrienți asortate și, prin urmare, oferă beneficii care cu siguranță sunt de remarcat.

Un singur Durian cantareste aproape 602 de grame și este o sursă bună de energie. 100 de grame din acest fruct face aproximativ 147 Kcal de energie, care este de aproximativ 7% din doza recomandata dietetice (RDA).

Fructul nu contine nici colesterol, dar este o mare sursă de fibre dietetice si proteine. Să aruncăm o privire la avantajele oferite de "regele fructelor înainte de a începe să ronțăind pe ea.

Durian fructe Beneficii pentru sănătate:

1. O sursă bună de energie:

100 de grame din acest fruct satiates aproximativ 21% din necesarul zilnic de carbohidrați. Fiind o sursă bogată de carbohidrați, este util în replenishing nivelul de energie (1).

2. Acționează ca un anti-depresiv naturale:

Studiile au demonstrat ca nivelurile scazute de serotonina ar putea declanșa de fapt, depresie. Durian este in mod natural bogat in vitamina B6, care este esențială pentru producerea de serotonină. Prin urmare, aportul de durian este recomandat pentru a stimula nivelul serotoninei și astfel, maree peste depresie (2).

3. Pentru sanatatea oaselor si a dintilor:

Prezența vitaminelor calciu, potasiu și B în cantități semnificative, face ca acest fruct benefic pentru menținerea dinților și a oaselor (3) sănătoase.

4. SIDA in imbatranire intarzierea:

Vitamina C se gaseste din abundenta in acest fruct. Vitamina C este un antioxidant puternic, care ajută la menținerea stresului oxidativ determinat de radicalii liberi la distanță (4). Mai mici niveluri de stres oxidativ, mai lent procesul de îmbătrânire.

5. Pentru un sistem digestiv sănătos:

Prezența fibrelor dietetice din Durian ajută la relaxarea intestine circulație. Aceasta, la rândul său, păstrează departe constipație și îmbunătățește puterea de digestie. Prezența tiamina si niacina imbunatateste pofta de mancare precum și puterea digestiv, asigurându-se astfel că sistemul digestiv rămâne sănătos (5).

6. Menținerea nivelului de zahăr din sânge:

Prezența manganului în ajutoare niveluri dorite în reglarea și menținerea nivelului de zahăr din sânge (6). Prin urmare, acesta poate fi savurate de diabetici fără nici o teamă.

7. Menținerea nivelului tensiunii arteriale:

Durian este o sursă bună de potasiu, care este necesară pentru a menține nivelurile de sodiu ale corpului uman intact. Consumul regulat de acest fruct poate astfel îndepărta hipertensiunea arterială și afecțiuni medicale asociate (7).

8. Benefică pentru pacienții anemici:

Folate, în cazul în care nu sunt prezente în cantități adecvate, ar putea reduce cantitatea de celule roșii din sânge produse. Aceasta, la rândul său, poate declanșa anemie. Durian este o sursă bună de acid folic, împreună cu cupru și fier (8). Prin urmare, pacienții anemici poate atinge puterea acestui fruct pentru a depăși starea de sănătate.

9. Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare:

Prezența organosulfurici ajută să reglementeze enzimele inflamatorii. Prin urmare, are potențialul de a ține departe bolile cardiovasculare.

10. Pentru un libido mai bun:

Durian este cunoscut pentru a spori libidoului. Astfel, ajută la revitalizarea viața ta sexuală (9).

Durian de fructe USDA Nutriție Grafic:

[Valoare nutrițională pentru 100 g]