15 beneficii uimitoare de sănătate de banane roșii

Te-ar fi mâncat o banană galben, dar ai avut vreodata o banana rosie? Daca nu ai, nu s-ar putea fi într-adevăr conștienți de beneficiile incredibil de banane roșu, și cât de bine este decât vărul său galben! Dar atunci, nu vă faceți griji; pentru că ați ajuns la locul potrivit!

Această postare vorbește despre numeroasele beneficii de banane roșii! Vreti sa le cunosc? Mergeți mai departe și a da o citire!

Beneficiile de roșu Banana - Top 15:

1. Bogat sursă de fibre Nutritiv:

Red banana, de asemenea, cunoscut sub numele de banane roșu Dacca este o mare sursă de fibre. Fibra sau roughage este un carbohidrat indigestible obținute din plante. Fiber alimente bogate este esențială pentru mișcările regulate ale intestinului. Persoanele cu probleme intestinale cronice, cum ar fi constipație, indigestie sau gaz se recomandă să aibă banane roșii. Un banana rosu contine 4 grame de fibre, care se reunește 16% din condiție zilnică de fibre. Consumul de banane roșu poate controla greutatea dumneavoastră și de a reduce șansele de boli de inima si diabet de tip 2.

2. Prevenirea pietre la rinichi:

Bananele roșii sunt bogate în potasiu, care este esențială pentru prelucrarea regulată a corpului. Potasiul previne formarea de pietre la rinichi, boli de inima si cancer. De asemenea, ajută la retenția de calciu, care imbunatateste sanatatea oaselor. Copiii și persoanele în vârstă ar trebui să mănânce în mod regulat banane roșii. Acest lucru se datorează faptului că copiii au nevoie de mai mult calciu decât la adulți pentru buna dezvoltare a oaselor și a creșterii. Pe de altă parte, persoanele in varsta tind sa-si piarda de calciu, pe masura ce cresc. Prin urmare, oamenii de mai sus cincizeci de ani ar trebui să mănânce banane roșii de zi cu zi.

3. Bogate în vitamina C:

Banana rosu este bogat in vitamina C, care este un antioxidant. Vitamina C oferă protecție împotriva radicalilor liberi, reducând astfel șansele de cancer și de atac de cord. Asemenea, întărește sistemul imunitar și metabolismul. O singură banană roșie conține 16% din doza necesară zilnică de vitamina C. Vitamina C este extrem de important pentru starea generala de sanatate si cei care nu favorizează fructe citrice, cum ar fi portocale și lămâi verzi pot obține cantitatea de vitamina C din banane roșu.

4. Reducerea Greutate:

Bananele rosii contin mai putine calorii comparativ cu alte fructe. Deci, dacă includeți banane roșu în dieta dumneavoastră în fiecare zi, puteți umple stomacul fără a consuma prea multe calorii. Acest lucru poate fi de ajutor pentru a rămâne în stare proaspătă și sănătos pe tot parcursul zilei. O singura banana contine doar 90 de calorii, are un conținut ridicat de fibre și este ușor de spart jos. Acesta nu conține nici o grăsime, astfel încât să puteți consuma cu ușurință, chiar dacă sunt supraponderali. Roughage prezent în ea nu va face sa te simti foame și va face mai degrabă să te simți sătul pentru mult timp.

5. Red Banane Îmbunătățirea Blood:

Bananele roșii sunt bogate în vitamine și antioxidanți, care ajută la îmbunătățirea numărului de hemoglobinei și calitatea sângelui care curge în corpul tău. Vitamina B - 6 este esențială pentru metabolismul proteinelor și a celulelor roșii din sânge. De asemenea, este esențial pentru formarea hemoglobinei. Acesta ajută la transformarea triptofanului în serotonină. Este necesar pentru fabricarea de anticorpi și să mențină un sistem imunitar sănătos. Acesta își păstrează, de asemenea, nivelul de glucoză din sânge. O banana roșu poate satisface 20% din necesarul zilnic de vitamina B - 6. Vitamina B - 6 deficit duce la anemie. Deci, dacă suferă de anemie, atunci ar trebui să consume 2 până la 3 banane în fiecare zi pentru a îmbunătăți numărul de mesaje RBC. Acest lucru va stimula nu numai imunitatea ta, dar te va energiza, de asemenea.

6. O sursă instantanee de energie:

SPORTIVI consuma cantitate mare de banane roșii în timpul intervale de timp, deoarece acestea au nevoie de un impuls de energie instantaneu, iar bananele roșii pot da energie instantanee. Banane Red poate converti zaharuri naturale în energie instantanee. Dacă da banane roșii la copiii zilnic la micul dejun, ei pot să rămână sub tensiune pe tot parcursul zilei. Chiar și adulții care primesc foarte puțin timp pentru a avea un mic dejun bogat poate consuma o banană roșie în dimineața, ceea ce va împiedica letargie. Bananele sunt de asemenea bune pentru creier, și deci ar trebui cu siguranta o parte importanta a face micul dejun.

7. Renunțe la fumat cu banane roșu:

Bananele rosii sunt umplute cu vitamina C, B - 6, potasiu și magneziu, care sunt utile pentru a face față cu efectele secundare ale renunțării la fumat. Potasiu și magneziu prezent în banane roșu ajută organismul pentru a recupera de la întreruperea bruscă a nicotinei. Acesta lupte cu efectele secundare cauzate de eliminarea nicotina, oferindu-vă energia și împlinirea. Renunțarea la fumat poate provoca diverse fizice precum și probleme psihologice în tine.

În câteva săptămâni inițiale, corpul tau trece prin multe schimbari, ceea ce duce la stres și pofte bruște și puternice pentru nicotină. În aceste condiții, nu sunt în măsură să-și îndeplinească dorințele tale pentru fumat, ceea ce duce la stres și anxietate din nou. Ați putea merge, de asemenea, prin simptome cum ar fi greață, agresivitate, iritabilitate, depresie, letargie, dureri de cap și modificări ale dispoziției. Acest lucru poate fi cea mai dificilă fază pentru tine, ca organism si creier atat implora pentru fumat, dar dacă doriți cu adevărat să renunțe la fumat, apoi au control peste tine și să încerce cu banane roșu ca un substitut.

8. Mănâncă banane roșu pentru a vindeca arsuri la stomac:

Bananele roșii au un efect antiacid, așa că, dacă suferă de heartburns frecvente, apoi manca o banana pe zi poate da scutire de la arsuri la stomac. Mănâncă în mod regulat pentru o lună sau cam asa ceva pentru a obține eliberarea completă de arsuri la stomac, și apoi să continue în mod regulat, astfel încât nu va trebui să se confrunte din nou problema. De-a lungul timpului, te obișnuiești cu efectul său calmant.

9. Mormane de cura cu Red Banana:

Pilotii sunt cauzate de constipație cronică și mișcări intestinale neregulate. Deoarece bananele rosii ajuta in reglarea tranzitului intestinal, acestea pot vindeca hemoroizi. Mananca o banana după masa de prânz în fiecare zi pentru imbunatatirea digestiei. Copiii care suferă de constipație pot beneficia de o mulțime de consumul de banane roșu. De obicei, experți în domeniul sănătății nu recomanda utilizarea regulată de laxative pentru a vindeca constipație la copii. Consumul de banane roșu în fiecare zi este una dintre cele mai simple și naturale moduri de a trata problema. Cu toate acestea, asigurați-vă că face copilul tău mânca în formă naturală și nu ca un shake de banane.

10. Piele Beneficiile de roșu Banana:

Banana Red are substante nutritive, cum ar fi vitamina C și B - 6, care sunt esențiale pentru piele. Aceste substante nutritive ajuta la păstrarea pielea strâmt și elastic. Conținutul ridicat de antioxidanți prezenți în banane roșu previne îmbătrânirea pielii. Acești antioxidanți protejează pielea de radicalii liberi de oxigen care cauzeaza riduri. Banana are aproximativ 75 procente in greutate apa. Astfel, banana ajută hidrateaza pielea si previne uscarea si cojirea. Deci, dacă doriți să arate mai tineri cu o piele stralucitoare, trebuie să includă banane roșu în planul de masa de zi cu zi. Folositi-l într-un pachet de fata pentru a obține rezultate mai bune:

• Mash o banană roșie.
• Adăugați o linguriță de miere și o linguriță de suc de lămâie.
• Se amestecă bine și se aplică pe față și gât.
• Lasă-l timp de 15 până la 20 de minute.
• Se spală cu apă călduță.

11. Beneficiile par Banana:

Red Banana este bogat in potasiu, uleiuri naturale, glucide si vitamine, care ajuta la înmuierea părului, și protejarea elasticitatea lor natural. Acest lucru previne despicarea varfurilor si ruperea. Banana Red creează maniabilitate, strălucire, de creștere și de control matreata. La fel ca o mască facială roșu banană îmbunătățește strălucirea feței imediat, următoarele măști de păr banane va îmbunătăți, de asemenea, parul in mod dramatic.

Aceasta masca dă rezultate miraculoase pentru păr deteriorat din cauza Perm, îndreptare sau utilizarea coloranților și a altor substanțe chimice. Simplu pentru a pregăti, rezultatele sunt pur și simplu uimitoare.

• Ia-1 banana rosie si se amesteca cu ulei de masline 1 lingura, ulei de nucă de cocos, ulei de argan sau ulei de migdale.
• Aplică această banana roșu piure și amestec de ulei cu o perie de cap, astfel încât acesta este aplicat uniform pe tot scalpul.
• Se spală cu apă călduță, după o jumătate de oră.
• Asigurați-vă că banana roșie este piure corect fără bulgări, astfel încât uleiul se îmbină în mod corespunzător cu must de banane.

12. Stresul Relief:

Bananele sunt încărcate cu potasiu, care stabilizează ritmul cardiac și precum și controalele stabilitatea apei organismului. In perioadele de tensiune mai mare, nivelurile de potasiu ale organismului de evacuare rapid. Consumarea banane este într-adevăr o metodă sănătoasă pentru a le reechilibra fără a folosi medicamente.

Bananele rosii contin trei tipuri de zaharuri naturale-glucoză, fructoză și zaharoză. Atunci când sunt combinate cu fibre, aceste trei zaharuri stimula instantaneu nivelurile de energie. Conform cercetărilor, consumul de două banane roșii oferi sumă mare de energie pentru corpul tau, ceea ce face să te simți pozitiv. În al doilea rând, proteina triptofan prezentă în banana roșu este convertit la o altă proteină cunoscută sub numele de serotonină, care a fost cunoscut de a juca un rol important în îmbunătățirea starea de spirit și de a face să vă simțiți relaxat și mai fericit.

13. Dimineața de boală:

Consumul de banane între alimente într-adevăr ajută la menținerea nivelului de zahăr în sânge și previne boala dimineața devreme.

14. Curelor Ulcer:

Aceasta este de fapt singurul fruct crud care pot fi consumate fără a fi nevoie de stres în supra-cronice circumstanțe. Aceasta poate ajuta, de asemenea, reduce nivelul de aciditate, și scade iritare, de asemenea. Bananele promovează creșterea celulară în mucoasa stomacului interior pentru a genera un mucus mai grele (care asigură protecția împotriva acidului). Mai mult, bananele constau din inhibitori de protează, care ajuta la eliminarea bacteriilor în stomac, care sunt considerate principala cauză a ulcerului.

15. Bun pentru Vision:

Banana rosu contine toate substantele nutritive vitale, inclusiv vitamina liposolubila A, care este esențială pentru sănătatea ochilor.

Deci, acum sunteți conștienți de aceste beneficii de sănătate roșu de banane? Cu toate aceste beneficii de banane roșu, ei cu siguranță face la început în lista de super-aliment! Consumați banane roșu de azi pentru un viitor mai sănătos! Și dacă știți orice alte beneficii de sănătate de banane roșii, anunțați-ne. Există un comentariu caseta de mai jos!