Ceai de mentă pentru pierderea în greutate - beneficii pentru sănătate și rețete

Plictisit de a bea ceai verde sau ceai negru pentru a pierde in greutate? Doriți să încercați ceva diferit și revigorant? Încercați ceai de mentă. Această băutură aromatică poate bate un cappuccino fantezie sau suc de fructe ambalate care conțin un camion plin de calorii, orice zi. Ceaiul de mentă bun pentru pierderea in greutate? Ceaiul de menta nu este numai scăzut în calorii, dar este, de asemenea, ajută pentru a suprima pofta de mancare, pentru a îmbunătăți digestia și reduce stresul. Și cea mai bună parte este că nu are efecte secundare. Deci, să începem și să știe totul despre ceai de menta si pierderea in greutate.

Cum Mentă ceai SIDA Pierdere în Greutate

1. Suprima pofta de mancare

Menta are un miros puternic, care a fost documentat pentru a reduce pofta de mancare si de a suprima pofta. Acesta este motivul pentru oamenii care mesteca pe stick-uri de mentă sau pelete toată ziua mănâncă puțin. Dacă aveți un dinte dulce, ia în considerare trecerea la o ceașcă de ceai de menta pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos (1).

2. Sprijină Digestion

Multe studii științifice au înregistrat ca ceaiul de mentă ajută la soluționarea tractul gastro-intestinal și promovează mișcarea intestinului sănătos. Ceaiul a fost cunoscut pentru a ușura constipație și de a îmbunătăți digestia. Persoanele care suferă de sindromul de colon iritabil și dispepsia au găsit de relief prin care au ceai de mentă sau de capsule cu ulei de mentă (2).

3. Elibereaza de stres

Cercetatorii NASA au stabilit ca stresul poate fi redus prin mirosul de mentă. Conform studiului, subiectii care au mirosit menta au fost capabili sa scada nivelul lor de anxietate si oboseala prin% și frustrare nivelurile de 20 cu 25%. Când se pierde în greutate, nivelul de cortizol crește și poate provoca stres, ceea ce duce la o digestie improprie. Ceaiul de menta, cu aroma linistitoare si un efect calmant, poate ajuta să se relaxeze și lupta de stres (3).

4. Arde mai multe calorii

Pentru a pierde in greutate, trebuie să vă arde calorii. Dacă numărul de calorii pe care le arde este mai mult decât numărul de calorii pe care le ingera, să piardă în greutate. Ceaiul de menta contine urme de cofeina si catechine. Aceste substanțe chimice crește temperatura și, la rândul său, a accelera metabolismul. Această proprietate ajută pasionații de ceai de mentă să rămână în formă și să fie mai sănătoși decât altele.

5. Îmbunătățește Antrenamente

Anti-inflamator, vasoconstrictoare, și anti-spasmodice calitatile de menta un subiect deosebit in mai multe studii de anduranță a face exerciții. Exercitiul este critica pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Jurnalul al Societatii Internationale de Sport Nutrition a efectuat un studiu, care a ajuns la concluzia că uleiul de mentă ar fi facilitat îmbunătățite de ventilație a aerului și o creștere a concentrației de oxigen a creierului, fără efecte iritante ale lactat build-up. Cele mai multe dintre aceste efecte pot ajuta să crească puterea si rezistenta (4).

6. Beats Balonare

Menta poate preveni balonare; De asemenea, aceasta ajută la tratarea altor afecțiuni ale stomacului. Se relaxeaza muschii abdominali si creste fluxul bilei, la rândul său, îmbunătățirea digestiei grăsimilor. Menta relaxeaza tractul gastro-intestinal și ajută ușura flatulență. Acesta a fost utilizat pentru a trata simptomele IBS, inclusiv dureri abdominale, flatulență, diaree, si balonare.

Indigestie a fost cunoscut de a provoca oboseala sau disconfort, uneori. Imbunatatirea sanatatii digestiv poate ajuta sa arzi calorii ca te duci despre activitățile de zi cu zi (5).

7. Regleaza colesterol și sânge Niveluri de presiune

Conform unui studiu, antioxidanti prezenti in frunzele de menta ajuta la scaderea nivelului colesterolului si toxicitate scădere. Frunzele oferă, de asemenea, susținerea digestiei și a sănătății intestinale, și de a ajuta nivelurile inferioare sau de control al colesterolului. Astfel, menta SIDA ceai pierdere în greutate și ajută la menținerea sănătății intestinale atunci când sunt pe o dieta (6).

Este clar din punctele de mai sus rezultă că menta obiectivele de ceai cauzele profunde ale cresterii in greutate si ajuta pentru a iniția și a accelera pierderea in greutate. Acum, să aflăm cum să se pregătească ceai de mentă și ce mai putem adăuga la acesta pentru a spori pierderea in greutate.

Cum să se pregătească Mentă ceai

Pregătirea ceai de menta este foarte ușor. Aici sunt diferite moduri de a face acest lucru.

1. Menta Ceai Utilizarea proaspete frunze de mentă

ingrediente

• 1 lingura tocat frunze proaspete de menta sau 10 frunze întregi de menta
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Amestecati frunze de menta tăiate sau întregi într-o cratiță.
2. Se adaugă apă și se fierbe timp de 5 minute.
3. Strecurati-l într-o ceașcă.

2. Menta Ceai Utilizarea uscate frunze de mentă

ingrediente

• 1 linguriță frunze uscate de menta
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Adu-o ceașcă de apă la fierbere.
2. Se scoate din flacără și se adaugă o linguriță de frunze de mentă uscate. Lăsați-l abrupt timp de 10 minute.
3. Se strecoara si se bea.  

3. Mentă ceai Utilizarea ulei de mentă

ingrediente

• 2 - 3, picaturi ulei de menta
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se încălzește o ceașcă de apă și se adaugă 2 - 3 picaturi de ulei de mentă.
2. Se amestecă bine înainte de a bea.

Alte ceai Retete Peppermint

4. Menta si ghimbir ceai

Menta și ceai de ghimbir este un amestec uimitor pentru pierderea in greutate. Ghimbirul stimulează secreția de enzime digestive și crește motilitatea gastrică (7). Iată cum vă puteți pregăti acest ceai.

ingrediente

• 1 linguriță frunze uscate de menta
• ½ inch rădăcină de ghimbir
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Crush radacina de ghimbir, folosind un mojar cu pistil.
2. Adu-o ceașcă de apă la fiert și se adaugă ghimbir. Se fierbe timp de 1 - 2 minute.
3. Eliminați de flacără și se adaugă frunze de mentă uscate. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
4. Se strecoara-l si bea.

5. Mentă și lămâie Ceai

Lemon nu este doar o mare sursă de vitamina C, dar de asemenea, ajuta pierderea in greutate prin reglarea enzimelor implicate în beta-oxidarea acizilor grași. Acest lucru înseamnă că ajută la transformarea grăsimilor în energie utilizabilă (8). Iată cum să pregătească acest ceai.

ingrediente

• 1 lingura tocat frunze de menta proaspete
• ⅙ pană-lea de la o lamaie
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Amestecati frunze de menta tocate într-o cratiță.
2. Se adaugă apă și se fierbe timp de 1 minut. Strecurati-l într-o ceașcă.
3. Stoarce sucul de pană de lamaie.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

6. Mentă și scorțișoară ceai

Ceylon SIDA scorțișoară pierdere în greutate prin creșterea sensibilității la insulină și scăderea nivelului de glucoză din sânge (9). Iată cum să-l pregătească.

ingrediente

• 1 linguriță frunze uscate de menta
• 1 ½ inch baton de Ceylon scorțișoară
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se toarnă o ceașcă de apă într-o cratiță.
2. Pune scortisoara Ceylon si se fierbe apa, timp de 5 - 7 minute.
3. Eliminați de flacără și se adaugă frunze de menta uscate. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
4. Se strecoara frunzele și scorțișoară stick-ul înainte de a bea.

7. Mentă și ceai negru Piper

Piper negru contine piperina, un fitonutrient care ajuta pierderea in greutate prin prevenirea proliferării celulelor de grăsime (10). Iată cum puteți face acest ceai delicios.

ingrediente

• 1 lingura frunze de menta proaspete tocate
• ½ lingurita piper negru proaspăt măcinat
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Amestecati frunze de menta proaspăt tocat într-o cratiță.
2. Se adaugă apă la ea.
3. Se fierbe timp de 5 - 7 minute.
4. Se scoate din flacără și tulpina într-o ceașcă.
5. Adăugați praful de piper negru și se amestecă bine înainte de a bea.

8. Mentă și miere Ceai

Mierea este un îndulcitor natural excelent și un agent antidiabetic potențial (11). Ea are, de asemenea, proprietăți antibacteriene (12). Urmați acești pași pentru a face acest ceai.

ingrediente

• 1 lingura frunze proaspete de menta
• 1 linguriță miere organică
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Adăugați frunzele de menta la o cană de apă.
2. Se toarnă apa într-o cratiță și se fierbe timp de 10 minute.
3. Eliminați de flacără și tulpina într-o ceașcă.
4. Adăugați miere și se amestecă bine înainte de a bea.

9. Menta Și Schinduful Ceai de semințe

Semințe de schinduf inhiba acumularea de grăsime și de a ajuta metabolismul grasimilor. Prin urmare, aceste semințe sunt un ingredient natural potențial pentru pierderea în greutate (13). Iată cum să pregătească ceaiul.

ingrediente

• 1 linguriță frunze uscate de menta
• 2 lingurițe de semințe de schinduf
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se înmoaie semințele de schinduf într-o cană de apă peste noapte.
2. Strecurati apa în dimineața și o aduce la fierbere.
3. Se scoate din flacara si se adauga frunze de menta uscate.
4. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
5. Strecurati inainte de a bea.

10. Mentă și turmeric ceai

Curcuma este un agent de pierdere în greutate naturale. Curcumina, un fitonutrient puternic găsit în turmeric, este antiinflamator în natură și ajută la prevenirea obezității indusă de inflamație (14). Curcuma este de asemenea antidiabetic în natură (15). Iată cum să pregătească acest ceai.

ingrediente

• 1 linguriță frunze uscate de menta
• ½ inch turmeric rădăcină
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Folosiți un mojar cu pistil pentru a zdrobi rădăcina de turmeric.
2. Adăugați-l la o cană de apă și se fierbe apa timp de 7 minute.
3. Se scoate din flacara si se adauga frunze de menta uscate. Lăsați-l abrupte, timp de 5 minute.
4. Se strecoara si se bea.

 Acestea sunt cele mai bune ceaiuri de menta 10 pe care le puteți pregăti rapid, și ei vor ajuta cu siguranță să piardă în greutate. Dar ceea ce este cel mai bun timp pentru a consuma aceste? Să aflăm!

Cel mai bun timp de a consuma Mentă ceai pentru pierderea in greutate

Poti consuma ceai de menta in timpul micului dejun, în cursul dimineții sau o gustare seara timp, sau 30 de minute înainte de cină. Aceasta va ajuta suprima apetitul, crește rata metabolică, și de a îmbunătăți mobilizarea de grăsime.

Acum, următoarea mare întrebare - ceai de mentă în condiții de siguranță pentru a consuma pentru pierderea in greutate? Iată răspunsul tău.

Este sigur să Consumați Mentă ceai pentru pierderea in greutate?

Este sigur de a consuma ceai de menta, dar consultați medicul dumneavoastră dacă doriți să-l ia pentru pierderea in greutate. Nu-l aibă, dacă suferi de reflux de acid. Ceaiul de menta nu ar trebui, de asemenea, să fie administrat la copii sau sugari.

Deci, este ceaiul de mentă mai bună decât ceaiul verde? Să aflăm în secțiunea următoare.

Este Mentă ceai mai bine mai bine decât ceai verde pentru pierderea in greutate?

Ei bine, ceai de mentă și ceai verde sunt ambele dovedite științific pentru a avea proprietăți anti-obezitate. Dar, problema cu ceai verde este că nu este gustos pentru multe femei care doresc să piardă în greutate. Ei își pierd interesul pentru ceai verde în curând și să se întoarcă la cafea, zahar, si crema. De asemenea, ceaiurile verzi aromate nu randament cât mai multe rezultate ca cele organice fac. Deci, flavorwise, ceaiul de menta este câștigătorul. Are o aroma proaspata si naturala, care ucide foamea și ajută la reducerea grosimii penisului tot mai mare de talie. Nu se va plictisi de ea, iar aceste rețete vor inspira pentru a afla ce altceva se poate adăuga pentru a face ceai pierdere în greutate mai interesantă și plăcută la gust. Există, de asemenea, alte beneficii de sănătate de ceai de menta, și vom afla despre ele în secțiunea următoare.

Alte beneficii pentru sanatate de ceai Mentă

• Aceasta ajută la îmbunătățirea concentrare și funcției cerebrale
• Reduce respirația urât mirositoare
• Are proprietăți antimicrobiene
• Ajută la reducerea erupții cutanate și erupțiilor
• Acesta este unul dintre cele mai bune medicamente pe bază de plante pentru sinuzita
• Consumul de ceai de mentă înainte de a merge la culcare poate ajuta să dormi mai bine
• Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata gripa, raceala, greață, vărsături și
• Ceaiul de menta ajuta pentru a stimula imunitatea

Acum, permiteți-mi să prezinte câteva măsuri de precauție pe care trebuie să păstreze în minte.

Măsuri de precauție

• Consultați-vă medicul înainte de a folosi ceai de menta pentru pierderea in greutate.
• Nu-l utilizați dacă sunteți alergic la ea sau la oricare dintre ingredientele menționate în rețete de ceai.
• Consumand prea mult din ea poate provoca arsuri la stomac. Deci, stick la doza recomandată.

Este uimitor cum aceasta planta verde poate avea atât de multe efecte pozitive asupra organismului nostru. Și acum, este timpul pentru tine pentru a arăta lumii cât de uimitoare ești. Mănâncă sănătos, antrenament regulat, și să dea un avantaj in plus la pierderea in greutate calatoria prin consumul de ceai de mentă. Începeți astăzi!