9 uimitoare beneficii de sănătate ale brânzei de Mozzarella

Toată lumea care iubește topirea brânză pe lucruri stie mozzarella. Una dintre cele mai cautate produse lactate pentru o mare gust si textura, branza mozzarella este adesea touted ca rau pentru sanatate. Credeți, de asemenea, că această brânză este nesănătoasă? Dar, acest post cu privire la beneficiile de brânză mozzarella se va dovedi greșită.?

Noi vă dau zece motive pentru care ar trebui să adăugați brânză mozzarella în dieta sanatoasa. Citiți mai departe pentru a le cunosc!

Nuante de mozzarella brânză:

Acest capsa mare gust este iubit pentru textura sa uimitor de netedă și moale, care se topește atât de ușor. Aceasta se face prin amestecarea de vacă sau lapte de bivol cu ​​cheag, o enzimă. Acesta este transformat în caș și apoi încălzirea și se întinde o face ajunge la o consistență bouncy. Prelucrate mozzarella este disponibil în variante, cum ar fi laptele degresat și jumătate de lapte integral. Această variantă de brânză este cel mai bine cunoscut pentru utilizarea sa pe pizza. Acesta este vândut în fărâme, bastoane și felii.

Sănătate Beneficii de mozzarella brânză:

Realizat din lapte, brânză Mozzarella este doar mai mult de gust si calorii sale. Altele decât cele de calciu, această variantă de brânză oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Citiți ghidul nostru pentru a vedea modul în care ratele de brânză preferate ale contorului de nutriție.

1. Sursa de Biotina:

Mozzarella este o sursă amendă de Biotina, de asemenea, numit vitamina B7. Deoarece acest nutrient este solubil în apă, corpul nu-l păstrează. Consumul de această variantă de brânză poate satisface astfel nevoia nutrițională imediată. Femeile gravide pot mânca brânză pentru a face față cu posibile deficit de biotină (1). Aceasta vitamina se opreste, de asemenea, unghiile de cotitură fragile. Studiile au aratat pot, de asemenea nivelurile de glucoză din sânge mai mici de biotină la persoanele cu diabet zaharat.

2. Sursa de riboflavină:

Este o idee bună să mănânce brânză mozzarella, deoarece este bogat in vitamina B2 sau riboflavina. O parte din familia vitamina B complex, aceasta trebuie să fie luate de zi cu zi, deoarece ajută corpul să lupte împotriva diferitelor boli și condiții cum ar fi atacurile de migrenă, anemie (2). De asemenea, sa dovedit proprietăți antioxidante.

3. Sursa de Niacin:

Produsul lactat conține, de asemenea, vitamina B3 sau niacina, care joacă un rol esențial în transformarea grăsimii în energie adecvată în corpul uman (3). In plus, Niacin ajută la controlul colesterolului, previne apariția boli cum ar fi diabetul si artrita.

4. Plin cu grăsimi vitamine solubile:

Mozzarella conține de asemenea vitamine importante solubile în grăsimi, cum ar fi D, E și A (4). Aceste vitamine sunt necesare pentru absorbtia calciului, sanatatea oaselor si protectia membranei celulare.

5. Ajută să oase mai puternice:

Varianta de brânză conține o cantitate mare de calciu, un mineral cheie, care este necesar pentru oase optime și sănătatea dinților. O uncie de brânză mozzarella are 183 miligrame de calciu importante pentru protejarea smalțului dentar și menține structura osoasă (5). În plus, joacă un rol esențial în protejarea muschilor inimii si reduce riscul de cancer de colon. Aceasta poate contribui, de asemenea, la pierderea in greutate.

6. Sursă bună de fosfor:

Mozzarella are o mare cantitate de fosfor, care ajută organismul uman absorbi calciul din alimente. De asemenea, este necesară pentru digestie optimă și buna funcționare a rinichilor. Mineralul ajuta la oboseala musculara lupta si faciliteaza functionarea creierului.

7. Zinc plin cu:

Zincul este un mineral vital prezent în brânză mozzarella (6). Zincul ajuta la probleme de piele de lupta si creste numarul de celule albe din sânge. De asemenea, ajută glanda prostata funcționează bine si ajuta la varsare excesul de greutate.

8. Sursa de proteine:

Una dintre cele mai bune beneficii de brânză mozzarella este că acesta este un centru de putere de proteine. Dacă doriți o sursă de proteine, brânză mozzarella face o alegere bună. Mănâncă această brânză vă menține puterea musculară energic și rapeluri.

9. Sursa de potasiu:

Potasiul este un alt mineral cheie care se găsește în această brânză (6). Potasiul ajuta lupta efectele adverse cauzate de consumul de sodiu la oameni. De asemenea, potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale și corectarea ritmului cardiac abisale.

Cuvânt de precauție:

Fără îndoială, brânză mozzarella este un gust minunat, dar, în același timp, este plin cu substanțe nutritive vitale. Dar vestea proastă este că conține cantitate mare de grasimi saturate, care poate fi o preocupare pentru problemele de sănătate și de greutate cardiovasculare. Este recomandabil să luați acest produs lactat cu moderație și du-te pentru variante conținut scăzut de grăsimi.

Ați găsit postul pe beneficiile de brânză mozzarella utila? Vă rugăm să ne anunțați în secțiunea de comentarii de mai jos.