- 420k
- 1k
- 870
Afecteaza unul din 10 de femei de vârstă fertilă, sindromul ovarelor polichistice devine din ce în ce mai frecvente în aceste zile. Dacă suferiți de asta, stii exact cum aceasta afectiune poate afecta starea fizică și mentală. In timp ce optiunile de tratament recomandate de medicii sunt de multe ori ceea ce recurg la acestea, putem oferi, de asemenea anumite acasă căi de atac o încercare de a trata această condiție.
În acest articol, vom vorbi despre sindromul, cauzele sale și simptome, diferite acasă căi de atac pe care le puteți încerca, de asemenea, și anumite măsuri de precauție pe care le puteți întreprinde. Dă-o citire! Nu știi niciodată ce remediu de fapt, s-ar putea click pentru tine și de a oferi o oarecare ușurare.
Asa cum femeile de varsta, de diferite tulburări genetice și hormonale afectează viața și sănătatea lor. O astfel de tulburări hormonale legate de dezechilibru care afecteaza femeile este sindromul ovarelor polichistice (SOP). In acest sindrom, datorită unui dezechilibru al hormonilor de reproducere, chisturi pline cu lichid umple ovar. Ovarele obține la scară mărită și se va opri funcționarea în mod normal (1, 2).
Motivul exact care cauzează dezechilibrul hormonal nu este cunoscută. Cu toate acestea, predispoziție genetică este considerată ca fiind una dintre cauzele principale pentru acest sindrom. Condițiile care stau la baza caracteristice observate in PCOS sunt niveluri ridicate de hormoni masculini si insulina, care duc la simptome diferite asociate cu acest sindrom.
Nu există nici un medicament fix disponibile pe piață pentru a preveni acest sindrom. Expertii medicali sugereaza ca femeile afectate ar trebui să recurgă la unele stil de viață și dietetice schimbări vitale pentru a face față cu ea. Din moment ce acest lucru este în primul rând o tulburare legată de hormon, eradicarea rădăcinile de dezechilibru hormonal poate aduce rezultatul dorit. Unele remedii naturale controlează factorii care stau la baza in timp ce unii pe alții să urmărească eliminarea simptomelor. Găsiți mai jos acasă căi de atac pentru a trata acest sindrom.
Acest lucru ar putea veni peste ca o revelație pentru tine-vitamina D este esentiala pentru sistemul de reproducere optimă de funcționare la femei. Acesta joacă un rol cheie în diverse procese ovariene și afectează, de asemenea, homeostaziei glucozei. La femeile cu PCOS, aproximativ 65-85% dintre aceștia suferă de un deficit de vitamina D. Suplimentarea cu vitamina D (si calciu) poate reglementa procesele metabolice și de reproducere și de a ajuta la restabileasca regularitate menstruale si ovulatie (4). Ia-testate pentru nivelurile de vitamina D în organism și începe să suplimente cât mai curând posibil, dacă nivelurile serice ale acestei vitamine sunt mici.
Înapoi la cuprins
Se amestecă oțet în apă și se bea.
Au acest prim lucru în dimineața. Puteți crește lent frecvența la 2 - 3 ori într-o zi (înainte de mese).
ACV exercită un efect anti glicemic atunci când sunt ingerate în mod regulat. Nivelurile de insulină din organism sunt reglementate, iar acest lucru poate ajuta la controlul simptomelor de PCOS (5).
Înapoi la cuprins
1 lingura ulei de cocos virgin
Consumați acest lucru ca atare sau prin adăugarea acestuia la piureuri.
Ingera ulei de nucă de cocos în fiecare zi.
Acest ulei este unul dintre cele mai sanatoase uleiuri pentru a consuma, deoarece conține acizi grași cu lanț mediu și antioxidanți, care ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și a secreției de insulină. De asemenea, promovează sănătatea cardiovasculară prin reducerea nivelului de colesterol rău din sânge (6).
Înapoi la cuprins
Piesa flanel îmbibată în ulei pot fi stocate într-un ziplock și reutilizat de câteva ori. Aruncați piesa atunci când începe să miros sau schimba culoarea.
Se repetă acest lucru timp de 3 - 4 zile consecutive, în săptămâna și odihnă pentru restul săptămânii. Fa acest lucru timp de o lună și a vedea diferența.
Ambalaj Uleiul de ricin este un mod excelent de a lăsa să penetreze straturile de ulei la mai profunde ale pielii și chiar organele și să le vindece. Aceasta îmbunătățește circulația, iar fluxul limfatic în zona aplicată și reglează hormonal și livrarea nutrienților și eliminarea deșeurilor din organism (7).
Înapoi la cuprins
Capsule Evening Primrose
Luați un comprimat pe zi.
Acest remediu funcționează cel mai bine dacă începeți să luați suplimentul în prima zi a ciclului și continuă până la ovulație.
Seara primulă este util pentru PCOS deoarece ajuta la scaderea nivelului ridicat de colesterol din organism (8). Acest lucru are loc prin imbunatatirea functiei metabolice. Acesta oferă, de asemenea, de la simptomele care sunt similare cu PCOS si sindromul menopauzei / premenstrual (9).
Înapoi la cuprins
Au 2 - 3 cesti de ceai verde într-o zi.
Antioxidanții puternici prezenți în ceaiul verde, și anume catechine, sunt responsabile pentru aducerea in jos nivelurile de hormoni care cauzează chisturi ovariene și simptome asociate. Nivelurile de insulină sunt, de asemenea, aduse sub control de antioxidanti de ceai verde. Consumul de ceai verde în fiecare zi, de asemenea, un impact creșterea în greutate, care este frecvent întâlnită în PCOS și vă ajută să verse această greutate excesivă (10, 11).
Înapoi la cuprins
1 - 2 lingurita lăptișor de matcă
Ia acest lichid asemănător cu mierea de la sine sau amestecat cu micul dejun.
Faceți acest lucru în fiecare zi.
Laptisorul de matca este alimentul care este alimentat la matca intr-un stup de albine. Acesta conține o concentrație bogată de nutrienți, vitamine și minerale, care ajuta la matca pentru a deveni sănătoși și să fie în măsură să se stabilească mai mult de 2000 de oua pe zi. Se spune pentru a sprijini functiei ovariene. Experimentele au arătat că lăptișor de matcă exercită efecte de estrogen și ajută la reglarea anomaliilor din ciclul menstrual. Folosind acest supliment pe bază de plante poate ajuta ovarele în îndeplinirea funcțiilor lor optim (12).
Înapoi la cuprins
Un pahar de suc de aloe vera
Bea acest lucru în dimineața, înainte de micul dejun.
Au acest suc în fiecare zi.
Elementele constitutive Aloe Vera au dovedit a reduce nivelul colesterolului din sânge care duc la restabilirea stării de steroizi ovarian. Această funcție ovariană și un impact pozitiv asupra ajuta la ameliorarea simptomelor PCOS (13).
Înapoi la cuprins
Se diluează sucul amla cu apă și se bea.
Se repetă această dată în fiecare zi.
Amla este un agent detoxifiant si de reducere a colesterolului minunat. De eliminare a radicalilor și anti-inflamatorii, efectele sale libere pot ajuta la restabilirea echilibrului hormonal în organism (14).
Înapoi la cuprins
Palm jaggery sau de palmier de zahăr este considerată o opțiune mai sănătoasă decât zahărul alb regulat datorită proprietăților sale de a regla nivelul de insulina si de zahar din sange. Acesta dispune, de asemenea, un indice glicemic scazut si creste nivelul de energie. Niveluri mai ridicate de insulină sunt frecvente la pacientii cu sindrom, iar acest tip de nerafinate jaggery (sau zahăr) poate avea un impact semnificativ sănătatea dumneavoastră atunci când sunt incluse în dieta ta.
Înapoi la cuprins
Se amestecă pulberea Jeera în apă și se bea.
Se repetă acest lucru de două ori pe zi.
Jeera sau chimion reduce nivelul zahărului din sânge și are de asemenea proprietăți antioxidante. Acești antioxidanți pot elimina radicalii liberi din organism si regleaza procesele corpului (15).
Înapoi la cuprins
Se amestecă cele două împreună și să-l în dimineața.
Se repetă acest lucru în fiecare dimineață, imediat ce te trezești.
Semințele Kalonji sunt considerate un panaceu de mulți și pe bună dreptate, deoarece posedă o serie de proprietăți benefice. Proprietățile sale anti-inflamatorii, anti-diabetice si estrogenice sunt cele care sunt benefice pentru tratarea PCOS (16).
Chia semințe sunt considerate un superaliment, deoarece este o sursă bogată de fibre dietetice, grasimi sanatoase, proteine si minerale. Omega - 3 acizi grași sub formă de acid alfa-linolenic (ALA) este prezent în semințele de chia. Bolile de inima, colesterol ridicat, hipertensiune arteriala, toate pot fi aduse sub control prin această formă sănătoasă de grăsime. Chia semințe conțin antioxidanți sub formă de compuși fenolici (17). Adăugați-le la periuță dvs., briose sau pur și simplu unele iaurt și le-au în fiecare zi.
Faceți acest lucru în fiecare zi, dimineața și apoi 5 - 10 minute înainte de prânz și cină.
Un condiment indian utilizat în mod obișnuit cunoscut sub numele de semințe graecum în India, schinduf este un remediu puternic pentru a reduce efectele de acest sindrom. Acest condiment promovează metabolismul glucozei, care la rândul său, ajută la reglarea hormonilor din corpul tau (18).
Bea 1 - 2 cani într-o zi.
Semintele de susan contin substante nutritive benefice pentru pacientii cu sindrom. Grasimi sanatoase sale ajuta la reglarea nivelului de glucoză din sânge. De asemenea, conține minerale precum calciu, magneziu și zinc (19, 20).
Puteți sta și se fierbe fenicul și semințe de schinduf împreună pentru a beneficia de avantajele combinate ale acestor condimente.
Au fenicul infuzate de apă în fiecare zi, dimineața, pe stomacul gol.
Semințe de fenicul se spune pentru a ajuta în tratarea PCOS, deoarece acestea au proprietati anti hirsutism si ajuta la reducerea androgeni (hormoni masculini) niveluri (21).
Ca și semințe de chia, seminte de dovleac contin, de asemenea, sănătoase omega - 3 acizi grași care pot ajuta la gestionarea colesterolului ridicat si niveluri mari de insulină observate la PCOS (22). Acestea conțin, de asemenea, beta-sitosterol, care poate elimina excesul de androgeni și pentru a trata hirsutism, acnee și creșterea în greutate simptomele PCOS (23).
Înapoi la cuprins
Extract sowpalmato
În funcție de concentrația extractului, ia aproximativ 150mg - echivalent 200mg ea.
Luați acest supliment de zi cu zi.
Nivelurile exces de testosteron vazut in PCOS este adus de aceasta planta. Acesta previne transformarea testosteronului in dihidrotestosteron, ceea ce duce la creșterea excesivă a părului (24).
Femeile care alăptează sau sunt gravide nu trebuie să utilizeze această plantă.
Înapoi la cuprins
Se combină cele două și ingera-l.
Se repetă această dată în fiecare zi.
Scorțișoara este o planta care este utilizat pe scară largă în bucătării. Este cunoscut pentru a creste sensibilitatea la insulina si a stimula arderea caloriilor. Acesta reduce nivelul lipidelor și a colesterolului în organism (25).
Înapoi la cuprins
Au o ceașcă de ceai de lemn dulce în fiecare zi.
Rădăcina acestei bine-cunoscut de lemn dulce planta poate reduce testosteronul seric la femeile care sufera de acest sindrom. Rădăcina promovează ovulației și inhibă o enzimă necesară pentru producerea de testosteron (26).
Înapoi la cuprins
Suplimente chasteberry
Ia supliment cum este recomandat de producător.
Frecvența ar depinde de doza de suplimente care le aveți. De obicei, se recomandă o capsulă pe zi.
Chasteberry, care este cunoscut sub numele stiintific Vitex agnus-castus, este util pentru tratarea simptomelor de sindrom ca regleaza activitatea glandei pituitare și echilibrează astfel activitățile hormonale (27).
În timp ce acasă căi de atac poate fi o optiune excelenta pentru tratamentul sindromului ovarului polichistic, care caută ajutor medical este, de asemenea, esențială cele mai multe ori. Discutați cu medicul dumneavoastră despre planurile tale pentru a da acasă căi de atac o încercare, astfel încât cea mai bună combinație posibilă de tratamente pot fi concepute pentru tine. De asemenea, PCOS este adesea asociat cu un stil de viață nesănătos și dieta. Pentru aceasta, am compilat o listă de măsuri de precauție pe care le puteți urma pentru a combate această condiție.
Înapoi la cuprins
În afară de utilizarea acasă căi de atac, ar trebui să urmeze, de asemenea, anumite măsuri de precauție pentru a preveni PCOS.
Este important de a opri consumul de alimente procesate și snacks-uri pentru a face față cu PCOS. Substanțele chimice utilizate pentru a face alimentele procesate pot face simptomele mai rau.
Cromul este prezent în corpul uman în cantități minime, și îmbunătățește capacitatea de a absorbi insulină. O femeie afectata de PCOS poate deveni rezistente la insulină, și ea poate aborda această situație prin alimente care consumă conținut de crom. Câteva exemple sunt broccoli, vin roșu, și fasole verde. Puteți lua, de asemenea, suplimente de crom.
Simple activități de ardere a caloriilor, cum ar fi mersul pe jos, inot sau cu bicicleta poate fi de ajutor prea. Aceste activități pot ajuta să verse excesul de greutate. Acesta promovează, de asemenea, sensibilitatea la insulină. Doar rețineți că nu trebuie să recurgă la activități care pot provoca o presiune excesivă asupra corpului și / sau epuizare dumneavoastră.
Fumatul poate spori nivelul de androgeni din organism și pot provoca daune sănătății cardiovasculare și respiratorii. Abțineți-vă de la ea pentru a asigura imbunatateste starea generala de sanatate.
O mulțime de femei recurg la yoga, deoarece are efecte asupra minții și a corpului de vindecare. Cu toate acestea, practica yoga posturi specifice pot fi de ajutor în tratarea tulburărilor induse de hormoni, inclusiv sindrom. Puteți apela la guru yoga expert care te pot ghida cu privire la anumite ipostaze yoga, care pot ușura stresați, glandele hormonale din organism. Yoga va ajuta, de asemenea, să stai relaxat și fără stres.
Este esențial pentru a menține ficatul intr-o forma buna. În cazul în care nu funcționează bine, excesul de hormoni începe acumularea în organism. Deci, a spori aportul de alimente-ficat prietenos, cum ar fi legumele cu frunze verzi, usturoi, turmeric, sfecla, cartofi dulci, lămâi, mere, și ceapă.
Nutrienți, cum ar fi magneziu si vitaminele B joaca un rol vital în care se ocupă cu PCOS. Deficitul de magneziu este legata de rezistenta la insulina. Vitaminele B sunt necesare pentru reglarea dezechilibru hormonal si arderea grasimilor. Dacă acestea lipsesc din dieta ta, le-au în formă de suplimente.
Aceste măsuri au ca scop menținerea funcționării sănătoase a tuturor organelor din corp. Organe sănătoase duce la funcționarea optimă a sistemului endocrin și nici un dezechilibru hormonal.
Unele întrebări frecvente referitoare la acest sindrom au primit un răspuns pentru tine de mai jos.
Efectele pe termen lung neepurate PCOS?
Ce ar trebui sa mananc dacă am PCOS?
A. Alegeți inalta calitate Carbohidrati
Trebuie sa consumi alimente pline de carbohidrati de inalta calitate, pentru a face față cu acest sindrom. Low-carbohidrati de calitate se gasesc in produsele alimentare care conțin zahăr, cookie-uri, bomboane, și alb alimente făină rafinate pot ridica nivelul de zahăr din sânge.
B. Mananca Surse de proteine slabe
Aceasta ajută să mănânce alimente cu carne slabă de proteine pentru a face față cu acest sindrom. Aceasta poate ajuta la imbunatatirea nivelului de zahar din sange de control. Puteți încerca consumul de carne de curcan, pește, bucati slabe de carne de vită și de porc, și ouă.
C. Mănâncă alimente cu grăsimi sănătoase
Doar pentru că ai pus pe unele greutate, din cauza debutul PCOS, nu înseamnă că ar trebui să renunțați la toate sursele de alimente grase de la mese! Faptul este că, fără aportul de grăsimi sănătoase organismul dumneavoastră nu poate produce hormoni în cantități dorite. Puteți include unt sau ulei de măsline în mese.
D. Fructe și legume
Adăugați o anumită culoare la dieta cu 4 - 5 portii de fructe si legume, in a doua zi. Acestea furnizează organismului cu vitamine și minerale esențiale, care sunt necesare pentru diferite procese metabolice.
Ce este PCOS Sarcina si Cum PCOS afecta sarcina?
PCOS implică funcționarea sub-optimă a organelor de reproducere. Conceperea unui copil este considerat dificil, în astfel de circumstanțe. Și chiar dacă femeia nu concepe, șansele de complicații ale sarcinii și de livrare sunt ridicate. Avortul spontan, preeclampsie, diabet gestational, si nastere prematura sunt foarte frecvente. O ingrijire adecvata si dreptul de medicamente poate ajuta sarcina de a fi o călătorie lină. Consultați-vă medicul dacă sunteți de planificare pentru a concepe și să urmeze cu atenție recomandările lui / ei.
Este sindromul polichistic Ovarul periculoase?
Chisturile observate în acest sindrom nu sunt chiar dăunătoare, dar au fost observate pentru a provoca dureri severe la unele femei. Pe termen lung netratate PCOS nu prezintă riscuri pentru sănătate, cum ar fi bolile de inima si diabet.
Cum stii Dacă aveți PCOS?
Ferește-te pentru orice nereguli în perioadele de creștere a părului dumneavoastră, anormale, dureri la nivelul abdomenului inferior, și alte simptome de acest sindrom sa stie daca o ai. Un test simplu cu ultrasunete poate confirma prezența chisturilor.
Genetica nu joaca un rol in PCOS, iar acest factor nu este, evident, sub controlul nostru. Dar mulți dintre ceilalți factori sunt, iar aceste modificări pot fi ușor încorporate în stilul nostru de viata. Dacă observați oricare dintre simptomele de sindrom, pentru a primi diagnosticat de medicul ginecolog. În afară de opțiunile de tratament convenționale, puteți include aceste remedii pentru ovarului polichistic pentru a găsi de relief. Dar nu uitați să discutați planurile cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că el / ea este expertul!
Ai PCOS? Ați încercat orice remediu natural pentru sindromul ovarelor polichistice? A funcționat? Partajați-vă experiența cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.