8 pași simpli pentru a practica meditația Tummo

Tummo este o tehnică de meditație veche folosită de călugării budiști. Este un fel de yoga tantrică, și a fost originea în mii de ani în urmă Himalaya. Această meditație este cunoscut pentru a arde tot felul de gânduri, care sunt păcătoase și să încurajeze făcut ceva rău! Acesta va redirecționa gândurile în mintea ta, și ajuta să te gândești bine. Ai putea face această practică prin utilizarea de 3 haine ude. Păstrați hainele ude pe corp gol la temperaturi care sunt reci și congelare.

De obicei, adepții fermi ai budismului practica Tummo meditație. Există șase tipuri de meditație găsite în această credință, și Tummo se întâmplă să fie una destul de popular. Este meditația care vindecă inima ta interioară de gânduri păcătoase, și vă ajută să vă controlați corpul de la comiterea faptelor greșite. Dacă vizitați vreodată o mănăstire budistă, vei merge cu siguranță, pentru a afla mai multe despre Tummo Meditație. Pentru moment, să ne concentrăm asupra a ceea ce această practică este cu adevărat; tehnicile sale; și beneficiile pentru sănătate.

Cum Pentru a practica Tummo Meditația?

Tummo Meditația este o tehnică simplă și de bază care te învață cum să respire. Pentru a face acest lucru în mod corect, utilizați următorii pași:

1. Ia așezat pe o saltea. Acum, încrucișați picioarele și puneți-le una peste alta. Mâinile tale ar putea fi plasate pe genunchi.

2. Ține ochii închiși acum. Încearcă să se concentreze pe tine prin eliminarea tuturor gândurilor greșite. Gânduri emerge din direcții diferite și tind să se strice mintea. Aceasta este ceea ce ar trebui să evite. Mintea ta ar trebui să fie liniștită. Toate gândurile murdare și păcătoase ar trebui să fie eliminate.

3. Când respira, există mișcări notabile care se petrec în intestin. Se păstrează merge în sus și în jos vine ușor.

4. Acum puteți continua să se concentreze asupra intestinului și mișcarea acestuia în timpul acestor perioade inhaleaza si expirand.

5. Începe ușor să vină în sus și să continue să se concentreze pe zona nazală. Păstrați-vă concentra pe respirație, deoarece inhaleaza și expirații.

6. Când ați ajuns la această poziție în cazul în care vă puteți concentra fără a avea gânduri greșite, vă puteți imagina corpul dumneavoastră ca unul gol în mintea ta.

7. Acum, cred că o lampă fierbinte a fost păstrat chiar în mijlocul unui balon tubular. Toate căldură vor fi evacuate.

8. Uita-te ca corpul tau incepe sa se incalzeasca usor.

Sănătate Beneficii de Tummo Meditație:

Beneficiile pentru sănătate ale Tummo meditație sunt multiple.

• Acesta vă oferă puterea de a lupta în moduri pe care nu le-ați imaginat. Aceasta este bătălia minții.
• Aceasta îmbunătățește puterea ta de concentrare.
• Aceasta stimulează puterea de memorie.
• Ai devenit mult mai calm și compus.
• Se curăță inima, și menține corpul sănătos.
• Aceasta va îmbunătăți, de asemenea, tehnicile de respirație și starea de sănătate a plămânilor.

Exemplu Surprinzătoare de Tummo Meditație:

A existat o persoană îndrăzneață și viteazul pe nume Wim Hof, care a fost numit „Iceman“ datorită capacității sale de nebun care poartă cu frig. El a fost primul pentru a rula desculț în Arctica, și are în momentul stabilit ținta sa spre Antarctica! Imaginează-ți asta! El deține mai mult de 15 recorduri mondiale, și toate acestea sunt din cauza capacității sale de a suporta cu gheață. A rămas cufundat într-o baie de gheață timp de șaptezeci și trei de minute în total. El este cineva care se bucură de o provocare corpul său la niveluri extreme, în special în a ține pasul cu vreme rece. El a făcut chiar și o încercare de a urca pe Muntele Everest, îmbrăcat doar în pantaloni scurți. Nu e asta nebună?

Doriți să învețe meditația Tummo? Lasă-ne un comentariu de mai jos.