10 beneficii uimitoare de sănătate de mătase legume

Sunt probleme de digestie necăjește? Niveluri ridicate de colesterol ne distruge viata ta? Apoi, există un super-legume pot consuma, care poate trata aceste două boli și multe altele asemenea.

Super-Veggie vorbim despre este leguma de măduvă sau Cucurbita, care este un tip de tărtăcuță, care este utilizat pe scară largă și cultivate în întreaga lume. Vrei să știi diferitele maladii acest ingredient-minune cure? Citește mai departe!

Să aruncăm o privire la beneficiile pentru sănătate minunate de legume Marrow:

1. SIDA Digestia:

La fel ca alte specii de tigve (șarpe și tărtăcuță amar), legume de măduvă este încărcat cu fibre dietetice. Această cantitate mare de fibre dietetice facilitează digestia și ajută ușura deplasarea alimentelor prin tractul digestiv. Aceasta, la rândul său, ajută la reducerea simptomelor de gaz sau constipație, ajutând înmoaie scaun călită și uscat. Beneficii gastrointestinale Astfel, legume măduva sa dovedit (1).

2. Reduce colesterolul:

O cantitate mare de fibre dietetice, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului rau (LDL) din sânge. Acest lucru conduce la niveluri de colesterol reduse si ajuta la promovarea sanatatii inimii. Această epurare a colesterolului rau scade în mod direct riscul de a contracta boli de inima, cum ar fi accident vascular cerebral, arterioscleroza și atac de cord (2).

3. Bogat în elemente nutritive:

Dovleceii este bogat în mai multe substanțe nutritive esențiale. Unul dintre principalele elemente nutritive este vitamina C, un antioxidant care nu numai ca ajuta la curatarea sistemului de radicali liberi, dar, de asemenea, ajută la crearea de colagen. Colagenul este ceea ce vasele de sange noastre, celule, și mușchii sunt realizate din. Dovleceii este astfel destul de bun pentru sănătatea noastră celulară (3).

4. Anticancerigeni:

Dovleceii este bogat în acid ascorbic, care este un antioxidant eficient, care ajuta la eliminarea radicalilor liberi care cauzeaza cancer de corp. Dovleceii este, de asemenea, o sursă bogată de caroten, care este un alt antioxidant eficient. Prezența a doi antioxidanți eficienți face legumă măduvă un anti-cancerigen eficient (4).

5. Energie Rich:

Dovleceii, ca si verii verzi, este bogat în fier mineral. Fierul ajuta direct la reducerea anemiei și chiar ajută la combaterea oboselii, slăbiciune, și alte efecte secundare mai grave. Acest conținut ridicat de fier, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și stimulează crearea de RBC-uri (5).

6. Sănătatea oaselor:

Dovleceii este bogat in multe substante nutritive, inclusiv unele dintre mineralele esențiale care promovează densitatea minerală osoasă. Astfel, este una dintre cele mai bune măsuri de prevenire care le poate lua pentru osteoporoza, și adăugarea acestei legume la dieta ta scade cu siguranță riscul de a contracta această boală legată de oase (6).

7. Te ține complet:

Dovleceii poate fi un mare plus la dieta ta. În afară de furnizarea de atât de multe beneficii de sănătate, conținutul ridicat de fibre se asigură că te simți sătul mai mult, și sunt mai puțin înclinați să gustare între mese sau chiar chef mânca. Cea mai bună parte este că de legume măduva este foarte scăzută pe calorii și este, astfel, o opțiune minunat de a include în programul de pierdere în greutate (7).

8. Rinichi Funcție:

Studiile au aratat ca consumul de legume de măduvă poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi. Dovleceii ajută la reducerea substanțelor care favorizează formarea de pietre la rinichi si ajuta inhiba formarea de piatra. Aceasta este una dintre cele mai importante beneficii de sănătate de legume de măduvă, deoarece îmbunătățește funcția renală (8).

9. Elimina radicalii liberi:

Dovleceii este bogat în antioxidanți care combat daune induc radicalii liberi. Acesti antioxidanti se asigura că vom rămâne în condiții de siguranță de boli și alte afecțiuni ale pielii și părului. Dovleceii este bogat in vitamina E, care este un antioxidant deosebit de eficient. Aceasta ajută la formarea și este destul de RBCs important pentru corp (9),

10. Proteine ​​Rich:

Dovleceii este bogat în minerale, cum ar fi fierul. De asemenea, este o mare sursă de proteine ​​vegetale și de calciu. Acesta este scăzut în calorii și în special bogate in proteine. Ia-ți mâinile de pe acest legume ultra sănătos azi (10).

Sperăm că citind acest articol te indeamna sa pui mana pe acest legume ultra sănătos astăzi. Spune-ne despre experientele tale cu legume de măduvă. Lasă un comentariu de mai jos!