8 efecte secundare grave ale datelor

Datele sunt, probabil, una dintre cele mai dulci lucruri de pe planeta. Acest fruct gros plin cu zaharuri poate doar trimite-mi salivarea. Pentru a afirma faptul, îmi place datele. Eu chiar am avut experiența de a avea date cu o doză de miere. Știu că sună ridicol de ciudat, dar hei, ar trebui să-l încercați încă o dată! Sau așteptați. Înainte de a încerca date, poate ar trebui să citiți acest articol. Do date, care sunt considerate unul dintre cele mai sanatoase alimente, au efecte secundare? M-am întrebat. Și am primit răspunsul. Da. Ei fac.

Efecte secundare grave de curmale

Să ne aruncăm o privire la grave efecte adverse date:

1. Nivelul de zahăr din sânge va merge „Up, Up și mai mult“!

Cred că acest lucru este destul de evident. Având în vedere nivelurile ridicate de zahăr aceste fructe contin, trebuie sa limiteze consumul lor, în scopul de a scăpa de zahăr din sânge de mare. Dar atunci, nu toate tipurile de date sunt dăunătoare. Este uscat date care au un indice glicemic ridicat de 103. (1) Acest lucru este mai mare decât cea a glucozei.

2. Nu poate fi dreptul de alimentare pentru pierderea in greutate:

Cu toate că datele sunt bogate în conținut de fibre și fibre de ajutoare de pierdere în greutate, există o serie de factori care fac datele nu alimentul ideal pentru pierderea în greutate:

Densitatea de energie Orice aliment care este scăzut în densitate de energie (calorii per gram) joaca un rol bun în ajutându-vă să piardă în greutate, fără să dea prea multe calorii. Dar scenariul este diferit în cazul date sau alte fructe uscate. (2) Datele au în jur de 2,8 calorii pe gram, ceea ce este aproape dublu față de cel al alimentelor cu densitate scăzută de energie care au doar 1,5 calorii pe gram.

Mai multe calorii Dacă doriți să rămânem la o rutina stricta de pierdere în greutate, apoi o cantitate mare de date nu poate fi o parte din ea. Datele sunt, de asemenea, bogate în calorii în comparație cu cele mai multe alte fructe.

3. Dureri de stomac:

Există doi factori care fac datele cunoscute pentru dureri de stomac:

Conținut de fibre de mare - Fibre este cunoscut pentru capacitatea sa de incomparabilă de a preveni boli de inima si diabet de tip 2. (3) Heliu nu sunt altceva decât carbohidrați pe bază de plante, care nu digeră în organism. Aceste glucide nedigerabile ajuta la mentinerea miscarile intestinului netede. Când luați prea mult din fibre, copleșește bacteriile din intestine si duce la dureri de stomac.

Sensibilitatea organismului la Sulfit - este un compus sulfit chimic adăugat la datele pentru a menține textura și strălucirea. Sulfit de asemenea, previne dezvoltarea bacteriilor dăunătoare, crescând astfel durata de depozitare a fructelor. In cazul in care sunt sensibile la bisulfit, atunci care ar putea duce la anumite complicații, cum ar fi balonare, dureri de stomac și diaree.

4. Stomac Gaz:

Alimentele cu conținut ridicat de fructoză ar trebui să fie blamat pentru gaz stomac. (4) și datele sunt bine cunoscute pentru conținutul lor ridicat de fructoză.

5. Diaree:

Alimentele cu un conținut ridicat de fibre poate provoca diaree. (5) În cazul în care aveți obiceiul de a adăuga prea mult de fibre in dieta ta, există șanse ca ar putea fi mahnit de o perioadă scurtă de diaree. (6)

6. Ar putea fi cauza de alergii la unele persoane:

Alimentele fermentate au tendința de a provoca alergii la unele persoane din cauza prezenței histaminei în ele. Fructe uscate, cum ar fi datele sunt bogate în histamină. (7) salicilați, un tip de produse chimice de obicei găsite în toate plantele s-ar putea induce, de asemenea, simptome de tip alergic la unele persoane. Datele conțin sumă bună de salicilați. (8)

7. Tooth Decay:

Acum, că este înfricoșător, nu-i așa? Nu cred că vă puteți imagina zâmbind la un aparat de fotografiat cu dinții nu-așa-bine. Tocmai asta este ceea ce s-ar putea întâmpla dacă luați prea multe date mai des. Pentru sănătatea dentară, „calitatea și cantitatea“ de produse zaharoase, nu este atât de mult de un motiv de îngrijorare în comparație cu frecvența în care consuma astfel de alimente. (9) Prin urmare, feriți-vă de acest efect secundar serios de date.

8. Sunt Nesănătoasă pentru sugari:

Pentru copii, datele sunt incredibil de groase și greu de digerat. Atunci când dinții și intestinele lor nu sunt încă suficient de puternice pentru a digera alimente, cum ar fi datele, menținându-le departe de fructe este cel mai bun puteți face. Date transporta, de asemenea, perspectiva de sufocare trahee unui copil. (10)

Datele sunt dulci, gustoase și incontrolabil tentante. Nicio indoiala despre asta. Dar când peste consumul de ele prezintă unele efecte adverse, trebuie să limiteze aportul lor, nu-i așa?

Sper ti-a placut acest articol subliniind efectele secundare ale date! Nu-l împărtășească cu noi, dacă știți orice alte efecte secundare ale date.