14 efecte secundare grave ale bananelor

Peste tot în lume, acest fruct dulce, moale și cremos este renumit pentru aroma încântătoare și beneficii de sănătate remarcabile. Bananele sunt unul dintre fructele cele mai larg consumate din lume și sunt pline de substante nutritive esentiale care ajuta la prevenirea multe probleme fiziologice și psihologice. In timp ce majoritatea dintre noi ar putea merge banane peste banane, te-ai gândit vreodată despre posibilele efecte secundare care ar putea avea?

În ciuda numeroaselor lor beneficii de sănătate, există, de asemenea, anumite efecte secundare asociate cu consumul de banane pe care ar trebui să știi despre. Iată 14 dintre ele:

Efecte secundare de banane

1. Creștere în greutate
2. Migrenă
3. Hiperkaliemia
4. Tooth Decay
5. Somnolenţă
6. Leziuni ale nervilor
7. Ragweed alergie
8. Hipersensibilitate la pacienții cu alergie la latex
9. Probleme respiratorii
10. Durere abdominală
11. Șoc anafilactic
12. Constipație
13. Gaz
14. Risc diabetului de tip 2

1. Creșterea în greutate

De acord că bananele, în comparație cu caseta dumneavoastră preferat de cookie-uri sau chips-uri, au calorii mai mici, dar, ei încă mai au suficiente calorii pentru a te face pune pe greutate. Asta este, dacă nu păstrați o filă la dimensiunile portiilor.

O banana de mărime medie conține 105 de calorii. Că, în comparație cu o portocală de mărime medie (62), un bol de pepene verde cubulete (45), sau o cana de struguri (62) este mult mai mare. Deci, dacă sunteți în căutarea pentru o gustare scăzut de calorii pentru a se deda la fiecare câteva ore, bananele pot să nu fie cea mai bună alegere. In schimb, fructe si legume cu continut ridicat de apă cum ar fi pepene verde, căpșuni, pepene galben, piersici, castraveti, salata verde, dovlecei, varză, etc pentru a face alegeri mai bune gustare. Ei au mai puține calorii și un conținut ridicat de fibre pentru a vă menține complet pentru mult timp.

Înapoi la cuprins

2. Migrena

Dacă sunteți adesea tulburat de chinuitor atacuri de migrenă, poate doriți să evite, inclusiv bananele din dieta ta de zi cu zi. Tiramina, o substanta care se gaseste in multe alimente, cum ar fi branza, peste, carne și banane este un declanșator pentru migrene dureri de cap, rapoarte de la Universitatea din Maryland Medical Center (1). Deoarece coji de banane contin de zece ori mai mult decât tiramină pulpa de banane, să fie foarte precaut cu privire la eliminarea piesele stringy de coaja de fructe înainte de a mânca-l.

Înapoi la cuprins

3. Hiperkaliemia

Hiperkaliemia este o afectiune cauzata de excesul de potasiu în sânge și este identificat prin simptome cum ar fi rata de inegale puls, greață și bătăi neregulate ale inimii, care pot duce chiar la atac de cord. Conform Linus Pauling Institutul de Oregon State University, o doză de potasiu mai mare de 18 g poate provoca hiperkaliemia la adulți (2). Există anumite planuri de dieta, cum ar fi dieta GM care recomanda excesul de aportul de banane în anumite zile. Dacă urmați astfel de diete, ai putea fi doar de asteptare pentru probleme.

Înapoi la cuprins

4. Tooth Decay

Fiind bogate in amidon, banane poate cauza carii dentare serioase daca nu mentine igiena dentara corespunzatoare. Conform unor studii, bananele pot fi chiar mai dăunătoare pentru sănătatea ta orală în comparație cu bomboane de ciocolată, lemn dulce roșu, și guma de mestecat (3). Amidonuri se dizolvă încet în gură, în timp ce zaharuri se dizolvă rapid. Prin urmare, atunci când consumați alimente cum ar fi bananele, particulele lor de odihnă între dinți timp de aproximativ două ore și atrage astfel mai multe bacterii, rezultând mai multe cavități.

Înapoi la cuprins

5. Somnolență

Întotdeauna a crezut că începe ziua cu o banana a fost o idee bună? Ceea ce, probabil, nu știa era că bananele pot face să vă simțiți somnolent, chiar dacă tocmai ați început ziua. Ele sunt bogate în triptofan, un aminoacid care poate reduce performanța și timpul de reacție mentală, în afară de a face să vă simțiți somnoros (4). Bananele contin doze mari de magneziu, un mineral care ajuta relaxarea musculara. Aceste proprietăți, cu toate acestea, le-o gustare buna inainte de culcare face.

Înapoi la cuprins

6. Lezării nervilor

Deoarece bananele contin vitamina B6 in cantitati mari, supraconsumul lor poate duce la leziuni ale nervilor. Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, consumul de mai mult de 100 mg de vitamina B6, fără prescripție medicală poate duce la leziuni ale nervilor (5). Cu toate acestea, posibilitatea de leziuni ale nervilor, prin consumul de banane pare rare, dacă nu sunteți un culturist cu o obsesie banana sau dacă participă la un concurs de banane mananca.

Înapoi la cuprins

7. Ragweed Alergie

Alergie ragweed este o afecțiune care determină sistemul imunitar să reacționeze atunci când inspirați ambrozie (buruienile care cresc pe întreg teritoriul Statelor Unite) grăunțele de polen. O persoană care suferă de această alergie prezintă simptome, cum ar fi buzele umflate, gat iritat, umflarea limbii, etc. Oamenii care sunt deja suferă de alergie ragweed pot prezenta simptome similare asupra consumului sau chiar de manipulare a bananelor (6).

Înapoi la cuprins

8. Hipersensibilitate la pacienții cu alergie la latex

Conform unui studiu efectuat de Analele de alergie, astm bronsic si Imunologie, acei indivizi care sunt alergici la latex hipersensibilitate de afișare la banane prea (7). Simptome cum ar fi respirație șuierătoare, nas infundat, tuse, durere in mancarimi, si ochii umezi sunt comune cu aceasta alergie.

Înapoi la cuprins

9. Probleme respiratorii

O altă problemă, care este o ramură de alergie ragweed este inflamația. S-ar putea afecta căile respiratorii și poate cauza probleme respiratorii. Acest lucru ar putea duce la dificultăți severe în respirație sau de înghițire (8).

Înapoi la cuprins

10. Durere abdominală

Dacă se deda la banane, care nu sunt suficient de coapte, s-ar putea termina cu o durere de stomac severă. Este posibil să apară, de asemenea, greață, împreună cu dureri abdominale. Bananele necoapte conțin o mare cantitate de amidon rezistent, care ia o lungă perioadă de timp pentru corpul tau pentru a digera. Este posibil să apară, de asemenea, vărsături sau diaree imediat.

Înapoi la cuprins

11. Anafilactică Shock

Unele persoane alergice la banane pot experimenta, de asemenea, un răspuns imun gravă, cu o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Necazurile lor respiratorii inhiba nivelul de oxigen din sange de crestere, iar ei pot experimenta șoc. Ferește-te de simptome, cum ar fi rata crescută sau redusă puls, lumina-headedness și lesin. Un studiu realizat de Journal of Medical rapoarte de caz dezvaluie astfel de cazuri extreme de alergie banane chiar și la sugari (9). Studiul sugereaza ca in continuare in timp ce introducerea de alimente solide pentru copiii lor, părinții trebuie să fie precauți și să ia în considerare banane ca un potențial alergen.

Înapoi la cuprins

12. Constipație

Șocat? Da, am fost șocat prea pe învățarea că bananele cauzează constipație! Tot de-a lungul, ne-am cunoscut faptul că mișcările de ajutor banane intestinale, dar magia constă în modul în care coapte bananele. Banane necoapte sau verzi sunt bogate în amidon rezistent, care poate crește riscul de constipație. Ele conțin chiar doze mari de acid tanic, care are un efect inhibitor asupra tractului digestiv. Acidul tanic împiedică secreția fluidului gastrointestinal și borduri a motilității gastrointestinale (10). O banana coapte, pe de altă parte, poate ajuta la atenuarea constipație. Bananele au fost raportate ca alimente cauzatoare de constipatie (11).

Înapoi la cuprins

13. Gaz

Banane Consumand poate duce la gaz (12). Ele contin fibre solubile si fructoza, care ambele pot cauza gazului. Dacă crește brusc aportul de fibre sau consuma in cantitati mari, este nevoie de o mulțime de efort pentru intestinul gros pentru a rupe în jos fibra, și poate provoca astfel de gaz. În mod similar, în cazul fructoză, atunci când luate în cantități mari, corpul tau poate găsi că este dificil să-l digere.

Înapoi la cuprins

14. Riscul de diabet de tip 2

Bananele se potrivesc „nivel mediu“ categoria de produse alimentare glicemic, ceea ce înseamnă că acestea au capacitatea de a provoca o ușoară creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Deoarece supraconsumul de alimente cu un indice glicemic mare poate creste riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, obezitate și boli cardiovasculare, ar trebui să reglementeze consumul de banane. Acest lucru este cu atât mai adevărat în cazul bananelor supracopți, deoarece acestea au un indice glicemic mai mare în comparație cu bananele obișnuite (13). Ferește-te de cât de multe mananci intr-o zi.

Înapoi la cuprins

Prudență

Iată câteva avertismente și măsuri de precauție în ceea ce privește consumul de banane:

1. In cazul in care rinichii nu funcționează corect, să păstreze consumul de banane la un nivel minim. Prea mult potasiu in dieta ta poate pune o mulțime de tulpina pe rinichi pentru a elimina excesul de sânge. Acest lucru poate fi foarte periculos.

1. Deoarece bananele sunt depozitate la temperatura camerei, se pot obține cu ușurință răsfățat și ar trebui să fie consumate în termen de două zile de la data cumpărării. În același timp, este important să se evite consumul de banane underripe.

1. Dacă vă confruntați cu crampe, urticarie, respirație șuierătoare, și iritația gâtului de fiecare data cand mananci o banana, ai putea fi alergic la fie bananele sau la alte fructe care conțin aceeași proteină.

1. În cazul în care doriți să crească consumul de banane, face consultați medicul dumneavoastră să cunoască doza recomandată.

Interacțiuni majore

Potrivit unui raport publicat de Liga Națională Consumatorii și Food and Drug Administration din SUA, în urma sunt cele mai importante interacțiuni de banane de droguri (14):

1. Beta-blocantele

Dacă sunteți un pacient cu inima, medicul dumneavoastră poate să vă prescrie un tip de medicamente numite beta-blocante. Acest medicament determină o creștere a nivelului de potasiu în sânge. Trebuie, de aceea, consuma banane cu moderatie, deoarece acestea sunt bogate în potasiu și poate provoca o creștere periculoasă a nivelului de potasiu din sânge.

2. Oxazolidinonă Antibacteriene

Dacă sunteți pe antibacterieni oxazolidinonă, s-ar putea dori sa ma uit la aportul de banane. Bananele contin tiramina, care poate provoca o creștere periculoasă a tensiunii arteriale, atunci când suplimentat cu antibacterieni oxazolidinonă. Verificați cu medicul dumneavoastră pe aportul permis.

3. Inhibitorii ECA (inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei)

Medicii prescrie aceste medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale sau a trata insuficienta cardiaca. Ca beta-blocante, acestea cresc cantitatea de potasiu din sânge. Trebuie, prin urmare, să evite overindulging în banane, dacă ești acest medicament așa cum s-ar putea experimenta bătăi neregulate ale inimii și palpitații.

4. Diuretice

Medicii prescriu diuretice pentru a ajuta organismul elimina apa, sodiu și clorură. Diureticele, de asemenea, ajuta la reducerea umflarea cauzate de probleme cardiace sau hepatice. Ele ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale prea. Deoarece unele diuretice creste nivelul de potasiu din organism, ar trebui să reducă consumul de banane, deoarece acestea pot crește și mai mult nivelul de potasiu din sânge, care poate fi periculos.

Deși am enumerat în jos toate dezavantajele de banane mănâncă, nu putem nega faptul că, atunci când sunt consumate cu moderatie, acestea sunt bune pentru tine. Cu excepția cazului, desigur, aveți o problemă de sănătate care nu vă permite să le mănânce.

Departamentul Agriculturii al SUA recomanda fiecare adult sănătos să se bucure de două cești de fructe pe zi (egal cu două banane). In loc de a face banane dieta discontinue, ar trebui să le aibă, alături de alte alimente sanatoase. Numai atunci, puteți face cel mai bun din beneficiile bananelor.

Sper că ne-am adresat câteva dintre întrebările pe care le-ați avut cu privire la efectele secundare ale bananelor. Nu ne dea feedback-ul dumneavoastră în secțiunea de comentarii de mai jos.