10 efecte secundare ale morcovilor pe care ar trebui să le cunoașteți

Morcovii ne amintesc de Bugs Bunny! Ele sunt crocantă și sunt incluse în multe salate sau pur și simplu consumate crude ca o gustare. Ele sunt, de obicei de culoare portocalie, dar morcovi roșu, violet, galben și alb sunt de asemenea disponibile. Morcovii contin un nivel ridicat de beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism. Dar, știi despre efectele secundare ale morcovi? Dacă nu, citiți mai departe.

Doar două morcovi pe zi poate contribui la aproximativ 300% DZR de vitamina A. Morcovii sunt surse bune de vitamina K, vitamina A, vitamina C, mangan și potasiu. Acestea conțin, de asemenea, vitamina E in cantitati mici, precum vitamina B complex. O ceașcă de suc de morcovi contribuie cu aproximativ 80 de calorii si este ideal pentru observatorii de greutate.

Top 10 Efecte secundare de morcovi:

Morcovul este o legumă excelent și cu siguranță să fie o parte din dieta regulate, dar atunci când este luat în exces, morcovi poate provoca anumite reacții adverse. Unele dintre cele mai frecvente efecte secundare sunt morcovi:

1. Nesigure pentru sugari:

Unele studii demonstrează că morcovii sunt nesigure pentru copii mici. De aceea, este important să se hrănească copiii mici doar mici porțiuni de morcov.

2. Se poate conduce la reacții alergice:

Există puține persoane care sunt hipersensibili la morcov. Unele reacții adverse frecvente în rândul acestor persoane sunt erupții cutanate, diaree, reacții anafilactice, urticarie și umflături. Astfel de alergii sunt cauzate de alergeni prezenți în polenul de morcov. Alergenii prezente în morcov sunt similare cu cele conținute în căpșuni, cartofi, nuci și muștar. Persoanele care sunt alergice la astfel de legume, ar trebui să fie, de asemenea, precauți în timp ce consumatoare de morcov.

3. Conținutul ridicat de zahăr:

Consumarea morcovi nu este o opțiune bună pentru persoanele cu diabet zaharat. Ei au un conținut ridicat de zahăr, cu un indice glicemic de 97. Zaharul se transformă în glucoză și crește nivelul de zahăr din organism rapid. Este cel mai bun pentru persoanele cu diabet zaharat de a consuma morcovi fierte in cantitati mici.

4. Efecte de retragere:

Unii oameni au obiceiul de morcovi in ​​fiecare zi consumatoare compulsive. Acest lucru poate duce la pofta de morcovi. Iritabilitatea, insomnie, nervozitate si brash apa sunt unele dintre efectele negative ale retragerii de obicei.

5. Nu este recomandat pentru femeile care alăptează:

Morcovii sunt bogate în vitamine și minerale, care sunt foarte importante pentru organism. Dar studiile au dovedit că morcov schimbă aroma de lapte matern. Deci, femeile care alăptează trebuie să evite consumul de suc de morcovi in ​​exces.

6. Interacțiunea cu boli specifice existente:

Persoanele care suferă de diabet, probleme intestinale, nivelul scăzut de zahăr și probleme hormonale ar trebui să consulte medicul înainte de a include morcovi în dieta lor. Morcovul este cunoscut pentru a interacționa cu astfel de boli și declanșează simptome, ceea ce le face mai rău.

Decolorarea 7. Piele:

Morcovii lasa pielea anormal galben la portocaliu la culoare, atunci când luate în cantități mari. Această decolorare este cauzată de beta-caroten, un conținut de carotenoide în morcovi. Această decolorare poate fi văzut pe palme, mâini, față și tălpi de picioare.

8. Poate provoca Flatulance:

Morcovii contin 12 grame de carbohidrati si 4 grame de fibre. Cand fibre si hidrati de carbon nu sunt digerate în intestinul, ele devin fermentată în colon. Aceasta are ca rezultat formarea de gaze în intestine, ceea ce duce la crampe stomacale, balonare si capcana de gaz.

9. Nutrienți Absorbție:

În general din fibre interfereaza cu absorbtia de zinc, fier, magneziu și alte elemente nutritive din organism. Morcovi Consumand in cantitati mari poate duce la deficienta acestor substante nutritive vitale, care sunt esențiale pentru organism. Ei lipsa de grăsime și proteine, care sunt prea vitale pentru corpul tau.

10. Pesticide:

Studiile au aratat ca morcovii contin 26 de pesticide. Dintre aceste 26 de pesticide, 8 pot cauza cancer; 16 interfera cu hormoni din organism; 3 dintre ele cauzează probleme nervoase, și de reproducere sau de dezvoltare a problemelor 7 cauza. Dacă doriți să păstrați aceste pesticide în afara corpului dumneavoastră, aveți nevoie pentru a limita consumul de morcov.

Această listă de reacții adverse morcov este în nici un fel intenționat să te sperii departe de morcovi! Aceste legume gustoase rămân o modalitate importantă de a umple corpul cu nutrienți. Dar este important să fie conștienți de efectele consumului excesiv de morcov. Nu-i chef pe morcovi! Limita aportul lor și să rămână sănătos!

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la efectele secundare ale morcovi. Iti place mananca morcovi? Ai un fel de mâncare morcov favorit? Distribuiți rețeta cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.