10 beneficii uimitoare de sănătate ale Sorghum (Jowar)

Suferi de constipație și doriți să scape de ea imediat? Sau teama îmbolnăvirii de cancer tine treaz noaptea? Există un ingredient care poate păstra aceste probleme, și multe altele, la golf!

Dacă vă întrebați ce este vorba despre, nu este altceva decât sorg, un nativ iarbă climatele tropicale și subtropicale. Vreti sa stiti multe alte beneficii Sorg? Vă rugăm să continuați să citiți!

Aici este tot ce trebuie să știți despre nutriție Sorg:

1. Îmbunătățește Digestia:

Sorg conține o cantitate bună de fibre dietetice (48% din fibre dietetice recomandate necesare pe zi) și ajută la îmbunătățirea digestiei. Fibre dietetice este un material de umplutură, care se adaugă în vrac la scaun și îl ajută să treacă fără probleme prin tractul digestiv. Sorg ajută la îmbunătățirea condițiilor de sănătate digestive si trateaza cum ar fi gaze, diaree, balonare, constipație și dureri de stomac (1).

2. Anticancerigeni:

Stratul de tărâțe sorgul conține mai multe de cancer de luptă și radicali liberi eliminând antioxidanți, care sunt esențiale pentru organism. Unele dintre aceste antioxidanți sunt exclusiv de sorg și, prin urmare, Sorghum devine un sistem eficient anti-cancerigen. Antioxidantii ajuta la radicalii liberi, care de altfel de epurare pot schimba celulele sanatoase ale organismului in celulele canceroase (2).

3. Stimulează Heart Health:

Sorg, așa cum sa discutat deja, este presărată cu fibre dietetice. Fibra abundente în Sorg ajută la reducerea colesterolului LDL (rau) din organism și reduce riscul de atac de cord și a altor afecțiuni arteriale (3).

4. Fără gluten:

Boala celiaca este o afectiune relativ nou, care este, în principiu caracterizată printr-o alergie la gluten, care poate avea simptome severe. Glutenul este un ingredient utilizat pe scară largă, care face viața victimelor bolii celiace destul de greu.

Dacă suferiți de boala celiaca sau cunosc pe cineva care o face, adăugând sorgului și alte cereale în afară de grâu este cel mai bun lucru de făcut (4). Puteți mânca sorgului fără a suferi de inflamație, leziuni gastro-intestinale și greață.

5. Controale Diabetul:

Sorg vă ajută să vă controlați tendintele cu diabet zaharat. Hidrati de carbon în exces, de obicei, rupe în jos zaharuri simple și de a crește nivelul de glucoză al organismului care de multe ori duce la diabet.

Sorghum este bogat în tanin, care conține enzime care interzic absorbția amidonului de către organism (5). Această proprietate ajuta la reglarea nivelului de insulină și glucoză. Un echilibru în nivelurile asigură că diabetici nu trebuie să sufere piroane bruște și reducerea nivelurilor de glucoză, prevenind astfel de șoc diabetică și alte complicații.

6. Oase puternice:

Magneziul este unul dintre cele mai importante componente ale Sorghum. Magneziul creste absorbtia de calciu, care ajută la menținerea nivelului de calciu, iar acest lucru la rândul său, ajută la promovarea sănătății osoase.

Calciu și magneziu helpquicken reamenajarea osoasă a țesutului și, de asemenea, accelera vindecarea oaselor deteriorate și de îmbătrânire. La rândul său, de ajutor Acest lucru poate preveni boli cum ar fi artrita si osteoporoza (6).

7. Îmbunătățește circulația:

Sorg este bogat în multe minerale, inclusiv fier și cupru. Ca și magneziu crește aportul de calciu, cupru crește aportul de fier. O creștere de fier înseamnă o mai bună oxidization de sânge, iar acest lucru duce la o mai bună oxidization țesuturilor, mușchi, organe și corp. Acest Oxidarea este un rezultat al producției RBC, care este amplificat de fier. După cum se creează mai multe RBC-uri, circulația sângelui continuă să se îmbunătățească.

Nivelurile de fier se asigura că nu contracta anemie, ceea ce duce la o reducere a producției RBC, deteriorarea celulelor, și nici o creștere celulară (7).

8. Energie Booster:

Sorg conține niacină, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B3, care ajuta la transformarea alimentelor in energie pentru organism. Vitamina B3 metabolizeaza nutrienți și ajută la menținerea nivelului de energie pe tot parcursul zilei (8).

9. Previne Melanomul:

Unul dintre avantajele cele mai eficiente de sanatate de Sorghum este prevenirea melanomului. Știm că Sorg conține mulți antioxidanți lupta impotriva cancerului, care pot ajuta la tratarea cancerelor. Sorghum este, de asemenea, destul de eficient in tratarea melanomului (un tip special de cancer de piele), care se caracterizează prin creșterea celulară care conține pigment pe corp. Tabacirea din Sorg poate avea efecte restrictive asupra celulelor de melanom (9).

10. Nutritional:

Sorg este presărată cu substanțe nutritive esențiale care nu sunt necesare numai pentru dezvoltare, dar, de asemenea, ajuta să păstreze corpul liber de boli și menținerea sănătății sale (10).

Acum, că știi o cantitate considerabilă despre nutriție sorg, să ne anunțați dacă va da acest try. Deci, pune mâna pe niște iarbă sorgului și spune-ne despre experiențele tale aici. Lasă un comentariu de mai jos!