22 cele mai bune beneficii ale uleiului de măsline (Jaitun Ka Tel) pentru piele, păr și sănătate

Știați că uleiul de măsline a fost numit popular „aur lichid“ în lumea antică? Dacă ești un expert culinar sau sunt agățate la spectacole de gătit, trebuie să fie familiarizați cu ulei de măsline. Cei mai mulți bucătari de azi recomanda utilizarea sa. Dar știați că acest ingredient poate fi utilizat pentru a îmbunătăți sănătatea pielii prea?

E mai mult decât uleiul de măsline fiind doar un ingredient special de bucătărie.

Are stârni interesul? Bine, pentru că am un fapt de sănătate de a împărtăși cu tine.

„Oamenii din Marea Mediterană, în cazul în care uleiul de măsline este cultivat și consumat cel mai mult, au cele mai mici rate de mortalitate din lume atunci când vine vorba de boli cardiovasculare.“

Stai, nu mai mult.

Beneficiile uleiului de măsline sunt multe. Pierderea in greutate, de zahăr din sânge, tensiunii arteriale, colesterolului, cancer, artrita - numele acesta, si ulei de masline are un leac pentru ea.

Permiteți-mi să vă prezint lumea minunată a uleiului de măsline. Sunteţi gata?

Ulei de măsline - Scurt

Denumire stiintifica - Olea europaea Familie - Oleaceae Native - mediteraneeni Basin Alte denumiri - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (Marathi), Oliyenna (malayalam ), Jolopai Tel (Bengali)

Uleiul de măsline este extras din fructul de măsline. De la guvernare bucătării noastre de a lua peste tot în lume cosmetic, uleiul de măsline a devenit o furie peste tot în lume, în ultimul timp.

Când mergeți la cumpărături, o varietate de uleiuri de măsline atrag atenția dumneavoastră. Dacă vă întrebați de ce sunt toate despre, următoarele câteva minute vă va oferi o perspectivă asupra asta.

1. Virgin Olive Oil - Cel mai popular soi, uleiul de măsline virgin este un ulei de gătit bine-cunoscut, cu un conținut de acid surprinzător de mic. Acesta este cel mai potrivit pentru persoanele care doresc să se bucure de beneficiile uleiului de măsline fără a cheltui o bombă.
2. Ulei de masline extra virgin - Made de fructe de măsline presare la rece, acest ulei este considerat a fi cel mai bun pentru corpul nostru. Dar tu minte, nu toată lumea își poate permite să folosească ulei extra virgin din cauza costurilor ridicate.
3. Uleiul de masline pur - Acest ulei este de fapt un amalgam de uleiuri de măsline rafinate și virgine. Acesta are un conținut de acid ridicat, și, prin urmare, nu este adecvat utilizării.
4. Lampant Oil - Tipul care este folosit doar ca un combustibil și nu este potrivit pentru gătit.

Acum, că știți tipurile, să trecem la beneficiile.

Multe beneficii de ulei de măsline

Beneficii pentru piele

1. Hidrateaza pielea
2. Îmbunătățește sănătatea pielii
3. Machiaj ajută la eliminarea
4. Are proprietăți anti-îmbătrânire
5. Ca un exfoliant de buze
6. Cura toci fisurate

Beneficii pentru par

1. Păstrează părul sănătos
2. Poate fi folosit ca un tratament de pre-șampon

Beneficii pentru sanatate

1. Imbunatateste sanatatea unghiilor
2. Ajută la prevenirea cancerului de sân
3. Ajută la prevenirea diabetului
4. Previne Alzheimer
5. Intareste oasele
6. Trateaza depresia
7. Pierdere în Greutate SIDA
8. Controale Colesterol
9. Amelioreaza Constipație
10. Ajuta la eliminarea pietre la rinichi
11. Ajută la Diluați urechi de ceară
12. Ajută Strokes Prevenirea
13. Perks Up Viata sexuala
14. Actioneaza ca un Pain Relief

Piele Beneficiile de ulei de măsline

Urmăriți un videoclip pe YouTube, când până apare o reclamă în cazul în care o celebritate se lauda cu crema de ei preferat de piele în timp ce convingătoare cum a lucrat pentru ea. Și tu s-au grabit la un magazin de cosmetice pentru a cumpăra crema, doar pentru a realiza că este salbatic scump. Ce se întâmplă dacă am spus că uleiul de măsline oferă aceleași beneficii ca și unele dintre produsele cosmetice costisitoare pe piață?

Iată de ce ar trebui să preferați ulei de măsline peste toate-chimice încărcat creme pe piață.

1. Hidrateaza pielea

Înainte de a continua, am câteva întrebări în minte.

Nu te duci religios pentru o sesiune de hidratare in-house după fiecare duș?

Ai terminat o sticla de lotiune de corp într-o lună?

Sunteți dispus să experimenteze cu unele produse naturale, în loc de loțiune obișnuite de marcă? O soluție care va dura mai mult, fără ca multe efecte secundare?

Dacă ați răspuns afirmativ la cel puțin una sau toate întrebările mele, du-te pentru uleiul de măsline.

Acest ulei conține o cantitate de vitamina E, un antioxidant care protejează pielea de diverși factori externi cum ar fi razele solare dure sau vântul (1), (2). Textura ușoară de ulei de măsline un hidratant nelipicios perfect, care rămâne pentru mult timp si se potriveste tuturor tipurilor de piele face (3).

De ce ai nevoie

1 lingură de ulei de măsline extra virgin

Ce trebuie să faci

1. După ce împroșcau, lăsați pielea un pic umed și masaj uleiul de masline pe fata ta. 2. Se lasă timp de aproximativ 15 minute, apoi se spală cu apă călduță.

Notă: Dacă aveți pielea uscată, aplicați uleiul pe față înainte de a merge la culcare, si se lasa sa stea peste noapte pe. Puteți elimina uleiul în dimineața cu ajutorul unei spălare fata blând și puțină apă caldă.

Înapoi la cuprins

2. Îmbunătățește sănătatea pielii

Când vine vorba de frumusete, cele mai multe dintre noi jur de ingrediente naturale. Tot ce vrem este o piele stralucitoare. Nu contează cât de multe creme sunt acolo pe raft, pentru o rezolvare rapida, vom ajunge întotdeauna pentru o pulpă de fructe sau un extract de suc de legume.

Cum se poate de măsline ajutor de ulei?

Uleiul de masline contine vitamina E, care imbunatateste sanatatea pielii prin tratarea inflamației, acnee, și protejarea pielii de boli grave, cum ar fi psoriazisul și cancerul de piele (4).

Mierea actioneaza ca un umectant în timp ce iaurt face treaba unui exfoliant blând, sporind astfel sănătatea pielii (5).

De ce ai nevoie

• 1 - 3 cana de iaurt
• ¼ cana de miere
• 2 lingurițe de ulei de măsline

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă ingredientele bine până când veți obține o soluție groasă.
2. Aplicați această soluție pe față și lăsați-l timp de aproximativ 20 de minute.
3. Se spală-l cu apă călduță.

Aveți posibilitatea să urmați această cale de atac o dată pe săptămână.

Înapoi la cuprins

3. Ajută la eliminarea machiaj

Ești într-o dilemă peste demachiant brand-ul? Nu te agita.

Ulei de măsline virgin este o alternativă ușor și relativ ieftin de pe piață branduri. În plus, în cazul în care puteți găsi un produs care are loc de muncă, fără a afecta pielea ta? Vă recomandăm întotdeauna remedii naturale ca am pielea sensibilă, care suferă vezicule sau erupții cutanate în cazul în care există cea mai mică variație în produsele.

De ce ai nevoie

• 1 - 3 cana de iaurt
• ¼ cana de miere
•  2 lingurițe de ulei de măsline

Ce trebuie să faci

1.  Înmuiați o pereche de bile de bumbac în ulei de măsline și le freca peste fata ta pentru a elimina machiaj.
2. Puteți, de asemenea, umeziți un tampon de bumbac cu ulei de măsline și să-l utilizați pentru a elimina machiajul de pe ochi. În plus față de eliminarea machiaj, uleiul poate inmuia, de asemenea, pielea din jurul ochilor.

Înapoi la cuprins

4. Are proprietăți anti-îmbătrânire

Pe masura ce varsta, pielea incepe sa se deformeze si de a dezvolta riduri. Puteți amâna aceste semne de imbatranire cu ulei de măsline.

De ce ai nevoie

• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 lingura de suc de lamaie
• Un vârf de cuțit de sare de mare

Ce trebuie să faci

1. Masaj facial cu cateva picaturi de ulei de măsline.
2. Se amestecă uleiul ramas cu sare de mare pentru a face un exfoliant.
3. Adăugați sucul de lamaie pentru un sentiment revigorant.
4. Frecați acest amestec pe acele zone de pe fața ta, care sunt uscate, aspră, și solzos.

Înapoi la cuprins

5. Ca A Scrub Lip

Trăim într-o lume a Instagram și Facebook, în cazul în care vom posta cu mândrie Selfie noastre, care arată off merluciul nostru. Și dacă trebuie să fie o imagine destul, s-ar putea avea la fel de bine grija de buzele tale.

Știați că uleiul de măsline poate face buzele suple și destul?

De ce ai nevoie

• Zahăr brun Măcinat
• Câteva picături de ulei de măsline
• Un strop de suc de lamaie

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă ingredientele și frecarea buzele tale timp de cinci minute înainte de a vă capul în pat.
2. Uleiul de masline ajuta la netezirea buzele crăpate. Zahăr și acționează ca agenți de lămâie exfoliante.

6. Toci Vindecă crăpate

Dacă tocuri crăpate te oprești din a pune piciorul cel mai bun înainte (joc de cuvinte destinate!), Încercați ulei de măsline. Exfoliaza tocuri folosind apă caldă și lămâie freca ulei de măsline pe ele cu generozitate de umiditate adăugată și finețea. Puteți purta șosete pentru relief rapid.

Acum, că știi cum ulei de masline beneficii pielea ta, nu vrei să știi cum se poate beneficia parul tau? Citește mai departe.

Înapoi la cuprins

Beneficiile pentru păr de ulei de măsline

Am invidiat cosite Rapunzel încă de când eram copil. Sunt sigur că mulți dintre voi se poate referi la ce mă refer. Ce se întâmplă dacă ți-am spus că nu e atât de greu pentru a obține o grosime de păr, lung, cum ar fi Rapunzel? Excitat? Citiți mai departe pentru a afla cum.

7. Păstrează părul sănătos

Uleiul de măsline, în combinație cu alte câteva ingrediente, poate face minuni pentru a mentine parul sanatos. Uleiul este bogat in vitamina Ethat ajuta la lupta impotriva caderii parului (6). Mierea hidrateaza parul. Acesta conține, de asemenea, alte elemente nutritive, cum ar fi magneziu, zinc, sulf, calciu și vitamine B care creșterea părului ajutor (7). Gălbenușul de ou este bogat în proteine, un nutrient care este constituentul principal al părului (8).

De ce ai nevoie

• ½ o cana de ulei de măsline
• 2 linguri de miere
• Un gălbenuș de ou

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă ingredientele bine până când obțineți o pastă fină. 2. Aplicați această pastă pe păr și lăsați-l onfor aproximativ 20 de minute. 3. Se spală cu apă călduță și apoi urmați cu un balsam.

Înapoi la cuprins

8. Poate fi folosit ca un tratament de pre-șampon

Îmi amintesc, ca un copil, mama mea mi-a dat un ulei de masaj inainte de un sampon astfel încât parul meu bun imbibe bunătatea uleiului. Deși am urât fiind tot gras la acel moment, în cele din urmă, am înțeles cât de important acest proces a fost pentru parul meu.

Un masaj cu ulei de măsline înainte de un șampon ajută în a da o stralucire distincte și puterea de parul tau.

De ce ai nevoie

O ceașcă mică de ulei de măsline

Ce trebuie să faci

1. Se încălzește o ceașcă de ulei de măsline și se aplică pe părul cu generozitate, mai ales pe scalp și capetele. 2. Se lasă timp de 20 minute și se spală cu apă călduță.

Uleiul de masline hidrateaza parul si reduce iritarea scalpului.

Sănătate Beneficii de ulei de măsline

Beneficiile uleiului de măsline nu sunt limitate la consolidarea doar frumusețea. Puteți obține o mulțime de beneficii pentru sănătate prin includerea acestui ulei in dieta ta.

Înapoi la cuprins

9. Imbunatateste sanatatea unghiilor

Unghiile pot spune multe despre sanatatea ta. Dacă te uiți palid, medicii de multe ori verifica unghiile. Plictisitoare, unghiile casante fără viață, sunt câteva probleme pe care le întâlnim. Dar știați că uleiul de măsline poate îmbunătăți de fapt, sanatatea unghiilor? Dacă intenționați să-și etaleze că unghii la modă pentru nunta celui mai bun prieten, trebuie să porniți mai întâi grija pentru unghiile dvs., astfel încât acestea arata sanatoase.

Vitamina E în ulei de măsline poate îmbunătăți aspectul unghiilor afectate de o boala (9).

De ce ai nevoie

2 până la 3 linguri de ulei de măsline

Ce trebuie să faci

1. Pur și simplu dip o minge de bumbac în ulei de măsline și tamponați-l pe unghii. 2. Poti lasa sa stea timp de aproximativ 30 de minute înainte de spălare cu apă normală.

Înapoi la cuprins

10. Ajuta la prevenirea cancerului de sân

Uleiul de măsline și cancerul - corelația poate fi inventat ca absurdă. Dar, folosind ulei de măsline la gătit poate ajuta la prevenirea cancerului de san.

Intr-un studiu arab saudit, sa constatat că oleuropeină, un compus natural găsit în frunze de măslin, are proprietăți potențial anti-cancer de san (10).

Într-un alt studiu clinic efectuat în Spania, sa constatat ca femeile care au consumat o dietă cu conținut de ulei de măsline a fost de 62 la suta mai putin probabil de a contracta cancer de san (11).

Înapoi la cuprins

11. Ajuta la prevenirea diabetului

Inclusiv ulei de masline in dieta ta poate menține, de asemenea, glicemia sub control. Ai încredere în multe studii care dovedesc acest fapt puțin.

Potrivit Scoala de Sanatate Publica Harvard, o dieta bogata in grasimi mono si polinesaturate, cum ar fi cel care conține ulei de măsline, poate ajuta la prevenirea diabetului zaharat (12).

Intr-un alt studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, consumul de ulei de măsline a fost legat de un risc redus de diabet la femei (13).

Înapoi la cuprins

12. Previne Alzheimer

Potrivit Scientific American, oleocanthal in ulei de masline poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer (14). American Chemical Society a venit, de asemenea, cu unele constatări similare (15).

Într-un studiu american, uleiul de măsline extra virgin a fost gasit pentru a imbunatati de invatare si memorie la soareci, sprijinind posibilitatea de replicare sale la oameni care suferă de Alzheimer (16).

Înapoi la cuprins

13. Intareste Bones

Dacă ați crezut că de calciu singur a făcut oasele puternice. Iată o veste - ulei de masline prea poate întări oasele.

Intr-un studiu care a implicat barbatii care consuma o dieta mediteraneana, sa constatat că uleiul de măsline ar putea contribui la oase puternice. Sângele lor sa dovedit a conține niveluri mai ridicate de osteocalcină, care a fost o indicație a formării osoase sănătoase (17), (18).

Înapoi la cuprins

14. Tratează Depresie

Cu toții avem partea noastră de modificări ale dispoziției. Starea noastră de spirit depinde de o mulțime de lucruri. Din fericire, există câteva alimente care acționează ca antidepresive. Și puteți conta ulei de măsline printre ei.

Unul dintre beneficiile uimitoare ale uleiului de măsline este de a trata depresia. Uleiul de masline poate creste nivelul de serotonina, substanta chimica din creier. Acest lucru, a fost găsit, este similar cu efectul unor antidepresive (19).

Înapoi la cuprins

Pierdere în Greutate 15. Ajutoare

Pierderea in greutate nu a fost niciodată acest ușor. Ce se întâmplă dacă ai putea pierde în greutate în timp ce gustări pe mancarea preferata? Nu glumesc aici!

Să aveți paste italiene preferat sau o salata cu ulei de măsline stropit și urmăriți-te du-te de la flab la fab.

Un studiu publicat in Scoala de Sanatate Publica Harvard au sprijinit eficacitatea uleiului de măsline în susținerea pierderii în greutate. Pierderea în greutate, care a avut loc din cauza a două tipuri diferite de diete (o dieta mediteraneana moderat de grasime, care include ulei de masline, si o dieta saraca in grasimi) au fost comparate. Până la sfârșitul studiului, doar 20 la suta dintre voluntarii din grupul scăzut de grăsimi au fost încă în urma dieta.

Înapoi la cuprins

16. Controlul Colesterol

Puteți reduce nivelul de colesterol rau din organism, prin utilizarea de ulei de măsline.

Uleiul de măsline conține niveluri minime de grăsimi saturate și polinesaturate. Această proprietate oferă posibilitatea de a controla nivelul de colesterol din sânge în organism. Uleiul de masline contine cel mai inalt nivel de grasimi mononesaturate - în jur de 75 - 80%, care ajuta la construirea de colesterol bun și HDL în organism.

Oh, nu, eu nu sunt precizeze acest lucru fără dovezi științifice.

Cercetările efectuate la Universitatea din Minnesota a arătat că, în timp ce greacă, cretană, și alte populații mediteraneene au mâncat aproape la fel de mult grasimi alimentare ca americanii, au avut rate semnificativ mai mici de boli de inima. Diferența este indicat consumul de Marea Mediterană de ulei de măsline extra virgin.

Universidad Autonoma de Madrid, în Spania găsite într-un studiu că o dietă bogată de ulei de măsline extra virgin a redus nivelul de colesterol LDL din organism. Este, de asemenea, legat de o creștere a colesterolului HDL (bun) în corpul uman.

Înapoi la cuprins

17. Amelioreaza Constipație

Utilizați ulei de măsline ca un remediu pentru constipație.

Uleiul de măsline beneficii ale tractului gastro-intestinal si de colon (20). Consistența și textura ajutor uleiului de măsline în stimularea sistemului digestiv, ceea ce face alimente muta lin prin colon. Când luați acest ulei în mod regulat, ajută la prevenirea constipației complet.

Uleiul de masline este bogat in grasimi mononesaturate (21). Acest lucru ajută la creșterea mobilității, astfel încât produsele alimentare se pot deplasa prin colon fără nici o problemă. De asemenea, ajută la accelerarea evacuarea intestinului si previne constipatia.

Acest ulei este bogat in vitaminele E si K, fier, omega - 3 și 6 acizi grași și antioxidanți. Aceste substante nutritive imbunatati starea generala de sanatate, inclusiv tractul digestiv, și de a ajuta la prevenirea constipatiei, de asemenea.

Cum se utilizează

Uleiul de masline poate fi folosit în mai multe moduri diferite pentru tratamentul constipației. Aruncati o privire:

1. Ulei de măsline brut

Au o lingura de ulei de masline extra virgin de două ori pe zi. Ia prima lingură dimineața pe stomacul gol, iar al doilea o oră înainte de a merge la culcare. Dacă uitați să-l luați în timp ce stomacul este gol, așteptați câteva ore după ce ați mâncat. Se repetă acest lucru în fiecare zi, până când constipația este ușurată.

2. Ulei de măsline cu fructe

Dacă nu vă place gustul de ulei de măsline brut, puteți combina cu un fruct fibros cum ar fi mere sau portocale. În primul rând, să ia o lingura de ulei în dimineața și apoi să mănânce fructe. În cazul în care nu ajută, ia o alta lingura seara cu legume, cum ar fi broccoli, care sunt bogate in fibre. Faceți acest lucru în mod regulat, până când se obține de relief.

3. Ulei de măsline cu suc de portocale

Adăugați o linguriță de ulei de măsline într-un pahar de suc de portocale și se bea în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Aceasta va ajuta în sistemul de ungere pe tot parcursul zilei și vă ține sănătos. Puteți încerca, de asemenea, ulei de masline, cu o ceașcă de cafea.

Suc 4. Uleiul de masline cu lamaie

Amestecarea o lingura de ulei de masline si o lingurita de suc de lamaie este, de asemenea, un mod eficient de a trata constipația în mod natural. Bea acest amestec o dată în fiecare zi. Puteți lua, de asemenea, o linguriță de ulei de măsline, cu o pană de lămâie în seara pentru a lubrifia sistemul dvs. Și pentru a menține colon de la uscare în timp ce dormi.

Lapte 5. Ulei de măsline Cu

Acesta este un remediu excelent pentru constipație severă. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o lingură de ulei de masline extra virgin la o ceașcă de lapte cald. Se amestecă bine și asigurați-vă că stomacul este gol atunci când îl bei. Faceți acest lucru în mod regulat pentru a scăpa de constipație.

Înapoi la cuprins

18. Ajuta la eliminarea pietre la rinichi

Consumul de ulei de masline poate ajuta, de asemenea, dizolvarea pietrelor la rinichi (22).

De ce ai nevoie

• 2 uncii de suc de lămâie
• 2 uncii de ulei de măsline
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Ia aproximativ 2 litri de apă într-o tigaie și se încălzește la foc mediu.
2.  Lasă-l să fiarbă. Odată ce a ajuns la punctul de fierbere, se îndepărtează de la căldură.
3. Adăugați aproximativ 2 uncii de suc proaspat de lamaie si putin ulei de masline extra virgin.
4. Se amestecă în mod corespunzător și păstra apa în frigider după ce sa răcit complet.

Înapoi la cuprins

19. Ajuta Diluați urechi de ceară

Utilizarea uleiului de măsline pentru a curăța ceara ureche este o idee bună (23).

Pentru a preveni debutul la impaction cerumen, expertii recomanda folosirea uleiului de măsline pentru a elimina ceara din urechi. În cele mai multe cazuri, atunci când încercați să curățați cerumen unui impact, bucățile de ceară solidificate merge mai departe înapoi în canalul urechii.

Acest lucru este în cazul în care uleiul de măsline vine la îndemână. Aceasta ajută să se înmoaie cerumen, ceea ce face mai ușor pentru tine pentru a elimina cerumen. Odată ce a fost suficient de înmuiat, ceara devine defalcate în bucăți mai mici, și de multe ori se mută la marginea exterioară a canalului de aer, în cazul în care acesta poate fi curățat în condiții de siguranță și bine cu o cârpă moale sau țesut.

De ce ai nevoie

• Ulei de masline
• Picurător

Ce trebuie să faci

1. Se încălzește o cantitate mică de ulei la o temperatură mică cameră de mai sus. Ulei de masline Cald va ajuta la descompunerea earwax. Asigurați-vă că nu este prea cald, deoarece poate arde canalul urechii. Ar trebui să fie la fel de fierbinte ca organismul dumneavoastră, și nu mai mult decât atât.
2. Se umple un picurător curat, cu doar câteva picături de ulei. Nu aveți nevoie de mai mult de ¾ dintr-un picurător standard de dimensiuni.
3.  lăsați cu grijă picătură de ulei în canalul urechii. Asigurați-vă că capul este înclinat într-o parte, astfel încât urechile sunt cu vârful în sus. Strângeți într-o singură picătură în primul rând, și dacă se simte bine, încet distribuie uleiul rămas.
4. Lăsați uleiul să facă munca pentru aproximativ 10 până la 15 minute. Pentru a ajuta să penetreze ulei, trecerea canalul urechii prin deschiderea și închiderea gurii ușor. Puteți masaj, de asemenea, zona de sub ureche. Dacă trebuie să se miște, care deține un tampon de bumbac peste ureche poate preveni uleiul de la deversând afară.
5. Odată ce uleiul sa înmuiat earwax, întoarceți capul, astfel încât uleiul poate vărsa afară. Puteți să-l clătiți cu ajutorul unui picurător umplut cu apă caldă pentru a spăla uleiul afară. De asemenea, puteți lăsa apă în ureche în timp ce dușurile și apoi lăsați-l să se scurgă afară.
6. În cele din urmă, ștergeți excesul de ulei din partea exterioară a urechii cu o cârpă moale sau țesut.

Puteți repeta această metodă de mai multe ori pe săptămână, după cum este necesar. În timp ce câțiva oameni spun că ar trebui să fie făcut de două până la patru ori pe zi, altii recomanda tratamentul doar de câteva ori pe săptămână. Este nevoie de ceva răbdare cu acest remediu, deoarece poate dura până la două săptămâni, chiar cazuri minore pentru a clarifica complet.

Înapoi la cuprins

20. Previne Strokes

Poate că nu știți acest lucru, dar consumul zilnic de ulei extravirgin poate ajuta la prevenirea accidente vasculare cerebrale la pacienții vârstnici (24).

Un studiu a arătat că persoanele în vârstă care au adoptat ulei de masline in dieta lor au fost 41% mai puțin expuse la riscul de accidente vasculare cerebrale. Știm cu toții că accidente vasculare cerebrale apar din cauza cheag de sânge în vasele de sânge care se conectează la creier, ceea ce poate duce chiar la leziuni ale creierului si, in cele din urma, moartea. Uleiul de masline ajuta la diluarea acestor cheaguri, asigurarea fluxului adecvat de sange la creier.

Înapoi la cuprins

Viața 21. Perks Up Sex

Întrebat vreodată de ce toate poveștile marea dragoste proveneau din Italia - țara de ulei de măsline?

Nu este o surpriză faptul că uleiul de măsline este un afrodiziac excelent (25). Un masaj adecvat cu ulei de măsline îmbunătățește circulația sângelui la toate părțile corpului, inclusiv organele sexuale.

Înapoi la cuprins

22. Acționează ca o Durerii

Să fie un prejudiciu extern sau intern, uleiul de măsline extravirgin este cunoscut pentru a calma durerea.

Prezența unui compus numit oleocanthal în ulei de masline un agent anti-inflamator, care poate vindeca orice tip de boală, fie că este vorba de actualitate sau cronice (26) face.

Înapoi la cuprins

Cum Pentru a selecta și Store

Nu este menționat procesul de selecție propriu-zis, după enumerând numeroase beneficii este ca ispitire un copil cu bomboane fără să-i unul. Să aruncăm o privire la procesul de selecție a uleiului de măsline.

Există cinci lucruri pe care trebuie să păstreze în minte în timp ce alegerea de ulei de măsline.

1. Primul lucru pe care trebuie să faceți este să verifice dacă este uleiul de măsline extra virgin. Întoarceți flaconul în jurul și căutați termenul „extra virgin“. Dar atunci, există alți parametri prea.
2. Verificați în cazul în care uleiul este de la. Dacă găsiți o mulțime de multe țări listate pe eticheta din spate a sticlei, este destul de evident faptul că uleiul a parcurs un drum lung înainte de a ajunge la magazin, și există o mare posibilitate ca acesta este degradat.
3. Uita-te pentru data de recoltare. Este important de remarcat faptul că uleiul de măsline este, spre deosebire de vin - nu se face mai bine cu vârsta. Uleiul poate fi bun de aproximativ doi ani dacă este depozitat în condiții optime (în interiorul unui dulap întuneric, la temperatura camerei). Dacă nu vedeți o dată de recoltare menționat oriunde, este mai bine să înlocuiți sticla de pe raft și verificați pentru altceva.
4. Nu uitați să-l miros și gust ea. Desigur, nu poți face asta la magazin. Dar, asigurați-vă că mirosul de ulei și gust un pic de ea odată ce l-ați adus acasă. Dacă întâlniți off-mirosuri-ca de unt de arahide vechi, ceara, sau transpirate șosete-a reveni uleiul la magazin spunând că este rânced.
5. Favor internă de ulei. Ei bine, ulei de măsline de înaltă calitate este produs peste tot în lume. Dar, in functie de cercetare, uleiurile de măsline produse în țară internă scor constant mai mare în calitate decât importurile.

Depozitare

Depozitarea unui produs este la fel de importantă ca și selecția, dacă nu mai mult.

Doar să rețineți aceste indicii simple pentru a asigura longevitatea uleiul de măsline.

• Alegeți un loc răcoros și întunecat pentru a stoca ulei.
• Asigurați-vă că uleiul este departe de căldură, aer și lumină.
• Depozitați uleiul într-o sticlă de culoare închisă sau opac, sau un recipient din oțel inoxidabil.
• Asigurați-vă că capacul sticlei este închis etanș.

Trivia: Din fericire, ulei de masline are un termen de valabilitate mai mare atunci când comparedto uleiurile normale de gătit. Unele soiuri pot dura chiar și trei ani.

Gătit cu ulei de măsline

Puteți folosi în mod ideal, uleiul de măsline extra virgin de înaltă calitate, ca un condiment perfecta - peste peste binelea, legume fierte sau coapte, sosuri pentru salate, pâine, cookie-uri, etc.

NOTĂ: Este important de remarcat faptul că uleiul de măsline are un punct de fum inferior (temperatura la care uleiul incepe sa se descompuna, pierde proprietățile sale benefice), în comparație cu alte uleiuri. De asemenea, uleiul de măsline extra virgin are un punct de fum mai mic decât uleiul de măsline normal. Deci, asigurați-vă că folosiți ulei de măsline extra virgin pentru gătit pe mediu / foc mic (între 250 până la 350 de grade Fahrenheit).

Un cuvânt de precauție

Deși ulei de măsline are o multime de beneficii, ea are unele efecte secundare, care nu vă puteți permite să ignore. Aruncati o privire:

• Uleiul de masline poate provoca reacții alergice la anumite persoane. Când cineva care este alergic la uleiul de măsline se aplică pe pielea lor, sistemul imunitar seturi off să-l atace. Acest lucru face ca organismul să producă anticorpi, având ca rezultat simptome alergice la alimente comune. Oamenii care sunt alergici la uleiul de măsline poate dezvolta eczeme și piele erupții cutanate, care pot dovedi a fi senzația de mâncărime. Prin urmare, este întotdeauna mai bine de a face un test de patch-uri înainte de a utiliza uleiul topic. În cazul în care orice reacție alergică, consultați alergolog sau dermatolog imediat.

• Deoarece uleiul de masline este bogat in calorii, supraconsum sa poate provoca riscul de boli de inima. Asigurați-vă că nu utilizați mai mult de 2 linguri de ulei de măsline pe o bază de zi cu zi.

• Dacă sunteți diabetic și trece printr-o medicație programată, consultați medicul înainte de a utiliza ulei. Uleiul de măsline poate reacționa cu medicamente și pot provoca scăderea în continuare a nivelului de zahăr, care poate fi fatală.

• Utilizarea mai mult decât cantitatea recomandat de ulei de măsline poate provoca, de asemenea, o scădere masivă a nivelului tensiunii arteriale, blocarea vezicii biliare și mai multe alte boli.

• Prea mult de ulei de măsline poate avea un efect total opus de greutatea dumneavoastră, datorită conținutului ridicat de grăsimi în ulei.

• Nu încălziți uleiul de măsline pentru prea mult timp (mai mult de 20 până la 30 de secunde), deoarece are tendința de a arde rapid, făcându-l pierd proprietățile sale benefice.

• Nu aplicați niciodată uleiul pentru răni sau tăieturi fără o consultare prealabilă.

• Micșorați doza de ulei de gătit atunci când pentru femeile gravide sau care alăptează.

Takeaway: Folosiți ulei de măsline pentru pielea netedă, suplă, și fără cusur. Scruber un pic de acest ulei pe buze si calcaie le face chiar și destul. Acest ulei unic, de asemenea, face parul sanatos si stralucitor. Uleiul de măsline sa dovedit a fi foarte eficient în vindecarea diabetului zaharat, cancerul de san, bolile cardiovasculare, colesterol, obezitate, si pietre la rinichi.

Acum, nu ți-am spus cât de ulei de măsline a fost cu adevărat uimitor? De ce nu dau un try și a vedea rezultatele pentru tine?

Iar pentru cei care au fost deja folosind ulei de măsline, ai fost conștient de toate beneficiile și utilizările evidențiate în articol? De asemenea, ceea ce a făcut să treacă la acest ulei de lumină? Cum este experiența dvs. Cu acest ulei pana acum? Ne spune în caseta de mai jos.

Fii sănătos!