- 420k
- 1k
- 870
Noțiuni de bază în formă și lumină este, probabil, motto-ul tuturor acestor zile. Oamenii din întreaga lume încearcă să se uite subțire, tonifiata, si superba. Niciodată nu se va auzi pe cineva spunând că ar dori să-și pună o greutate mică sau să mănânce un pic mai mult pentru a menține că talie dolofan! Dimpotrivă, toată lumea vrea să știe sfaturi și trucuri pentru a pierde unele greutate și să scapi de grăsime în plus. Dacă se întâmplă să fie unul dintre ei, atunci acest articol este doar una pentru tine. Sunt pe cale de a introduce o mișcare explozivă, care va schimba corpul tau drastic doar în câteva luni. Da, ai ghicit corect! Este nimeni altul decât salturi de broască!
La fel ca sugerează și numele, salturi de broască sunt toate despre sărituri ca o broască fericit! Este o mișcare eficientă și este ușor de făcut. Nu trebuie să mergi la sala de sport sau de undeva spacious.This exercițiu ocupă puțin spațiu și poate maximiza arderea caloriilor în câteva minute. Este intensă, inovatoare și ceva care va ridica rata de inima ta ca niciodată înainte!
Pentru a arde calorii și vărsat cele de lire sterline, trebuie să faceți acest exercițiu în mod corect. Începe cu ghemuite tot drumul până la pământ și puneți ambele mâini chiar în fața ta. Acum, sări în aer și apăsați calcaiele în același timp. Dacă găsiți mișcarea dificil, nu ezitați să țineți mâinile în spatele capului. Fă ce te face sa te simti confortabil, dar nu se opresc.
Puteți face antrenament un pic mai dificil, prin utilizarea o minge exercițiu. Tot ce trebuie să faceți este să stea chiar în spatele exercitarea mingea și ghemuiește. Țineți mingea cu ambele mâini și asigurați-vă că genunchii sunt îndoite la 90 de grade Pastrati-va picioarele in lateral. Acum, sari la fel de mare ca tine poate ridica deasupra capului mingea. Mâinile tale ar trebui să fie drepte. Vino înapoi în jos și se repetă de 8 ori. Vei fi epuizat după asta!
De asemenea, este important să știi cât de mult ar trebui să faci salturi de broască? Ideea este de a pierde grăsime și nu tulpina corpul sau vă răniți. Dacă sunteți un începător, începe cu 20 până la 30 de secunde. Ia-o a doua pauză de cinci și repeta atâta timp cât poți. Încercați și modul de lucru la un minut întreg. Dacă se întâmplă să fie mai puternică, apoi începe cu un minut, să ia o pauză și du-te înapoi din nou. Ai putea face, de asemenea, acest lucru împreună cu unele mufe sarituri, genuflexiuni, fandari, abdomene si jogging-ul la fața locului. Antrenament va fi de sablare de grăsime, într-adevăr.
Salt Frog beneficii exercițiu sunt pline, dintre care unele sunt:
Ar trebui să rețineți următoarele sfaturi în timp ce practica exerciții broasca sari:
Deci, ești gata să sari cu bucurie? La urma urmei, cu salturi de broască, sunteți sigur de a arde toate acele straturi de grăsime în plus de corpul tau! Dar, amintiți-vă să nu vă tulpina. Dacă vă simțiți ca corpul tau a avut destul, Oprește-te!
Ați încercat vreodată salturi de broască? Au fost ele utile? Partajați-vă experiența cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.