3 cele mai bune exerciții oculare pentru Astigmatism

Suferi de astigmatism? Este viziunea ta slabă și se deteriorează sănătatea ochilor? Trebuie să ia în considerare tratamentul, e evident. Dar atunci, există câteva exerciții care le puteți face pentru a ajuta la a face față cu boala și accelera recuperarea.

Esti interesat de a ști ce sunt? Apoi, trebuie să dea acest post o citire amănunțită.

Exerciții de ochi si ochi Sanatate - Scurt:

Dacă vă bucura de lectură sau în cazul în care locul de muncă presupune de lucru pentru ore lungi în fața calculatorului, înțelegem complet cât de greu trebuie să fie pentru tine să se ocupe de viziune rău. Chiar dacă medicul dumneavoastră va dat o rețetă decentă și ți-a spus despre operațiunea ar trebui să fie supuse în curând, există oa treia alternativă ați putea încerca - exerciții de ochi. Deși aceste exerciții nu pot îmbunătăți viziunea dvs. Complet, acestea permit condiția de a găsi vindecare rapidă. Iată câteva exerciții pe care ar trebui să analizeze.

1. O relaxare a mușchilor:

Aceste exerciții vor ajuta să vă relaxați mușchii rectus și se lasă starea să se vindece mai repede. Întregul scop este de a ajuta muschii sa se simta mai putin tulpina. Deci, dacă vă simțiți durere și durere pentru un timp să ia o scurtă pauză și se va opri muschii de senzație suplimentare sub presiune.

1. Adu degetul mare afară și puneți-l în fața nasului. Asigurați-vă că există cel puțin o distanță de 10 cm între degetul mare și nas.
2. Puteți muta degetul mare în sus încet la o astfel de înălțime în cazul în care s-ar putea să nu fie în stare să-l văd. Oprește-l acolo si se lasa sa stea timp de două secunde aprox.
3. Vei începe cu siguranță să se simtă tensiunea muschilor de la acest moment. Adu înapoi degetul mare la prima poziție foarte încet. Când se deplasează în spate, muschii ar trebui sa fie simti relaxat de acum.
4. In loc de a impinge-l deasupra capului, de data aceasta ar trebui să-l împingă până la partea de frunte.

1. Puteți continua exercițiul prin apăsarea cu degetul mare de la diferite puncte imaginare în jurul capului, și până când reveniți la împingându-l deasupra capului (așa cum ați făcut-o inițial).
2. Durata exercițiului ar trebui să fie timp de 2 minute și repetarea ar trebui să fie de două până la patru ori pe zi.

2. Eyeball Masaj:

Acest exercițiu este destul de util, mai ales pentru cei care suferă de astigmatism severă. Aceasta va ajuta la restabilirea formei naturale a cristalinului. Aici este o idee rapidă despre modul în care ar trebui să meargă despre asta.

1. Așezați ambele degete pe partea de sus a pleoapelor închise.
2. Asigurați-vă că presiunea este foarte delicată și nu provoacă multă durere la ochi.
3. Puteți continua să se miște ochii de la stânga la dreapta, în sus și în jos, în sens orar și antiorar.
4. Fiecare set de mișcări ar trebui să fie repetată de 10 ori.
5. Tu ar trebui să facă mișcări cu rază mici, care sunt blând.

1. Durata acestui exercițiu ar trebui să fie de aproximativ un minut.
2. Tulpina ochi ar trebui să fie, de asemenea mediu.

3. Biblioteconomie Exercițiu:

Acest exercițiu este de fapt destul de distractiv și interesant, dacă te uiți la el. Aceasta se poate face în orice perioadă a zilei și ar trebui să fie continuat până la ochii tăi se simt puțin tensionate.

1. Începeți fără nici un fel de lentile de corecție.
2. Ai putea, de asemenea, începe prin citirea un fel de carte de text.
3. Apoi, aduce privirea spre un obiect cu totul diferit; de exemplu, o carte de joc.
4. Du-te înapoi la textul pe care a fost citit la prima și a continua lectura.
5. Ai putea trece la un obiect diferit și să se concentreze asupra că, pentru un scurt moment.
6. Fa acest lucru pentru câteva minute până când ochii devin obosit.

Cum ți-a plăcut acest post? Ați încercat aceste exerciții mai devreme? Știi pe cineva cu astigmatism? Nu recomanda acest post pentru ei și ne spun rezultatele în caseta de comentarii de mai jos.