Meditația Shiva - ce este și ce beneficii sunt?

Shiva și meditația sunt inseparabile. Nu crezi? Există suficient de artă în jurul calendarul înfățișând-l ca un cerșetor profund meditativ așezat pentru a te convinge asa.

Ei bine, asta pentru că el este Domnul Meditație. Shiva Meditația este un proces care se replica imobilitate lui intensă.

Această meditație deschide al treilea ochi și permite mintea să funcționeze în cel mai înalt mod posibil. Aceasta vă ajută să stăpânească mintea și a opri gândurile de la tine afectează.

Considerat un proces de schimbare a vieții de yoghini mari, Shiva Meditația vă ajută să devină mai evoluat și conduce viața de zi cu zi într-un mod semnificativ.

Fascinant, nu-i așa? Există mult mai mult la ea, totuși. Găsiți totul de mai jos. Daţi-i drumul.

În primul rând, trebuie să înțelegem conceptul de Shiva mai bine.

 Ce este Shiva?

 Shiva este Adiyogi - primul guru de yoga. O Lore yoghina menționează că în urmă cu peste 15.000 de ani, ce a atins iluminarea și au dansat extatic pe Himalaya și a creat 84 lakh asane cu mișcările sale.

Dar, când întrebi pe cineva care este Shiva, nu există nici un singur răspuns. Și, asta e frumusețea lui Shiva. Shiva este constiinta universala. Și, realizând că ești una cu ea este truc pentru a vă ajuta să înțeleagă funcționarea lumii.

Meditând asupra unei astfel de energie cosmică intensă sau gând va ridica doar ființa ta. Shiva este adorat in diferite forme si are numeroase nume.

El este un yoghin, o dansatoare cosmică, un om de familie, un ascet, etc. Shiva este reprezentat, de asemenea, pe scară largă în formă de aniconic „lingam.“ Dar, la cel mai înalt nivel, el este un suflet primordial lipsit de formă și nelimitată a universului.

El este numit de către diverse nume, cum ar fi Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, etc reprezentarea simbolică a lui Shiva este aceea a unui om musculos, îmbrăcat în piele de tigru cu șerpi împodobesc trupul și cenușă sa uns pe ea.

El poartă o suliță numită „Trishul“ și un tambur denumit „damaru.“ Gâtul lui este albastru, și el are o grosime, plete lungi, împletite. Ganga curge din capul lui, iar luna straluceste din partea de sus a capului.

El are un al treilea ochi, care este, în esență, ochiul minții, care permite perceperea și înțelegerea sinelui și a lumii, la un nivel de subconștient. Shiva Meditația ajută la deschiderea ochiul interior.

Să aruncăm o privire la procedura sa de acum.

Tehnica Shiva Meditație 

1. Preparare
2. Poziția de zi
3. Respiraţie
4. Vizualizare
5. Incantarea
6. Blissing Out

1. Pregătirea 

Primul lucru - întindere. Da, care vă va ajuta să stai confortabil, fără nici o senzație de tensiune sau de rigiditate în organism. Asigurați-vă că vă întinde înapoi, șolduri, fese, umeri, coapse și picioare. Încercați asane, cum ar fi Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Apoi, găsiți un loc care nu este zgomotos și în cazul în care puteți auzi sunetele naturii, cum ar fi ciripitul păsărilor și swooshing vântului. Purtati haine confortabile, ceva care este potrivit pentru vreme, astfel încât să nu transpira sau se simt rece.

Opriți toate gadget-uri si termina orice sarcini imediate, astfel încât, atunci când stai să meditezi, nimic nu vă va distrage atenția sau provoca necesitatea de a pune capăt meditația în grabă.

Înapoi la cuprins

2. Ședința Poziția

 Stai confortabil, indiferent dacă acesta este în jos, pe un scaun, sau rezemat de un perete. Păstrați spatele drept, dar nu anormal de drept.

Așezați-vă mâinile într-o poziție confortabilă, fie pe genunchi sau în apropierea împreunate partea interioara a coapselor interioare.

Când stai jos, să își asume Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, sau Vajrasana.

Asigurați-vă că sunt confortabile în posturii sau face ajustări, astfel încât poziția dvs. Ședință nu vă distrage atenția de la meditație.

Înapoi la cuprins

3. Respirația

Respira încet și în mod conștient, simțind mișcarea sa. Inspira privind numărul de 6, țineți respirația pentru 6 contează, și expirați-l pe contele de 6.

Concentrați-vă pe modul în care aerul se întâmplă în, stau în organism, și iese. Dă o atenție completă să-l și să se întoarcă la ea ori de câte ori sovaie de concentrare.

Simțiți forța de viață umple corpul dumneavoastră atunci când inspirați, devin conștienți de pauză între inhalare și expirație, și atunci când expirați, uita conceptul de sine și corpul și se simt unitate cu totul în jurul tău.

Înapoi la cuprins

4. Vizualizare 

Respiratia în maniera de mai sus ajută corpul să devină calm și încă. Urmărește-l de senzație în zona dintre sprancene. Și, în timp ce face acest lucru, vizualizarea Shiva sub orice formă el apare în mintea ta.

Ar putea fi Nataraja, dansatoarea cosmică, Adiyoga, călugăr meditand, sau Ardhanarishwara - întruchiparea aspectelor bărbați și femei. Simțiți prezența și aura lui. Fie complet luate de acesta.

Gândiți-vă la nimic altceva decât Shiva. Să Shiva te inghita.

Înapoi la cuprins

5. Incantațiile 

Într-o încercare de a fuziona cu Shiva, invoca numele lui. Descântec „Om Namah Shivaya,“ ceea ce înseamnă că pentru a apela la Shiva cu respect. Om este un sunet primordial. Este primul sunet al creației. Rostind Om este ecou creație, viață și energie.

„Namah Shivaya“ oferă devotament pentru Shiva. Descântec „Om Namah Shivaya“ în mod continuu într-un ritm pe care le găsiți potrivit. Mantra va ajuta sa te simti Shiva in interiorul vostru. Continuă până te simți fuzionat cu Shiva, în cazul în care nu există nici un sine, și ești Shiva, iar Shiva ești tu.

Înapoi la cuprins

6. Blissing Out 

Stați în acest moment de fericire absolută în cazul în care vă confruntați cu divinitatea. Să-l elimina dezordinea din mintea ta și de a vă ajuta să câștige un accent singur ascuțit.

Frecați palmele împreună și puneți-le pe ochii închiși. Vei simți lumina pană, ca urmare a depășirii greutății sine. Să se scufunde în acel sentiment complet și apoi încet deschide ochii pentru a încheia meditația. Această procedură poate dura între o jumătate de oră până la câteva ore.

Înapoi la cuprins

Acum, să facem cunoștință cu numeroasele beneficii ale Shiva Meditație.

 Beneficiile de meditație Shiva 

• Shiva Meditația induce o stare profundă de calm și relaxare.
• Gândurile nenecesare sunt șterse off de la mintea ta cu această meditație.
• Aceasta crește rezistența dumneavoastră și stabilizează tensiunea arterială.
• Shiva Meditația usureaza muschii si intareste sistemul tensionate imunitar.
• Acesta vă ajută să piardă în greutate și de a lua peste dependenta.
• Acesta încetinește procesul de îmbătrânire și construiește încredere extraordinară.
• Shiva Meditația vă ajută să eliberați pe toate temerile si fobiile tale.
• Aceasta vă ajută să câștige controlul asupra gândurilor tale.
• Acesta îmbunătățește memoria și ajută mai bine relațiile tale.
• Shiva Meditația te ajută să reacționeze mai puțin la probleme inutile.
• Aceasta vă ajută să se ocupe mai bine cu problemele tale în loc de a deveni neliniștite.
• Acesta vă ajută să descoperiți scopul vieții tale.
• Shiva Meditația te ajută să devină iertător și unul cu Dumnezeu.

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Cât de des pot practica Shiva Meditația?

Practica Shiva Meditația în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.

Cum pot să mă antrenez să stau concentrat pentru durate lungi în Shiva Meditația?

Ședința a fost concentrat pentru o cantitate adecvată de timp în Shiva Meditația este o provocare. Începeți cu 5 până la 10 minute și cresc lent durata cu timp și practică.

Shiva Meditația este unul dintre un fel. Este frumos și transcendental. Numai atunci când începe să practice, vei realiza potențialul său vast. Și aici, v-am spus tot ce trebuie să știți despre Shiva Meditație. Acum, ceea ce a rămas este pentru tine de a începe practica. Deci, începe, cat mai repede posibil!