Este somnul în timpul zilei Bine sau rău Potrivit Ayurvedei?

Există o mulțime de oameni care pur și simplu nu se poate face fără o siestă de după-amiază, și în cele din urmă, devine un obicei pentru ei.

Dar te-ai întrebat vreodată de ce te simți atât de somn în timpul după-amiază? Este din cauza lipsei de somn în timpul nopții pe care doriți să completeze somn de un pui de somn în timpul zilei? Este bine pentru sanatatea ta? Câțiva oameni spun că doarme în timpul zilei este bun pentru organismul uman, în timp ce alții spun că nu e.

Ayurveda are răspunsuri la toate aceste întrebări, împreună cu beneficiile și efectele secundare de a lua un pui de somn in timpul zilei.

Noastre cicluri ale corpului prin intermediul a trei dosha în fiecare zi, în trepte de câte patru ore - Vața, Pitta si Kapha. Fiecare perioadă de timp este dominat de dosha respectiv, si tuning corpul nostru cu ritmurile naturale care ne ajută să experiență ușurință și armonie în viața noastră.

Kapha dosha, care domină între 6 până la 10 am, este vorba de corp, unde ar trebui să fii activ. Efectuarea de exerciții este benefică. Dacă dormi în această perioadă a zilei, te vei simți leneș, și organele interne nu va funcționa ca optim și fără probleme cum ar trebui. Conform Ayurveda, masa de prânz este cea mai importantă masă a zilei. Astfel, cu un mic dejun ușor este recomandat, astfel încât să nu se va simți somnoros.

Pitta domină în timpul ora 10 la 14. Pitta se referă la focul de transformare, care permite digestia alimentelor. Acesta este motivul pentru care se spune întotdeauna că trebuie să preferați cea mai mare masă în timpul prânzului. În acest timp, corpul tau este capabil de a transforma alimentele consumate in energie si combustibil, care este de ajutor în restul timpului. Din moment ce energia corpului este mai concentrat spre digestia produselor alimentare, există mai puțină energie pentru activități fizice.

VATA domină următoarea perioadă de timp, adică de la 14 până la 18. De data aceasta este cea mai bună pentru activitățile mentale și creative ca functiile creierului foarte eficient. Dar, împreună cu aceasta, s-ar putea, de asemenea, simti somnoros în acest timp. Este întotdeauna de preferat să se facă aceste lucruri în acest moment, care te face sa te simti relaxat si fericit, cum ar fi având o ceașcă de ceai fierbinte. Și ciclul de dosha merge mai departe așa.

Conform Ayurveda, nu este recomandabil să doarmă în timpul zilei, deoarece poate provoca un dezechilibru între dosha kapha și pitta. Acest dezechilibru poate avea efecte adverse asupra funcționării organismului. Cu toate acestea, Ayurveda, de asemenea, că persoanele care sunt sănătoși și puternici pot ațipesc în timpul zilei, dar numai în timpul verii. Motivul din spatele acestei este nopțile sunt mai scurte în timpul verii, și există șanse ca organism s-ar putea obține overdrained din cauza vremii calde.

Ayurveda precizează, de asemenea, care pot dormi în după-amiaza și care nu trebuie să doarmă în timpul zilei. Menționate mai jos sunt grupul de persoane care pot dormi în timpul zilei:

• Elevii - ar putea obține obosit de a studia în mod continuu. Un pui de somn între poate ajuta la creșterea creierului lor.

• Persoanele în vârstă - Pentru a da odihnă organismelor și mintea lor.

• Persoanele care suferă de probleme de indigestie din cauza dezechilibrului vatei.

• Cântăreți - un pui de somn între poate ajuta la echilibrarea vata dosha.

• Oameni scurt-temperat - Sleeping poate calma mintea lor.

• Persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală în trecut - Sleeping poate ajuta la accelerarea procesului de întărire.

• Oamenii, cum ar fi muncitori care fac munca grea si grele - Dormit îi poate ajuta să se relaxeze pentru ceva timp.

• Persoanele care doresc să câștige în greutate sau sunt malnutritioned.

• Persoanele cu durere - Dormit poate ajuta să uite durerea lor pentru o vreme.

• Persoanele cu o mahmureala.

Oamenii care ar trebui să evite dormit în timpul zilei sunt după cum urmează:

• Persoanele care suferă de obezitate

• Oamenii care lucrează afară pentru pierderea în greutate

• Pacienţii diabetici

• Oamenii care mănâncă alimente gras mult

Există un motiv pentru care aceste persoane sunt rugați să evite somn în timpul zilei. Dormit în timpul zilei poate duce la mai multe probleme. Unele dintre ele sunt după cum urmează:

• Febră
• Agravarea rece
• Obezitatea
• Boala legată de gât
• Crește în senzația de greață și vărsături
• Lipsa de memorie bună și inteligență
• Bolile legate de piele
• Umflătură
• Sistemul imunitar slab
• Organe de simț slabe

Concluzia

In timp ce Ayurveda recomandă să dormi în timpul zilei, fiecare persoană ar trebui să ia ceva timp pentru a contempla și de a înțelege dacă somnul poate fi benefică pentru ei, sau dacă luați un pui de somn la prânz poate duce la agravarea problemelor. Este întotdeauna mai bine să păstreze probleme la golf, mai ales dacă știi ce poate afecta corpul tau, si cum se poate preveni.

Sper că veți găsi util acest articol. Împărtășiți opiniile dvs. În caseta de comentarii de mai jos.