Deficitul de vitamina C - Cauze, simptome și tratament

Aproximativ trei din fiecare patru persoane în vârstă din India suferă de deficit de vitamina C, din cauza obiceiurilor alimentare proaste și a consumului de tutun. Vitamina C este una dintre vitaminele cele mai esențiale în dieta de zi cu zi a unei persoane. Acest lucru este necesar pentru creștere celulară bună și pentru buna funcționare a sistemului circulator, pentru a menține sănătatea organismului, pentru repararea tesuturilor, pentru vindecarea rănilor și formarea de colagen. Este un antioxidant care previne daunele cauzate de radicalii liberi in corpul nostru.

Aportul zilnic recomandat pentru vitamina C diferă în funcție de vârstă și sex. Femeile adulte sunt sfătuiți să ia 75 mg pe zi; în timp ce bărbații ar trebui să consume 90 mg pe zi.

Vitamina C: Cauze deficit de

În cazul în care aportul zilnic de vitamina C este sub doza recomandată, aceasta poate provoca deficit de vitamina C. Deoarece aceasta vitamina este necesară pentru multe funcții vitale ale corpului, ar trebui să consume cantitatea corectă sau să-l sub forma unui supliment. Deficitul de aceasta vitamina esentiala se întâmplă, de obicei, din cauza obiceiurilor dieta saraca - dieta care este saraca in fructe si legume. Fumatul și de gătit cu combustibili sau bălegar poate reduce nivelurile de vitamina C în sânge. Acest lucru poate provoca stres oxidativ (ceea ce poate duce la deteriorarea celulelor).

Deficit de vitamina C este o problemă foarte gravă și ar trebui să fie tratate folosind alimente naturale sau suplimente alimentare.

Vitamina C Simptome deficit:

Există mai multe simptome de recunoscut atunci când o persoană suferă de deficit de vitamina C. Simptomele cele mai frecvente sunt oboseala inexplicabile, puncte violet sau roșii pe piele, umflarea gingiilor, răni lent-vindecare, dureri articulare și fire de păr tirbușon, anemie, pierderea dinților, gingiilor sângerare, echimoze, schimbarea în condiții de păr și piele, dezvoltarea de depresie , modificări ale dispoziției, pierdere în greutate, infecții, dureri articulare și musculare.

Dozele foarte mari de vitamina C poate duce la acidifierea urinei, provoca diaree, și poate duce la supraîncărcarea cu fier.

Vitamina C Deficienta Boli si tratament:

1. Rac:

Vitamina C este un antioxidant care distruge radicalii liberi care distrug celulele din corpul tau. Lipsa acestei vitamine poate duce la cancer. Vitamina C poate fi util in prevenirea cancerelor de piele, cum ar fi, de col uterin și cancerul de sân.

2. Astmul:

Nivelurile scăzute de vitamina C din organism poate duce la dezvoltarea de astm. Aceasta ajută la reducerea simptomelor de astm indus de efort. Consumați fructe citrice în mod regulat pentru protecția împotriva bolii cronice - astm.

3. Probleme cardiovasculare:

Deficitul de vitamina C poate provoca probleme cardiovasculare, cum ar fi scurgerea vaselor de sânge, vasele de sange slabe si a functiei cardiace reduse. Studiile indică faptul că aportul de vitamina C naturala este invers proporțională cu riscurile de boli cardiace coronariene.

4. Imunitate:

Vitamina C îmbunătățește funcția multor celule ale sistemului imunitar cum ar fi neutrofile, limfocite și fagocite. Neutrofilele ajuta sa scape de atacurile de la microorganisme cum ar fi bacterii și viruși. Aceasta ajută la creșterea anticorpilor care circulă în serul sanguin.

5. Anemia:

Anemia este o boală cauzată de un aport insuficient de vitamina C. Vitamina C ajuta la absorbtia fierului necesare pentru hemoglobina gaseste in celulele rosii din sange. Prin urmare, un nivel insuficient de vitamina C reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul. Acest lucru poate duce la oboseală, slăbiciune musculară și amorțeală sau furnicături în apendicelor.

6. Defecte țesutului conjunctiv:

Deficitul de vitamina C poate duce la defecte foarte grave în țesutul conjunctiv al organismului. Primul semn poate fi pete de culoare vânătaie pe piele. Navele Slabita poate da naștere la probleme mai grave, cum ar fi sangerarea gingiilor, vindecarea rănilor, slaba dureri articulare severe de hemoragie la nivelul articulațiilor și vedere încețoșată de sângerare în interiorul ochilor.

7. Subțierea părului:

Deficitul de fier si vitamina C poate provoca subtierea parului in anemie. Pierderea parului se întâmplă din cauza nivelului de celule roșii Reduce sânge. Prin urmare, aportul de vitamina C este o necesitate pentru sanatatea foliculilor parului. Consumati suplimente de fier cu vitamina C pentru a mentine parul sanatos.

8. Umflarea și Sângerări gingie:

La fel ca pielea, gingiile noastre sunt, de asemenea, formate din colagen. Acest lucru este produs de organismul dumneavoastră folosind vitamina C. Fără vitamina C, gingiile se pot umfla si sangereaza usor atunci cand te speli. Pe măsură ce crește deficienței, sângerare poate duce la o presiune moderată sau în timp ce mănâncă. Gingiile pot fi afectate într-un punct în care se poate întâmpla în toamna dinte. Deficitul de vitamina C poate da naștere la infecții bacteriene la rănile gingiilor.

9. Scorbut:

Scorbut este cauzata de deficienta de vitamina C. Acest lucru poate fi tratată în mod eficient prin cresterea aportului de vitamina C. Puteți crește acest lucru, fie prin aportul alimentar sau prin luarea de suplimente.

Consumați toate fructele și legumele care contin vitamina C. Cele mai bune surse alimentare includ ardei verde, căpșuni, legume cu frunze verzi, cartofi albi,, roșii, fructe citrice, broccoli, pepene galben, și cartofi dulci.

10. Infecții:

Vitamina C este esențială pentru a ajuta organismul în procesul de vindecare naturala. Deficienta de aceasta vitamina poate duce la răni, arsuri și alte leziuni mici, nu de vindecare în mod corespunzător.