Care sunt avantajele și dezavantajele dietei fad?

Urmezi o dieta fad? Simti o dieta fad poate ajuta să vă atinge obiectivele de fitness? În mod constant sub presiune cu nevoia și trebuie să rămână în formă, vom intra in dieta, uneori, nu știu ce, care poate duce la.

Ce este fad dieta? Pentru aceia dintre voi care nu stiu ce o dieta moft este, nu este altceva decât un regim de dieta modern și popular, urmat de obicei de Celebs. Cele mai multe dintre ele includ reducerea aportului de alimente și de a pierde in greutate rapid. Cu toate acestea, la fel ca orice altă tendință, acestea sunt de moment.

Deci, sunt diete moft într-adevăr eficiente? Care sunt avantajele și dezavantajele câteva dintre ele? Dacă sunteți în căutarea pentru răspunsuri la aceste întrebări, atunci acest post este cel ar trebui să fie citit!

Diete - fade-o listă:

În urma este o listă a unora dintre cele mai populare diete moft:

• Supa de varza Dieta
• Masterat Cleanse
• Grapefruit Dieta (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite Dieta
• 17 Ziua Dieta
• Acai Berry Dieta
• Aer Dieta
• Otet de mere Dieta
• Dieta Atkins
• Alimente pentru copii Dieta
• Dieta Beverly Hills
• Dieta Tip de sânge
• Cotton Ball Dieta
• Dieta de detoxifiere
• HCG Dieta
• Dieta Hollywood
• Lichid Dieta
• Low-carb
• Low-Fat Dieta
• Dieta cu calorii negative
• Dieta Paleo
• Sacred Heart Dieta
• Sleeping Beauty Dieta
• Dieta South Beach
• Dieta teniei
• Dieta Zone

Cele mai multe dintre aceste diete ajuta la pierderea kilogramelor rapid. Cu toate acestea, ele pot avea efecte adverse. Ele nu pot fi considerate ca soluții pe termen lung pentru pierderea în greutate. Ele oferă doar soluții temporare rapid fix și, iar consecințele pot fi nesănătoase.

Să ne uităm la trei planuri FAD dieta de top în detaliu. Toate acestea au dezavantaje si avantaje. Ele pot ajuta să piardă în greutate, dar acestea nu sunt soluții sănătoase pe termen lung. Cel mai bun mod de a menține în formă este o dietă echilibrată și exerciții fizice.

1. Supa de varza Dieta:

Diete cu supa de varza includ de obicei mananca nimic, dar supa de varza, prin săptămâna, în plus față de fructe și alte legume. În prima zi, s-ar putea mânca supă de varză și o rosie; a doua zi, vei mânca supă de varză și un nap; în a treia zi vei manca supa de varza, roșii și napi și așa mai departe.

Avantaje:

• Puteți avea cantități nelimitate de supă de varză și de produsele alimentare menționate (fructe și legume).
• Politica nu exista limite privind supa de varza asigură că nu se simt prea foame și de a pierde in greutate rapid. În unele cazuri, pierderea in greutate este destul de imediată și oamenii au vărsat la fel de mult ca 5 kg într-o săptămână.
• Proprietățile sale antioxidante ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
• Este ieftin pentru a furniza și destul de ușor să se pregătească.

Dezavantaje:

• Dieta cu supa de varza vă puteți lăsa obosit și să te simți mai slab decât de obicei.
• În cele mai multe cazuri, pierderea în greutate a fost dovedit a fi temporară.
• Supa de varza poate provoca crampe stomacale.
• Supa de varza nu este destul de gustoasă și poate începe să gust plictisitor după câteva zile.

2. Master Cleanse:

Beyoncé Knowles a făcut maestru curețe un hit instant. Regimul de dieta are ca scop debarasarea organismul de excesul de grăsime și detoxifică-l. Înlocuitori dieta piper cayenne, sirop de arțar și lămâie de apă aromat cu alimente regulate. Este o sarcină deosebit de laborioasă, și, uneori, curatirii poate continua timp de 40 de zile.

Avantaje:

• Te face să te simți mai bine ca te scapa de junk food, tutun și alcool din dieta ta.
• Proprietatile sale puternice antioxidante ajuta la detoxifierea organismului.
• Mixul este destul de plăcută la gust și economic pentru a face.
• Cu toate că poate fi fără încetare lungă, Master Cleanse este una dintre dietele mai scurte, comparativ cu alte regimuri cu durata medie fiind de 10 zile.

Dezavantaje:

• Acesta poate fi greu de urmat, deoarece nu hrană este permis.
• Este nevoie de curaj fizică și mentală.
• Se poate induce epuizarea masei musculare rapide și de a reduce nivelul de energie, de asemenea.
• Corpul tau va avea nevoie de timp pentru a se adapta la produsele alimentare normală după finalizarea de Master Cleanse.

3. Grapefruit Dieta:

De multe ori a salutat ca dieta Hollywood, dieta grapefruit poate dura pana la 12 - 18 zile pe o medie. Grepfrutul sunt programate să conțină o enzimă de grăsime de ardere. De obicei, veți mânca o jumătate de grepfrut; în mod alternativ, puteți bea aproximativ 250 ml de suc de grapefruit, impreuna cu mese specifice. Mesele va cuprinde, de obicei, de până la 5 - 7 pahare de apa si proteine.

Avantaje:

• Planul de grapefruit dieta este destul de ușor de urmat.
• Este un aliment sănătos de a consuma, este scăzut de calorii, are aproape de grăsime zero și este presărată cu vitamina C.
• Aceasta ajută reduce riscul de diabet zaharat si hipertensiune arteriala.

Dezavantaje:

• Aportul caloric este redus la 800. Această limită este cu mult sub nevoile nutriționale de zi cu zi și poate provoca oboseala.
• Regimul rigid poate provoca dureri de stomac, amețeli sau dureri de cap din cauza deficitului de alimente.
• Proteina suplimentara poate duce la complicații cum ar fi pietre la rinichi (2).

Precauții:

În urma sunt unele precautii pe care trebuie să-și exercite în timp ce utilizați diete moft. Ar trebui să ignore orice produs de pierdere în greutate sau un plan de dieta care:

Pretinde pentru a ajuta la vărsat mai mult de 2 lire sterline pe săptămână. Amintiți-vă că pierderea în greutate și creșterea în greutate sunt procese graduale și de a obține sau de a pierde 2 lire sterline într-o săptămână pare foarte improbabilă.

Face promisiuni nereale. Nu trebuie să eliminați grăsimi și calorii din dieta ta pentru a pierde in greutate. Planurile Sănătos vă sfătuiesc să taie în jos, pe anumite produse alimentare. Eliminarea unui nutrient din dieta ta poate duce la alte complicații.

Include „înainte“ și „după“ fotografii. Stai departe de scamatori care folosesc această tehnică. Aceste produse de obicei, plătesc oameni bani la dreapta Rave comentarii și de a folosi numele nemaiauzit de experți în nutriție.

Limitează dieta pentru fructe și legume și vă încurajează să se abțină de la un regim alimentar echilibrat (3).

Verdictul nostru:

Dieta cu supa de varza, dieta grapefruit si Master Cleanse ajuta la reducerea greutății. Cu toate acestea, toate acestea oferă doar rezultate temporare. Pentru a obține într-adevăr se potrivesc, aveți nevoie pentru a echilibra dvs. De a manca, exerciții fizice și să acorde o atenție aproape de ceea ce ai pus in gura ta.

Cele mai multe diete moft nu sunt sănătoase, și nici nu oferă soluții pe termen lung. Dacă doriți într-adevăr să-și verse în greutate, lucra cu medicul dumneavoastră și de a crea o diagramă dieta sanatoasa si includ unele exerciții în regimul. Amintiți-vă că pierderea in greutate sanatoasa este singura modalitate de a împușcat sigur reducerea greutății și a rămâne în formă.

Vă rugăm ca și distribuiți acest articol cu ​​prietenii și familia. Pentru a oferi o sugestie sau spune-ne ce crezi, lăsa un comentariu de mai jos.