Iănătate și wellness

10 beneficii uimitoare de 7 Day Water Fast

10 beneficii uimitoare de 7 Day Water Fast

Sunteți în căutarea pentru cel mai rapid mod de a pierde in greutate de pe planetă? Sunt obiceiurile alimentare proaste înfundarea corpul tau? Apoi, o dieta de post apa are răspunsuri la problemele tale.

Vă întrebați ce este că vorbim despre? A continua gata să știe mai multe!

Postul de apă:

Mulți au încercat diferite diete pentru a aduce schimbari sanatoase la corpurile lor. Mergând cu un pas înainte, un rapid apa nu este doar o dieta, ci un rapid complet. Aceasta implică numai apă potabilă pentru durata rapid și absolut nimic altceva. S-ar putea întreb dacă este similar cu foame. Interesant, postul de apă a fost susținută ca fiind una dintre cele mai bune metode pentru detoxifiere si modificari terapeutice.

load...

Ayurveda și Naturopathy, de asemenea, să încurajeze acest tip de rapid pentru beneficiile sale multe. Chiar si medicii sfaturi pacientii lor pentru a merge pe o apă de jumătate de zi înainte de o intervenție chirurgicală de rapid, pentru a evita complicații. Deci, să vedem ce implică.

Zero calorii Dieta:

Postul este intensă și istovitor din cauza provocărilor emoționale implicate. Cu toate acestea, ea reușește să corecteze perturbări minore în organism, deoarece ajută la purificarea sistemului. Atunci când o persoană are doar apă, el sau ea este consumatoare de calorii „zero“. Într-un corp încărcat cu numeroase toxine, interne și externe, țesuturile lupta pentru a elimina deseurile. Obiceiurile noastre alimentare mai adăuga calorii excesive, încetinind metabolismul. Luând practic nici calorii pentru 2 la 7 zile a fost găsit pentru a revigora țesuturile noastre și funcțiile sistemului (1).

Beneficiile de 7 Ziua Apei Postul:

  1. Neavând calorii arde aproximativ 1 lira de grăsimi pe zi, ceea ce face cea mai rapida metoda de pierdere în greutate.
  2. Crește sensibilitatea la insulină, deoarece există o fluctuație mai mică a nivelului de zahăr din sânge.
  3. Îmbunătățește repararea corpului, recuperarea și vindecarea de inflamație a scăzut.
  4. Scade nivelul de stres, scade tensiunea arterială și întinerește corpul.
  5. Crește imunitatea datorita rezistentei celulare mai bune.
  6. Permite reducerea proliferarea celulelor canceroase.
  7. Încetinește îmbătrânirea și declinul cognitiv.
  8. Reduce riscul de boli de inima (2).
  9. Rezolvă probleme digestive, cum ar fi gastrita, intestinele iritabil, constipație, diaree, gaze, dispepsie, si pierderea poftei de mâncare.
  10. Post Apa este, de asemenea, o oportunitate pentru introspectie emoțională și spirituală. Oamenii descoperă că au un control mai bun asupra gândurilor și dieta lor, dupa ce acestea sunt realizate cu acest rapid.

Cine a derula rapid:

Postește de apă sunt recomandate pentru cei care se pot ocupa de mai multe zile de intensa privare de calorii. Persoanele care au luat-o de 2 zile mai devreme rapid ar fi mai ușor să ia o zi de 4 sau 7 zile de repede. Prin urmare, începătorii pot începe cu un fast apă de 2 zile. Pacienții cu probleme medicale necesita consult medical înainte de a începe acest plan.

load...

Persoanele obeze care încearcă să piardă în greutate poate lua rapid și să respecte rezultate imediate. Deși, este necesar să se constate că s-ar putea kilogramele pierdute reveni din caloriile vin inapoi in dieta ta. Oamenii subponderali s-ar putea găsi rapid prea istovitoare, și pot experimenta oboseala mai mult în comparație cu altele. Unii s-ar putea confrunta cu complicații în timpul postului, și au nevoie să-l oprească imediat.

Cum Pentru a derula rapid:

Postul de apa poate arata ca este nevoie de doar 2 până la 7 zile. Dar nu este la fel de simplu ca asta. Este nevoie de dedicare, timp de 7 până la 14 zile pentru procedura actuale.

1. Planificarea:

Ai nevoie să te pregătești înainte de a începe rapid de apă. Setați mintea să accepte numeroasele reacții corporale pe care le va întâlni în timpul postului. Depaseste orice temeri ca organismul uman poate tolera confortabil o rapidă de apă de 7 zile.

2. Înainte de rapid:

Pentru incepatori, ar putea fi mai ușor de a practica cu diete care sunt alternative bune la apă și suc. Unii mananca orez brun sau alte alimente nutritive pentru acest scop.

3. Apa Rapid:

În timp ce pe apă rapid, au distilat numai sau apă minerală. Acesta ar trebui să contribuie nimic altceva decât apă la dieta. Consumati 2 până la 3 litri de apă pe zi sau un minim de 10 pahare.

4. Pierdere în Greutate:

În primul rând, organismul va începe să piardă din greutatea apei, care vine din spate, și apoi robinete în rezervele de grasime pentru a arde calorii. Treptat, rezervele de glicogen și celulele musculare sunt, de asemenea, folosite pentru energie.

5. Reacții ale corpului:

Femeile iau 2 zile și bărbați să ia 3 zile pentru a se adapta la apă rapid. Pofte alimentare și crize bruște de foame sunt observate în acest moment. Aceste stari de foame intense, cuplate cu amețeli, slăbiciune, greață, și diminua dupa primele 2 zile. Unul trebuie să se concentreze și să depășească reacțiile cu puterea mentală. Odată ce acest lucru se întâmplă, organismul începe plin de energie, în timp ce foamea se reduce.

6. Restul:

Asigurați-vă că ați planificat rapid atunci când nu există cerințe cu privire la timpul tau. Ia-o multime de odihnă pentru a compensa nivelurile scăzute de energie. Se lasă corpul să se vindece și detoxifierea. Citiți și te distra fără nici o activitate fizică considerabilă.

7. Break Fast:

Pentru a rupe rapid, corpul tau are nevoie pentru a ajusta același mod în care ajustat la rapid. Din moment ce știi corpul tau cel mai bun, găsiți în momentul în care începe foamea reală. Acesta este punctul atunci când există un apel autentic pentru nutriție, iar acest lucru este atunci când da-te un pic trata. Aceasta ar putea include un element ușor de digerat ca un pepene în prima zi. Supă în a doua zi, sucuri de fructe cu legume fierte în a treia zi, și o masă în a patra zi. Aveți grijă să nu supra-vă răsfățați.

8. După Fast:

Corpul tau are anumite reacții, chiar și după rapid. Din fericire, ele implică ne da un sentiment de bunăstare. Acesta arată în pielea și ochii. Mai mult decât atât, un proces, cum ar fi acest lucru ține de la a face alegeri alimentare proaste prea.

Apa este băutura vieții. Se poate întineri viata ta. Doar asigurați-vă că faceți dreapta rapid de apă 7 zile și se bucură de beneficiile sale. Este important să nu fie dezinformat cu privire la modul în care beneficiile de pierdere în greutate de lucru rapid de apă. Pierderea in greutate este, fără îndoială, cel mai rapid. Dar, pe de alta parte, este pentru acest motiv că va găsi drumul înapoi odată ce începe binging pe alimente bogate in calorii.

Acum, că știi cum să faci o rapid apa 7 zile, ce mai aștepți? Să ne experiența ta în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...