Caiacul este un exercițiu bun?

Te-ai saturat de a ieși din pat pentru a efectua aceeasi rutina de fitness vechi? Are gândul de a efectua un sport de aventură pentru a pune aceste calorii in plus te excita? Ei bine, în cazul în care o face, ar trebui să ia în considerare lectură acest post. Ne vom uita la Kayak și modul în care aceasta poate fi benefic pentru corpul tau.

De ce Kayak?

Săli de sport poate fi constrictive si face sa te simti plictisit. Uneori, sunt doar leneș și, uneori, te simți prins în capcană și epuizat. Kayak este destul de distractiv și oamenii uita de obicei, că caiac-canoe este un exercițiu. În timp ce vă aflați în caiac, te atât de implicat în vaslire că ați uitat să realizezi că unele dintre grupurile musculare se tonifiat.

Acum, că știi Kayak poate fi un bun exercițiu, s-ar putea dori să știe cum este benefic pentru corpul tau.

1. Arme puternice:

Unul dintre cele mai bune lucruri despre caiac este modul în care aceasta afectează brațele tale. Kayak îmbunătățește dimensiunea brațului și întărește brațele și antebrațele tale. Pe măsură ce paddle, lucrezi împotriva apei și această formare de rezistență ajută la dezvoltarea și tonifierea muschilor. Caiac regulate ajută la creșterea circumferinței brațelor.

2. O mai bună Grip:

Pe caiac, de obicei tind să dețină paleta destul de ferm. Acest lucru ajută la consolidarea apucarea și la rândul său, vă ajută să vă îmbunătățiți puterea de prindere într-o măsură considerabilă.

3. Umerii puternice:

Kayak este cel mai bun mod de a construi umeri, spate și mușchii pieptului. Kayak ajută extinde umăr și ajută tonifica corpul. Kayak implică de obicei:

• Ridicarea zbaturi
• Paddling
• Împingerea zbaturi
• Răsucirea partea superioara a corpului

Aceste acțiuni au un impact strălucit pe spate, umeri si muschii pieptului. Când caiacul în mod regulat, veți asista la o creștere constantă a dimensiunea partea superioară a corpului.

4. Inima sanatoasa:

Înot poate fi cel mai bun exercițiu pentru tratarea afecțiunilor cardiace, dar caiac este cu siguranță cel mai interesant unul. Kayak regulat asigură că nu trebuie să efectueze alte programe de antrenament cardio. Mai mult decât atât, caiac-canoe pe un râu este mai distractiv decât pur și simplu, care rulează pe o bandă de alergare.

5. Crește Core Forța de aderență:

Dumneavoastră de bază este cea mai importantă parte a corpului tau. In loc de a petrece ore întregi în sala de sport efectuarea de braț, pe spate și rutine de jos a corpului, pentru a primi în acel caiac și munca dumneavoastră de bază, împreună cu aceste grupuri musculare importante. Deformarea controlată partea superioară a corpului, care de obicei au caiacul ajută la îmbunătățirea puterea ta de bază.

6. Îmbunătățește Corp:

Kayak vă ajută să construiască mușchii și arde de grăsime, care îmbunătățește corpul tau. Kayak, de asemenea, viteze de până la dezvoltarea musculaturii. Pentru a îmbunătăți compoziția corpului, asigurați-vă că vă puteți reduce conținutul de grăsime și creșterea masei musculare.

7. Îmbunătățește de Jos Forța de caroserie:

Cu toate că picioarele sunt, de obicei, atunci când merg stagnante caiac-canoe, ele sunt folosite destul de eficient în timp ce sunt pe caiac. Ai nevoie să se aplice o presiune constantă cu picioarele pentru a menține un echilibru și să fie stabilă în timp ce paddle. Această mișcare, de obicei, vă ajută să crească și de a îmbunătăți puterea ta de jos a corpului.

În afară de toate acestea, caiac exercițiu de rutină poate ajuta, de asemenea, pacientii cu boala Parkinson, deoarece îmbunătățește mobilitatea lor pat și rotația trunchiului (1).

Deci, dacă sunteți fără vlagă și de formă și nu vreau să merg la sala de sport, sau nu poate lucra până motivația de a exercita într-o cameră închisă, ar trebui să ia în considerare caiac-canoe. Acesta vă ajută de stres și să se bucure de plimbare, împreună cu construirea de grupuri musculare și oferindu-vă un antrenament important.

Chiar dacă începeți această activitate care doresc să intre în formă mai bună, vei realiza că este distractiv rău. Dacă nu știi cum să înoate, ia în considerare poartă o vestă de salvare atunci când te duci pe caiac. Dacă efectuați în mod regulat exercitarea caiac sau ia în considerare începe în curând, nu uitați să ne spună. Lasă un comentariu de mai jos.