- 420k
- 1k
- 870
„Durerea în neck'- această expresie este adesea folosită pentru a sugera o bătaie de joc supărare cicălitoare. Persoana care a inventat acest idiom trebuie să fi trăit prin unele viața reală, dureri de gât fizice. Un gât dureros poate deveni un disconfort imens și de a face cele mai simple sarcini par muntos.
Rezultatele dureri de gat intr-o durere ascutita sau surda in zonele gâtului și umerilor. S-ar putea provoca, de asemenea, senzație de amorțeală, dureri de cap, rigiditate și dificultăți în timp ce mănâncă.
Ați putea termina cu dureri de gât din cauza poziții de dormit rău, tensiune și / sau de stres, ore lungi de rezemat, culcat pe o saltea excesiv de moale, sau posturi corporale rele. Un prejudiciu asupra tensiunii musculare gât și au devenit cauzele profunde ale durerii de gât, în mai multe persoane de azi. Este important pentru a contracara problema la debutul pentru a vindeca durerea și pentru a preveni-l să devină mai rău.
Tu chiar nu trebuie să cap la chiropractician pentru a vindeca durerea de gât. Puteți găsi de relief cu unele căi de atac ușor de acasă.
Aici sunt unele dintre cele mai bune remedii pentru dureri de gât pe care le puteți încerca să găsească o oarecare ușurare.
Soluții simple pentru a atenua dureri de gât
Exercitarea poate ajuta foarte mult în ameliorarea durerii de gât. Fac exercitii de intarire si intindere va face gâtul flexibil și puternic și de a reduce rigiditatea. Mușchii Poor stomac poate duce la spate de sus pentru curba înapoi și să ducă la gât curbare înainte. Exerciții, cum ar fi bucle genunchi îndoit, va ajuta la intarirea muschilor abdominali.
Puteți obține instant relief de la dureri de gât prin efectuarea unui simplu set de exerciții. Tot ce trebuie să faceți este să urmați acești pași:
Înapoi la cuprins
Stresul poate induce, de asemenea, tensiunea musculară. Fii atent la ceea ce subliniază și sortați-le pentru a scapa de dureri de gât. Puteți urmări tehnici de relaxare, cum ar fi meditație și yoga. Asane enumerate mai jos funcționează bine pentru dureri de gât.
Înapoi la cuprins
Aplică această două ori pe zi.
Uleiul de menta are un efect calmant asupra mușchilor și este adesea utilizat pentru a trata durerile de cap și dureri de corp. Ea are, de asemenea, proprietăți anti-inflamatorii (1). Ulei de lavandă relaxează mintea și mușchii, reducând astfel stresul mental și / sau fizică (2). Ulei de busuioc este antispastic și analgezic în natură și va reduce în mod eficient durerea de gât (3). Ulei de chiparos tratează crampe musculare și durerile musculare. De asemenea, stimulează circulația sângelui și a limfei (4).
Înapoi la cuprins
Acupunctura - o metodă în care sunt inserate ace mici în puncte specifice și strategice ale pielii - a fost utilizat pe scară largă pentru a trata orice fel de durere. Aceste puncte, atunci când este activat de acupunctura, reglează funcționarea organismului și, de asemenea, circulația sângelui și a limfei, în scopul de a calma durerea (5). Consultați un terapeut certificat pentru a trata durerea de gât prin acupunctura.
Înapoi la cuprins
1. Se înmoaie șervețelul în oțet și plasați pe gât. 2. Lasă-l pe timp de o oră sau cam asa ceva.
Se repetă acest lucru de două ori pe zi, până când veți obține scutire de la dureri de gât.
Otetul de mere este un remediu excelent acasă pentru dureri de gat si rigiditate. Antioxidanții și agenții anti-inflamatorii prezente in ACV va scuti de stres în mușchii gâtului și, astfel, reduce durerea (6).
Înapoi la cuprins
Olive, muștar, sau ulei de cocos
1. Ia un duș fierbinte și se usuca pielea. 2. Încălzească ușor o lingura de ulei si masaj gât cu ea. 3. Utilizați mișcări circulare ușoare pentru câteva minute.
Se repetă acest lucru în fiecare dimineață. De asemenea, puteți masaj gât încă o dată în timpul zilei.
Un masaj poate vindeca orice durere în organism. Masaj blând sau freca zona de dureri pentru a stimula fluxul de sânge (7). Un masaj va ajuta sa dormi mai bine prea.
Nu frecați zona afectata daca produce durere in exces.
Înapoi la cuprins
SAU
1. Se pune cuburi de gheata din interiorul prosop și puneți-l pe zona care doare. 2. Alternativ, puteți răci pachetul de gheață și puneți-l pe zona afectată. 3. Așezați pachetul pentru câteva minute.
Se repetă cererea de gheață de trei până la patru ori într-o zi.
Gheață ajută la reducerea inflamației în zona gâtului. Răceala va scuti dureri musculare la nivelul gâtului (8).
Înapoi la cuprins
Vitaminele joaca un rol cheie în menținerea funcționării sănătoase a organismului. Atunci când cantitățile lor începe să scadă în fluxul sanguin, o serie de probleme se dezvolta. O astfel de problemă este durerea, acută și cronică. Dacă suferă frecvent de dureri de gat, inclusiv aceste vitamine esențiale în dieta dumneavoastră vă va ajuta să obțineți ajutor.
Înapoi la cuprins
1. Se umple trei sferturi din cada cu apă caldă și se adaugă sarea Epsom la ea. 2. Se amestecă sarea în apă și se înmoaie în acest timp de 10 până la 15 minute.
Se înmoaie în apă Epsom sare de două ori pe zi.
Epsom sare conține sulfat și magneziu, care ajuta la reglarea mai multor enzime din organism. De asemenea, crește circulația sângelui și reduce stresul si tensiunea musculara (12).
Înapoi la cuprins
Un guler gât sau bretele
1. Înfășurați gulerul în jurul gâtului și păstrați-l până când dispare durerea. 2. La intervale regulate, scoateți gulerul și se întind gât și umăr mușchilor.
Utilizați gulerul ca și atunci când este necesar pentru a calma durerea de gât.
Scopul principal al gulerului gâtului este de a sprijini gâtul în poartă greutatea capului atunci cand se vindeca de durere. În caz de prejudiciu, gulerul va păstra, de asemenea, oasele în gât, în linie în timp ce acestea sunt de vindecare.
Înapoi la cuprins
Dacă sunteți predispus la dureri de gât, este important să luați numărul adecvat de pauze pe tot parcursul zilei. Lăsați biroul și pentru a muta în jurul valorii de cel puțin o dată într-o oră. De asemenea, să acorde o atenție la postura ta. Acesta joacă un rol vital în prevenirea precum și ameliorarea durerii de gât. Evita alimentele nedorite și include mai multe legume și fructe în dieta ta. Fiind supraponderali tulpini toti muschii din corp, chiar și mușchiul gâtului.
Ferește-te de obiceiurile care pot fi strecurat muschii gatului. Îți speli părul prin îndoirea la chiuvetă? Sau ai transporta pe conversații lungi ore cu telefonul ascuns între ureche și umăr? Apoi, oprește-te! Astfel de obiceiuri poate duce la dureri severe ale gâtului. Dureri de gât poate fi debilitante. Acesta poate prelua viata ta. Dar cu aceste remedii dureri de gât, puteți gestiona acum durerea ta mai bine.
Acum, că știi cum pentru a calma durerea de gât, ce mai aștepți? Nu încercați aceste căi de atac eficiente și să ne spui care unul a lucrat pentru tine. Dacă durerea persistă, caută ajutor medical.