Meditația omului și beneficiile sale

Este ceva cu ochii tăi nu pot vedea, dar mintea ta poate simți. Urmarind aceasta vă va da cea mai mare cunoaștere, fericire și realizarea. Acesta vă va împiedica să fugă, și să vedem lucrurile așa cum sunt. Sună bine, nu? O puteți experimenta printr-o tehnică numită Om meditație. Citiți mai departe pentru a afla ce este vorba.

Semnificația Om

Om este primul sunet care a apărut de vibrațiile energiei cosmice care a creat universul. Este reprezentarea creatorului. Om este auto-născut, adică, este pe cont propriu și nu are nevoie de o altă silabă pentru a face sunetul. Incantarea Om vă va da un sentiment de sursa universului, iar când au scandat dreapta, sunetul Om lui reverberează prin corpul vostru, umplându-l cu energie și liniște.

Om există în tot ceea ce - cuvintele pe care le vorbim, lucrurile pe care le folosim, și în noi înșine. Incantațiile de zi cu zi a Om va da pace mintea, trupul și sufletul. Yoghinii din India antică cunoștea puterea inerentă a mantra Om și au scandat-l să se conecteze la sufletul lor. Ei au crezut că este prezent și activ în noi toți și se va dezvălui doar prin meditație Om.

Pentru a afla mai multe, faceți clic aici: Semnificație și Știința din spatele simbolului Om

Acum, să învețe cum să facă Om meditație.

Om Meditația și procedura sa

Meditația care implică cântarea „Om“ sau „Aum“ este numit Om meditație. În Om meditație, cele două posesiunile spirituale mari, care ne aparțin - respirație și sunet - sunt combinate pentru a forma o tehnică cuprinzătoare de meditație. Să verificăm cum să o facă.

Abordarea Om Meditație

1. Ședința dreapta
2. Plasare ochi
3. Respiraţie model
4. Om incantațiile
5. Combinarea Toate
6. Efectul general

1. Ședința dreapta

Stai fie în Lotus Pose sau Vajrasana. Dacă nu puteți sta jos, stai pe un scaun. Asigurați-vă că spatele este erecta, și te simți relaxat și confortabil în poziția șezut. Păstrați-vă mâinile, fie pe genunchi sau coapse. Puteți, de asemenea, păstrați-le în poală, cu o mână odihnindu-se pe de altă parte. Șterge-ți capul și stai pașnic.

Înapoi la cuprins

Plasare 2. Ochi

Ține-ți ochii închiși. Le transforma încet în jos și apoi închideți-le ușor și ușor. Închiderea ochii elimină toate distragerile vizuale, si activitatea creierului vine în jos. Aceasta ajută mintea să se stabilească în jos și calmeaza mintea bâzâit.

Înapoi la cuprins

3. Respirația model

Inchide gura si respira in mod natural. Asigurați-vă că aerul intră și iese doar prin nas. Păstrați muschii maxilarului relaxat și dinții de sus și de jos ușor despărțit în loc de încleștare-le împreună sau atinge unul pe altul. Observați-vă respirația în timp ce merge și în afară. Nu forțați sau să adăugați nici o bibelouri la acesta. Lăsați-l să fie.

Înapoi la cuprins

4. Om incantațiile

În timp ce inspiri si expiri, cântarea „Om.“ Potriviți cântarea la durata răsuflare, mai degrabă decât de respirație la cântarea. Divizați silaba „Om“ la „AAUU-M“, urmată de tăcere și înapoi din nou. Spune primele două silabe, cu gura larg deschisă, iar următoarele două ti buzele împreună. Plasați vârful limbii pe cerul gurii se pronunță ultimele două silabe. Apoi, se absorbit complet tăcerea care rezultă.

Înapoi la cuprins

5. Combinarea Toate

Continuarea incantațiile Om, menținându-l în sincronizare cu respirația. În mod firesc, ciclul incantării va cădea în loc și relaxați-vă mintea. De asemenea, puteți cânta „Om“ mental. Ascultați vibrațiile interne create în corpul dumneavoastră în timp ce scandau „Om“. Încet și treptat, ființa ta se va scufunda în valurile ei.

Înapoi la cuprins

6. Efectul general

Pe măsură ce trece treptat mai adânc în meditație, vibrațiile Om devin mai moi și subtile, aproape ca o șoaptă. Încet, va deveni tăcut, și îți dai seama că Om a fost mereu prezentă și activă în corpul dumneavoastră. Vei observa că, chiar și respirația încetinește și devine lumina.

Înapoi la cuprins

În Om meditație, nu se concentreze pe orice parte a corpului tau special. Mintea ta nu șovăi în jurul valorii de, dar asigurați-vă că vine înapoi să se concentreze prin cantatul. Asigurați-o notă de toate gândurile și senzațiile care apar în timp ce meditezi și să se ocupe cu ei într-un mod calm și detașat fără a se abate de la respirația și cantatul.

Beneficii de Om Meditație

• Om meditație vă va da pace, calm, liniște și seninătate
• Acesta vă aduce mai aproape de natura ta adevărată și auto
• Acesta va face să vă deschide la minte și să trateze pe alții, fără nici un prejudiciu
• Om meditație este vindecare și vă va menține sănătoși
• Aceasta crește creativitatea și ingeniozitatea
• Măduva spinării îmbunătățește
• Detoxifica organismul dumneavoastră de a scăpa de toxine, ținându-vă tânăr și proaspăt
• Incantațiile Om purifică atmosfera și face un spațiu pozitiv
• Acesta imbunatateste concentrarea
• Vibrațiile Om deschide sinusurilor si clar-l
• Om meditație va păstra inima sanatoasa
• Vei avea un control mai bun asupra sentimentele și emoțiile și uita-te la diferite scenarii într-o manieră mai clară și înțelegere.
• Om meditație stimulează metabolismul, ceea ce duce la pierderea in greutate
• Se curăță fața ta și conferă o strălucire să-l
• Om meditație îmbunătățește mintea și balanțele secrețiile hormonale

Acum, să ne uităm la câteva întrebări comune în ceea ce privește meditația Om.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Este Om religios?

Om nu este religios, dar se pare ca un simbol tradițional și sunet sfânt în unele religii, cum ar fi hinduismul, budismul, jainismul și Sikhism.

Nu trebuie să fim vegetarieni pentru a practica Om meditație?

Filosofia de yoga urmează principiul Ahimsa, dar este în întregime alegerea practicantul dacă să aibă produse de origine animală sau nu.

Cât de des putem face Om meditație?

În fiecare zi, dacă este posibil, și în dimineața, de preferință. Începeți cu 2 - 3 ori pe săptămână, și încet-l extindă la toate zilele săptămânii.

Ce trebuie să fac Om meditație?

Tot ce trebuie este tine și o saltea. Cu o minte limpede și calmă, vă sunt bune pentru a face Om meditație.

Ce am purta în timp ce faci Om meditație?

Purtati ceva lumina, bumbac, și pastel. Asigurați-vă că sunt confortabile în ele, și nu vă distragă atenția de la meditație.

În această lume rapid-paced, pauză pentru un moment, și sape adânc pentru a afla ce este esențial și autentic. Meditează modul în care-om centrică și să realizeze și descoperă secretele universului.