7 moduri incredibil de simple pentru fete adolescente de a pierde in greutate

Obezitatea este una dintre problemele cele mai frecvent cu care se confruntă astăzi. Intervine nu numai cu încrederea în sine, dar, de asemenea, afectează și prejudiciază activitățile de zi cu zi. Modul in care arata si se simt joacă un rol important în viața lui. Și greutatea corpului joacă, de asemenea, un rol la fel de important.

Majoritatea adolescenților de azi își doresc pentru cifrele de dimensiune zero. Mi se pare de multe ori fetele adolescente urmatoarele diete moft sau diete accident să se strecoare doar în acele rochii care îmbrac corpul ca favorit lor actrițe sportive la TV. Privind bine întotdeauna contează. Cu toate acestea, având o cifră de dimensiune zero sau un corp subțire ca reper pentru căutarea de bine este un concept greșit absolut. Ce ar trebui să conteze are un corp sănătos și în formă.

Adolescenții din întreaga lume astăzi luptă împotriva diferitelor boli pentru a urma orbește dietele accident și obiceiurile alimentare nesănătoase. Pierderea in greutate pentru fete adolescente este foarte important care suferă de obezitate. Dar acest lucru trebuie să se facă în mod corect. Dacă prea se întâmplă să fie un adolescent și doresc să-și verse cateva kilograme, aici este un articol pentru a vă ajuta să atinge obiectivul cu un pic mai multa precautie.

Modalități cu privire la modul de a pierde în greutate pentru adolescente

Schimbări puțin în stilul tău de viață te poate face mai sănătos. Să aruncăm o privire la sfaturi cu privire la pierderea in greutate rapid pentru fete adolescente așa cum este descris mai jos:

1. Redare, Play și Redare:

Da, ai citit acest drept. Redarea poate ajuta de fapt să piardă în greutate în mod corect. Dar, jucând aici nu înseamnă într-adevăr juca jocuri de interior. Deci, pune deoparte postul de joacă și X-Box și ascunde departe telefonul smartphone prea.

• Ieși în aer liber și răsfățați-vă în diverse sporturi.
• Redarea sport face o activitate de fitness uimitoare.
• Acesta vă ajută să rămână în formă (citiți pierde în greutate) și, în același timp, te face să învețe abilități de team building. De asemenea, îmbunătățește concentrarea și concentrare.
• Dacă nu se bucură de sport, cum ar fi tenis sau badminton, încercați să vă parte la mersul cu bicicleta sau chiar de funcționare.

2. Bunk Junk:

Știu că acest lucru ar fi prea aspru cu tine. Dar, dacă nu supraetajat junk food nu poate visa de a pierde in greutate. Una dintre trebuie să facă sfaturi despre cum să piardă în greutate rapid pentru fete adolescente. Aici este ceea ce ar trebui să faci:

• Dacă renunțarea la tot ceea ce pare imposibil, pentru a alege una și comerciale altele.
• Nu există nici o problemă, dacă nu se poate renunța la floricele de porumb în teatru. Dar, comerțul băutura rece, cu o sticlă de apă minerală cu arome sau apă simplă.
• Înlocuiți chips-uri cu sandvișul preferat cu nuci prăjite.
• Dacă ați aștepta cu nerăbdare pentru dulciuri, cum despre care au mai mult de fructe decat inghetata. Low-grăsime iaurt congelat acoperit cu fructe proaspete pot fi, de asemenea, la fel de tentante și satisfăcătoare.
• Junk food face întotdeauna ingrasa rau si incapatanat, care devine foarte dificil să-și piardă mai târziu.

 [Citeste: moduri simple în care Migdalele ajuta să piardă în greutate]

3. Ditch sifon pentru totdeauna:

Știu că am rupt deja inima ta cu aceste cuvinte, dar trebuie să ia întotdeauna adevărul, cu un vârf de cuțit de sare.

• Sifon vin încărcate cu calorii goale.
• Acestea adaugă doar pe mai mult în greutate pe o perioadă de timp.
• Sifon afectează aspectul pielii.
• În cazul în care totul este sărind peste prea mult pentru tine de a face chiar acum, cel puțin opta pentru conținut caloric scăzut sau o versiune dieta.
• Trebuie sa sari peste, de asemenea, alte băuturi sub formă de cafeină și alte alimente ambalate, de asemenea.

4. Încercați să vă parte la yoga:

Fiind un adolescent, ești deja hassled aproximativ zece alte probleme care au apărut de nicăieri. Adăugați creștere în greutate să-l și sunteți în haos complet. Trebuie să dea timp pentru a sorta fiecare separat, nu? Cum despre găsirea o soluție pentru cele mai multe dintre problemele tale?

• Yoga este una dintre cele mai bune remedii pentru a pierde în greutate ca un adolescent și acest lucru este valabil peste generatii.
• De asemenea, vă oferă puterea de a combate alte schimbări în corpul și viața ta.
• Acesta este considerat ca fiind cel mai bun remediu pentru o minte calmă, trup și suflet.
• Ea channelizes mai multă energie în corpul dumneavoastră și ajută la controlul metabolismului.
• Dacă nu sunt motivați suficient pentru yoga, găsi un amic care te-ar însoți și yoga va deveni tot distractiv pentru tine.

5. Nu sari peste micul dejun:

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă sunt folosite pentru sărind peste ea în fiecare zi, cred din nou. Acest lucru ar putea fi foarte bine motivul din spatele câștigul in greutate.

• Experții spun că trebuie să luați micul dejun în decurs de 60 de minute de la trezire în dimineața.
• Un mic dejun bun ar trebui să aibă un echilibru de proteine, fibre si carbohidrati sanatosi. Dă băuturi în jos o degetele. In schimb, opta pentru sucurile de fructe proaspete și fructe.
• O lovitură mic dejun bun începe metabolismul, ajutându-vă să piardă în greutate mai repede.
• Când aveți un mic dejun adecvat în fiecare dimineață, ai tendința de a mânca mai puțin pe tot parcursul zilei.
• Micul dejun, de asemenea, vă ajută să vă reduce chinurile foamei și pofte pe tot parcursul zilei.

6. Dormi bine:

Studiile sugereaza ca atunci cand dormi bine, ai tendinta de a manca prea mult sau să mănânce mai puțin a doua zi.

• Întotdeauna stick la un program de somn.
• Culcati tarziu intrerupe rutina următoarea zi.
• Când ești lipsit-somn, aveți tendința de a ajunge pentru opțiunile unhealthier de alimente.
• Ai chef chiar și atunci când nu sunt cu adevărat foame.
• Sleep-deprivare poate face să vă simțiți letargici toată ziua și poate chiar obliga să sari peste exerciții de zi cu zi și alte activități.
• Niciodată nu adormi cu televizorul, lumina perturba somnul si previne profund și un somn odihnitor.

7. Păstrați la ea:

Ultima, dar cu siguranță nu cel mai puțin unul este păstrarea unui control de planul de pierdere în greutate. O modalitate foarte bună de a pierde in finala greutate pentru adolescente.

• Dacă idolatrizează bods fierbinte și dorința de a avea unul ca ei, își dau seama că ei urmează un regim strict și să urmeze dieta lor sub supraveghere.
• Nu este posibil să piardă în greutate peste noapte.
• Nu renunța, dacă nu vedeți rezultate imediat. Este întotdeauna nevoie de timp pentru astfel de lucruri să se întâmple.
• Fii consecvent în modul de abordare și să urmeze o combinație de atât dieta și exercițiile fizice.

Acestea sunt modalități prin care vă vor ajuta să cum să piardă în greutate pentru fete adolescente. Sper că acest articol vă va motiva să urmeze o abordare sănătoasă. Întotdeauna amintiți-vă, modul în care te uiți cu siguranță contează, dar ceea ce contează mai mult este modul în care te hrăni din interior. Niciodată nu te judeca pe baza aspectul tău. Se pare nu sunt niciodată parametrii dreptul de a judeca o persoană. Cunoaște diferența dintre a fi obezi si de a fi în formă. Niciodată nu confundați de fitness pentru a fi dimensiunea zero sau orice altă tendință moft.

Dacă aveți de gând să adopte această strategie de pierdere in greutate, scrie la noi, cât de bine ai reusit acolo. Până atunci, se bucură de fericit călătorie-pierdere în greutate.