5 pozitive Yoga Poses pentru Autism

Știi pe cineva care suferă de autism? Boala este mai puțin despre cauza și mai multe despre simptomele. Copii autisti luptă să se ocupe de corpul lor și mediul lor imediat. Din fericire, yoga poate ajuta copiii cu simptomele lor.

Vrei sa afli mai multe despre yoga si autism? Uită-te.

Autism:

Autismul este o parte a spectrului de tulburari de dezvoltare care apar în primul rând la copii sub trei ani. Pe masura ce cresc, copiii prezintă anomalii neurologice complexe. Ei consideră că este extrem de dificil de a comunica, se concentreze și să interacționeze social (1).

Copii autiști prezintă modele repetitive, stereotipe de comportament. Ei nu înțeleg expresiile faciale, tonul vocii, sunt auto-abuzive, și chiar să nu răspundă la numele lor. Competențele lingvistice sunt dezvoltate treptat, sau, uneori, ele nu se dezvolta deloc, care izolează copiii de restul. Orice abatere de la rutina va duce la un acces de furie agresivă, deoarece acestea rezistă vehement schimbării. Lumea este o provocare pe cont propriu. Dar, în lumea unui copil autist, provocările sunt dincolo de înțelegerea.

Din acest motiv, acești copii au nevoie să se simtă conectat și înțeles. Unicitatea lor le diferențiază de restul. Pentru a le face o parte din mediul nostru, yoga este o soluție holistică, pașnică. Ea a ajutat mulți copii să facă față simptomelor lor, permițându-le să fie o parte a comunității (2).

Yoga pentru autism:

Prin aplicarea sa de muzică plăcută, respirație profundă și posturi de relaxare, yoga are un efect pozitiv pe termen lung asupra copiilor cu autism. Un profesor de yoga stabilește o legătură mai întâi și apoi folosește povești pentru a descrie fiecare pozeze, eventual cu dans incluse. Trebuie să se conecteze la nivelul lor de a intra în lumea lor. Odată ce copilul începe să aibă încredere profesor, ea / el începe să se bucure de yoga de învățare.

Metoda consecventă Yoga de practică întărește încrederea copilului. Se îmbină cu nevoia lor de o rutină. Regulate de yoga, la rândul său, dezvoltă abilitățile motorii, aptitudinile sociale, nivelurile de încredere, și conștiința de sine (3). Respirație relaxat Yoga este cuplat cu mișcări controlate dezvoltă în continuare emoțiile lor, permițând un control mai bun asupra reacțiilor nervoase. Mediul calmant al unei sesiuni de yoga elimină stimuli iritabil, cum ar fi zgomote puternice, lumini strălucitoare, mirosuri puternice, etc. Acest lucru ajută sistemul lor nervos sensibil, conducând astfel la mai puține izbucniri (4).

Să vedem acum ce yoga funcționează bine pentru copiii cu autism.

1. Arbore Pose:

Arborele pose dezvoltă concentrare și îmbunătățește echilibrul. Asemenea, întărește gleznelor, gambelor si coapselor.

1. Stai drept într-un munte reprezintă.
2. Intindeti bratele departe de corp pe ambele părți.
3. Indoaie genunchiul drept și puneți piciorul drept pe coapsa stângă.
4. Întoarceți cu fața în sus și privim spre cer.
5. Țineți poziția pentru câteva respirații și se repetă pe de altă parte.

2. Warrior Pose:

Un războinic pune întărește miezul, crește echilibrul și să se concentreze. Se întinde diferite mușchii în piept, umeri și picioare, alinarea orice durere. Aceasta ajută la îmbunătățirea încrederii în sine, de asemenea.

1. Stand pe podea, cu picioarele larg desfacute plasate.
2. Rotiți spre dreapta răsucind piciorul drept spre exterior.
3. Acum, îndoiți la genunchi. Piciorul stâng este, de asemenea, spre interior.
4. Ridicați brațele și țineți-le direct peste umăr la lungime.
5. Păstrați erecta spate și respira timp de 2 minute.
6. Se repetă pe de altă parte.

3. Ragdoll Pose:

Ragdoll pune este o postură eficientă în yoga pentru copiii cu autism.

1. Acest pose calmeaza mintea si te elibereaza de stres.
2. Stand cu picioarele plasate împreună.
3. Ridicați brațele și încet îndoiți la talie.
4. Lăsați brațele să cadă pe podea, în timp ce genunchii sunt păstrate relaxat.
5. Pe măsură ce respiri profund, lăsați brațele chiuveta în continuare.
6. În câteva clipe ridica din nou.

4. Cat Vaca Pose:

Vaca pisica pune ușor masaje organelor interne și a coloanei vertebrale. Ea se întinde, de asemenea, la gât.

1. Începeți prin genunchi pe podea, pe mâini și genunchi.
2. Păstrați mâinile chiar sub umeri și genunchi sub șolduri.
3. In timp ce inhalarea, lasa burta cad spre podea ca o vacă. Uită-te și moo.
4. Acum, pe expirand, arcuieste spatele spre tavan ca o pisică. Uită-te în jos și miau.
5. Se repetă ori de câte ori doriți.

Respirația 5. Lion:

Acest pose este utilizat pentru a elibera tensiunea. Ea reprezintă sentimentul de a lasa toate gandurile negative. Cu hohote leului, un copil se face jucăuș pentru a elibera emoțiile nedorite.

1. Îngenunchează pe sol și să treacă la glezne în spatele tău.
2. Așezați mâinile pe genunchi și apăsați palmele împotriva coapselor.
3. Aici, răspândirea degetele, imitând ghearele ascuțite ale unui leu.
4. Inspiră adânc, deschide gura larg și să aducă limba afară pentru a atinge bărbia.
5. Pe măsură ce expiri, face un sunet „ha“ ca un vuiet. Deschideți ochii cât mai larg posibil.
6. Răcni 2 sau 3 ori pentru un efect.

Deci, acestea sunt unele dintre ipostazele copilul s-ar bucura cu siguranță în timp ce de învățare. Există mai multe. Sper că ai găsit post util. Ați încercat vreodată de yoga pentru autism? Nu scrieți-ne cu comentariile dvs. În căsuța de mai jos.

Disclaimer: Orice informație sau imagine de pe acest site este de a fi utilizat ca resursă de referință. Vă rugăm să nu depind de el pentru diagnostic sau tratament.