10 reacții adverse grave ale Biotin asupra sănătății dumneavoastră

Bine, hai să ne lămurim. Ai încredere în suplimentele pe care le luați? Sigur că da, în caz contrar, de ce ai cheltui atât de mult pe astfel de lucruri? Astăzi, mai mult de jumatate din planeta va ga-ga peste biotină. Dar, există efecte secundare biotină?

Să sape adânc în lumea de biotină și de a afla dacă există efecte adverse ca atare, vom?

Biotina - Scurt

Biotina este o vitamină solubilă în apă, care se gaseste in alimente cum ar fi migdale, cereale integrale, oua, sardine, nuci pecan, fructe uscate, castraveti, ovăz, căpșuni, conopidă, lapte de vacă și drojdie de bere.

De asemenea, cunoscut sub numele de vitamina H sau B7, biotină a devenit popular în ultimul timp și este ușor de găsit peste tot în forme supliment. Acesta este vândut sub o mulțime de nume, cum ar fi Appearex, vitamina H, vitamina B7, biotina, biotina și R. Coenzima

In timp ce biotina este esențială pentru organismul nostru sistem să funcționeze corect, o supradoză de același lucru poate duce la complicații medicale. Este întotdeauna recomandabil să se studieze suplimente pe care le luați pentru a evita oricare dintre reacțiile adverse. Dacă vă întrebați de unde să înceapă, nu se agita. Iată-ne pentru a reduce volumul de muncă și de timp prin listarea toate posibilele efecte secundare ale biotină. Ești gata să afli?

Top 10 Biotina Efecte secundare

Desi Biotina este o vitamina sigur, este mai bine să rămânem la o doză recomandată. Verificați aici care sunt efectele secundare ale biotină:

1. Poate cauza acnee

Prea mult biotină în sistem poate provoca acnee chistica pe linia bărbie și maxilarului.

Aceasta vitamina creste productia de sebum la nivelul pielii, facand loc pentru rupturile și acumularea de murdărie. Dar sa observat că acneea dispare la câteva săptămâni după doza biotină este oprită.

Este mai bine să dureze mai puțin de 2500 mcg sau mai puțin de supliment în fiecare zi. Luând multă apă în timp ce consuma suplimentul biotină va ajuta la reducerea riscului de a dezvolta acnee.

2. Poate provoca reacții alergice

Unele persoane pot suferi de alergii din cauza aportului de suplimente de biotină.

Reacțiile alergice nu sunt foarte frecvente, dar au existat cazuri de persoane care suferă de ea. Reactia alergica poate fi o senzație de greață, umflarea gâtului și a feței, dezvoltarea de erupții pruriginoase, senzație de apăsare sau durere în piept (1).

Dacă se întâmplă să aveți oricare dintre aceste simptome după administrarea de suplimente de biotina, trebuie să se consulte imediat medicul.

3. Efecte în timpul sarcinii

Una dintre cele mai grave efecte Biotina este în timpul sarcinii. Femeile gravide ar trebui să evite a lua doze mari de biotina. Aceasta vitamina poate creste riscul de avort spontan. Desi nu exista teste au fost efectuate pe oameni pentru a confirma acest lucru, este întotdeauna mai bine să se consulte un medic înainte de a lua biotină în timpul sarcinii.

4. Frecvența urinarii

Au existat rapoarte nesusținute că doza mai mare de biotină poate provoca o creștere a nevoii de a urina. Nu poate fi o cantitate neobișnuit de transpirație prea din cauza consumului de biotină în doze mari.

5. Poate provoca diaree

Indivizii cu privire la o doză mare de acest supliment poate suferi de crampe abdominale și diaree. Atunci când se observă o astfel de condiție, cel mai bine este să se oprească imediat consumul de biotină!

6. Greață

Mulți dintre cei care iau suplimente de biotină se plâng de greață ușoară în timpul etapelor inițiale. Cu timpul, acest efect secundar tinde să se reducă progresiv.

7. Poate creste nivelul glucozei din sange

Un studiu a arătat că supliment de biotina nu este recomandat pentru cei cu diabet zaharat, deoarece aceasta vitamina creste productia de glucoza si acizii grasi in organism.

Este mai bine să se consulte un medic, astfel încât să nu exagerați doza de suplimente de biotină, dacă aveți diabet zaharat.

8. Interacțiuni

Biotina are o interacțiune negativă cu anti-sechestru si medicamente de scadere a colesterolului. Doza mare de suplimente de biotină poate provoca aceste medicamente pentru a lucra mai eficient. Acesta poate avea un impact asupra simptomelor de diabet zaharat (2).

9. Eozinofilica Pleuropericardial efuziune

Într-un singur caz raportat, starea extrem de rară a eozinofilica Pleuropericardial efuziune a fost observat la femeile care iau suplimente de biotină, împreună cu vitamina B5 (3). O reacție severă a apărut cu sângele și aerul care intră în spațiul cavitatea pleural în jurul plămânilor, cauzând o infecție pulmonară majoră, care sa transformat într-o stare amenințătoare de viață.

10. Poate cauza probleme respiratorii acute

La unii oameni, o doza mare de biotina poate provoca probleme respiratorii acute sau anafilaxie. Este important să se consulte un medic imediat, în astfel de cazuri.

Măsuri de precauție care trebuie luate în timp ce utilizați Biotina

Toate reacțiile adverse biotină de mai sus s-ar putea suna infricosator, dar nu te va atinge dacă luați suplimente într-un mod adecvat și la momentul potrivit. Nu vă faceți griji, păstrați următoarele puncte în minte în timpul tratamentului cu biotină pentru a se bucura de toate beneficiile pentru sănătate pe care le oferă. Uită-te:

1. Păstrați-vă hidratat-Bea! Au în jur de doi litri de apă în fiecare zi, deoarece deshidratarea poate scadea nivelul de biotina din organism.
2. Stai departe de alcool, fumatul, si medicamente Acest lucru se datorează faptului că alcoolul și drogurile sunt cunoscute pentru a deshidrateze corpul nostru, ceea ce duce la un deficit de biotină.
3. Evitați având mai mult de două albușuri de ou într-o zi.
4. Dacă este prima dată când a lua orice suplimente, este mai bine să începeți cu o doză mai mică, crescând treptat.
5. Nu le au pe stomacul gol-Este absolut esențial pentru a avea suplimente de biotină cu mese, indiferent de timpul pe care îl luați-le.
6. Încearcă să nu fie prea dependente de suplimente de biotină. La fel de mult ca biotina este esențială, puteți întotdeauna le de la sursele de alimentare potrivite.
7. Se recomandă să luați supliment biotină cu alte multivitamine, pentru a evita orice dezechilibre de vitamine.
8. Nu încercați să joace doctor. Ia-consiliere de specialitate de sănătate înainte de a începe doza biotină. Consultați-vă medicul general și discuta orice condiții care stau la baza de sanatate pe care le suferă de. Aceasta va ajuta medicul prescrie dozele potrivite pentru starea dumneavoastră de sănătate. Dacă se confruntă cu orice efecte secundare, papură la centrul de asistenta medicala imediat.

Doza recomandată de Biotina

În timp ce o persoană poate începe să utilizați supliment de biotină în orice punct în viața lor, este recomandabil să se facă acest lucru numai după ce a vorbit cu dumneavoastră de asistență medicală de specialitate. Fiecare grupă de vârstă și starea de sănătate necesită diferite doze de acest supliment, care atunci când este depășită poate duce la efectele secundare menționate mai sus.

Doza recomandata dietetice este destul de scăzută. Un adult nu trebuie să dureze mai mult de 20 - 30 de unități. Dar unele dintre condițiile medicale s-ar putea solicita să luați o doză mai mare de acest supliment, în timp ce altele pot necesita mai multe mai mici. De exemplu, la fel de mult ca 500 mg de biotină pe zi este prescris în tratamentul candidozei albicans.

Suplimentele formate biotină sunt frecvent întâlnite în trei compoziții-10 mcg, 50 mcg și 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 la 12 luni-7 mcg 2. 1 la 3 ani-8 mcg 3. 4 la 8 ani-12 mcg 4. 9 la 13 ani-20 mcg 5. 14 la 18 ani-25 mcg 6. Deasupra 19- 30 mcg 7. Femei gravide-30 mcg 8. Mamele care alăptează-35 mcg

Dacă doriți să aibă părul lung, zemos pe care le aduce o mulțime de complimente, biotină este calea de a merge! Consumați biotină, dar nu mai mare decât cea prescrisă.

Cunoști alte efecte secundare biotină? Nu le împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

Rămâne în formă, rămâne sănătoși!