21 de beneficii uimitoare de fructe de mandarine pentru piele, păr și sănătate

Mandarinele sunt o variantă specifică de Mandarin portocale (Citrus reticulata), care sunt roșu-culoare portocalie. Acestea fac parte din familia de Rutaceae și sunt cultivate în principal în pădurile tropicale ale provinciilor din Asia de Sud (1). Pomi fructiferi mandarina au dimensiuni mai mici comparativ cu portocali, iar fructul are o culoare portocalie profundă cu o formă plată. Poate fi curățate ușor și este un fruct fibros nutritiv Înțelept.

Segmentele sale suculente au soiuri hibride cum ar fi prea Tangelos, Tangors și clementine. În emisfera nordică, sezonul de varf Tangerine incepe din octombrie si dureaza pana in aprilie. Fructul este cunoscut pentru gustul său proaspăt și citrice cu conținut caloric redus și conținut ridicat de nutrienți. Conținutul de vitamine din fructul este cel mai bun din clasa sa. Tangerine sunt, de asemenea, o sursa bogata de vitamina C, acid folic si beta-caroten. Gustul Tangerine este mai puternic decât portocaliu; este mai puțin acru și mult mai dulce.

Beneficiile Tangerine de fructe

Sănătate Beneficii de Tangerine Fructe

1.Rich Antioxidantii Prevenirea Inflamarea

Portocalele sunt în mod natural o mare sursă de vitamine pentru organismul uman. Și așa sunt mandarinele, cu sursele lor bogate de vitamina C, oferind antioxidanti perfecte necesare pentru corpul (2). Acesti antioxidanti preveni inflamatia in organism.

Acestea sunt cunoscute pentru a preveni formarea de radicali liberi, care fac posibile reacțiile de oxidare inutile, care nu pot fi benefice pentru organism.

2. Luptele de boli de piele si artrita

Fructe Tangerine a fost folosit destul de frecvent în tratamente medicale, deoarece lupta eficient împotriva bolilor de piele si artrita.

3. Bucăți Vindecă & Răni

Ele ajuta la vindecarea taieturi si rani minore (3).

4. Fierului din alimente absoarbe

De asemenea, ele ajuta la absorbtia fierului din alimente foarte usor (4).

5. Limitează de absorbție a colesterolului

Mandarina este constituită din fibre, cum ar fi pectină și hemiceluloză, care limitează absorbția colesterolului în intestin, care reduce riscul de obezitate (5).

6. Îmbunătățește Digestia & Împiedică Boli cronice

Fibrele dietetice din acest fruct îmbunătățește digestia, care este bun pentru funcționarea generală a corpului (6). De asemenea, o serie de boli cronice, cum ar fi cancerul si bolile de inima pot fi prevenite cu un consum adecvat de tangerine și alte soiuri de portocale.

7. Ridicat Conținut de fibre Usureaza Bowel Miscarile

Conținutul ridicat de fibre, de asemenea, beneficii mișcarea intestinului subțire în corpul pentru care este preferat și a sugerat de către experți (7).

8. Curelor Sepsis

Septicemia este o infectie dreaded si Staphylococcus aureus provoaca de obicei sepsis. Septicemia poate duce la răni înroșite, umflături, formarea de puroi și dureri acute. Dacă nu aveți grijă, sepsis se poate răspândi în alte părți ale corpului.

Septicemia este frecventa la copii mici și sugari ca imunitatea lor scăzută este propice pentru bacterii. Tangerine ulei esential este un bactericid antiseptic și puternic, care elimina bacteria Staphylococcus aureus.

9. Îmbunătățește diviziunea celulară

Un Citofilactic este un agent care stimulează producția celulară și îmbunătățește diviziunea celulară, stimulând de asemenea creșterea celulelor noi. Producția de celule Amplificat nu numai că promovează o creștere generală în corpul dumneavoastră, dar, de asemenea, ajuta la repararea uzura regulată și rupere a corpului. Tangerine ulei esențial este un Citofilactic eficient.

10. Depurativ

Un agent purificator al sângelui este cunoscut și ca un depurativ. Tangerine ulei esențial este un depurativ eficient. Uleiul ajută purge corpul de excesul de acid uric, sare suplimentar, poluanți și apă prin sistemul excretor.

11. Sedativ

Mandarina ulei esential are proprietăți sedative. Acesta ajută la depășirea inflamației și reduce hiperactivitatea în sistemele digestiv, circulator, nervos si excretor. Tangerine ulei esențial ajută la reducerea inflamației și ajută la febră ușurință, anxietate, stres si chiar depresie. Proprietățile sedative ea un agent eficient împotriva insomniei cat face.

12. Stomahice

Tangerine ulei esential ajuta usura probleme gastrice, cum ar fi flatulență și ajută elibera excesul de gaze din sistem. Aceasta ajută la menținerea fluxul adecvat de suc digestiv și echilibrul între excesul de acid și biliar. Uleiul esential ajuta, de asemenea, răni de stomac de vindecare și calmează inflamația.

13. Antispastice

Spasmele poate fi ușoară până la severă și poate avea mai multe complicații și efecte negative asupra corpului tau. Ele pot afecta respirator, digestiv și sistemul nervos și poate provoca probleme de respirație, cauzand congestie si astm. Spasmele poate duce, de asemenea, la diaree, holeră, și tulburări ale sistemului nervos chiar. Tangerine ulei esențial este un agent antispastic eficient și ajută la ameliorarea spasmelor.

14. Tonic

Un tonic ajută la fortificarea și tonul funcțiilor corpului. Tangerine ulei esential este un tonic eficient și stimulează activitatea metabolică, induce digestia și favorizează absorbția nutrienților de către ficat, stomac și intestine. Uleiul esential îmbunătățește imunitatea, reglează secrețiile sistemului endocrin și promovează sănătatea sistemului nervos. Tangerine ulei esențial vă ajută să lupte împotriva infecțiilor.

15. Digestive

Tangerine ulei esențial este un agent digestiv eficient. Fiind un tonic care stimuleaza digestia, proprietatile sale digestive mandarină ulei esențial excelent pentru stomac. Deci, data viitoare când ajunge îmbuibare pe produsele alimentare, este posibil să doriți să încercați unele mandarină ulei esențial.

Piele Beneficiile Tangerine

16. Tratează ale pielii și Întârzieri semnele de imbatranire

Tangerine este o sursa buna de vitamina A (8). Dacă sunteți care suferă de orice boli de piele, cum ar fi acneea, pustulă, sunteți încurajați să aibă o multime de vitamina A și de a aplica produse care sunt derivați de vitamina. Prin urmare, mandarină poate fi o opțiune bună pentru tratarea acestor probleme ale pielii. Când vine vorba de vindecarea rănilor și alte daune la nivelul pielii, vitamina A este esentiala pentru aceste, deoarece ajuta pielea reconstrui tesuturi. Dacă doriți să controleze sau să elimine orice piele simptome, cum ar fi liniile fine, ridurile, pielea obosita la golf imbatranire, vitamina A poate fi un mare ajutor datorită proprietăților sale anti-îmbătrânire.

17. Oferte Smooth & tinerească a pielii

Vitamina C prezentă în Tangerine este, de asemenea, un nutrient antioxidant uimitor, care ajută la reducerea procesului de îmbătrânire. În plus, antioxidant protejeaza pielea de radicalii liberi. Astfel, previne riscul de anumite tipuri de cancer (9). Dacă doriți să mențină o piele netedă și tineresc, apoi vitamina C poate ajuta, deoarece stimulează producerea de colagen din piele și colagen este proteina responsabilă pentru a face pielea supla.

18. Masca faciala pentru pielea Brighter

Aici vă sugerăm o mandarina masca facială de casă, care pot fi aplicate pentru a obține pielea mai luminos. În plus, această mască va ajuta să eliminați de ulei suplimentar și bacterii dăunătoare, lasand pielea moale, în stare proaspătă și fără cusur (10).

Ia 3 sau 4 felii de o mandarina. Aruncați semințele. Se amestecă bine și se amestecă fiecare o lingura de iaurt si miere cu suc. Se aplică pe față și pe gât. Lasă-l pentru 10 - 20 de minute. Clătește cu apă rece. Aplicați această mască de două ori într-o săptămână pentru tenul gras și o dată pentru piele normala spre uscata.

Beneficiile de par de la Tangerine

19. Vitamina A ajuta la hidratarea sebumul în scalp

Una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătate este vitamina A (11). Proprietățile sale antioxidante pentru a lucra starea și hidrata sebum la nivelul scalpului. Antioxidantii, de asemenea, lupta împotriva poluării, care cântărește în jos părul și îl face mai slab.

20. Promovează cresterea parului si Întârzieri par grizonat

Vitamina B12 reduce caderea parului, promoveaza cresterea parului si incetineste procesul de albire (12).

21. Sursa de Healthy & Shiny Hair

Așa cum am menționat mai devreme, vitamina C ajută la construirea de colagen, care este esențială pentru creșterea părului. Vitamina C, de asemenea, ajută la descompunerea de fier, o altă sursă pentru un par sanatos, astfel incat corpul tau poate absorbi. Puteți aplica suc de mandarine cu ulei parul pentru a obține un păr sănătos și strălucitor.

Gătit / Sfaturi Eating

1. Pentru un impuls de proteine, mandarină este utilizat în salata de fructe.

1. Suc de mandarine poate fi utilizat în tăiței și paste.

1. Puteți adăuga suc de mandarine pentru o aromă răcoritoare în timp ce coacerea cupcake dumneavoastră.

1. Suc de mandarine poate fi utilizat în pui sau pește rețete prea.

Sfaturi de stocare

În timp ce selectarea tangerine, uita-te mereu pentru cea grea. Mai mult în greutate este egal cu mai mult suc. Depozitați-le în frigider să-și păstreze prospețimea lor. Daca cumperi prea multe tangerine la un du-te, clătiți-le off în apă rece și uscați-le bine cu o bucată de haine de bumbac și de a le stoca în frigider.

Mandarina Date nutriționale

Următoarele date sunt furnizate de USDA. O porție de tangerines în aproximativ o cupă care conține 195 de grame segmentelor sale conține 103 de calorii. Procentul Valoarea zilnică a componentelor este:

• Grăsime 1%
• Carbohidraților 14%
• Vitamina A 27%
• Vitamina C 87%
• Calciul 7%
• Fier 2%.

Mandarinele conțin următoarele conta nutriționale: glucide 26 grame, proteine ​​1,6 grame, grasime 0,6 grame și minerale aproape de 455 de miligrame. Astfel, Tangerine este un tip scăzut de grăsimi saturate de conținut, care este o sursă bună de vitamine și are o mare parte a caloriilor sale provin din zaharuri naturale.

Tangerine poate fi consumat în mod direct sau prin intermediul sucuri. Coaja este folosit în scopuri de aromă prea. Tangerine aparține unei clase speciale și rare de fructe, care pot fi consumate în fiecare zi din cauza numărului său scăzut de calorii și cu conținut ridicat de vitamine. Deci ai luat o mandarina azi?