5 cele mai bune Mudre de yoga pentru pacienții cu astm bronșic

Astmul te face inconfortabil si incomod. Scurtime de respirație slăbește corpul, întunecă spiritul și încetinește creierul. Totul merge pentru o tragere la sorți, lăsându-vă blocat în pat, senzație de deficit extrem de deprimat și de energie. Pentru a evita acest lucru, încercați următoarele cinci mudrelor yoga pentru a menține problema astm la golf.

Înainte de aceasta, să înțeleagă importanța mudrelor yoga ca agenți de vindecare.

Semnificația mudre Yoga

Mudre Yoga sunt o ramură independentă de yoga, în afară de asane și tehnici de respirație. Mudra înseamnă gest sau atitudine, și se conectează o parte a corpului la alta. Un mudra ar putea implica intregul corp sau pur și simplu mâna. Există cinci tipuri de mudrelor yoga - Hasta (mana) mudrelor, mudrelor Mana (cap), mudrelor Kaya (postura), Bandha (blocare) mudrelor și Adhara (perineu) mudra. Aceste mudre inițiază curenți prin corp, de echilibrare elemente ale organismului și restaurarea lor.

Mudre Yoga echilibru cele cinci elemente susținătoare de viață (foc, apă, vânt, cer și pământ) în corpul tău și vindeca boli cauzate ca urmare a unui dezechilibru în aceste cinci elemente. Mudre Hasta sunt mai familiarizați decât altele, și degetele în mudrelor mână reprezintă cele cinci energii susținătoare de viață în organism. Acestea servesc drept conexiuni electrice la corp, iar plasarea lor reglează fluxul de energie, invocând cele cinci energii ale vietii pentru a-și îndeplini funcțiile lor specifice cu exactitate.

Mudre hasta Yoga pentru astm

Există un set de mudrelor 16 de mana care ajuta la vindecarea diferitelor afectiuni ale corpului. Aceste mudre pot fi practicate în timp ce ședinței, în picioare sau chiar mersul pe jos. Ai nevoie pentru a asigura mudrelor sunt simetrice si corpul este relaxat.

Unele dintre mudrelor Hasta reglementa în mod eficient aportul de oxigen, clar tuburile bronșice, și ușurința de respirație. Aceste mudre de mână sunt menționate mai jos, și practicând în mod regulat le va da scutire de la astm.

Astmul Curing Hasta mudrelor

1. Astmul Mudra
2. Bronșică Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Astmul Mudra

Beneficii: Astmul mudra ameliorează și previne atacurile de astm.

Procedură: Adu-ți palmele împreună. Bend degetele mijlocii ale ambelor mâini, în așa fel încât jumătățile superioare ale ambelor degete sunt coborâte, iar unghiile degetelor de mijloc îndoite sunt presate una pe cealaltă. Celelalte degete sunt ținute la o distanță unul de celălalt, iar palmele sunt ușor depărtate. Practica Mudra timp de 7 - 10 minute în fiecare zi.

Înapoi la cuprins

2. Bronșică Mudra

Beneficii: Acest Mudra te ajuta sa scapi de congestie în piept și bronșită și este în timpul unui atac de astm de salvare.

Procedură: Deschide palma. Așezați degetul mic de la baza degetului mare și degetul inelar de la articulația degetului mare superioară. Apoi, a pus degetul mijlociu pe pad degetul mare a lui. Lăsați degetul arătător extins spre exterior. Practica acest mudra timp de aproximativ 5 minute în fiecare zi.

Înapoi la cuprins

3. Prithvi Mudra

Beneficii: Acest Mudra crește elementul pământ în corpul tău și stimulează sistemul imunitar.

Procedură: Stai confortabil, fie în Padmasana sau Vajrasana sau pe un scaun. Lăsați vârful degetului inelar atinge vârful degetului mare. Aplicați o presiune ușoară în timp ce face acest lucru. Celelalte degete trebuie să fie păstrate drepte și încordate. Practicarea acestei mudra timp de 30 - 45 minute în fiecare zi este bun.

Înapoi la cuprins

4. Linga Mudra

Beneficii: Acest Mudra menține sistemul respirator intact și șterge flegma de la trahee dumneavoastră.

Procedură: așezaŃi confortabil. Clasp mâinile în așa fel încât degetele sunt interconectate. Puneți-l aproape de piept. Punctul degetul mare din stânga sus și încercuiască degetul mare stanga cu degetul mare dreapta și dreapta degetul arătător. Se menține mudră intacte timp de 15 minute, în timp ce respiră normal.

Înapoi la cuprins

5. Surya Mudra

Beneficii: Acest mudra este util pentru a vindeca sever blocaj rece și nas.

Procedură: Stai sau să stea într-o poziție confortabilă. Adu mâinile în fața pieptului. Păstrați palmele deschise și spre exterior. Acum, păstrați vârful degetelor index al ambelor mâini la baza degetele mari și plasați degetul mare pe partea de sus a degetelor arătătoare. Asigurați-vă că celelalte degete sunt drepte și ținute împreună. Păstrați Mudra timp de aproximativ 15 minute. Fa-o de trei ori pe zi.

Înapoi la cuprins

Aceste gesturi simple de mână au proprietăți excelente de vindecare și, dacă este făcut în mod regulat, se poate vindeca lent problemele de astm și pentru a preveni alte atacuri.

Acum, să răspundă la câteva întrebări referitoare la mudrelor yoga și astm.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Poți să mori de la un atac de astm?

Da, este posibil de a muri de la un atac de astm, atunci când îngrijirea corespunzătoare nu este luată și atunci când nu este vigilent la agravarea simptomelor.

Ce prim ajutor pentru a urma în timpul unui atac de astm?

Atunci când primiți un atac de astm, încercați să stea în poziție verticală imediat, slăbiți hainele și de a folosi inhalatorul.

Astmul poate fi vindecat complet?

Desi astmul nu poate fi complet vindecat, este posibil să se trateze și să controleze simptomele. Acest lucru va salva pacientul de crize regulate de tuse si dificultati de respiratie.

Care sunt comune declanșează de un atac de astm?

Comune declanseaza de astm sunt respira aer poluat, expunerea la frig, stres, si medicamente, printre altele.

Cine este mai predispus la astm?

Oamenii din țările dezvoltate și industrializate sunt mai predispuse la astm decât națiunile în curs de dezvoltare. Numărul de băieți cu astm este mai mult decât numărul de fete în grupa de vârstă 0 - 12 ani, iar numărul femeilor care au astm crește odată cu vârsta.

De ce este astmul mai rau pe timp de noapte?

Când te culca la somn, este mai ușor pentru secreții nazale sa se acumuleze in tevi de aer si face dificil pentru tine de a respira.

Pot exercita sau sport, atunci când am astm?

Da, persoanele cu astm pot exercita și de sport. Aceste activități contribuie la consolidarea piept și de a face plămânii să funcționeze mai bine.

Știința yoghină este vastă, și nu există nimic nu se poate vindeca. Mudre Hasta pare ca gesturi simple de mână, dar efectele lor curative sunt imense si te poate salva de boli cronice. Zeci de oameni din întreaga lume suferă de astm, iar aceste gesturi de mână sunt nevoie de o oră pentru a controla astmul bronsic si in cele din urma vindeca. Dă-le o șansă!