Ulei de nucă de cocos pentru constipație - cel mai bun Laxativ natural

Ai suferi de constipație, care nu se imbunatateste chiar si dupa chomping zeci de banane și de litri de apă caldă de consum? Există unele condiții tipice de sănătate care nu poate fi numit o boala, dar provoacă neplăceri considerabile și să conducă la complicații. Un prim exemplu este constipație.

Știați că uleiul de nucă de cocos, poate ajuta la vindecarea constipație? Ei bine, o face. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

Cum se Constipație apară?

Ca o chestiune de fapt, orice alimente mâncate trece printr-un proces în tractul digestiv și ficat și este excretat în cele din urmă. Corpul uman are un proces natural de excreție, dar uneori devine prelungit și perturbat, iar acest lucru duce la constipație. Scaunul, atunci când depus în intestinul gros pentru mult timp, devine călit. Acest lucru face mai greu pentru mușchii intestinali să-l împingă afară prin rect.

De ce oare Constipație Ia loc?

Constipatia poate fi cauzata de o serie de factori. Acestea includ:

• Obiceiuri alimentare proaste (lipsa de fibre in dieta, si a manca prea mult de junk food)
• Lipsa apei adecvate și aportul de lichide
• Aportul de anumite medicamente
• Lipsa de activitate și un stil de viață sedentar
• Consumul de alimente lactate în cantități mari
• Graviditate
• Depresiune

Uneori, o combinație a acestor factori poate duce, de asemenea, la o mișcare neregulată a intestinului, atât pentru copii și adulți (1).

Opțiunile de tratament pentru constipatie

Există o mulțime de opțiuni pe care le puteți utiliza pentru a scăpa de constipație. Sunt atât de multe medicamente OTC si laxative pe care le puteți utiliza (2). Cu toate acestea, este prudent să apeleze la remedii naturale. Puteți alege dintre tratamente naturale selectate pentru scutirea de la constipație. Acest lucru reduce riscul de efecte secundare. În acest sens, uleiul de nuca de cocos apare ca o soluție puternică pentru tratarea constipației.

Ulei de cocos pentru constipatie

Este ulei de cocos bun pentru constipație? Uleiul de cocos este printre cele mai bune laxative naturale pe care le puteți alege pentru a primi ajutor de la constipație. Uleiul derivat din nuca de cocos este fibros în natură, și ajută metabolismul în corpul uman. Adăugarea de ulei de nucă de cocos la mesele pot ajuta la rezolvarea mișcările intestinale neregulate.

Ulei de nucă de cocos, în forma sa cea mai pură, conține acizi grași cu lanț mediu, care joacă un rol esențial în facilitarea tranzitului intestinal. Aceste MCFAs stimula energia celulelor intestinale, iar acest lucru accelerează metabolismul (3). De asemenea, ajută înmoaie scaun. Folosind ulei de nucă de cocos rezolvă cazuri de constipație ocazionale și cronice, așa cum a fost găsit.

De asemenea, trebuie să ia în considerare faptul că consumul de carne de nucă de cocos și consumatoare de ulei este, de asemenea, benefic pentru sănătate în ansamblu. Acesta ajută procesul de digestie și, de asemenea, face ca pielea radiantă. Uleiul de cocos este destul de accesibil, și este disponibil pe tot parcursul anului.

Ideal dozare

Cum de a lua ulei de nucă de cocos pentru constipație? Inițial, puteți introduce o cantitate mică de ulei de nucă de cocos la mese în fiecare zi pentru a obține scutire de la constipație. În mod ideal, puteți adăuga o jumătate de lingură de ulei la prânz și cină. Acest lucru ar trebui să fie bine pentru incepatori. În cazul în care rezultatul este tolerabilă, puteți adăuga unele mai mult ulei în alimente treptat. Persoanele cu cazuri de constipatie recurente pot adauga 1 lingura de ulei de nucă de cocos pentru alimente de două ori sau de trei ori pe zi. Cu toate acestea, nu adăugați o cantitate mare de ulei la produsele alimentare.

Modalități de a adăuga ulei de nucă de cocos la produsele alimentare

Există mai multe moduri în care puteți adăuga ulei de nucă de cocos pentru alimentele:

• Puteți adăuga ulei de nucă de cocos la piureuri făcute la domiciliu. Acesta poate fi, de asemenea, adăugate la o varietate de sucuri de fructe.
• Este posibil să stropească ulei de nuca de cocos varful salate pentru micul dejun.
• Acest ulei poate fi, de asemenea, adăugate la supe calde, tocane si curry înainte de a mânca.
• Puteți amesteca unele de ulei de nucă de cocos în loc de unt sau margarina în timp ce comercializează produse de panificație acasă. Poti adauga la aluat în timp ce face diverse tipuri de pâine sau prăjituri.

Utilizarea de nucă de cocos în alte moduri de a ușura Constipație

Puteți utiliza alte părți ale o nucă de cocos, altele decât uleiul său, pentru a obține scutirea de la constipație.

1. Carne de nucă de cocos

Carne de nucă de cocos este delicios. Poate fi consumate crude sau preparate în diferite feluri de mâncare (4). Este o sursă bună de fibre naturale prea. Daca dieta ta este lipsită de fibre și care duce la apariția mișcărilor intestinale neregulate, consumul de carne de nucă de cocos este o soluție. Carnea poate fi moale sau semitare în funcție de vârsta fructului. Fibra prezentă în carnea de cocos absoarbe apa și ajută în a face scaun mai moale, prin aceasta făcându-l să treacă cu ușurință prin intestin și minimizarea șanselor de constipație.

2. Lapte de cocos

Realizat prin extragerea carne de nucă de cocos, lapte de cocos are un gust delicios. Utilizat mai ales în scopuri culinare, acesta poate fi de asemenea folosite pentru a rezolva problemele de constipație. Acesta conține, de asemenea, de fibre care pot ajuta la probleme ușurința cu mișcarea intestinului.

3. Apa de nucă de cocos

Nucă de cocos de apă are un gust minunat, și poate ajuta la ameliorarea constipație. Acesta oferă, de asemenea, o serie de alte beneficii de sănătate (5). Cu toate acestea, consumul de apă de nucă de cocos in exces poate duce la diaree. Deci, nu țin minte.

Puncte de a păstra în minte

Există câteva lucruri pe care ar trebui să păstreze în minte în timp ce utilizarea de ulei de nucă de cocos pentru a trata probleme cu mișcarea intestinului.

1. Dieta și stilul de viață sănătos

În timp ce luați în ulei de nucă de cocos și alte părți ale fructului pot ajuta să suprascrie probleme de constipație, trebuie să adopte o dietă sănătoasă și stilul de viață, de asemenea. Puteți păstra constipație la golful prin reducerea aportului de alimente bogate in fibre mici. Puteți mări impactul laxativ al uleiului de nucă de cocos prin consumul de alte alimente pe bază de fibre. Exercitarea în mod regulat și bea multă apă vă poate ajuta, de asemenea, în această privință.

2. Virgin ulei de cocos

Puteți găsi de ulei de nucă de cocos în diferite forme în piață în zilele noastre. Folosind orice tip de ulei de nucă de cocos nu poate aduce rezultatul dorit pentru a face față cu probleme de tranzit intestinal. De exemplu, variantele rafinate si parfumate nu sunt ideale pentru a fi utilizate în acest context. Ulei de nucă de cocos rafinat conține puțin sau deloc fibre. Ar trebui să opteze pentru uleiul de nucă de cocos virgin neparfumate, care este bogat în fibre.

3. Evita supradozarea

Ai nevoie să ne amintim că fiecare persoană are cerințe nutriționale diferite și constituția nu este același lucru. Acesta este motivul pentru care doza de ulei de nuca de cocos pe zi nu este aceeași pentru două persoane, cele mai multe ori. Supradozarea poate duce la simptome de diaree asemănătoare.

Măsuri de precauție care trebuie luate pentru copii

În general, copiii pot digera uleiul de nucă de cocos, atunci când se administrează împreună cu alimente. Cu toate acestea, este prudent să ceară sfatul medicului înainte de a da ulei de nuca de cocos intern pentru un copil care suferă de constipație periodică sau recurente. Același lucru se poate spune și despre copii.

De ce Consumatoare de ulei de cocos și produsele sale pot fi Problematic la Times?

În timp ce acizii grași cu lanț mediu prezente în produsele de ulei de nucă de cocos și de nucă de cocos virgine ajuta la rezolvarea constipatiei, consumatoare de nucă de cocos poate fi, de asemenea, problematică, în unele cazuri. Acest lucru se datorează faptului că nuca de cocos are unele substanțe care pot cauza probleme digestive, în anumite situații. Efectele secundare includ balonare, dureri abdominale, crampe și diaree. Cu toate acestea, aceste cazuri nu sunt larg răspândite.

1. Fructoza malabsorbție

Persoanele cu fructoză malabsorbție se pot confrunta cu probleme după consumul de nucă de cocos. În timp ce uleiul de nuca de cocos nu are fructoza, alte produse de nucă de cocos face. Dacă aveți fructoză malabsorbție, consumul de carne de cocos sau consumatoare de lapte de cocos poate duce la balonare si dureri abdominale. Un indiciu această condiție este dificultatea în digestia miere, pere, sparanghel și sirop de porumb dantelat cu fructoza.

2. Fructanilor

Produse alimentare pe bază de nucă de cocos conține, de asemenea, fructani, care sunt carbohidrați fermentabil cu catenă scurtă. Acestea conduc la probleme gastro-intestinale. Produse de cocos restrictionare ulei de cocos conține acest compus. Dacă sunteți fructanului intoleranță, este probabil va avea probleme in digestia alimentelor, cum ar fi grâul, varza de Bruxelles, usturoi si ceapa.

3. Salicilați și Aminele

Acestea sunt substanțe chimice alimentare prezente în unele alimente fabricate din nucă de cocos și ulei de nucă de cocos. Acestea pot deschide drumul pentru probleme digestive uneori.

Cateva lingurite de ulei de nucă de cocos sunt tot ce ai nevoie pentru un stil de viață mai sănătos. Încercați acest remediu astăzi, și împărtășiți experiența cu noi prin comentarea în caseta de mai jos!