5 beneficii uimitoare ale exercițiilor Frog Jumps

Noțiuni de bază în formă și lumină este, probabil, motto-ul tuturor acestor zile. Oamenii din întreaga lume încearcă să se uite subțire, tonifiata, si superba. Niciodată nu se va auzi pe cineva spunând că ar dori să-și pună o greutate mică sau să mănânce un pic mai mult pentru a menține că talie dolofan! Dimpotrivă, toată lumea vrea să știe sfaturi și trucuri pentru a pierde unele greutate și să scapi de grăsime în plus. Dacă se întâmplă să fie unul dintre ei, atunci acest articol este doar una pentru tine. Sunt pe cale de a introduce o mișcare explozivă, care va schimba corpul tau drastic doar în câteva luni. Da, ai ghicit corect! Este nimeni altul decât salturi de broască!

Ce este Frog Salt?

La fel ca sugerează și numele, salturi de broască sunt toate despre sărituri ca o broască fericit! Este o mișcare eficientă și este ușor de făcut. Nu trebuie să mergi la sala de sport sau de undeva spacious.This exercițiu ocupă puțin spațiu și poate maximiza arderea caloriilor în câteva minute. Este intensă, inovatoare și ceva care va ridica rata de inima ta ca niciodată înainte!

Cum ar trebui să o faci?

Pentru a arde calorii și vărsat cele de lire sterline, trebuie să faceți acest exercițiu în mod corect. Începe cu ghemuite tot drumul până la pământ și puneți ambele mâini chiar în fața ta. Acum, sări în aer și apăsați calcaiele în același timp. Dacă găsiți mișcarea dificil, nu ezitați să țineți mâinile în spatele capului. Fă ce te face sa te simti confortabil, dar nu se opresc.

Utilizați o minge pentru exercitii:

Puteți face antrenament un pic mai dificil, prin utilizarea o minge exercițiu. Tot ce trebuie să faceți este să stea chiar în spatele exercitarea mingea și ghemuiește. Țineți mingea cu ambele mâini și asigurați-vă că genunchii sunt îndoite la 90 de grade Pastrati-va picioarele in lateral. Acum, sari la fel de mare ca tine poate ridica deasupra capului mingea. Mâinile tale ar trebui să fie drepte. Vino înapoi în jos și se repetă de 8 ori. Vei fi epuizat după asta!

Cât timp ar trebui să o fac?

De asemenea, este important să știi cât de mult ar trebui să faci salturi de broască? Ideea este de a pierde grăsime și nu tulpina corpul sau vă răniți. Dacă sunteți un începător, începe cu 20 până la 30 de secunde. Ia-o a doua pauză de cinci și repeta atâta timp cât poți. Încercați și modul de lucru la un minut întreg. Dacă se întâmplă să fie mai puternică, apoi începe cu un minut, să ia o pauză și du-te înapoi din nou. Ai putea face, de asemenea, acest lucru împreună cu unele mufe sarituri, genuflexiuni, fandari, abdomene si jogging-ul la fața locului. Antrenament va fi de sablare de grăsime, într-adevăr.

Beneficii de broasca Jumps:

Salt Frog beneficii exercițiu sunt pline, dintre care unele sunt:

1. Intareste-vă viței, fesele, hamstrings, quad-uri și mușchii picioarelor. Dacă sunteți în căutarea pentru unele tonifiere, acest exercițiu este perfect pentru tine.
2. Reduce rigiditatea și durerea picior.
3. Ajută la topirea departe de grăsimi inutile și încăpățânată din diferite secțiuni ale corpului.
4. Stimulează nivelul memoriei și ajută să-și amintească lucruri pentru o perioadă mai lungă de timp.
5. Este ieftin și gratuit! Nu este nevoie să se alăture o sală de sport de lux. Puteți practica salturi de broască la domiciliu, de asemenea.

Sfaturi pentru a Amintiți-vă:

Ar trebui să rețineți următoarele sfaturi în timp ce practica exerciții broasca sari:

• Când sunteți în jos, amintiți-vă să respire.
• Expirați în timp ce sari în sus.
• Încearcă să nu aterizeze pe tocuri, deoarece acestea nu sunt bune pentru tocuri.
• Nu se relaxeze quad-uri prea mult. Ei nu vor fi de mare ajutor, fie.

Deci, ești gata să sari cu bucurie? La urma urmei, cu salturi de broască, sunteți sigur de a arde toate acele straturi de grăsime în plus de corpul tau! Dar, amintiți-vă să nu vă tulpina. Dacă vă simțiți ca corpul tau a avut destul, Oprește-te!

Ați încercat vreodată salturi de broască? Au fost ele utile? Partajați-vă experiența cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.