6 Cauze grave ale picioarelor chinuitoare în timpul alergării sau mersului pe jos

Sunteți în imposibilitatea de a se bucura de dimineață jogs din cauza acelor mancarimilor iritante care te deranjeaza? Sunt aceste mancarimilor recurente motivul pentru care te-ai oprit jogging-ul cu totul? picioare Mîncărime atunci când rulează sau mâncărime alergător este o condiție comună și afectează majoritatea oamenilor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această condiție, cauzele și cum să-l împiedice!

Ce este Itch Runner?

Mâncărime Runner este o senzație de mâncărime care apare mai ales atunci când facem un jogging sau exerciții fizice. Acesta este caracterizat printr-o mâncărime, uneori destul de severe pentru a perturba jogging și vă forțați să se oprească.

Cauzele mancarimii Runner:

Practic, o alergie este cauza principala de mâncărime alergator. Dar, în afară de alergii, există și alte motive din spatele aceasta boala supărător.

1. Lipsa de exercițiu:

Inactivitatea sau lipsa de exercițiu este, de asemenea, un motiv major pentru picioare senzație de mâncărime, ca inactivitate declanseaza o scadere a fluxului sanguin. O scădere a fluxului sanguin face ca capilarelor de a contracta; și o alergare bruscă face ca aceste capilare contractate extinde cu o răzbunare. Astfel, atunci când nu executați / exerciții la fel de des sau face acest lucru numai atunci când ai chef, atunci sunt susceptibile de mancarime alergator. Cum?

Corpul nostru conține milioane de mici vase de sange numite capilare. Când exercițiu, bătăile inimii întețește și așa mai face fluxul de sange, care declanseaza o extindere a capilarelor, care, la rândul său, face ca legaturile nervoase din jurul acestor capilare pentru a trimite impulsuri la creier. Creierul interpretează aceste semnale ca mancarimilor, care, la rândul său, duce la picioare mâncărime în timp ce rulează.

2. Vremea rece:

Uneori, vreme rece poate provoca mâncărime alergator. Când vremea este rece, corpul prioritizeaza fluxul sanguin pentru a menține temperatura corpului. Astfel, organele primesc mai sânge și mai mic este pompat la extremități și mușchilor. Când se încălzească și se întind în jurul valorii, fluxul sanguin este returnat la normal, iar creșterea poate declanșa mancarimilor în picioare și chiar și în brațe.

3. Îmbrăcăminte:

Îmbrăcămintea strâmtă este, probabil, motivul cel mai evident pentru mancarime alergător lui. Țesături care freca pielea poate provoca iritații și, prin urmare, nu uitați să păstrați echipamentul exercițiu cât mai simplu posibil. Dacă purtați haine largi exercițiu de montaj, poate doriți să aruncăm o privire mai atentă la balsamul de detergent sau balsam pe care îl utilizați.

4. Produse de îngrijire a pielii:

Uneori, aceste creme hidratante și alte produse de îngrijire a pielii utilizați pot declanșa mancarimilor. Cu toate acestea sunt cauzate în principal de alergii la nivelul pielii și nu sunt exact mâncărime alergător, ar trebui să se dubleze în continuare verificați creme hidratante dumneavoastră și loțiuni pentru piele.

5. Piele uscată:

Un alt motiv pentru picioare mancarime este pielea uscata. Dacă problema este legată de piele, hidrateaza picioarele cu o loțiune sau o cremă rece. Cu toate acestea, amintiți-vă de a face un test de alergie sa stie daca crema este potrivit pentru picioare.

6. Induși de exercițiul fizic Anafilaxie:

Dacă apar alte simptome, cum ar fi vărsături sau urticarie pe piele în cazul în care vă sunt mâncărime, poate doriți să vizitați medicul. Exercitarea induse Anafilaxie poate bloca fluxul de oxigen la creier si poate duce chiar la moarte. Aceasta este, probabil, singura condiție periculoasă asociată cu mâncărime alergator.

Prevenirea Itch Runner:

Acum, că știm ce provoacă mâncărime alergător, aici ne uităm la unele dintre modalitățile de a preveni mancarime alergator.

1. Amintiți-vă să se încălzească timp de 5 minute. Așteptați ca organismul să se răcească timp de încă 5 minute. Începe antrenament, și urmați aceeași rutină ca și ați terminat.
2. Luați pauze în timp ce jogging-ul pentru a permite corpului să-și reia fluxul sanguin normal și reglează respirația.
3. Imbrac în straturi, atunci când jogging / exercitarea vreme rece.
4. Pentru anafilaxie indusă de efort, ia în considerare adoptarea unui exercițiu mai blândă cum ar fi inot.

Sperăm că ați găsit aceste informații utile! Deci, te-ai confruntat vreodată mâncărime alergător? Care au fost pașii parcurși pentru a găsi alergători de relief mâncărime? Nu împărtășesc cu noi în secțiunea de comentarii!