8 asanasuri incredibile de yoga care vă vor ajuta să vă vindecați tinitul

Noi de multe ori râde de desene animate care s-au lovit la cap. Animațiile arată ciripitul păsărilor în jurul personajelor complet uimit. Pare amuzant, dar numai până când îl va experimenta. Uita-te doare pe cap, dar există o condiție în cazul în care puteți auzi un sunet de apel în mod constant. Numai cei suferinzi vor intelege cu adevarat durerea unui sunet constant ascuțit. Și nu e amuzant! Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce este Tinitus?

Ar putea implica un șuierat de apel, răcnește clic, whooshing, sau un țiuit. Tinitus este adesea doar o percepție a unuia dintre aceste sunete atunci când nu există nici o cauză externă. Este un sunet fantomă pe care numai persoana care suferă poate auzi.

Unii oameni experiență tinitus temporar. Ar putea fi imediat după ce au mers pe jos dintr-un concert tintite. Dar când este cronică, este un sunet ascuțit, care se aude în una sau ambele urechi.

Dacă suferiți de tinitus, funcția cognitivă ar putea fi afectate, iar durata dvs. Atenție s-ar putea reduce. În timp ce acestea sunt efectele sale în a doua zi, ai putea fi nesomn pe timp de noapte, dacă suferiți de tinitus.

Unele dintre cele mai importante cauze de tinitus sunt după cum urmează:

1. Stresul 2. Torticolis sau fălcile rigide 3. Articulare în fălcile 4. Circulației sângelui scăzută în creier 5. Acumularea de cerumen 6. Nivelurile ridicate de colesterol din sânge 7. Boli cardiace 8. Infecții la nivelul urechii , nas sau gât 9. Rigidizarea osului de mijloc în ureche 10. Alergii

Cum Does yoga ajuta la reducerea efectelor de tinitus?

Yoga are o soluție la aproape toate cauzele menționate mai sus. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui pe tot corpul si reduce stresul si tulpina. Yoga stimulează organele, elimină toxinele, și protejează organismul împotriva infecțiilor și a alergiilor, deoarece îmbunătățește imunitatea. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului și te menține ești în formă și sănătos.

Yoga ajuta la relaxarea muschilor din jurul capului și gâtului, iar acest lucru ajută la reducerea zgomotului produs de condiție.

Să ne săpăm un pic mai adânc și dau seama de legătura dintre yoga și tinitus. Nu țineți cont de faptul că în timp ce yoga ajuta la reducerea sunet puternic, strident, va trebui să solicite asistență medicală pentru a vindeca tinitus.

8 Asanas eficace în Yoga pentru tinitus

1. TRIKONASANA
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. VIPARITA KARANI
8. MATSYASANA

1. TRIKONASANA

Cunoscut si ca - Triangle Pose

Beneficii - TRIKONASANA trimite instantaneu un șuvoi de sânge proaspăt la cap și gât ca capul atârnă pe de o parte. Mușchii din această zonă sunt relaxat, și este posibil ca va veti simti instantaneu urechile pop și să se deschidă. Acest lucru reduce sau complet oprește sunetele de apel.

Cum se face - Așezați picioarele în afară. Ridicați brațele astfel încât acestea sunt paralele cu podeaua, cu palmele orientate în jos. Întoarceți piciorul stâng la un unghi de 45 de grade, iar cea din dreapta la un unghi de 90 de grade. Tocuri ar trebui să formeze o linie dreaptă. Răsuciți corpul spre dreapta, extinde partea superioară a corpului și se îndoaie spre podea. Atingeți piciorul drept cu mâna dreaptă, și extinde brațul stâng în aer. Uită-te la mâna stângă. Țineți și eliberați. Se repetă pe de altă parte.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: TRIKONASANA

Înapoi la cuprins

2. Padangusthasana

Cunoscut si ca - mână pentru a halucelui Pose

Beneficii - Acesta este un alt asana, care permite un flux anti-gravitație de sânge la cap. Se curata toxinele din cap și gât și relaxează ființa ta. Te simți odihnit și plini de energie aproape instantaneu. Fluxul de sânge la cap șterge toate blocurile din urechi, nas și gât.

Cum se face - Stai drept și puneți mâinile pe șolduri. Inhala. Apoi, îndoiți șold în timp ce expirati. Degetele trebuie să ajungă la degetele de la picioare mari. Utilizați degetul mijlociu, degetul arătător și degetul mare de la fiecare mână pentru a ține degetele de la picioare mari respective pe fiecare parte. Picioarele trebuie să fie paralele între ele. Împingeți trunchiul înainte în timp ce extinde întinde și ridicați coccisul. Țineți pentru câteva secunde și apoi eliberați.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Padangusthasana

Înapoi la cuprins

3. Adho Mukha Svanasana

Cunoscut si ca - orientată în jos Dog

Beneficii - Acest asana lungește a coloanei vertebrale, deoarece întărește întregul corp. Circulația sângelui este îmbunătățită pe tot corpul. Colesterolul este redus, iar toxinele sunt eliminate afară. Capul tău (urechi, nas și gât) este lucrat la si oxigenat prin aceasta asana.

Cum se face - Hai patru labe. Ridicați genunchii de pe sol și le îndreptați. Picioarele tale ar trebui să fie plat pe teren. Ai putea lua doi pași înapoi. Pe măsură ce faci asta, mutați brațele câțiva pași înainte, astfel încât să se creeze un „V“ inversat cu corpul tau. Șoldurile ar trebui să fie mai mare decât inima ta, și capul de jos. Lasă-ți capul atârnă în timp ce țineți pozeze pentru câteva secunde. Eliberare.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Adho Mukha Svanasana

Înapoi la cuprins

4. Ustrasana

Cunoscut si ca - Camel Pose

Beneficii - Acest asana este extrem de benefic pentru gat si chakra inimii. Toate blocurile din aceste chakre sunt lucrate pe și îndepărtate cu practica obișnuită. Deoarece tinitus este o problemă ORL, atunci când blocurile din chakra gatului sunt eliminate, urechile beneficia, de asemenea. Acest asana crește, de asemenea, fluxul de sânge în cap și gât.

Cum se face - Stai în Vajrasana. Ridica soldurile si ridica corpul tau, astfel încât mușchii șoldurilor și mușchii gambei sunt perpendiculare. Deschide piept și macră înapoi. Ajungeți brațele pentru picioare, asigurându-vă că brațele sunt întinse. Atârna ușor capul în timp ce privirea de la spate. Țineți pozeze ca să luați respirații lungi, profunde. Eliberare.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Ustrasana

Înapoi la cuprins

5. Gomukhasana

Cunoscut si ca - Vaca Face Pose

Beneficii - Acest asana relaxează corpul și îmbunătățește circulația sângelui. Aceasta ajută la reducerea colesterolului și conferă bunăstarea generală. Când stai în picioare în această poziție, chakra gatului este lucrat la. Cu practica obișnuită, durerea și sunete în ureche reduce. Acest asana, de asemenea, vă ajută să vă concentrați.

Cum se face - Stai în Dandasana. Ori genunchiul stang si aduce genunchiul stâng lângă șold drept. Stiva genunchiul drept peste genunchiul stang ca te indoi genunchiul drept și să aducă piciorul drept aproape de șoldul stâng. Îndreaptă spatele. Apoi, ridicați brațul stâng și îndoiți-l la cot, și să ajungă pentru degetele lăsate la spate. Îndoiți brațul stâng la cot și să ajungă la degetele de la dreapta înapoi de mai jos. Setați privirea înainte. Țineți poza. Release, părți de schimbare, și se repetă.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Gomukhasana

Înapoi la cuprins

6. Bhujangasana

Cunoscut si ca - Cobra Pose

Avantaje - Bhujangasana tinde spre deschidere piept și gât. Acesta ajută la eliminarea toxinelor sau blocuri de energie în aceste zone și crește fluxul de sânge proaspăt, curat. Beneficiul dumneavoastră urechi, sunetele reduc, și vă puteți concentra și să se concentreze mai bine.

Cum se face - Lie plat pe stomac, cu picioarele întinse și picioarele în jos. Se pune coatele de partea ta, și ridicați piept, plasând greutatea corpului pe coate. Inspiră profund, și expirati puternic.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Bhujangasana

Înapoi la cuprins

7. VIPARITA KARANI

Cunoscut si ca - Picioare în sus pe perete

Beneficiu - La început, acest asana este extrem de relaxant pentru tine. Acesta promovează circulația sângelui și a oxigenului pe tot corpul. Este o eliberare de stres mare, care funcționează, de asemenea, pe chakra gatului.

Cum se face - Stai peste un perete și ridicați ușor picioarele în sus pe perete. Întinde-te ușor și întinde brațele în lateral, asigurându-vă că palmele sunt orientate în sus. Odată ce sunt confortabile, inchide ochii si respira. Eliberați după câteva minute.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: VIPARITA KARANI

Înapoi la cuprins

8. MATSYASANA

Cunoscut si ca - Fish Pose

Beneficii - Cu privire la MATSYASANA este extrem de benefic o poză. Acesta funcționează pe mai multe sisteme de colectiv. Acesta funcționează pe chakra gatului si trimite sânge la creier, urechi și gât. Este, de asemenea, o eliberare de stres.

Cum se face - Intinde-te pe spate și încrucișa picioarele în Padmasana. De asemenea, puteți păstra picioarele întinse în timp ce practica acest pose. Ușor curba înapoi, astfel încât capul se sprijină pe coroana. Simțiți curba in partea superioara a spatelui si gatului. Țineți pentru câteva secunde și eliberați.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: MATSYASANA

Înapoi la cuprins

Ați încercat vreodată de yoga pentru ameliorarea tinitus? nu vă faceți griji, aceste asane te va ajuta cu siguranță în vindecarea tinitus. În timp ce lumea nu reușește să înțeleagă acele sunete puternice, deranjante, yoga poate face mai ușor pentru tine de a face cu ei.